จุดอ่อนที่แข็งแกร่ง: จะทำอย่างไรถ้าไม่มีแรงสำหรับอะไร

จุดอ่อนและความเมื่อยล้าคือความรู้สึกส่วนตัวซึ่งขาดพลังงานในสถานการณ์ปกติในชีวิตประจำวัน ผู้ป่วยเริ่มบ่นเรื่องความเหนื่อยล้าและการสลายตัวอย่างรวดเร็ว – ปกติจนถึงเวลานี้การดำเนินการก็เริ่มต้องใช้ความพยายามมากขึ้นกว่าก่อน บ่อยครั้งที่สภาพนี้มาพร้อมกับปรากฏการณ์เช่นอาการวิงเวียนศีรษะง่วงนอนเหงื่อออกขาดความกระตือรือร้นกล้ามเนื้อและอาการปวดหัว

ถ้าคนรู้สึกเหนื่อยเมื่อตอนท้ายของวันที่ยากลำบากหรือหลังจากงานที่ยากและใหญ่ได้ทำแล้วเงื่อนไขนี้ไม่สามารถถือว่าเป็นจุดอ่อนเพราะความเหนื่อยล้านี้เป็นธรรมชาติสำหรับร่างกายของเรา ตามกฎความเมื่อยล้านี้จะหายไปหลังจากที่เหลือ เชียร์ขึ้นจะช่วยให้การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและช่วงสุดสัปดาห์ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตามในกรณีที่การนอนหลับเป็นเวลานานไม่ทำให้เกิดความร่าเริงและคนรู้สึกอ่อนเพลียและอ่อนแออย่างแรงทันทีหลังจากตื่นนอนอาจเป็นเหตุผลในการติดต่อกับแพทย์

สาเหตุของความอ่อนแออย่างรุนแรง

• โรคเหน็บชา ในหลาย ๆ กรณีความเหนื่อยล้าเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในยาพวกนี้เรียกว่าเม็ดเลือดแดง (erythrocytes) วิตามินนี้จำเป็นสำหรับป้องกันโรคโลหิตจางและการเติบโตของเซลล์ หากร่างกายขาดวิตามินบี 12 สภาพเช่นนี้อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและนี่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็ว มีวิตามินอื่นที่ขาดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาความอ่อนแอ – เป็นวิตามินดีที่คุณรู้ว่ามันจะผลิตในร่างกายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด นั่นคือเหตุผลที่ในช่วงฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อวันที่แสงสว่างสั้นและดวงอาทิตย์จะปรากฏขึ้นนาน ๆ ครั้งการขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดความอ่อนแอฉับพลัน
• ภาวะซึมเศร้า
• โรคของต่อมไทรอยด์ ความเมื่อยล้าที่รุนแรงและความอ่อนแอพัฒนา hyperthyroidism – จะเพิ่มขึ้นต่อมไทรอยด์ทำงานและพร่อง – ฟังก์ชั่นลดลง หากผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น “hypothyroidism” ผู้ป่วยจะบ่นว่าขาและมืออ่อนตัว ผู้ป่วยอธิบายอาการของเขาด้วยวลี “ทุกอย่างตกลงมาจากมือ” และ “ขาสั่น” จุดอ่อนทั่วไปใน hyperthyroidism พร้อมกับจำนวนของอาการอื่น ๆ เช่นปลุกปั่นประสาทสั่นมือไข้อิศวรการสูญเสียน้ำหนักที่กระหายเดียวกัน
• VSD (dystonia ลำเลียงและหลอดเลือด)
• ความเมื่อยล้าเรื้อรังแสดงให้เห็นว่าความสงวนของพลังหมดแล้ว
• โรค celiac ในยามันจะเรียกว่าตัง enteropathy – ภาวะที่ลำไส้ไม่สามารถย่อยตัง ถ้าคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้กินขนมอบเช่นเค้กขนมปังพิซซ่า ฯลฯ เขามีการหยุดชะงักทางเดินอาหารมีอาการท้องเสียท้องอืดและความเหนื่อยล้าพัฒนาในพื้นหลังของรัฐนี้
• โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรคเบาหวาน
• โรคจากด้านเนื้องอกวิทยาที่มีความอ่อนแอมาพร้อมกับอุณหภูมิต่ำ
• ขาดของเหลวในร่างกาย ผู้ป่วยหลายคนทราบว่าความเหนื่อยล้ารุนแรงเกิดขึ้นในฤดูร้อนเมื่อร่างกายใช้เวลามากของของเหลวซึ่งไม่สามารถกู้คืนได้ทันเวลา
• มีผลิตภัณฑ์ยาที่ทำให้เกิดความง่วง – เหล่านี้ ได้แก่ เบต้า – บล็อกเกอร์ยาซึมเศร้าและยาแก้อักเสบ

จุดอ่อนในร่างกายจะรู้สึกได้ในคนอื่น สหรัฐฯ:

• บาดเจ็บพร้อมกับการสูญเสียเลือด;
• การบาดเจ็บของสมองร่วมกับอาการทางระบบประสาทอื่น ๆ
• ในช่วงมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ในสตรี
• ที่มึนเมาของสิ่งมีชีวิตเช่นโรคติดเชื้อเช่นโรคไข้หวัด

