booty การเต้นรำ: วิธีการเรียนรู้วิธีการทำอย่างสวยงาม

วันนี้ได้มีการสร้างคลิปขึ้นมากมายซึ่งในขณะที่เด็กหญิงนั้นเต้นโจรโดยเฉพาะการเคลื่อนไหวดังกล่าวมีส่วนที่เป็นเนื้อกระดาษเป็นบัตรเข้าชมของ Shakira และ Beyonce การเต้นของนักร้องเหล่านี้น่าหลงใหลเพียงอย่างเดียวมันเป็นไปไม่ได้ที่จะฉีกขาดออกจากจังหวะการเต้นของก้นเช่นเดียวกับความเป็นพลาสติกและความสง่างามของ divas

เรียนรู้ที่จะเต้นแบบเดียวกับที่ทำได้และดีที่สุดที่จะทำในโรงเรียนพิเศษภายใต้การแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์

อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีตัวเลือกดังกล่าวคุณสามารถซื้อวิดีโอพิเศษหรือรวมคลิปของนักร้องคนหนึ่งแล้วเริ่มทำเองได้

การเตรียมตัวสำหรับการเรียน

วิธีการเรียนรู้ที่จะเต้นเป็นโจรที่สวยงาม? ก่อนอื่นต้องใช้ความปรารถนาดี ถ้าคุณมีความอุดมสมบูรณ์นี้ให้สร้างบรรยากาศที่เหมาะสม: ทำความสะอาดพื้นที่ของคุณลบสิ่งของและวัตถุทั้งหมดที่สามารถแทรกแซงและรวมเพลงที่เหมาะสมเช่นฮิปฮอปบราซิลฉุนหรือสิ่งที่คล้าย ๆ กัน

ไม่มีอะไรที่จะขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณดังนั้นเสื้อผ้าควรมีความสะดวกสบายและใช้งานได้ง่าย เปิดไฟและยืนอยู่หน้ากระจกเงาเพื่อให้คุณสามารถดูตัวเองได้จากด้านข้าง คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเต้นรำที่บ้านได้เฉพาะหลังจากที่ร้อนขึ้นและยืดกล้ามเนื้อมิฉะนั้นคุณสามารถขัดจังหวะหลักสูตรเป็นเวลานานเนื่องจากการบาดเจ็บที่ข้อต่อหรือเส้นเอ็น

ตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้ละเลยก่อนหน้านี้การทำงานทางกายภาพและการเล่นกีฬา ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำก่อนเล็กน้อยที่จะใส่ตัวเองในรูปร่าง: การปั๊มกล้ามเนื้อของก้นและหน้าท้อง

ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่านั่ง -ups และการออกกำลังกายคลาสสิกในการกดเรียกว่า “กรรไกร“และ”จักรยาน” กลายเป็นเจ้าของกล้ามเนื้อ gluteal ที่แข็งแกร่งและผ่อนคลายคุณสามารถเริ่มเรียนที่บ้านได้

เพื่อเรียนรู้วิธีการเต้น “เต้น Booty สั่น“ซึ่งเรียกว่า”การเต้นของก้นสั่น“มีความจำเป็นต้องดำเนินการเคลื่อนไหวตามลำดับต่อไปนี้:

• ยืนหันหน้าไปทางกระจกและงอเข่าเล็กน้อย
• วางอยู่ในมือของพวกเขาลองนึกภาพว่ามีใครบางคนในกางเกงชั้นในของคุณใส่ปลาที่มีชีวิตและงานของคุณคือการผลักดันออกด้วยการเคลื่อนไหวสลับของก้น;
• ไม่ควรย้ายขาและมือในเวลานี้ควรเก็บตัวตรง

เราเรียนรู้วิธีการเต้นรำมะราย: ทันทีที่การออกกำลังกายครั้งนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้คุณสามารถดำเนินการต่อไปได้ซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวของโจรและต้นขา:

• ยืนตรงหัวเข่าเล็กน้อยวางมือของคุณที่ระดับเอว;
• เริ่มต้นที่จะย้ายไปรอบ ๆ ในวงกลมที่มีกระดูกเชิงกรานทั้งเป็นครั้งแรกในหนึ่งแล้วไปอีกด้านหนึ่ง;
• เมื่อเข้าใจการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายนี้คุณสามารถดำเนินการต่อเพื่อคว่ำ Booty ดูการเต้นรำของหญิงสาวบนหน้าจอ: ก้นของเธอเคลื่อนไหวเป็นจังหวะขึ้นและลง ทำเช่นเดียวกันครั้งแรกที่ก้าวช้าและค่อยๆเร่ง

