เต้นรำที่พวกเขาจับ Booty: สไตล์, ชื่อ, สายพันธุ์ คุณจะเรียนรู้วิธีการเต้นด้วยตัวคุณเองได้อย่างไร?

วันนี้ในการแสดงที่แตกต่างกันมิวสิควิดีโอคุณสามารถดูการเต้นรำในรูปแบบและทิศทางต่างๆได้ หลังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและได้รับความสนใจจากสาธารณชนทุกวัยโดยเฉพาะเยาวชน หนึ่งในความนิยมมากที่สุดของเหล่านี้คือการเต้นรำที่โจรกำลังสั่นและผู้หญิงจำนวนมากมีความสนใจในสิ่งที่สไตล์ของมันคือวิธีการที่เรียกว่าวิธีการเรียนรู้ที่จะย้ายไปในลักษณะเดียวกัน

บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำตามที่ฉันต้องการแม้ว่าจะมีองค์ประกอบการเต้นที่ง่าย ก่อนที่คุณจะสามารถเอาชนะฟลอร์เต้นรำได้จะมีเวลาเรียนมากกว่า 1 ชั่วโมง

มันคืออะไรและสิ่งที่เรียกว่า?

การแสดงการเต้นรำมีความจำเป็นต้องเคลื่อนไหวสะโพกก้นท้อง การเต้นรำเรียกว่า การเต้นรำ Buti (Original «เต้น Booty »), ซึ่งแปลตามตัวอักษรว่า «การเต้นรำของพระสงฆ์».

การเคลื่อนไหวของเขามีความสัมพันธ์ทางเพศพวกเขาเป็นที่น่าสนใจดังนั้นเด็กหญิงที่ปฏิบัติตามพวกเขาไม่สามารถช่วยดึงดูดความสนใจของผู้ชายได้ การเต้นรำ Buti มีรากฐานของชาวแอฟริกันซึ่งอธิบายถึงอารมณ์ความรู้สึกอารมณ์ขันและพลังงานที่ไม่มีใครดัดแปลง ชื่อ การเต้นรำ Buti สามารถเกิดขึ้นได้อย่างไรและอย่างไร «สั่น Booty », ซึ่งแปลและแปลตามตัวอักษร – “เขย่าโจร”, ที่สอดคล้องกับแนวความคิดของการเต้นรำ เพลงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขาคือ reggaeton, RB, hip-hop, ฉุนบราซิล

«เต้น Booty » เรียกว่า “TWERKING”, และในความเป็นจริงทิศทางนี้เป็นหนึ่งในความหลากหลายของรูปแบบนี้ เมื่อดำเนินการ “TWERKING” การเคลื่อนไหวจะทำโดยเฉพาะ booty ในขณะที่เมื่อมีการดำเนินการ การเต้นรำ Buti คุณต้องสั่นอย่างถูกต้องไม่เพียง แต่โจร แต่ยังกระเพาะอาหาร

มีองค์ประกอบหลัก 2 ประเภทที่ใช้ในสไตล์นี้:

• Bootyshake นี่คือท่าทางพื้นฐานของสไตล์นี้ พวกเขาเป็นจังหวะที่พวกเขาเป็นตัวแทนของการหมุนของกระดูกเชิงกรานบีบอัดของกล้ามเนื้อก้น;
• Hiprolling สะโพกและท้องย้าย แต่ในทั่วไป hiprolling มีลักษณะคล้ายกับการเต้นรำ belly

คุณธรรมแห่งการเต้น

พวกเขาไม่ใช่แค่ว่ามันดูสวยงามมาก

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับ Buti Dans:

• ชื่อเรื่อง “ปาร์ตี้สตาร์”, ซึ่งจะเป็นส่วนของผู้ชายที่มีอยู่ในนั้นคุณจะได้รับเช่นเดียวกับสายตาที่ชื่นชมพวกเขาล่ามโซ่กับคุณ
• การเต้นรำนี้เป็นจังหวะดังนั้นจึงช่วยในการกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้นักบวชเนื่องจากพวกเขาจะกลายเป็นพอดีกำจัดเซลลูไลท์ แต่โดยทั่วไปรูปจะกลายเป็นบาง sporty;
• คุณน่าจะเปลี่ยนท่าทางและท่าทางของคุณคุณจะดูสง่างามและรูปปั้นมากขึ้นและไม่เพียง แต่ในการเต้นรำ
• เมื่อมีการเคลื่อนไหวการเต้นการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานจะดีขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของอวัยวะเพศหญิง
• การเต้นรำ Buti ช่วยให้ผู้หญิงมีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้นให้พลังงานรวมทั้งความกระปรี้กระเปร่าทางเพศ

วิธีการ “แขน” สำหรับการฝึกอบรม?

หลายคนฝันที่จะเรียนรู้เทคนิคนี้ มีคนเขียนเรื่องนี้ในชั้นเรียนเต้นรำและมีคนชอบสอนชั้นเรียนที่บ้าน

ในกรณีใด ๆ หากคุณตัดสินใจที่จะควบคุมทิศทางการเต้นนี้คุณจะต้อง:

• ทัศนคติและแรงจูงใจในเชิงบวก คุณสามารถได้รับพวกเขาโดยการดูการแสดงของดาวที่ประสบความสำเร็จในการเต้นรำนี้ได้เลือกสำหรับตัวเององค์ประกอบที่น่าสนใจที่สุดในความคิดของคุณ สิ่งนี้ควรส่งเสริมให้คุณมีความปรารถนาที่จะทำซ้ำองค์ประกอบเหล่านี้โดยไม่เลวร้ายยิ่งกว่าBeyoncéหรือ Shakira;
• ใส่ใจกับเสื้อผ้าที่คุณจะมีส่วนร่วม เธอไม่ควรยับยั้งการเคลื่อนไหวทำให้รู้สึกไม่สบาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือกางเกงขาสั้นหรือ leggings เสื้อยืดหรือเสื้อยืดฟรีรองเท้าแตะสำหรับใส่สบาย หากคุณต้องการแนวทางในการเลือกเสื้อผ้าอย่างถูกต้องให้หยุดสิ่งของที่ทำจากผ้าจากธรรมชาติ
• แม้ว่าคุณจะกำลังฝึกอยู่ในห้องโถง แต่ก็ไม่ควรใช้บทเรียนวิดีโอและเรียนอยู่ที่บ้าน หากคุณเชี่ยวชาญในเทคนิคนี้ด้วยตัวคุณเองโดยปราศจากโค้ชคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากพวกเขา
• เมื่อทำงานที่บ้านพยายามทำให้ห้องที่การฝึกอบรมของคุณผ่านมากที่สุดคล้ายกับชั้นเรียนเต้นรำ ห้องควรมีน้ำหนักเบาและติดตั้งกระจกขนาดใหญ่ซึ่งคุณจะเห็นว่าผลงานของคุณประสบความสำเร็จอะไร

คุณต้องฝึกอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์และเป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละบทเรียนใช้เวลาอย่างน้อย 40 นาที

แต่ละบทเรียนควรประกอบด้วยสองส่วน กล้ามเนื้อจำเป็นต้องอุ่นขึ้นเพื่อที่จะไม่รู้สึกไม่สบายในพวกเขาเมื่อคุณเริ่มเป็นส่วนหลักของการออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้อย่าละเลยการอุ่นเครื่อง

การเตรียมตัวสำหรับบทเรียน

นี่คือการอุ่นเครื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายหลายอย่าง

squats

พวกเขาจำเป็นสำหรับการเตรียมกล้ามเนื้อ gluteal โดยตรงกับบทเรียน

1. งอหลังของคุณวางเท้าของคุณบนความกว้างของไหล่ของคุณมือลงที่ด้านข้าง
2. เราทำ squats ลึกเล็กน้อยถอยหลังก้นกลับ
3. คุณต้องทำ 2 ชุด squats ซึ่งแต่ละแบบประกอบด้วย 10 แบบฝึกหัด