หากอ่อนแอมาพร้อมกับอาการง่วงนอน

การเสียอวัยวะมักมาพร้อมกับอาการง่วงนอนและเวียนศีรษะ อาการดังกล่าวสามารถสังเกตได้ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว:

• โรคโลหิตจาง;
• การไหลเวียนโลหิตในสมอง;
• ลดลงหรือเพิ่มความดันโลหิต;
• โรคมะเร็ง;
• ความเครียด
• ในสตรี – ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ความอ่อนแอที่แข็งแกร่งในระหว่างตั้งครรภ์ – จะทำอย่างไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์เกือบ 100% ของผู้หญิงมีความซาบซึ้งและอ่อนล้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เมื่อตั้งครรภ์เป็นปกติ นอกจากนี้ผู้หญิงอาจมีอาการคลื่นไส้วิงเวียนและง่วงนอน โดยเฉลี่ยแล้วอาการนี้จะใช้เวลา 12 สัปดาห์ เพื่อไม่ให้เกิดโรคที่เป็นอันตรายจำเป็นต้องลงทะเบียนเพื่อตั้งครรภ์และทำการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดในเวลาที่เหมาะสม

ถ้าการทดสอบเป็นเรื่องปกติอาหารก็สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ ในระหว่างตั้งครรภ์อาหารควรมีความหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ ควรใช้ในปริมาณน้อย แต่บ่อยๆ นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องนอนอย่างน้อย 9-10 ชั่วโมง หากมีความเป็นไปได้การนอนหลับตอนกลางวันก็เป็นประโยชน์อย่างมาก

ความเมื่อยล้าและเวียนศีรษะในครรภ์เป็นสาเหตุหนึ่งของความไม่สงบ ไม่ต้องกังวลและคิดเฉพาะเรื่องดีเท่านั้น การเดินในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยขจัดความเกียจคร้านในระหว่างตั้งครรภ์

หากหญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางเธอจะบ่นเรื่องอาการวิงเวียนศีรษะและความเมื่อยล้า

จำเป็นต้องกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก

• เนื้อแดง;
• ถั่ว;
• ตับ;
• ถั่ว;
• อาหารทะเล

เมื่อตั้งครรภ์เหตุผลของการเสียชีวิตคือความดันเลือดต่ำเป็นความดันลดลง ในภาวะนี้ความง่วงนอนจะเสริมด้วยลมหายใจถี่, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, อ่อนแอในมือและเท้า, การขับเหงื่อฝ่ามือและเท้า, เป็นลมเป็นลม

เพื่อเพิ่มความดันก็เป็นสิ่งจำเป็นในตอนเช้าจะดื่มชาที่แข็งแกร่งที่มีน้ำตาลในอาหารควรมีความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีนจัดเดินในชีวิตประจำวันและใช้เวลา Douches หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในอุณหภูมิ

ดังนั้นเมื่อยล้าและการทำงานหนักในช่วงผลการตั้งครรภ์จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งเป็นบรรทัดฐานสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกเช่นเดียวกับเพราะการปรากฏตัวของโรคโลหิตจางและความดันโลหิตต่ำ – มันเป็นโรคที่อันตรายในระหว่างตั้งครรภ์และต้องการคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ

จะทำอย่างไรในกรณีที่ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น

หากความเมื่อยล้าไม่ได้รับการเสริมด้วยอาการอันตรายอื่น ๆ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆดังนี้

• การนอนหลับคืนควรมีอายุอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• ตรวจสอบกับกิจวัตรประจำวันไปที่เตียงและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียด;
• ให้ตัวเองมีภาระทางกายภาพถ้ามันไม่ได้เป็น contraindicated กับคุณ;
• เดินบ่อยๆในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
• อาหารที่ปกติและเหมาะสมอาหารไม่ควรเป็นไขมันและน่าเบื่อ;
• กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
• เลิกสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากทำตามคำแนะนำเหล่านี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ความเมื่อยล้าการขับเหงื่อและอาการง่วงนอนไม่หายไปโปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์

อาการที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดกับความเมื่อยล้าและในสิ่งที่คุณต้องปรึกษาแพทย์เสมอ:

• ไอ;
• อุณหภูมิสูง;
• หายใจถี่;
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• ปวดท้อง;
• พายุดีเปรสชัน

หากความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นเป็นเพียงการร้องเรียนเท่านั้นให้ติดต่อแพทย์ประจำครอบครัวหรือนักบำบัดโรค หากในกรณีนี้ผู้ป่วยมีอาการผิดปกติในการทำงานของระบบทางเดินอาหารเราแนะนำให้คุณหันไปหา gastroenterologist

เราขอแนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจหากความเกียจคร้านและการขับเหงื่อออกมาพร้อมกับความเจ็บปวดในหัวใจ

เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณแล้วคุณสามารถอ้างอิงเพื่อทำการทดสอบเพิ่มเติมรวมทั้งการเข้ารับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญเช่นนักประสาทวิทยานักจิตอายุรเวชและต่อมไร้ท่ออีกด้วย

นำวิถีชีวิตสุขภาพหลีกเลี่ยงความเครียดกินอาหารเป็นประจำและเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยอารมณ์ทางบวกเท่านั้น!