เราดูแลหัวใจด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

ไม่สามารถกล่าวได้ว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญในร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยไม่ต้องตับผลร้ายแรงในความล้มเหลวของระบบขับถ่ายมาอย่างรวดเร็ว แม้จะมีความผิดปกติในลำไส้ก็ตามกิจกรรมที่สำคัญของร่างกายสามารถหยุดลงได้

แต่หัวใจยังคงมีบทบาทพิเศษ

ชีวิตที่ยาวนานของอวัยวะสำคัญ

ถ้าคุณเปรียบเทียบร่างกายมนุษย์กับเครื่องหัวใจก็คือมอเตอร์ อวัยวะกลวงตัวนี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเส้นใยหดตัวปั๊มเลือดผ่านระบบไหลเวียนโลหิตให้ออกซิเจนไปยังอวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมด

มอเตอร์ต้องการน้ำมันเชื้อเพลิงที่มีคุณภาพสูง อาหารสำหรับหัวใจเป็นสารที่มีประโยชน์เหล่านี้เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ผลิตภัณฑ์ใดที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานของหัวใจ?

หัวใจทำงานได้โดยไม่หยุดยั้ง มันทำงานได้ในเวลาไม่กี่นาที – ในสภาวะสุขภาพ – ตั้งแต่ 55 ถึง 80 ครั้งหดตัวอย่างต่อเนื่อง ขนาดของมันค่อนข้างเล็ก – โดยเฉลี่ยในผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยแล้วจะมีน้ำหนักไม่เกิน 350 กรัม

ในทางทฤษฎีก็เชื่อว่าชีวิตของเครื่องยนต์ของร่างกายได้ถึง 150 ปีและคนที่ตัวเองมีการตำหนิสำหรับภาวะฉุกเฉินของ

สุขภาพหัวใจได้รับผลกระทบจากปัจจัยภายในและภายนอก:

• ทำงานผิดปกติในร่างกาย
• ประสบการณ์
• อาหารสำหรับหัวใจ

นิสัยที่เป็นอันตรายและการขาดสารอาหารทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

นิโคตินและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลอดอาหารหัวใจต้องทำงานเกี่ยวกับการสึกหรอเพื่อผลักดันผ่านเลือด เมื่อมีภาวะโภชนาการไม่เพียงพอหรือไม่เพียงพอสถานการณ์ที่เครียดจะสร้างขึ้นสำหรับหัวใจและหลอดเลือด: น้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้โหลดเพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอลที่สะสมในหลอดเลือดทำให้แคบลงการไหลเวียนของเลือดจะช้าลง

ถ้าคุณกินอาหารที่มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจคุณก็สามารถทำให้งานของคุณเป็นปกติได้

ผลิตภัณฑ์จากหัวใจ

นักวิทยาศาสตร์หลังจากการศึกษาจำนวนมากได้ข้อสรุปว่าผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่

• ผลทับทิม ปกติการไหลเวียนของเลือดการใช้งานของมันคือการป้องกันโรคหลอดเลือด
• วอลนัท กรดไขมันไม่อิ่มตัวและไขมันพืชลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• อะโวคาโด นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว
• เมล็ดแฟลกซ์ กรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่ในปริมาณที่มีอยู่ในปลาเท่านั้น ขอบคุณพวกเขาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและเนื้อเยื่อหัวใจของกล้ามเนื้อจะยังคง;
• ผักขม วัฒนธรรมการเพาะปลูกผักที่มีวิตามินบี 9 สูงเมื่อฉีดเข้าสู่ร่างกายสามารถปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ดีขึ้น
• ผักชนิดหนึ่ง การใช้มันทำให้หัวใจอิ่มกับ coenzymes Q10 ซึ่งช่วยให้ทนต่อพลังงานที่เพิ่มขึ้น ถ้าเรายังคงความคล้ายคลึงกับเครื่อง – แล้วสารนี้เป็นสารหล่อลื่นสำหรับกลไก;
• ธัญพืชและข้าวโอ๊ตที่ไม่ได้อบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ – ปราศจากสารอนุมูลอิสระ
• ฟักทอง ใน “ชุดปฐมพยาบาลจากสวน“มีวิตามินซีเบต้าแคโรทีนและโพแทสเซียมมาก หากร่างกายรู้สึกว่าไม่มีโพแทสเซียมหัวใจล้มเหลว;
• พืชตระกูลถั่ว พวกเขามีความอุดมไปด้วย flavonoids พวกเขามีบทบาทสำคัญในการป้องกันความดันโลหิตสูง
• แอปเปิ้ล เหล่านี้ผลไม้ที่พบมากที่สุดและธรรมดาประกอบด้วยเพคตินและเส้นใยช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและปกติการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

เพื่อเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดผลิตภัณฑ์จากรายการนี้จำเป็นต้องรวมอยู่ในเมนูประจำวัน

อาหารหัวใจ

โภชนาการสำหรับโรคหัวใจควรปฏิบัติตามหลักการดังต่อไปนี้:

• การบริโภคเกลือลดลงเหลือน้อยที่สุด – ไม่เกิน 6 กรัมต่อวัน
• จำกัด ระบอบการดื่ม – ถึง 1.2 – 1.5 ลิตรต่อวัน;
• อาหารลดเนื้อหาของอาหารที่มีเส้นใยหยาบและพืชที่มีผลต่อระบบประสาทอย่างน่าตื่นเต้น;
• ค่าพลังงานของอาหารรายวันคือ 2500 kcal;
• วิธีการปรุงอาหาร: การทำอาหารการทอดการอบในรูปแบบปิดกระบวนการผลิตไอน้ำ
• โหมดพลังงานเป็นแบบเศษส่วน

