ขจัดความวุ่นวายของมือหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก: กฎง่ายๆและคำแนะนำ

หญิงสาวที่มีรูปร่างคล้ายแอปเปิ้ลมักจะสงสัยว่าควรขจัดผิวที่หย่อนคล้อยลงบนมือ ผู้ที่มีความเข้มข้นของเซลล์ไขมันที่ส่วนบนของร่างกายลดน้ำหนักไม่ได้อย่างรวดเร็ว แต่ผิวหยาบในพื้นที่ไหล่สำหรับพวกเขาเป็นปรากฏการณ์แพร่หลาย และอนิจจามันไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยอาหารหรือการออกกำลังกาย อย่างแม่นยำมากขึ้นที่สองสามารถช่วยได้ แต่เฉพาะในสภาพของการดูแลร่วมกัน

วิธีการบรรลุรูปร่างสมาร์ท?

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเองว่าคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้หากไม่มีกีฬา มิฉะนั้นความบอบบางของผิวจะข่มเหงคุณอย่างต่อเนื่องและไม่เพียง แต่ในบริเวณมือเท่านั้น หากเราละเลยการอบแห้งและการสูบน้ำของกล้ามเนื้อเอาส่วนเกินใต้ผิวหนังไขมันเฉพาะอาหารและความหิวโหยการนัดหยุดงานในรูปแบบของการลดน้ำหนักไม่ได้ว่าผลจะโปรดคุณเพราะมันจะถูกเพิ่มเข้าไปในปัญหาอื่น ๆ ที่เป็นเรื่องยากมากที่จะลบ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณในกระบวนการของการกำจัดเกินกิโลกรัมและเซนติเมตร กฎพื้นฐานสำหรับการป้องกัน ptosis เกี่ยวกับโน้มถ่วง ได้แก่ การดูแลเครื่องสำอางที่เหมาะสมและการนวดด้วยตนเองเป็นประจำ

ฉันจะกระชับผิวหย่อนคล้อยในมือของฉันได้อย่างไร? ในการแก้ปัญหานี้คุณต้องใช้วิธีนี้อย่างซับซ้อน และเนื่องจากคุณไม่ได้คิดถึงสถานการณ์นี้มาก่อนถึงเวลาแล้วที่จะพยายามแก้ปัญหาในขณะนี้

แต่มีเงื่อนไขหนึ่งคือคุณต้องละเว้นความเกียจคร้านและจัดการกับการฟื้นตัวของผิวในแต่ละวัน และเรายินดีที่จะบอกคุณว่าจะเริ่มต้นที่ไหน

นวดสุญญากาศ

หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเพื่อขจัดความวุ่นวายเครื่องหมายยืดและเซลลูไลท์คือการนวดกระป๋องที่มีคุณภาพ คุณไม่จำเป็นต้องใช้วิธีบำบัดด้วยตนเองหรือนัก cosmetologist เพื่อที่จะได้รับประโยชน์จากมัน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องซื้อเครื่องดูดซิลิโคนที่เกี่ยวกับเภสัชกรรมแบบ pneumatic เรียกว่า “ธนาคารสงสัย”. ราคานี้จะไม่กระทบกระเป๋าสตางค์ของคุณ: ราคาของผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปจาก 80 ถึง 160 รูเบิลขึ้นอยู่กับคุณภาพของบรรจุภัณฑ์ เราไม่แนะนำให้คุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงเนื่องจากผลของมันจะไม่เกินผลของอะนาล็อกราคาถูก

ดังนั้นถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะกำจัดของ saggy “บัลลาสต์” ในพื้นที่ไหล่ด้วยความช่วยเหลือของกระป๋องสูญญากาศเราจะแสดงวิธีการทำอย่างถูกต้อง แต่จำไว้ว่าการผลิตการนวดจะต้องเป็นแบบรายวันและทำให้เป็นหลักสูตรดังนั้นคุณจะต้องละเว้นความเกียจคร้านและข้อแก้ตัวทุกประเภทเกี่ยวกับการขาดเวลาว่าง

วิธีการกระชับผิวหย่อนคล้อยหลังจากการสูญเสียน้ำหนักด้วยการนวดสูญญากาศ?

