ขาเหมาะ: วิธีการได้รับพวกเขา?

ผู้หญิงทุกคนฝันถึงขาที่เพรียวบางเพื่อให้มีความยาวและราบรื่น อย่างไรก็ตามธรรมชาติไม่ได้ทั้งหมดได้รับรางวัลเช่นความงามที่น่าสนใจ เราสามารถทำอะไรได้บ้าง: ยอมรับหรือลองเข้าใกล้อุดมคติ?

มันขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนที่จะตัดสินใจ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะใส่กับแม่ธรรมชาติก่อนที่คุณจะเริ่มต้นการสร้างแบบจำลองขาเหมาะคุณควรรู้สิ่งที่พวกเขาควรจะเป็นเช่น

พารามิเตอร์ของขาหญิงที่เหมาะ

ขาหญิงทุกครั้งดึงดูดความสนใจของผู้ชายทั้งสามัญและวิทยาศาสตร์

หลังได้รับสูตรสำหรับการกำหนดอุดมคติ:

• ความยาวขาเหมาะที่สุดคือครึ่งหนึ่งของความสูงบวกกับความสูงไม่กี่เซนติเมตร หากคุณมีกระดูกที่กว้างขาควรมีความยาวอีก 2-4 เซนติเมตรหรือเพิ่มขึ้น 51-53% หากกระดูกเป็นปกติความยาวของขาเท่ากับครึ่งหนึ่งของการเจริญเติบโตและอีก 4-6 เซนติเมตรจากด้านบนหรือ 52-54% ของการเจริญเติบโต ถ้ากระดูกบาง ๆ ขาที่เหมาะกับความยาวจะมีขนาดเท่ากับครึ่งหนึ่งของการเจริญเติบโตและอีก 6-9 เซนติเมตรหรือ 53-55% ของการเจริญเติบโต
• พารามิเตอร์ที่สำคัญนอกเหนือจากความยาวคือเส้นรอบวงของข้อเท้าและต้นขาด้านบน (เช่นส่วนที่สูงและหนาที่สุดของขา) พวกเขาควรจะเป็นอย่างไร เพื่อหาเส้นรอบวงที่เหมาะสำหรับต้นขาและข้อเท้าการเจริญเติบโตควรจะคูณด้วย 1/3 และ 1/5 ตามลำดับ ตัวอย่างเช่นถ้าความสูงของหญิงสาวคนนี้คือ 168 เซนติเมตรเส้นรอบวงที่ดีที่สุดของต้นขาบนของเธอจะอยู่ที่ 168 * 1/3 = 56 เซนติเมตรคว่ำข้อศอก – 168 * 1/5 = 33.6 เซนติเมตร

สำหรับรูปร่างที่เหมาะของขาเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะไม่ได้เหมือนติดขาดังกล่าวมองไกลจากที่น่าสนใจ ดังนั้นถ้าคุณใส่เท้าไว้ด้วยกันคุณควรสร้างหน้าต่างสี่: ใกล้กับขาหนีบส่วนล่างของต้นขาเหนือเข่าใต้เข่าระหว่างหน้าแข้งและข้อเท้าความโค้งนี้ถือว่าเหมาะ

เส้นรอบวงของบริเวณที่หัวเข่าและปลายขาเริ่มขึ้นควรเท่ากับส่วนที่เป็นข้อเท้าหรือเบากว่าเล็กน้อย

ข้อเท้าที่เหมาะควรมีความบาง แต่สง่างาม แต่ไม่ยันและไม่มีเอ็นที่ยื่นออกมา ส้นที่เหมาะที่สุดคือกลมและยื่นออกมาเล็กน้อย

กล้ามเนื้อของลูกวัวไม่ควรมีการพัฒนามากเกินไปและไม่ป้อแป้ แต่เพิ่มขึ้นอย่างกลมกลืน

หัวเข่าที่เหมาะเมื่อมองจากด้านข้างไม่ควรมีส่วนที่ยื่นออกมาควรมีอาการซึมเศร้าที่หลังเข่า

สำหรับขาหญิงลักษณะที่ปรากฏของเส้นเอ็น Achilles เป็นสิ่งสำคัญ (พวกเขาอยู่หลังที่หน้าแข้งผ่านเข้าไปในส้นเท้า) เส้นเอ็นต้องเป็นรูปทรงบาง ๆ ที่มีร่องสมมาตรที่ด้านข้าง

ต้นขาที่สวยงามควรดูอย่างไร? ใกล้ชิดกับขาหนีบก็ควรจะกลายเป็นทินเนอร์น้อยลงด้วยเหตุนี้เมื่อวางเท้าของคุณไว้ด้วยกันคุณจะได้รับ “หน้าต่าง“

