โภชนาการสำหรับการแตกหักของมือและเท้า: มันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนอาหาร?

การแตกหัก – การบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากและการรักษาที่สมบูรณ์ของแขนขาที่บาดเจ็บได้เป็นเวลานาน แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนรู้ว่าโภชนาการที่เหมาะสมกับกระดูกหักสามารถเร่งกระบวนการบำบัด ดังนั้นในบทความเราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อาหารที่จะเลือกสำหรับผู้ที่ได้รับการแตกหักของมือหรือเท้าและต้องการที่จะกู้คืนได้อย่างรวดเร็ว

อาหารในการแตกหักคืออะไร?

กับประเภทของการบาดเจ็บที่ขานี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่อาหารของผู้ป่วยจะมีความสมดุล เมนูควรมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ที่มีประโยชน์ต่อการฟื้นฟูเนื้อเยื่อและร่างกายโดยรวม

มันควรจะเป็นพาหะในใจว่ามากมักจะอยู่ในกระดูกหักจากมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งขาเช่นกับอาการบาดเจ็บข้อเท้าด้วยการชดเชยคนลดการออกกำลังกาย

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เมนูไม่ได้เป็นเพียงความสมดุลและมีสุขภาพดี แต่ยังมีแสง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ชุดของปอนด์พิเศษในระหว่างการรักษาและการกู้คืน

กระดูกหักในมือกระดูกหักอาหารของผู้ป่วยอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสูตร นั่นคือถ้าคนไม่สามารถลุกออกจากเตียงได้และไม่มีการเคลื่อนไหวผู้ป่วยเช่นนี้ต้องกินอย่างน้อยวันละ 6 ครั้ง นี้เกิดจากการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ความจริงที่ว่าคนที่อยู่ในสภาพนอนท้องไม่สามารถยืดตัวได้มากนักดังนั้นจึงกินอาหารเป็นจำนวนมากในคราวเดียวผู้ป่วยไม่มีความสามารถ

คนเหล่านั้นที่ประสบปัญหาโรค “บนเท้า“คุณสามารถกินได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือกินตามปกติ: การกินมากเกินไปเช่นความหิวอาจส่งผลเสียต่อการฟื้นตัว

เพื่อเร่งกระบวนการบำบัดเป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องเพิ่มสารอาหารและวิตามินลงในเมนู ในสถานที่แรกในความสำคัญจะเป็นแคลเซียมมันมีอยู่ในปลาขนาดเล็กและชีสกระท่อมไขมันต่ำ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ แต่แคลเซียมในปริมาณมากมีอยู่ในเมล็ดงา พวกเขาสามารถซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตในแผนกเครื่องปรุงรสและยังมีการอบ นอกจากนี้แคลเซียมยังอยู่ในผักใบเขียวอย่าลืมทำเช่นนี้

สิ่งสำคัญคือไม่เพียง แต่จะบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมเท่านั้น แต่ยังทำทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายดูดซึมโดยร่างกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องหยุดการใช้ขนมหวานและโซดา (lemonades ล้างออกแคลเซียม) สารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารที่มีวิตามินซี

กระดูกแตกหักควรรับประทานผลไม้สดผักและผักเขียว ครั้งแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณสามารถเตรียมผักและผลไม้สด แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าหรือตอนบ่าย

เพื่อให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้นจำเป็นต้องใช้วิตามินดีผลิตภายใต้อิทธิพลของแสงแดด แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีกระดูกหักสามารถออกไปข้างนอกได้ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องรวมไว้ในอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินดี: ปลาตัวเล็ก ๆ ที่มีกระดูกและเนย สำหรับผู้ป่วยบางรายแพทย์กำหนดให้ยาที่มีวิตามินดีและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้อยู่ในแสงแดด นี้เป็นประโยชน์

หลังจากการแตกหักของแขนหรือขาอาหารควรรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีพวกเขามีอยู่ในแป้งข้าวไรเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่ทำจากมัน วิตามินเหล่านี้มีอยู่ในเนื้อสัตว์และผักสีเขียว

อาหารโปรตีนควรจะอยู่ในเมนูเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ พวกเขาเป็นเพียงความสำคัญกับกล้ามเนื้อเนื่องจากการเคลื่อนไหวของพวกเขามีน้อยซึ่งหมายความว่ามีความเสี่ยงของการฝ่อ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้กินธัญพืชบัควีทเนื้อและปลา

รายการผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ

เพื่อให้เมนูที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยคุณต้องจำสิ่งที่กระดูกสารต้องเรียกคืน องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นวิตามินต่างๆของกลุ่ม B, C, D, K และแคลเซียมสังกะสีแมกนีเซียมแมงกานีสและฟอสฟอรัส อย่าแปลกใจที่ชุดขององค์ประกอบนี้