เทคนิคการเคลื่อนไหว Beyonce

คุณสามารถเรียนรู้การเคลื่อนไหวดังกล่าวที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณต้องอดทนอดทนและหลังจากผ่านการฝึกอบรมปกติเป็นเวลาสองสัปดาห์คุณจะแปลกใจกับคนที่คุณรักหรือเพื่อนของคุณด้วยการแสดงการเคลื่อนไหวในงานปาร์ตี้ที่สโมสร

ขั้นตอนของการฝึกอบรม:

• ยืนตรงวางเท้าของคุณเล็กน้อยกว้างกว่าความกว้างของไหล่ของคุณหัวเข่าโค้งเล็กน้อย ไหล่ให้ตรงและด้านหลังโค้งเล็กน้อยเพื่อให้กระเพาะอาหารยื่นออกไปข้างหน้าเล็กน้อย;
• ตอนนี้คุณต้องนำกระดูกเชิงกรานเพื่อให้ด้านล่างกลับเป็นเส้นตรงไหล่เล็กน้อยไปข้างหน้า;
• ผลักดันตูดกลับ การทำเช่นนี้หลังส่วนล่างควรจะงอเล็กน้อยหน้าอกไปข้างหน้าและไหล่หลัง;
• ราบรื่นทำซ้ำการเคลื่อนไหวทั้งหมดค่อยๆเพิ่มความเร็ว การออกกำลังกายจะเข้าใจได้อย่างเต็มที่ถ้าความเร็วสูงสุดที่คุณจะย้ายโดยไม่สูญเสียจังหวะ;
• ตอนนี้คุณจำเป็นต้องได้รับในมือของคุณเพราะ Beyonce ย้ายพวกเขาด้วย จัดเรียงไว้ที่ระดับหน้าอก ข้อศอกและข้อมือไปข้างหน้า เมื่อฟักด้านหลังของสะโพกควรรีบแยกมือออกเล็กน้อยและหน้าอกควรจะผลักไปข้างหน้า เมื่อพระสงฆ์ลงไปพวกเขาจะต้องลดลงและไหล่ข้างเล็กน้อย
• ถ้าต้องการคุณสามารถเพิ่มการกระโดด ก่อนที่คุณจะเริ่มสั่น booty คุณเพียงแค่ต้องกระโดดไปข้างหน้า

เทคนิคการเคลื่อนไหวของ Shakira

วิธีการเรียนรู้ที่จะเต้นระบำทางเพศที่บ้านที่บ้าน? นักร้อง Shakira ทำแบบนี้ได้ง่ายๆ: ในทุกรูปลักษณ์มีองค์ประกอบของผู้หญิงและสัมผัสความมหัศจรรย์ดั้งเดิม

หากต้องการเป็นราชินีแห่งฟลอร์เต้นรำคุณจำเป็นต้องทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนต่อไปนี้:

• PI เป็นเช่นเดียวกับในเทคนิคก่อนหน้านี้;
• เริ่มวาดวงกลมสะโพก ซึ่งจะช่วยในการผ่อนคลายและปรับแต่งให้ถูกต้อง ค่อยๆเพิ่มรัศมีการเคลื่อนไหว
• เพื่อดำเนินการ “แปด“มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินการครึ่งวงกลมไปข้างหน้ากับต้นขาขวาแล้วเดินไปข้างหน้าและทำเช่นเดียวกันกับต้นขาด้านซ้ายเมื่อด้านขวาจะเสร็จสิ้นการเคลื่อนไหวของ;
• การออกกำลังกายนี้ควรทำซ้ำจนกว่าจะดีที่ความเร็วสูง เป็นสิ่งสำคัญมากในการฟังเพลงและเคลื่อนไหวภายใต้จังหวะของเพลง
• ย้ายไม่สม่ำเสมอและกระตุกไม่ได้รับการต้อนรับ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะราบรื่นไม่ห้ามไม่ให้การเคลื่อนไหวช้าลงและเร่งอีกครั้งหากต้องการเพลง

ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเป็นเรื่องยาก แต่ผู้เริ่มต้นจะต้องพยายามทั้งสองเทคนิคจากนักร้องชื่อดัง อย่างไรก็ตามการมีส่วนร่วมในเรื่องนี้จะไม่เป็นเรื่องยาก ขอให้โชคดี!