ส่วนที่กว้างที่สุดของต้นขาควรอยู่ในส่วนบน ด้านข้างของต้นขาควรมีลักษณะเป็นแกนหมุน: จากด้านบนแคบกลางยื่นเล็กน้อยไปข้างหน้าและลึกลงไปในทิศทางของหัวเข่าและกลายเป็นอีกครั้ง

รูปร่างของเท้าควรเว้าเท้าที่สวยงาม – บางและยาว นิ้วควรแบนและวางไว้แน่น แต่อิสระ

เมื่อการประเมินขาของคุณเองสิ่งที่สำคัญไม่ใช่พารามิเตอร์ แต่เป็นการรวมกันของขาที่กลมกลืนกับรูปทั้งหมด หลังจากทั้งหมดแม้ขาเหมาะในพารามิเตอร์ทั้งหมดสามารถดูน่าเกลียดมากที่ส่วนบนใหญ่ของร่างกายในขณะที่ขาที่ไม่ตรงกับพารามิเตอร์จะดูน่าอัศจรรย์กับน้ำหนักและสถานะของรูป

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าขาที่เหมาะควรมีลักษณะอย่างไร แต่ก็ยังคงเป็นเพียงเพื่อหาวิธีที่จะทำให้เท้าของคุณใกล้ชิดกับอุดมคติ

วิธีทำให้เท้าของคุณสมบูรณ์แบบ?

ในการต่อสู้เพื่อขาเหมาะเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะให้รูปร่างที่ถูกต้อง แต่ยังดูแลผิว วิธีการทำให้ผิวของขาที่สมบูรณ์แบบเรียบเนียนและนุ่ม? ทุกอย่างค่อนข้างง่ายคุณต้องดูแลผิวทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่นเป็นประจำ

สองครั้งต่อสัปดาห์ควรทำปอกเปลือกแล้วใช้โลชั่นสำหรับร่างกายหรือนม หลังจากที่อาบน้ำแต่ละครั้งจำเป็นต้องใช้สารอาหารและมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิว

ในเรื่องนี้น้ำมันพืชที่มีประโยชน์มากเช่นมะกอก สำหรับวิธีการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ที่ขาของคุณคุณควรเลือกด้วยตัวคุณเอง คนที่เหมาะสมมากขึ้น depilation กับขี้ผึ้งคนโกนใคร – ครีมสำหรับ depilation

ไม่ว่ากรณีใด ๆ หลังการกำจัดขนควรทาครีมพิเศษกับผิวซึ่งจะช่วยป้องกันการระคายเคืองและความแห้งกร้าน

และเพื่อให้ได้รูปทรงที่สมบูรณ์แบบของขาคุณต้องเหงื่อออกจากห้องออกกำลังกายหรือที่บ้าน

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับขามีดังต่อไปนี้:

• เดินบนถุงเท้า 1 นาทีจากนั้น 30 วินาทีบนส้นเท้าด้านในและด้านล่างของเท้า ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
• ยืนขึ้นตรงๆด้วยมือข้างหนึ่งพาดบนเก้าอี้ให้แต่ละขา 15-20 ขาข้างหนึ่งข้างหลังไปข้างหน้าข้างหน้าและข้าง
• ยืนขึ้นตรงเอามือของคุณอยู่ด้านหลังศีรษะของคุณให้โจมตีด้วยขาข้างหน้าสลับกัน 10-15 ครั้ง;
• การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับขาที่สมบูรณ์แบบคือ squats ดำเนินการโดยวางเท้าไว้ด้วยกันปิดส้นเท้าและวางถุงเท้าไว้ข้างนอกหมอบลงบนถุงเท้าโดยให้ความรู้สึกลึก 8-10 ครั้ง
• ข้ามเท้าช้าๆนั่งลงบนพื้นแล้วลุกขึ้นยืน ทำซ้ำ 5-7 ครั้งเปลี่ยนขาและทำ squats 5-7 ครั้ง;
• นั่งและกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ทำซ้ำ 8 ครั้งใน 3 วิธี
• มีประโยชน์มากสำหรับขาและวิ่ง สามารถทำได้ที่บ้าน ในกรณีนี้คุณต้องทำงานช้าๆในที่ที่ถุงเท้า ออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อน่องเหนื่อย

มีประโยชน์อย่างเท่าเทียมกันสำหรับขาของคุณจะขี่จักรยานหรือเล่นสเก็ตลูกกลิ้ง นอกจากตัวเลขที่ดีคุณยังจะได้รับค่าใช้จ่ายของความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี!

ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและดูแลผิวของคุณคำถาม “สิ่งที่ควรจะเป็นขาเหมาะ“คุณจะไม่เกิดขึ้นอีก หลังจากที่ทุกครั้งที่มองในกระจกคุณจะเห็นขาอุดมคติของคุณ!