การวิ่งจ๊อกกิ้งจากการสูบบุหรี่

การปฏิเสธการสูบบุหรี่เป็นเรื่องสำคัญ แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางและโดยการวิ่ง – โดยเฉพาะ ในโอกาสนี้ความคิดเห็นที่ตรงกันข้ามกันทั้งสองเกิดขึ้นโดยที่เราจะทำความคุ้นเคยกันในบทความนี้

การทดลองของนักวิทยาศาสตร์จากประเทศออสเตรเลีย

พนักงานของมหาวิทยาลัยออสเตรเลียทำการทดลองเพื่อความบันเทิง พวกเขาบังคับให้ผู้สูบบุหรี่พร้อมกันและใช้แพทช์นิโคติน

เป็นผลให้มันกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะปฏิเสธยาสูบซึ่งไม่ได้เป็นกรณีที่มีผู้ที่ต้องการที่จะให้ขึ้นนิโคตินซึ่งเพียงแค่ใช้การบำบัดทดแทน

การวิ่งช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร?

การออกกำลังกายแบบนี้รองรับร่างกายซึ่งเป็นเจ้าของซึ่งต้องการให้ยาสูบ

กระบวนการต่อไปนี้เริ่มเกิดขึ้นในร่างกาย:

• การละทิ้งนิโคตินในเกณฑ์ดีส่งผลต่อการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจหลังการผ่าตัดเร็ว ๆ นี้ ปรากฎว่ากีฬาทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• การวิ่งเริ่มขึ้นหลังจากการสูบบุหรี่หรือในระหว่างนั้นช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่นำติดตัวไปด้วยแม้แต่บุหรี่ที่มีคุณภาพและราคาแพงที่สุด
• การเลิกสูบบุหรี่เป็นความเครียดอย่างมากซึ่งจะช่วยให้มีกิจกรรมกีฬาตามปกติ ภาวะซึมเศร้าเป็นศัตรูที่น่ากลัวซึ่งสามารถลดความพยายามทั้งหมดในการ “ไม่” การวิ่งช่วยในการกวนใจกำหนดเป้าหมายชีวิตใหม่และตำแหน่ง;
• การฝึกอบรมปกติไม่ปล่อยให้เวลาว่างสำหรับการสูบบุหรี่และสูบบุหรี่จากความเบื่อหน่ายหรือสำหรับ บริษัท
• หลังจากช่วงเวลาแห่งการสูบบุหรี่เป็นเวลานานผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่เช่นนั้นก็เริ่มหันมาหาอาหารและขนมหวานเติมเวลาว่างที่ได้รับ กลยุทธ์ดังกล่าวเป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มน้ำหนักตัวซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการวิ่ง

วิธีการเริ่มเรียนและสิ่งที่ควรจำ?

ในขั้นแรกจะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเขาจะแนะนำให้คุณเอาชนะระยะทางที่ “สามารถ“ร่างกายของคุณ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ในตอนแรกมันคุ้มค่าที่จะทำงานในโหมดช้าๆค่อยๆเพิ่มความเข้มและระยะเวลาในการฝึกอบรม

หลังจากเลิกสูบบุหรี่คุณต้องเริ่มอย่างน้อย 30 นาทีหรือช้าลงหลายครั้งต่อสัปดาห์ หากทำให้หัวใจหรือระบบทางเดินหายใจของคุณมากจนเกินไปคุณสามารถทำ 2 วิธีต่อวันได้ภายใน 10-15 นาที

เป็นมูลค่าที่จำได้ว่าอิทธิพลของนิโคตินในร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมหาศาลอย่างแท้จริง ตัวอย่างเช่นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะหายไปหัวใจและหลอดเลือดจะทำร้ายการหายใจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเตรียมความพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าในกระบวนการของการฝึกอบรมครั้งแรกและหลังจากที่คุณจะเอาชนะด้วยหายใจถี่

