อาหาร “สุขภาพ” – ลดน้ำหนักด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย

วันนี้พูดถึงมากขึ้นเกี่ยวกับความจำเป็นในการทำความสะอาดเชิงป้องกันของลำไส้ ปรากฎว่าคุณสามารถทำความสะอาดลำไส้โดยไม่ต้องอับอาย enemas, ยาระบายหรือ colonotherapy บางครั้งก็เพียงพอที่จะกินไม่กี่วันอย่างถูกต้องที่จะรู้สึกผลบวกในรูปแบบของสีผิวที่ดีขึ้นการย่อยอาหารที่ดีที่สุดเอวเอวและขาดปัญหากับอุจจาระ

ทำไมร่างกายควรทำความสะอาดจากลำไส้

ทุกอย่างเป็นเรื่องง่าย: ตะกรันสารพิษและสารอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นกับเราการสะสมของซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของอุจจาระหินผ่านมัน

การทำเครื่องหมายการปรากฏตัวของพวกเขาสามารถอยู่ในบริเวณต่อไปนี้: สถานะที่เลวร้ายลงเรื่อย ๆ ของสุขภาพประสิทธิภาพที่ลดลงความเมื่อยล้าเรื้อรังการหยุดชะงักของระบบและอวัยวะบางอย่าง

ทั้งหมดนี้ร่างกายกลายเป็นเรื่องยากที่จะต้านทานโรคและการติดเชื้อมีความยากลำบากกับการย่อยอาหารอาการท้องอืดไม่พอใจของอุจจาระและความบกพร่องของผิวหนังปรากฏ

ทำความสะอาดลำไส้อย่างถูกต้อง!

อาหารที่สัญญาว่าจะได้รับลำไส้ที่มีสุขภาพดีเป็นเวลา 10 วันจะขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้ของโภชนาการ:

• จำเป็นต้องกินผลิตภัณฑ์สดใหม่ที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติไม่ได้รับการแปรรูปทางอุตสาหกรรมและไม่อยู่ภายใต้การบรรจุกระป๋อง
• เป็นเวลา 10 วันการบริโภคผักผลไม้พืชผักถั่วและสมุนไพรเป็นจำนวนมาก
• การบรรลุผลการลดความอ้วนเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการใช้ของเหลว อาจเป็นน้ำบริสุทธิ์หรือละลายน้ำธรรมดาผลไม้และผักสด ชาแต่ละถ้วยดื่มโดยไม่ใช้น้ำตาล แต่สามารถให้ความหวานกับน้ำผึ้ง
• ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และยาสูบเป็นสินค้าที่ไม่สามารถยอมรับได้ห้ามมิให้มีการห้ามไขมันและเครื่องเทศจากสัตว์
• คุณต้องกินอาหารเป็นประจำอย่ารบกวนการนอนหลับหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียดและเล่นกีฬาในแบบที่สามารถเข้าถึงได้
• เกลือและขนมปังได้รับการยกเว้นจากอาหารและพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ที่มีเนื้อหาสูงของวิตามินซี

เป้าหมายหลักของอาหาร “ลำไส้”

อาหารเพื่อสุขภาพผิวที่เรียกว่าอาหารสำหรับทำความสะอาดลำไส้มีวัตถุประสงค์เพื่อเติมระบบการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารที่มีเส้นใยหยาบ

หลังมีต้นกำเนิดจากพืชดังนั้นจึงไม่เพียง แต่รับประกันความอิ่มท้องนาน แต่ยังช่วยทำให้เนื้อเยื่อลำไส้เป็นปกติ

สำหรับการเปรียบเทียบการขาดเส้นใยที่เพียงพอจะนำไปสู่การละเมิดอุจจาระ

ลง “ในอีก” กลายเป็นยากขึ้นและทั้งหมด “ขยะ” แท้จริงสะสมบนผนังของลำไส้ที่ช้านำไปสู่มึนเมาของร่างกาย

ในความเป็นจริงเช่นอาหารสุขภาพสามารถล่าสุดจากสองสามวันไปตลอดทั้งเดือน ยิ่งคุณทนต่อเวลาได้มากเท่าไหร่ยิ่งเห็นได้ชัดยิ่งขึ้นเท่านั้น