สารแต่ละชนิดหรืออีกวิธีหนึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมโปรตีนและแคลเซียมตามร่างกายโดยปกติ เนื่องจากส่วนประกอบเหล่านี้มีการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการกู้คืนจะเกิดขึ้น

จากความรู้นี้เราสามารถพูดได้ว่าอาหารที่เกิดจากกระดูกขากรรไกรหรือขาอื่น ๆ ควรเป็นดังนี้:

• ปลางาผลิตภัณฑ์จากนม (โดยเฉพาะชีสกระท่อม), กะหล่ำปลี, ผักขมและอัลมอนด์ – มีแคลเซียม;
• ขนมปัง, กล้วย, ถั่ว, ผักใบ, กุ้ง, บางชนิดของปลาจะเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียม;
• ไขมันประเภทปลาและน้ำมันตับปลาในแคปซูลจะช่วยให้อาหารร่างกายด้วยวิตามินดี;
• เมล็ดฟักทอง, อาหารทะเล, พืชตระกูลถั่ว, ปลาทะเล, เห็ด, ข้าวโอ๊ตและโซบะ, วอลนัทเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการได้รับสังกะสี;
• ไข่แดง, ชีส, เนื้อวัวตับ, คาเวียร์, ถั่ว, โซบะและข้าวโอ๊ต – แหล่งที่มาทั้งหมดของฟอสฟอรัส;
• คุณสามารถได้รับวิตามิน K จากผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว;
• วิตามิน B กลุ่ม B (B6, B9, B12) สามารถพบได้ในกล้วยส้มผักกะหล่ำปลีสีขาวและกะหล่ำบรัสเซลส์ผักใบกระเจี๊ยบยีสต์เบียร์ถั่วเป็นต้น

หากมีการแตกหักในข้อเท้าอาหารควรมีอาหารที่มีโบรมีนเช่นแอปริค็อตถั่วลันเตาและอื่น ๆ

ข้อสรุปขึ้นผมอยากจะบอกว่าโภชนาการของผู้ป่วยที่หันของกระดูกขาหรือแขนขาอื่น ๆ จะต้องเต็มไปด้วยอาหารที่มีโปรตีน – เนื้อปลา และเสริมด้วยสมุนไพรสดและผักซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

สิ่งที่ควรแยกออกจากอาหาร?

รายการของผลิตภัณฑ์ที่ต้องนำออกจากเมนูสำหรับการบาดเจ็บที่แขนขาจะรวมถึงอาหารซึ่งยากที่จะอธิบายว่ามีประโยชน์ ก่อนอื่นก็จะเป็นผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปเค็มและรมควัน แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะให้ความสุขในการกินและอิ่มตัวในร่างกาย แต่ก็ไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารดังกล่าวไม่ให้อาหารแก่ผู้ป่วยด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่มันอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความจริงก็คือในผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปผลิตภัณฑ์ที่รมควันและไส้กรอกมีเกลือจำนวนมากที่สามารถก่อให้เกิดการสะสมของของเหลวในร่างกายและทำให้เกิดอาการบวม ใช่และในการย่อยอาหารที่ไม่แข็งแรงดังกล่าวอาจมีผลต่อการลบ

ไม่นานที่ผ่านมาแพทย์ได้ข้อสรุปว่าในช่วงฟื้นตัวหลังได้รับบาดเจ็บผู้ป่วยควรละทิ้งเครื่องดื่มร้อนเช่นชาและกาแฟ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระยะเวลาของการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการหลอมรวมของกระดูกในคนที่ดื่มชาหรือกาแฟไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวันจะเร็วกว่า

และดังกล่าวข้างต้นให้ขึ้น lemonades หวาน เครื่องดื่มดังกล่าวมีผลต่อการดูดซึมแคลเซียมและล้างออกจากร่างกาย และเป็นสิ่งที่ไม่ดีมากเพราะเป็นแคลเซียมที่ช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

ข้อเสนอแนะที่ให้ไว้ในบทความนี้เหมาะสำหรับการบาดเจ็บต่างๆแม้จะมีกระดูกหักที่มีการขับถ่ายอาหารก็จะมีความเกี่ยวข้อง แต่ในกรณีใด ๆ เมื่อเลือกอาหารที่จะเรียกคืนร่างกายปรึกษาแพทย์ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่จะสามารถพัฒนาเมนูได้อย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงวิตามินและธาตุที่จำเป็นทั้งหมด

และโปรดจำไว้ว่าอาหารที่เกิดการแตกหักของขากรรไกรจะแตกต่างจากอาหารในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อแขนขาจึงควรระมัดระวังในการทำเมนู ดูแลตัวเองและไม่ป่วย