จะทำอย่างไรถ้าหลังจากสูญเสียน้ำหนักผิวจะอ่อนแอ?

การสูญเสียน้ำหนักที่มากจะเต็มไปด้วยความวุ่นวายของผิว สถานการณ์นี้มักเผชิญกับคนที่พยายามเอาชนะความเกลียดชังในช่วงหลายเดือน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากไม่แนะนำให้ใช้อาหารที่รวดเร็วเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของพวกเขา

อันเนื่องมาจากการถือศีลอดอาหารและการบรรทุกหนักกิโลกรัมเริ่มระเหยตามตัวอักษร แต่ผิวแห้งและหยาบอาจทำให้เกิด complexes ใหม่ ดังนั้นวันนี้เราจะพิจารณาวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดบอกวิธีการกำจัดผิวหย่อนคล้อยในเวลาเพียงไม่กี่เดือน

ทำไมความยืดหยุ่นจึงสูญหาย?

เมื่อบุคคลฟื้นตัวร่างกายของเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในทางกลับกันผิวยังเริ่มที่จะยืด

บรรดาผู้ที่ตัดสินใจทันทีและสำหรับทั้งหมดเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินมักจะรีสอร์ทเพื่อเรียกอาหารอย่างรวดเร็ว พวกเขาให้ผลดี

แต่เมื่อปริมาตรของร่างกายเริ่มลดลงอย่างรวดเร็วความยืดหยุ่นไม่เพียงพอของเนื้อเยื่อจะทำให้เกิดการหย่อนคล้อย จากนั้นจะมีผิวที่หยาบกร้านอยู่บนท้อง, ขา, มือและแม้แต่บนใบหน้า

โชคดีที่มีปัญหาดังกล่าวคุณก็สามารถรับมือได้ถ้าคุณใช้วิธีการที่เพิ่มเสียงของเนื้อเยื่อของร่างกาย

วิธีเพิ่มโทนเสียง

ถ้าคุณหลังจากการลดน้ำหนักที่ซบเซาได้กลายเป็นป้อแป้คุณสามารถใช้วิธีการที่ค่อนข้างง่าย:

• กฎระเบียบสำหรับการรับน้ำ เมื่ออาบน้ำให้ลองฟองน้ำและฟองน้ำนุ่ม ๆ การใช้ฟองน้ำแข็งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เป็นผลให้มันเพิ่มเสียงของผิว นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ฝักบัวที่มีความเปรียบต่างอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
• ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ ผิวบอบบางที่ขาและมือสามารถทำให้รัดกุมได้ถ้าใช้โลชั่นและครีมพิเศษ
• ลอก การใช้ขัดจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ แต่คุณต้องใช้มันอย่างรอบคอบพอ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ใช้ขัดผิวกายด้วยการนวดในพื้นที่ที่มีปัญหา
• เหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู ผิวจะกระชับขึ้นถ้าคุณใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในระหว่างการอาบน้ำ ในปริมาณเล็กน้อยจะใช้กับรังบวบและถูเข้าสู่ร่างกายด้วยการนวด;
• กิจกรรมกีฬา Cardio เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความวุ่นวายของผิว ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน คุณสามารถไปออกกำลังกายแอโรบิคหรือห้องออกกำลังกายได้ เพื่อให้ได้ผลเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณควรออกกำลังกายตัวเองให้เพียงพอต่อวัน
• ขั้นตอนใน SPA-salons การนวดและการพันชนิดต่าง ๆ ยังช่วยฟื้นฟูผิวหน้าที่เป็นปกติ แน่นอนขั้นตอนเหล่านี้ไม่ถูก แต่แม้หลังจาก 4-5 เซสชันคุณจะแปลกใจผลจริง

สิ่งที่ควรจะเป็นอาหาร?

หากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลดี ดังนั้นต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเพื่อปรับปรุงโทนของเนื้อเยื่อ

ก่อนอื่นอาหารของคุณต้องมีความสมดุล มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกออกจากอาหารอย่างไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตในกรณีดังกล่าวกระชับ “ปีก” ในมือของคุณคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ

ในเมนูของบุคคลใดต้องมี:

1. คาร์โบไฮเดรต เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจากนั้นการใช้งานจะไม่ส่งผลกระทบต่อตัวเลขของคุณ แต่อย่างใด

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ประเภทดังกล่าว:

• ธัญพืช;
• ผลิตภัณฑ์มะกะโรนี ขอแนะนำให้ใช้พันธุ์ข้าวสาลีที่เป็นของแข็งเท่านั้น
• ผัก
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่

แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องละทิ้งคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายๆ และยังจะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับขนมหวานสักระยะหนึ่ง คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายสามารถหาได้จากน้ำผึ้งธรรมชาติผลไม้แห้งและผลไม้ไม่หวาน

2. คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบที่มีความยืดหยุ่นสำหรับผิว ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณแห้งแล้วนั่นหมายความว่าร่างกายมีคอลลาเจนไม่เพียงพอ

ผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ได้แก่

• ปลา
• ผัก
• เนื้อสัตว์ (ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไก่งวง);
• ผลเบอร์รี่;
• ผลไม้;
• ทะเลกะหล่ำปลี;
• กรีน

3. ไขมัน ผิวแห้งเป็นผลมาจากการขาดไขมันในอาหารประจำวัน ให้ความพึงพอใจกับไขมันพืชพวกเขาแน่นอนจะปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว น้ำมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเย็นอัดมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกาย ในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันสามารถเพิ่มธัญพืชสลัดผักเช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ;
4. โปรตีน องค์ประกอบอาคารที่สำคัญที่สุดของเนื้อเยื่อคือโปรตีน คุณสามารถใช้ทั้งโปรตีนจากพืชและสัตว์

พวกเขาอยู่ในปริมาณมากที่พบในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• มะเขือ;
• ไข่;
• ชีสกระท่อม;
• ธัญพืช;
• เนื้อ;
• ปลา
• พืชตระกูลถั่ว;
• อาหารทะเล

เครื่องดื่มคืออะไร?

ผิวแห้งและเน่าเปื่อยของร่างกายต้องการปริมาณของเหลวเพียงพอ เพื่อให้เซลล์ของร่างกายเต็มไปหมด “ชีวิตให้ความชุ่มชื้น” ไม่จำเป็นต้องนอนอาบน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน เพียง แต่จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

Cosmetologists แนะนำให้เลิกกาแฟโดยสิ้นเชิงซึ่งในปริมาณมากเพียงแย่ลงสภาพของผิว สิ่งที่เป็นคาเฟอีนช่วยในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะแทนที่ด้วยชาเขียว

ทราบว่าถ้าเซลล์ของร่างกายไม่ขาดน้ำสะอาดตลอดเวลาความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อแก้ไขผลดีเปลี่ยนสูตรการดื่มไม่เพียง แต่สำหรับเวลาของการอดอาหาร แต่สำหรับชีวิต

เลิกนิสัยเสีย

เพื่อคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวของคุณพยายามที่จะละทิ้งนิสัยลบ:

• สูบบุหรี่
• การใช้เครื่องดื่มอัดลม
• ขาดการนอนหลับ
• การใช้แอลกอฮอล์บ่อยๆ
• ให้เสื้อผ้าที่กระชับร่างกาย มันแย่ลงการไหลเวียนของเลือดและการจัดหาเนื้อเยื่อด้วยออกซิเจน;
• การกินอาหารจานด่วน

หากคุณจัดการเพื่อกำจัดนิสัยอย่างน้อย 3-4 อย่างที่กล่าวมาข้างต้นผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นานในการรอ

ที่คุณสามารถดูเกือบทุกคนหลังจากการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้รับผิวหยาบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้คนหลังจาก 40-45 ปี แต่นี่ไม่ใช่คำตัดสิน ถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงรูปและสภาพผิวของคุณก็ไม่จำเป็นต้องรีสอร์ทเพื่อการทำศัลยกรรมพลาสติก

ก็พอที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• กิน;
• ไปเล่นกีฬา
• ปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี
• ใช้เครื่องสำอางที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
• สังเกตระบอบการดื่ม

ลองใช้วิธีการเหล่านี้กับตัวเองและภายในหนึ่งเดือนผลลัพธ์จะเห็นได้ชัดเจนไม่เพียง แต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อนของคุณด้วย