เครื่องดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ

เครื่องดื่มค็อกเทลหรือสมูทตี้ที่มีการเผาผลาญไขมันปรากฏตัวครั้งแรกในแคลิฟอร์เนียที่ดาราดังกล่าวหาวิธีง่ายๆในการรักษาความสามัคคี เรียบ ภาษาอังกฤษหมายถึงความนุ่มนวลหรือนุ่มนวล ชื่อยังสามารถกำหนดความสอดคล้องของเครื่องดื่มค็อกเทลผสมในเครื่องปั่นและการกระทำของมันคือท้องแบนผิวไร้ที่ติ 

เครื่องดื่มปั่นมีการใช้โดยทุกคนที่ต้องการควบคุมอาหารให้มากที่สุดและมีเหตุผลที่ดีสามข้อดังนี้

• การใช้ประโยชน์และแคลอรี่ต่ำส่วนประกอบ;
• รู้สึกยาวนานของความอิ่มแปล้เนื่องจากเส้นใย;
• ปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องปรุงอาหาร 

เครื่องดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน – วิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

เหตุผลหลักสำหรับประโยชน์ของสมูทตี้คือว่าหนึ่งแก้วเครื่องดื่มเรียกเก็บร่างกายที่มีสารอาหารที่จำเป็นและไม่ได้มีแคลอรี่ที่ว่างเปล่า

เมื่อเลือกส่วนประกอบคุณสามารถผสมค็อกเทลที่สมดุลกับปริมาณโปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนไขมันสุขภาพดีวิตามินและเกลือแร่ Smoothies ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ว่าการลดน้ำหนักด้วยโภชนาการและการฝึกที่เหมาะสม 

ส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับความนุ่มนวล

ส่วนประกอบของสมูทตี้ควรมีผลต่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก 

ถั่วอะโวคาโดหรือน้ำมันอ่อนนุชเพิ่มเครื่องดื่มค็อกเทลที่เรียบเพื่อสุขภาพไขมันให้ความอิ่มตัวนานบำรุงผิวด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ไขมันที่เป็นประโยชน์เป็นพื้นฐานของการลดน้ำหนักเนื่องจากพวกเขาให้พลังงานและไม่อยู่ในร่างกายเพิ่มอารมณ์และเสริมสร้างระบบประสาท 

ผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ให้รสพิเศษแก่สมูทตี้และเพิ่มแคลอรี่ต่ำสุด พวกเขาเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ 

อบเชยช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มการเผาผลาญเนื่องจากแคลอรีส่วนเกินที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังน้อยลง มันเป็นไขมันในสะดือที่มีความไวต่อการกระทำของอบเชยมากที่สุด 

โยเกิร์ตกรีกเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตชนิดอื่น ๆ มีโปรตีนมากขึ้นเพราะจะช่วยลดความหิวส่งเสริมการเติบโตของประสิทธิภาพการฝึกอบรม ค็อกเทลการเผาไหม้ไขมันด้วยส่วนผสมนี้สามารถบริโภคได้หลังจากการออกกำลังกาย 

สีเขียวเช่นใบโหระพา, ผักขม, ใบผักชีฝรั่งมีสารอาหารเป็นจำนวนมากที่มีแคลอรีต่ำ กลายเป็นแหล่งของเส้นใยที่ยึดและขจัดไขมันออกจากร่างกาย มันอยู่บนพื้นฐานของการจัดตั้งผักสีเขียวเผาผลาญไขมันค๊อกเทลปิแอร์ดยุคผสมแตงกวา, ยี่หร่า, หัวไชเท้าสีดำ, โหระพา, ผักชีฝรั่งมะนาวเล็กน้อย 

ผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเช่นแอปเปิ้ลลูกแพร์และส้มมีประโยชน์สำหรับการอิ่มตัวของร่างกายและการแต่งหน้าของวิตามิน แน่นอนพวกเขาจะต้องน้อยมากเพื่อที่จะไม่หักโหมกับน้ำตาล 

ผักเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักและโภชนาการที่เหมาะสม แครอทแตงกวามะเขือเทศผักชีฝรั่งผักโขมเป็นที่นิยมเพราะมีแคลอรี่ต่ำและสามารถทำความสะอาดลำไส้ได้ ตัวอย่างที่สดใสคือค็อกเทลสีเขียวที่เผาผลาญไขมันด้วยผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมัน 

คุณสามารถใช้ผลไม้ชาสมุนไพรหรือชาเขียวแทนน้ำได้เพื่อให้สมูทตี้กลายเป็นประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ Chamomile, มิ้นท์, ยี่หร่าจะทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของกระบวนการเผาผลาญอาหารและจะปรับปรุงร่างกายโดยรวม 

เพื่อรักษาความอิ่มตัวของแอปเปิ้ลอบเชยอัลมอนด์โยเกิร์ตไขมันต่ำและ / หรือนมมีความเหมาะสม ขนมเพิ่มกล้วยขนาดเล็ก แต่เมื่อสูญเสียน้ำหนักจะดีกว่าที่จะกินเครื่องดื่มนี้ตั้งแต่ช่วงเช้า

สำหรับการเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารการรวมกันของสับปะรดและบลูเบอร์รี่ทำงานได้โดยไม่ต้องล้มเหลว ผลไม้สามารถแช่แข็งในช่วงฤดูหนาวสร้างคอกเทล ถ้าผลเบอร์รี่ให้ความหวานเพียงเล็กน้อยจากนั้นให้เพิ่มน้ำผึ้งหรือหญ้าหวานหนึ่งแก้วลงไปในค็อกเทลซึ่งเป็นสารทดแทนน้ำตาลตามธรรมชาติที่มีปริมาณแคลอรี่เป็นศูนย์ 

สิ่งที่ไม่ควรใส่ในการทำสมูทตี้เมื่อสูญเสียน้ำหนัก?

ไม่จำเป็นต้องเชื่อว่าค็อกเทลใด ๆ ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

น้ำตาลส่วนเกินเป็นศัตรูเมื่อสูญเสียน้ำหนักดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามข้อห้ามหลายประการในการจัดทำสมูทตี้:

• ผลไม้กระป๋องและผักมีน้ำตาลและสารกันบูดและสูญเสียสารอาหารในระหว่างการบำบัดความร้อน
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันสูงและโยเกิร์ตปกติเพิ่มแคลอรี่พิเศษ จะดีกว่าที่จะใช้ kefir ไขมันต่ำ, นม, โยเกิร์ตกรีก;
• น้ำผลไม้และผลไม้หวานสามารถเพิ่มรสหวานและมีความสุข แต่มีนัยสำคัญเพิ่มค๊อกเทลแคลอรี่และระดับน้ำตาลในเลือดจึงมูทตี้สิ้นสุดสภาพการมีบทบาทสำคัญ – เพื่อตอบสนองความหิวเป็นเวลานานและนี้ตามที่นักโภชนาการ Dyukanu ป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผักผลไม้คือผัก
• ผงโปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมวลกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่ สำหรับการลดน้ำหนักคุณควรเลือกเมล็ดถั่วนมผักและแหล่งโปรตีนตามธรรมชาติอื่น ๆ 

เพื่อให้เครื่องดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันที่บ้านก็เพียงพอที่จะใส่ส่วนผสมในถ้วยปั่นเทน้ำหรือยาต้มและผสมทุกอย่างเพื่อความสม่ำเสมอเป็นเนื้อเดียวกัน

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มค็อกเทลไม่สามารถแทนที่อาหารได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของแผนอาหารเพื่อสุขภาพแทนหนึ่งในสามมื้อ Dukan เขียนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสูญเสียน้ำหนักโดยไม่มีความสุข แต่งานอดิเรกที่พบบ่อยของสมูทตี้สามารถมีผลตรงข้ามถ้าคุณหักโหมกับความหวาน