ความงามและเยาวชนเป็นเวลาหลายปี – เป็นจริง!

ตลอดเวลาผู้หญิงกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับคำถาม “คุณสามารถรักษาความเยาว์วัยความงามและสุขภาพได้อย่างไร? สิ่งที่คุณต้องการสำหรับเรื่องนี้?”น่าเสียดายที่ปัจจัยหลายอย่างในโลกยุคใหม่มีผลกระทบในทางลบต่อร่างกายของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงคนนี้ตัดผ่านเขตแดนสี่สิบปี

เพื่อให้ดูสวยงามตัวแทนหลายคนของรีสอร์ทที่สวยงามครึ่งหนึ่งของมาตรการรุนแรง – อาหารต่างๆออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อยในโรงยิมถูครีมลดริ้วรอยและแม้กระทั่งการดำเนินงาน ความพยายามดังกล่าวมีเหตุผลหรือไม่? วิธีการรักษาเยาวชนและความงาม? ความลับคืออะไร?

ทุกอย่างง่ายมาก สาวที่เข้าพักเป็นเวลานานจะเป็นผู้หญิงที่ห่วงใยตัวเองตลอดเวลามีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอที่จะพักผ่อนและไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ช่วยบำรุงผิวของร่างกายอย่างถูกวิธี

ผู้หญิงทุกคนต้องทำให้ร่างกายของเธอสะอาด เนื่องจากสบู่สามารถทาผิวให้มากเกินไปควรใช้เครื่องมือพิเศษอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นเจลหรือนมสำหรับแชมพูอาบน้ำโฟมหรือแชมพู จำเป็นต้องไปที่ซาวน่าหรือห้องซาวน่าเป็นระยะ ๆ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่รูขุมขนเปิดได้ดีและทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึก

การอาบน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยหรือเกลือทะเลลงไปในน้ำได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถผ่อนคลายได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังคงรักษาสภาพผิว หลังจากทำขั้นตอนในการทำน้ำแล้วควรเพิ่มโลชั่นโลชั่นน้ำมันหรือครีมให้เป็นพิเศษโดยควรมีสารต้านอนุมูลอิสระ

วิธีการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวกายความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นของผิว

เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้เคล็ดลับง่ายๆ:

• หลีกเลี่ยงการเพิ่มความคมชัดหรือการสูญเสียน้ำหนัก – เป็นรางวัลสำหรับการนี้คุณจะได้รับผิวหย่อนคล้ำ;
• มักใช้วิธีการนวดหรือการนวดด้วยตนเองเพื่อรักษาสภาพผิวที่ใช้งานอยู่
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• กินอาหารที่มีวิตามินซีเป็นส่วนใหญ่ – มันมีส่วนร่วมในการผลิตคอลลาเจน
• ด้วยผิวหนังให้จับอย่างระมัดระวังและรอบคอบ

การดูแลผิว

วิธีการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวหน้าเรามักจะคิดถึงเมื่อริ้วรอยแรกเริ่มปรากฏขึ้น เพื่อให้ดูดีก็เพียงพอแล้วในตอนเช้าและตอนเย็นทุกๆวันจะใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที

ผิวใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงชนิดของมันจะต้องทำความสะอาดและชุบ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ายังต้องการอาหารของเธอ อย่าลืมว่าในเวลากลางคืนคุณต้องถอดแต่งหน้าเสมอโดยใช้เครื่องมือพิเศษ

ส่วนที่อ่อนไหวและอ่อนโยนที่สุดคือผิวในบริเวณรอบดวงตาดังนั้นคุณจึงต้องดูแลอย่างรอบคอบและรอบคอบ อย่าลืมเกี่ยวกับขั้นตอนการทำความสะอาดผิวปกติ สามารถผลิตได้ด้วยความช่วยเหลือของการอบไอน้ำการปอกเปลือกการทำความสะอาดเครื่องสำอางบนใบหน้า

ในช่วงฤดูร้อนการรับแสงแดดที่สดใสช่วยให้ผิวแห้งกร้านและเกิดริ้วรอยได้อย่างรวดเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดจุดด่างอายุและริ้วรอยจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด (โลชั่นครีม ฯลฯ ) ในช่วงฤดูหนาวผิวหนังจะแห้งเนื่องจากสภาพอากาศที่เกิดขึ้นบ่อยๆดังนั้นพวกเขาจึงต้องมีความชุ่มชื่นอย่างมาก

การดูแลรักษามือ

นามบัตรของผู้หญิงแต่ละคนเป็นมือของเธอ แต่น่าเสียดายที่ผู้หญิงทุกคนไม่ทราบวิธีการรักษาความอ่อนเยาว์ของมือของเธอ

สำหรับเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญ:

• ล้างมือให้สะอาดเพียงเล็กน้อยน้ำอุ่น: น้ำร้อนมากเกินไป defathes ผิวเพราะสิ่งที่มันจะกลายเป็นหยาบและเย็นมากจะส่งเสริมการลอก;
• กับความขรุขระของผิวของมือที่จะช่วยในการรับมือกับห้องอาบน้ำจากน้ำผลไม้ของกะหล่ำปลีดองหรือเวย์;
• สัปดาห์ละครั้งแนะนำให้ใช้สครับมือเพื่อให้คุณสามารถขจัดเซลล์ที่มีเคราตินออกได้
• เมื่อใช้แปรงหลีกเลี่ยงการรับมันบนแผ่นเล็บเป็นผลจากการนี้ความเสียหายของความขรุขระและรอยขีดข่วนเป็นไปได้;
• ทำาการบ้านปกป้องมือของคุณด้วยถุงมือ

โภชนาการที่เหมาะสม – คำมั่นสัญญาของเยาวชนและความงาม

กุญแจสำคัญในความงามคือการใช้อาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี ขอบคุณนี้คุณจะได้รับไม่เพียง แต่ลักษณะที่น่าสนใจ แต่ยังมีสุขภาพที่ดี อาหารประจำวันควรมีอาหารจากผลิตภัณฑ์ต่างๆของกลุ่มอาหาร ได้แก่ ปลาเนื้อไข่ผลิตภัณฑ์จากนมผักผลไม้ผักและไขมันสัตว์เขียว

รับประทานอาหารเป็นประจำในปริมาณเล็ก ๆ ต้องเป็นอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ ในอาหารไม่แนะนำให้ใช้เกลือและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้องเป็นของสด

สำหรับการดำเนินงานตามปกติของร่างกายไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสูตรการดื่ม เมื่อมีการขาดแคลนของเหลวในร่างกายผิวจะแห้งเป็นขุยเปลี่ยนผิว

ในการศึกษาจำนวนหนึ่งนักวิทยาศาสตร์ระบุว่าเครื่องดื่ม 10 ชนิดที่ยังคงรักษาเยาวชน:

• น้ำช่วยให้ผิวเนียนเรียบสดชื่นคงความชุ่มชื่นรักษาความสมดุลของอิเลคโตรไลท์ในร่างกาย
• กาแฟ – มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา แต่การใช้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมเกี่ยวกับการกลั่นกรอง;
• โกโก้ – มี flavonoids ซึ่งช่วยรักษาความแก่ของเส้นเลือดมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง
• แอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย – ผลประโยชน์ต่อสมองมนุษย์ป้องกันการเปลี่ยนแปลงในนั้นปริมาณมากแอลกอฮอล์ในทางตรงกันข้ามความเสียหายเซลล์สมอง;
• ชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจป้องกันริ้วรอยของร่างกายมีฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างฟันและป้องกันฟันผุ
• นมถั่วเหลือง – มี isoflavonoids ซึ่งช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่ให้ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว
• น้ำเกรพฟรุต – มีไลโคปีนที่ชะลอกระบวนการชราให้ความยืดหยุ่นของผิว
• น้ำส้ม – มี lutein ซึ่งเพิ่มความชัดเจนและความคมชัด
• น้ำแครอท – ประกอบด้วย luteolin ซึ่งให้ผลทางระบบภูมิคุ้มกัน, ต้านการอักเสบ, ต้านมะเร็งและฤทธิ์ต้านอาการแพ้
• น้ำบีทรูท – มีสารต้านอนุมูลอิสระเกลือของกรดไนตริกเนื่องจากสารอาหารของเซลล์ที่มีออกซิเจนดีขึ้น

ความเคลื่อนไหวคือเยาวชนและสุขภาพ

อย่างที่คุณรู้แล้วยิ่งมีคนเดินทางมากเท่าไรก็ยิ่งมีสุขภาพดีขึ้น และไม่จำเป็นต้องโหลดร่างกายด้วยการฝึกอบรมที่แตกต่างกันคือห้องออกกำลังกายการสร้างสระว่ายน้ำการออกกำลังกายเป็นต้น ออกกำลังกายในตอนเช้าและเดินทุกวันเพื่อให้ได้ทั้งวันแห่งความร่าเริงมีค่าใช้จ่ายที่สำคัญและเป็นผลมาจากความเยาว์วัยและความงาม 

เฉพาะความสมดุลที่เหมาะสมระหว่างโภชนาการระดับสูงปริมาณของเหลวในปริมาณเพียงพอการดูแลตนเองที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณอยู่ที่อายุน้อยและสวยงามเป็นเวลาหลายปี!