อุปสรรคดังกล่าวสามารถบังคับให้คุณละทิ้งความคิดทั้งหมดและแสดงให้เห็นว่าการต่อสู้เพื่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องระลึกถึงข้อได้เปรียบในระยะยาวที่การสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์จะเกิดขึ้น

ด้านลบของการรวมกีฬาและการสูบบุหรี่

มีบางประเภทของผู้เชี่ยวชาญที่ยืนยันว่าไม่ใช่ทุกอย่างเป็นสีดอกกุหลาบและในร่างกายของ “สูบบุหรี่นักกีฬา“พยายามที่จะทำไปด้วยการติดยาเสพติดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกระบวนการเชิงลบและแม้กระทั่งอันตรายที่เกิดขึ้น

ดังนั้นปฏิกิริยาของร่างกายเพื่อการรวมกันเช่น “กีฬาและการสูบบุหรี่”:

• ควันนิโคตินมีสารที่เข้าไปในปอดซึ่งเป็นพิษต่อระบบหายใจทั้งหมด ถ้าผู้สูบบุหรี่ตัดสินใจที่จะล้างจิตสำนึกของเขาและพร้อมที่จะเล่นกีฬาแล้วภาระในระบบนี้จะเพิ่มขึ้นหลายครั้งกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดไม่เพียง แต่ยังลดความอดทนลงด้วย คนที่มีส่วนร่วมในการวิ่งการขี่จักรยานหรือเล่นสกีมักต้องขัดจังหวะการฝึกพยายามหายใจ
• การใช้งานและการสูบบุหรี่เป็นระยะ ๆ ไม่เข้ากันได้เนื่องจากเหตุผลง่ายๆที่ทำให้นิโคตินเป็นสาเหตุให้หลอดเลือดแคบลงทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้น กิจกรรมกีฬาเพิ่มแรงกดบนเรือและกล้ามเนื้อหัวใจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการปรากฏตัวของโรคที่เกี่ยวข้องและลดความอดทนของสิ่งมีชีวิตโดยรวม
• กีฬาเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ได้อยู่ในกระบวนการของการปฏิเสธความเป็นจริงของการสูบบุหรี่ เกลือเป็นที่ร่างกายของผู้สูบบุหรี่ที่มีประสบการณ์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงเชิงลบซึ่งบางส่วนจะปรากฏในการเสื่อมสภาพของกระบวนการของการไหลเวียนของเลือดและโภชนาการของเนื้อเยื่อของร่างกายและกล้ามเนื้อจะไม่มีข้อยกเว้น พวกเขาได้รับปริมาณออกซิเจนวิตามินและโปรตีนที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวให้มากที่สุดหลังโหลดแอโรบิกและชนิดพลังงาน ปรากฎว่ากล้ามเนื้อของคนสูบบุหรี่แสดงอัตราการผลิตและการกู้คืนที่ต่ำมากมักต้องยืดตัวและงอกใหม่เป็นเวลานานมาก
• ระบบประสาทของพัดลมนิโคตินยังได้รับยาพิษจากสารนิโคตินเป็นของตัวเอง ผลจากอิทธิพลของเธอคือการนอนไม่หลับความเข้มข้นลดลงและความสนใจการประสานงานบกพร่องและเวียนศีรษะ ทั้งหมดนี้จะป้องกันไม่ให้กีฬาที่มีใบมีดเต็มรูปแบบจนกว่าจะมีการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของบุหรี่ที่เกิดขึ้น

สรุป: ตามที่คุณเห็นความคิดเห็นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณไปลึกเข้าไปในหัวข้อนี้คุณสามารถเข้าใจได้ว่าการวิ่งเป็นสิ่งทดแทนที่ดีเยี่ยมสำหรับการสูบบุหรี่ นั่นเป็นเพียงการทำหลังจากที่ยาสูบได้ทิ้งชีวิตคุณไว้อย่างสมบูรณ์และร่างกายจะฟื้นตัวเล็กน้อยหลังการโจมตีนิโคตินที่ถ่ายโอน