คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ยา

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อต้านการโจมตีของเชื้อโรคต่าง ๆ ของโรค เมื่อลดลงปัญหาสุขภาพจะเริ่มขึ้น ภูมิคุ้มกันต่ำอาจอยู่ในวัยใดก็ได้ หลายปัจจัยมีอิทธิพลต่อเรื่องนี้ตัวอย่างเช่นโรคที่ได้รับการถ่ายโอนสภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาความเพียงพอของอาหารและอื่น ๆ

ฉันจะปรับปรุงสุขภาพโดยไม่ใช้ยาได้อย่างไร?

แพทย์สั่งยาต่างๆเพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย แต่ความจำเป็นในการดังกล่าวจะใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ซับซ้อนเท่านั้น คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์โดยการใช้สูตรพื้นบ้านและวิธีการชั่วคราวซึ่งจะเปลี่ยนนิสัยและวิถีการดำเนินชีวิตของคุณ

โดยปกติแล้วจะมีการกล่าวถึงปัญหาในช่วงฤดูหนาวของโรคไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อที่คล้ายคลึงกัน ความคิดเกี่ยวกับการเพิ่มการป้องกันของร่างกายต้องการมากก่อนหน้านี้ – ในช่วงฤดูร้อน เวลาของปีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างร่างกาย

ทันทีที่มีข้อสังเกตว่า 50% ของผลกระทบที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่บุคคลสามารถป้องกันได้ ตัวอย่างเช่นปัจจัยต่างๆเช่นโภชนาการที่ไม่ดีการใช้ยาเสพติดการควบคุมการใช้งานความเครียดความไม่ดีสามารถกำจัดได้ง่ายและง่ายดาย การป้องกันโรคความรับผิดชอบและความมีวินัยในตนเองช่วยให้เกิดผลดี

การแก้ไขสุขภาพโดยไม่ใช้ยาเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือจากโภชนาการที่เหมาะสม คนเต็มวัยป่วยบ่อยขึ้นและอีกต่อไป แต่ที่เลวร้ายเกินไปต้องทนทุกข์ทรมานไม่น้อย ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในขณะที่การขาดสารอาหารยกเว้นของไขมันในอาหารแข็งและกินมากเกินไปกินแคลอรี่สูงอาหารขยะ เทคนิคต่าง ๆ เป็นอาหารที่ไม่ดีเป็นกรดอะมิโนและไขมันเป็นสารเหล่านี้จะต้องตามให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดี

การรักษาด้วยอาหาร

ประการแรกคุณต้องใส่ใจกับปริมาณน้ำ ความสมดุลของมันในร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญในระบบพลังงาน การขาดของเหลวนำไปสู่การย่อยอาหารที่ไม่ดีและการทำงานของร่างกายโดยรวม คนควรดื่มวันละ 1.5 – 3 ลิตรต่อวัน

จุดสำคัญที่สองคือการใช้ผลิตภัณฑ์นมหมัก ถ้าวันที่จะดื่ม 150 กรัมโยเกิร์ตหรือ kefir กับ bifidobacteria มันเป็นไปได้ที่จะลดความเสี่ยงของโรคหวัด dysbiosis ปัญหาผิว ผลิตภัณฑ์นมมีจำนวนมากของแคลเซียมและวิตามินดี, โปรไบโอติกเรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้

นมเปรี้ยวจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ทุกวัย เป็นที่เชื่อว่าวิตามินดีช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อทั่วร่างกายและโปรไบโอติกช่วยกระตุ้นการพัฒนาของภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อเพิ่มประสิทธิภาพของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในทางเดินอาหาร

ในสถานที่ที่สาม – กระเทียม ใช้ความรู้เป็นเวลานานเป็นเครื่องมือในการป้องกัน มันยับยั้งไวรัสจำนวนมากนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยซีลีเนียมเป็นสารที่จำเป็นสำหรับการผลิตเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ กระเทียมมีผลในการรักษาที่กว้างขวาง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มเม็ดเลือดขาวในเม็ดเลือด

นอกจากนี้ยังมี allicin และ inulin ซึ่งช่วยต่อสู้กับ streptococci, streptococci และ salmonella การใช้งานเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นวัณโรคไทฟอยด์โรคคอตีบและเวิร์ม มีประสิทธิภาพมากที่สุดในรูปบริสุทธิ์ ทุกวันคุณต้องกินฟันเพียงครั้งเดียว

ไม่เพียง แต่เสริมสร้างความเข้มแข็ง แต่ยังทำความสะอาดร่างกายด้วยผลไม้และผลเบอร์รี่ พวกเขาเป็นแหล่งที่มาหลักของวิตามิน C, A, PP, กลุ่ม B ของเกลือแร่ (แคลเซียมฟอสฟอรัส, เหล็ก, โพแทสเซียม), น้ำมันหอมระเหย, เกลือแร่, กรดอินทรีย์ (tartaric, malic, ซิตริก), คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน (กลูโคสซูโครสฟรุกโตส ), ไฟเบอร์, tannic และสารเพคติน

สีที่ให้สีผลไม้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง มีความเห็นว่าสารดังกล่าวช่วยป้องกันมะเร็งและโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ของผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือบลูเบอร์รี่ตามด้วย blackberries สตรอเบอร์รี่และในที่สุดราสเบอร์รี่

ประโยชน์อะไรที่ผลิตภัณฑ์สามารถนำมาได้?