“จระเข้”

ก่อนที่คุณจะเริ่มเต้นรำ Buti เต้นรำ – อย่างใดอย่างหนึ่งเมื่อคุณเขย่าโจรคุณต้องเตรียมคนสุดท้ายสำหรับความจริงที่ว่าเธอต้องก้าวไปข้างหน้า

1. เรานั่งลงบนพื้นตรงขาของเรา
2. เราก้าวไปข้างหน้าสลับกันไปทางซ้ายและขวา
3. อย่างเช่น “ขั้นตอน” คุณต้องดำเนินการอย่างน้อย 30 ครั้งแล้วย้ายไปในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อกลับไปยังจุดที่คุณเริ่มต้น

mahi

นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้นักบวชกลายเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและหลังจากนั้นการเต้นที่อบอุ่นขึ้นจะง่ายขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น

1. เราได้รับในสี่ทั้งหมด, มือต้องตรง.
2. เราทำชิงช้างอที่หัวเข่าที่มีขา – แต่ละเท้า 8 ครั้ง
3. ออกกำลังกายใน 3 วิธี

ส่วนหลักของการออกกำลังกาย

ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวบางส่วนที่จะกลายเป็นพื้นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการศึกษาต่อไปของการเต้นรำถ้าคุณยังใหม่กับเรื่องนี้

องค์ประกอบที่เรียบง่าย แต่สวยงาม

หากต้องการเรียนรู้ก็ต้องใช้เวลา

1. เราหันไปทางกระจกด้วยใบหน้าของเรางอเข่าของเราเล็กน้อยใส่มือของเราในช่วงท้าย
2. เลื่อนก้นเหมือนคุณมีกางเกงในมีวัตถุใด ๆ ที่รบกวนคุณและคุณต้องการนำออก หากคุณเป็นหนึ่งในผู้เริ่มต้นและเพิ่งเริ่มต้นศึกษาศิลปะในการจับโจรเพื่อที่จะทำให้คุณนึกถึงสถานการณ์เช่นนี้ได้ง่ายขึ้นคุณสามารถใส่กางเกงในของเล็ก ๆ ได้
3. ขาและมือไม่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวให้แน่ใจว่าหลังของคุณอยู่ในระดับ

หมุนสะโพก

1. มือสานในด้านข้างและขาจะวางไว้บนความกว้างของไหล่
2. เราทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกับกระดูกเชิงกรานทำให้ด้านหลังตรงและค่อยๆเพิ่มความเร็วของการเคลื่อนไหว
3. ดำเนินการออกกำลังกายต่อไปค่อย ๆ งอเข่าและล้มลง
4. เราลุกขึ้นไม่หยุดเคลื่อนไหวโดยลุ่มน้ำ

การกระแทก

การเคลื่อนไหวนี้จะต้องมีการฝึกอบรม แต่ก็คุ้มค่า

บรรดาผู้ที่สนใจในการเรียนรู้วิธีการจับโจรควรทำเช่นนั้น

1. เราวางขาของเรางอพวกเขาเล็กน้อยที่หัวเข่าในขณะที่มือสามารถเป็นได้ทั้งตรงหรือนอนอยู่บนสะโพก
2. ค่อยๆเลื่อนก้นให้พอดีเราจะเคลื่อนไหวขึ้นและลง

เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถลองดำเนินการองค์ประกอบนี้สลับกันในบั้นท้ายแต่ละครั้ง

เมื่อเข้าใจองค์ประกอบพื้นฐานแล้วคุณสามารถเริ่มต้นการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้นได้และจะเรียนรู้ได้ง่ายขึ้นหากคุณได้รับการฝึกอบรม