• หากคุณซื้อธนาคารแล้วตัวเองก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะทำให้ครีมกระชับหรือซื้อชุดของน้ำมัน น้ำมันมะพร้าวอะโวคาโดโจโจ้บาวอลนัทจมูกข้าวสาลีหรือเมล็ดองุ่นเป็นเลิศ เพื่อให้น้ำมันพื้นฐานที่เลือกคือการเพิ่มไม่กี่ตัวตนเพื่อให้ได้ส่วนผสมในการนวดที่มีคุณภาพ เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้น้ำมันหอมระเหยจากส้มโอส้มแขกรสขมโรสแมรี่มิ้นท์หรือยูคาลิปตัส ในคำใด ๆ ผลิตภัณฑ์กระตุ้น;
• คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ ใส่ใจกับเงินทุนของผู้ผลิตชาวรัสเซีย “Floresan” – พวกเขามีจำนวน eulogies อนันต์ ในสายของพวกเขามีการป้องกันเซลลูไลท์และกระชับคอมเพล็กซ์ เราขอแนะนำให้คุณให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่รวมกัน โดยวิธีการที่จะสามารถใช้ไม่เพียง แต่หลังจากการสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังอยู่ในกระบวนการของตน;
• เมื่อคุณพบว่าตัวเองเป็นเครื่องมือนวดเหมาะคุณสามารถเริ่มต้นเทคนิคนี้ได้ ก่อนอื่นให้เซลล์ผิวของหนังกำพร้า ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้การปอกผิวด้วยเครื่องจักรได้ไม่ว่าจะเป็นผ้าลินินที่หยาบหรือขัดผิวด้วยกาแฟ เป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะนวดเลือดแล้ว “Overclocked” และเทลงในพื้นที่ที่มีปัญหา เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณยังสามารถทำแอโรบิคได้ แต่ควรอาบน้ำอุ่นและใช้สครับ
• เมื่อคุณพร้อมสำหรับเซสชั่นด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนถูเครื่องมือนวดมากกว่าพื้นที่ที่มีปัญหา ถ้าคุณใช้ครีมให้แน่ใจว่ามันค่อนข้างอ้วน มิฉะนั้นตัวแทนจะได้รับการดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและธนาคารจะหยุดเคลื่อนไหวไม่มีอะไรขัดขวางเหนือผิวหนัง
• ตอนนี้ใช้ปลายนิ้วของคุณด้วยปลายนิ้ว กดปุ่มเพื่อปล่อยอากาศออกจากเครื่อง แนบกับแขนบริเวณข้อศอก ให้แน่ใจว่าได้เคลื่อนที่ไปตามเส้นทางของการไหลเวียนของเลือดดำเช่น จากด้านล่างขึ้นไปและไม่เช่นนั้น!
• เมื่อคุณเห็นว่าประมาณ 2 ซม. ของผิวเปิดออก “อยู่ในอำนาจ” สูญญากาศเริ่มที่จะย้ายได้อย่างรวดเร็วและถาวรไหกับไหล่;
• ทำซ้ำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 นาที ผิวของคุณควรบวมและร้อน เหล่านี้เป็นสัญญาณที่ lipolytic และยกกระบวนการได้เริ่ม;
• ทำ manipulations ทั้งหมดด้วยมือตรงกันข้าม

การนวดนี้จะต้องทำทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณจะมีแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพเพราะเร็ว ๆ นี้คุณจะเห็นผลของขั้นตอนด้วยตาของคุณเอง นวดสุญญากาศทำงานได้แม้จะมีการเหยียดสิ่งที่เราสามารถพูดได้เกี่ยวกับความนิ่มนวลซ้ำ ๆ ของผิว ถ้าคุณมีปัญหาอื่น ๆ ในร่างกายให้ทำตามขั้นตอนต่อไป

แต่โปรดจำไว้ว่าในกรณีที่คุณไม่ควรปฏิบัติต่อบริเวณขาหนีบข้อเข่าและข้อศอกและด้านในของต้นขา

หลังจากการนวดนี้ไม่จำเป็นต้องมีการจัดการใด ๆ เพิ่มเติม – ผิวของคุณจะถูกชุบและหล่อเลี้ยง

แผนการบำบัดสุญญากาศ: หลักสูตรเป็นเวลา 10 วันโดยแบ่งเป็นสัปดาห์ (จนกว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้และที่ต้องการ) เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันและสนับสนุนการนวดสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 5 นาทีสำหรับแต่ละมือ (หรือโซนปัญหาอื่น ๆ )

การออกกำลังกายพิเศษ

เพื่อกระชับผิวคุณจำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อของมือ และแน่นอนว่าคุณจะต้องออกกำลังกายเป็นพิเศษ

การออกกำลังกายอะไรเพื่อกำจัดมือหย่อนมีประสิทธิภาพมากที่สุด?