วิธีการรักษาสามารถแตกต่างกันมาก แต่สำหรับโภชนาการคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยความช่วยเหลือของผักเพราะมีสารที่จำเป็นหลายอย่าง:

• Bioflavonoids เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง เสริมสร้างผนังหลอดเลือดมีฤทธิ์ต้านไวรัสลดอาการแพ้
• Polyacetylenes ป้องกันการเกิดเนื้องอก ส่วนใหญ่ในแครอทผักชีฝรั่ง;
• กรดฟีโนลิคและ monoterpenes ช่วยลดปริมาณไนโตซามีนที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารจากไนเตรตที่เข้ามา พวกเขาเป็นคนรวยในถั่วเหลืองและกระเทียม;
• Sterols ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แหล่งที่มาหลักคือแตงกวา;
• Sulphides ลดความดันโลหิตป้องกันการเกิดลิ่มเลือด มีผักตระกูลกะหล่ำที่มีอยู่มากมายเช่นหัวไชเท้ากะหล่ำปลี;
• คลอโรฟิลล์พบในผักสีเขียวเกือบทั้งหมด มันจะเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารไนโตรเจนช่วยเพิ่มเยื่อหุ้มเซลล์ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเร่ง phagocytosis ป้องกันโมเลกุลแผลดีเอ็นเอ
• ไฟเบอร์และเพคติน (เส้นใยอาหาร) มีความจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหารและจุลินทรีย์ในลำไส้ พวกเขาขับถ่ายคอเลสเตอรอลส่วนเกินเกลือโลหะหนักธาตุกัมมันตรังสี; ทำหน้าที่เหมือนแปรงทำความสะอาดตัวของตะกรันสะสม

เพื่อให้ถูกต้องสุขภาพเป็นไปได้ด้วยการแนะนำในเมนูของปลาทะเลเช่นปลาทูน่าปลาแซลมอน สารที่มีอยู่ในนั้นเพิ่มการผลิตของ lymphocytes, purify arteries แน่นอนว่าควรจะใช้มันดิบ แต่ถ้าทำได้ยากก็ควรจะใช้ทำอาหารในน้ำหรือไอน้ำ

ร่างกายต้องการโปรตีนสำหรับการทำงานปกติ พวกเขาจะพบได้ในเนื้อปลาไข่และพืชตระกูลถั่ว โปรตีนมีบทบาทในการสังเคราะห์ภูมิคุ้มกัน เนื้อสัตว์หรือปลาควรอยู่บนโต๊ะทุกวันและถั่ว – สัปดาห์ละครั้ง นักโภชนาการกล่าวว่าการใช้ไข่นกกระทามีประโยชน์มากขึ้น พวกเขากำลังรับประทานสดในขณะท้องว่าง 5-8 ชิ้นต่อครั้ง

เราต้องพยายามซื้อผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและธัญพืช

ถั่วและเมล็ดต้องอยู่ในอาหาร ครั้งแรกโดยวิธีการที่สามารถแทนที่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นอัลมอนด์มีวิตามินอีซึ่งช่วยป้องกันอาการน้ำมูกไหลการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

หยุดการแพร่กระจายของโรคหวัดชาเขียว

ในเมนูต้องเป็นเห็ดดิบหรือต้ม พวกเขามี polysaccharides ธรรมชาติที่มีความสามารถในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์จากพืชเพียงอย่างเดียวที่เป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติและทุกคนรู้ดีว่าการขาดมันเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่

สิ่งที่แพทย์พื้นบ้านเสนอ

ประการแรก – กินน้ำผึ้งมากขึ้น ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก มันมีวิตามินซีและแมงกานีสดูดซึมวิตามินและเกลือแร่อย่างรวดเร็ว

เกสรผึ้งอุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เอนไซม์ที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

Propolis มีฤทธิ์ในการรักษาทั้งตัว มีฤทธิ์ยับยั้งแบคทีเรียและฆ่าเชื้อแบคทีเรียยับยั้งกิจกรรมและทำลายจุลินทรีย์ที่หลากหลายรวมทั้งเชื้อราโปรโตซัวไวรัสไข้หวัดใหญ่และไวรัสตับอักเสบวัณโรค Bacillus candidiasis

Propolis ทำลายเฉพาะจุลินทรีย์คนต่างด้าวเท่านั้น ไม่เหมือนยาปฏิชีวนะ แต่ก็ไม่มีผลเสียต่อลำไส้

ปรับปรุงภูมิคุ้มกันโดยรวมแก้สารพิษและสรุปความเข้มของคอเลสเตอรอลช่วยให้สาหร่าย

สุขภาพโดยไม่ต้องแพทย์และยา: การป้องกันความเครียดและ hypodynamia

โภชนาการไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดลงอย่างมากของร่างกายในการเคลื่อนไหว – hypodynamia การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในทุกช่วงวัย การออกกำลังกายและกีฬามีประโยชน์: แอโรบิคยิมนาสติกว่ายน้ำวิ่งสร้างครูฝึกเดินนาน

การสร้างความเข้มแข็งจะช่วยให้แข็ง – douche, ว่ายน้ำ, ฝักบัวตรงกันข้าม การสลับของอุณหภูมิคือการฝึกอบรมที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน มีผลต่อร่างกายที่ไปเยี่ยมชมห้องซาวน่าหรือซาวน่า

การป้องกันความเครียดเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพที่ดี คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ถ้าคุณไม่สามารถทำมันเองโยคะจะมาช่วยเหลือ

เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายไม่เพียง แต่ในการปรับปรุงสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างจิตวิญญาณ พฤติกรรมที่ไม่ดีควรหายไปตลอดกาล นี้ใช้ไม่เพียง แต่การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ยังอาหารการออกกำลังกาย