อาหารที่กำหนดให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจเป็นอาหาร ตารางที่ 10

อาหารที่รวมอยู่ในอาหารเพื่อเสริมสร้างหัวใจ

ผลิตภัณฑ์แป้ง: ขนมปังจากแป้งสีเทา, แห้งเล็กน้อย, บิสกิต, บิสกิต, พาสต้า

ธัญพืชทุกชนิด: โจ๊กสามารถต้มกับน้ำและนมได้

ซุป: มังสวิรัติ – ยกเว้นเห็ด พวกเขาจะเต็มไปด้วยครีม, กรดซิตริก, กรีน

ผัก นอกจากนี้: หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, หัวหอม, กระเทียม, สีน้ำตาล

เนื้อสัตว์ปลาเนื้อสัตว์ปีก – พันธุ์ไขมันต่ำ ไม่ได้รวมอยู่ในอาหารประเภทเนื้อสัตว์อาหารคาเวียร์และอาหารกระป๋อง ไส้กรอก – แพทย์และอาหาร, ไส้กรอกนม – มีข้อ จำกัด

ไข่ พวกเขาไม่สามารถต้ม

นมและผลิตภัณฑ์นมยกเว้นชีสเค็ม

ผลไม้: ผลไม้หวานและผลเบอร์รี่ในรูปแบบสด

อาหารหวานและของหวาน Mousses, วุ้นในทุกชนิด, แยม, น้ำผึ้ง, ขนมที่ไม่ใช่ช็อคโกแลต

เครื่องเทศ Vanillin, กรดซิตริก, อบเชย, ใบกระวาน

เครื่องดื่ม ชาและกาแฟที่ไม่สมบูรณ์ผักและผลไม้น้ำผลไม้ decoctions ด้วยข้อ จำกัด น้ำองุ่น

ไขมัน น้ำมัน: ครีมที่ไม่มีการสุก, ละลาย, ผัก

ในกรณีของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเมนูต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผักกาด;
• คื่นฉ่าย;
• แครอท;
• แอปริคอต;
• ลูกพีช;
• เชอร์รี่;
• มะเดื่อ;
• แครนเบอร์รี่

การปันส่วนรายวันมีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า – โจ๊กนมเต็มไปด้วยผลไม้เมล็ดทานตะวันและเมล็ดงาน้ำมะนาว
• อาหารกลางวัน – ซุปผัก, ลูกชิ้นเนื้อบดกับมันฝรั่งบด, น้ำผลไม้เบอร์รี่
• ขนมบ่าย – วุ้นผลไม้;
• อาหารเย็น – ปลานึ่งปรุงรสด้วยข้าวกล้อง
• ก่อนที่จะนอนบนเตียง – ยาต้มของดอกกุหลาบสะโพกหรือการแช่ดอกคาโมไมล์

ยาแผนโบราณเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของหัวใจ

สูตรของเครื่องดื่มและอาหารที่ต้องนำเข้าสู่อาหารเพื่อปรับปรุงการทำงานของการเยียวยาพื้นบ้านของหัวใจ

เครื่องดื่มน้ำผึ้ง ในน้ำเย็น 100 มิลลิลิตรให้เพิ่มช้อนชาน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อบนช้อนโต๊ะ

เครื่องดื่มมิ้นท์ ชงในตอนเช้าช้อนชาของใบแห้งของสะระแหน่ที่มีแก้วน้ำเดือด, ยืนยันชั่วโมงและเครื่องดื่มในขณะท้องว่าง ดื่มเครื่องดื่มในจิปปิ้งเล็ก ๆ

เครื่องดื่ม beet-honey เครื่องมือนี้ไม่เพียง แต่เสริมสร้างความเข้มแข็งของหัวใจรักษาจังหวะ แต่ยังก่อให้เกิดการฟื้นฟูความดันโลหิต

ครึ่งแก้วน้ำบีทรูทสดจะฉีดด้วยช้อนโต๊ะน้ำผึ้งผสมจนเป็นเนื้อเดียวกันและเมาก่อนอาหารแต่ละมื้อ

ช่วยในการฟื้นฟูคอลเลกชันสมุนไพรกิจกรรมหัวใจรวบรวมตามสูตรนี้

ส่วนผสม:

• ดูสามใบ – 2 ช้อนโต๊ะ;
• ราก Valerian – 2 ช้อนโต๊ะ;
• สะระแหน่ – 2 ช้อนโต๊ะ

ช้อนชาเทน้ำเดือด – 100 มล. ยืนยันเช่นชาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ดื่มก่อนมื้ออาหารบนช้อนโต๊ะเป็นเวลาหนึ่งเดือน

มันฝรั่งอบถ้ามันมีอยู่ในอาหารอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเสริมสร้างความเข้มแข็งของหัวใจลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ

หากคุณไม่ละเลยอาหารที่ถูกต้องและการเยียวยาพื้นบ้านให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีให้หยุดกังวลเรื่องมโนสาเร่หัวใจจะแข็งแรงอยู่เป็นเวลาหลายปี และนี่คือเส้นทางตรงสู่ความยืนยาว

ดังนั้นทำไมไม่เปลี่ยนอาหารและไม่ได้อาศัยอยู่ 100 ปีหรือมากกว่า? เป็นจริงไม่น่าสนใจว่าจะมีในศตวรรษที่ XXII?