1. ให้ความสำคัญกับสถิตศาสตร์! ออกกำลังกายทุกวัน “สายคล้องคอ” (ตู้แบบธรรมดาและด้านข้าง) เป็นเวลาหนึ่งนาที
2. ดูโยคะและศาสตร์แห่งการรับสาย การออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะขจัดความหย่อนคล้อยของผิวมีลักษณะเช่นนี้ลุกขึ้นยืนตรงความกว้างไหล่เท้าแตกแขนออกไปด้านข้างและเริ่มแปรงหมุนเช่นถ้าในมือของคุณและคุณจำเป็นต้องไขควงเพื่อยึดสลักเกลียว ทำซ้ำต่อเนื่องประมาณ 1.5 นาทีจากนั้นให้พักและทำซ้ำวิธีการ ทำทุกอย่าง 5-7 ครั้ง;
3. การออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่งเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับมือของคุณ: ยืนตรงตรงแขนของคุณและนำพวกเขาไปด้านหลังของคุณ พยายามหานิ้วหัวแม่มือติดต่อกัน ทำซ้ำการออกกำลังกาย 100 ครั้งโดยไม่กระตุกอย่างราบรื่นและค่อยๆอักษรตัวหนึ่งเซนติเมตร
4. ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณคือการฝึกฝนด้วยเครื่องขยายแบบมือถือหรือชุดควบคุมยิมนาสติก เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับลูกหนูและ triceps ให้ยืนตรงกลางสายรัดและจับปลายมือด้วยมือทั้งสองข้าง งอเข่าของคุณเล็กน้อยและม้วนตัวไปข้างหน้าเพื่อให้หน้าอกของคุณดูตรงกับพื้น ตอนนี้เริ่มต้นดึงปลายสายรัดดึงข้อศอกออกเล็กน้อย ทำซ้ำ 5 ครั้ง 20 ครั้ง;
5. การอบแห้งกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความเข้มแข็งของผิวลดลงจะช่วยให้การออกกำลังกายดังกล่าว ใช้ลูกดัมเบลขนาดเล็ก 500 กรัม (คุณสามารถใช้ขวดน้ำครึ่งลิตรตามปกติได้) ยกมือขึ้นจับน้ำหนักไว้เหนือศีรษะของคุณ ตอนนี้งอข้อศอกของคุณและวางมือไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อให้แปรงอยู่ตรงหลังของคุณ ทำซ้ำ 3 ครั้ง 20 ครั้ง

เป็นการดีกว่าที่จะออกกำลังกายทุกวัน แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณจะได้รับผลกระทบที่รวดเร็วยิ่งขึ้นถ้าคุณรวมการออกกำลังกายด้วยการนวด

เทคนิคอื่น ๆ สำหรับบ้าน “ยก” ผิวของมือ

ควรทำอย่างไรถ้าผิวหลวมบนแขน?

พยายามแนะนำกฎต่อไปนี้ในชีวิตประจำวันของคุณ:

• ถ้าเป็นไปได้ลองนวดผิวด้วยมือและฝ่ามือของคุณราวกับว่ามันร้อนขึ้น
• ใช้เครื่องสำอางพิเศษกับผลยก;
• ทาหน้ากากดินเหนียวและพันไว้สำหรับส่วนที่เป็นปัญหาของร่างกาย
• แก้ไขอาหารของคุณ: เพื่อให้ผิวยืดหยุ่นและยืดหยุ่นอาหารของคุณควรถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช (ตามธรรมชาติ) อุดมด้วยโปรตีนและเส้นใยหยาบ
• อย่าละเลยการดูแลรักษาน้ำมัน: หล่อลื่นส่วนที่เป็นปัญหาของร่างกายทุกวันหลังจากอาบน้ำ และไม่ต้องกลัวที่จะทำให้เตียงสกปรก: น้ำมันพืชพื้นฐานมีน้ำหนักเบาและซึมซับได้อย่างรวดเร็ว
• มักใช้เวลาอาบน้ำตรงกันข้าม

มันจะเหมาะถ้ากฎทั้งหมดที่กำหนดไว้จะตามมาด้วยคุณในขณะที่คุณกำลังสูญเสียน้ำหนัก จากนั้นคุณจะไม่เจอปัญหาเรื่องความไม่สงบ

ไม่อาจต้านทานได้และปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงของคุณไม่ถูกบดบังด้วย “ผลข้างเคียง”!