ในหลักการใน 30 วันมันเป็นไปได้มากที่จะกำจัดสารพิษและของเสียได้อย่างสมบูรณ์และจากนั้นจะต้องรักษาผลที่ได้รับและจะจัดเดือนวันละ 3-4 ครั้ง

ตัวแปรของอาหาร

“สุขภาพ” อาหารสำหรับการทำความสะอาดและการสูญเสียน้ำหนักต้องเตรียมการบางอย่าง ตัวอย่างเช่นคุณต้องหยุดใช้ยาอาหารเสริมวิตามิน multivitamins และไม่รวมเกลือจากอาหาร เป็นที่พึงปรารถนาในอนาคตและค่อยๆละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นเนื้อเดียวกันและมีการกลั่นที่พิงในความโปรดปรานของการกินพืชวิทยาสาเหตุ

รูปแบบแรกของอาหารมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า: โยเกิร์ตชีวภาพชาสมุนไพรผลเบอร์รี่หรือผลไม้สด
• สแน็คถั่วเล็กน้อย;
• อาหารกลางวัน: สตูว์ผักสลัดหรือซุปจากพืชผัก เป็นที่ยอมรับได้ในการกินปลาต้มหรือชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำและใช้น้ำส้มสายชู / น้ำมันมะกอก / น้ำส้มสายชู Balsamic เป็น potting หรือซอส
• อีกหนึ่งของขบเคี้ยว: ผลไม้หรือถั่วสดทั้งหมด
• อาหารมื้อเย็นประกอบด้วยอาหารที่แนะนำสำหรับมื้อกลางวัน

หากมีความปรารถนาที่จะลองทำความสะอาดลำไส้เป็นเวลา 10 วันคุณสามารถใช้อาหารนี้ได้:

• สองวันแรกที่กินแอปเปิ้ลเฉพาะของพันธุ์สีเขียว ช่วงเย็นอนุญาตให้ดื่มชาที่อ่อนแอและไม่ทำให้หวาน
• ในวันที่สามกินเฉพาะธัญพืชโดยไม่มีเกลือและน้ำมัน คุณสามารถเจือจางเมนูด้วยผักสด ปลาปรุงสุกหรืออบไอน้ำได้รับอนุญาตให้รับประทานอาหารกลางวัน
• ในวันถัดไปชุดของผลิตภัณฑ์ยังคงเหมือนเดิมเพียงปลาจะถูกแทนที่ด้วยไข่ต้มหรือชิ้นส่วนของชีสกระท่อมน้ำหนัก 100 กรัม;
• ในวันที่ 5 มีการจัดอาหารดังต่อไปนี้: มันฝรั่งอบโจ๊กข้าวต้มผักสลัดผักสด
• เมนูวันที่ 6: ข้าวต้มข้าวโอ๊ตและข้าวต้มและไม่มีมูลเดียวกัน
• ในวันที่เจ็ดคุณสามารถทำให้ชีวิตคุณสดใสขึ้นด้วยนมไขมันต่ำชีสกระท่อม kefir และผักทั้งหมด
• วันที่แปด: ข้าวโอ๊ต, แอปเปิ้ล, ผลไม้, คู่ของส้ม, 200 กรัมของปลาต้ม;
• วันที่ 9 เริ่มต้นด้วย kefir ต่อปลาที่ต้มแล้วลงท้ายด้วยเนื้อวัวและผักต้ม
• วันสุดท้ายเริ่มต้นด้วย kefir แล้วตลอดทั้งวันคุณต้องกินส้มผักและชาที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล

ข้อห้าม

การทำความสะอาดลำไส้ด้วยเทคนิคนี้จะถูกจองเต็มหากเกิดเหตุการณ์ดังต่อไปนี้:

• โรคของอวัยวะภายใน
• คนเมื่อไม่นานมานี้มีอาการช็อกจากภาวะช็อกที่หนาวหรือรุนแรง
• การออกกำลังกายหนัก;
• การทำงานที่เหน็ดเหนื่อยอย่างถาวร

ในท้ายที่สุดผมอยากเน้นย้ำว่าทุกๆอาหารต้องการให้คนไปปรึกษาแพทย์

ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายอันสูงส่งที่แสวงหาและการค้ำประกันผลที่ได้จะกลับรายการได้หากไม่น่าเสียดาย