วิตามินสำหรับเส้นผม

สุขภาพผมยืดหยุ่นเงางามเป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่การรักษาหยิกให้มีชีวิตชีวาและสวยงามในโลกสมัยใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย การล้างศีรษะบ่อยครั้งการอบแห้งความหลงใหลกับคราบสกปรกและการจัดแต่งทรงผมมีผลต่อสภาพของทรงผม วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น

ผมทันทีตอบสนองต่อการขาดสารอาหารในร่างกายที่พวกเขากลายเป็นเปราะแห้งแยก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นที่เห็นได้ชัดในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายหมดและขาดธาตุ

เพื่อคืนความหยิกของพลังคุณต้องตรวจสอบสุขภาพและใช้วิตามินสำหรับเส้นผมของคุณทันเวลา

จำเป็นต้องมีสารอะไรบ้างสำหรับเส้นผม?

เพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นผมไม่เพียงพอมีอิทธิพลภายนอกมีความจำเป็นต้องเติมเต็มร้านค้าของร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ การปลูกผมและเสริมสร้างรากคุณต้องมีวิตามินเอช่วยป้องกันผมร่วงปรับปรุงโครงสร้างทำให้หยิกยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม

เรตินช่วยให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติและป้องกันการเกิดรังแคทำให้ผมงอกเร็วขึ้นกลายเป็นไขมันเลี่ยนและเปราะ แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวกทั้งหมดของเรตินโอเวอร์ก็ไม่สามารถทำได้ ส่วนเกินขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์นี้อาจทำให้เกิดผื่นผิวหนังและผมร่วงได้

วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นองค์ประกอบของกลุ่ม B. เนื่องจากการขาดของพวกเขาหยิกจะกลายเป็นทินเนอร์สูญเสียความเงางามของพวกเขากลายเป็นเลี่ยนและเลื่อนออก หากร่างกายมีการขาดดุลของ B1 และ B12 ผมจะชะลอการเจริญเติบโตเนื่องจากการขาด B9 สีเทาจะปรากฏขึ้นและ B และ B2 จำนวนน้อยจะทำให้ผมร่วง สารที่เป็นประโยชน์ของกลุ่ม B ถือเป็นวิตามินที่จำเป็นที่สุดสำหรับผมเล็บและผิวหนัง

วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกมีส่วนช่วยในการส่งสารอาหารไปยังรูขุมขนช่วยปกป้องหลอดเลือดจากการถูกทำลายช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี

สำหรับการจัดหาเลือดตามปกติสำหรับผิวยังเป็นตัวการของวิตามินอีมันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้สามารถส่งออกซิเจนได้อย่างอิสระโดยเซลล์เม็ดเลือดแดงไปยังเซลล์ต่างๆของร่างกาย

นอกจากนี้โทโคฟีรอยังคงองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ละลายในไขมันในเนื้อเยื่อ หากร่างกายขาดโทโคฟีรอลหยิกจะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอพวกเขาจะกลายเป็นเปราะแตกและเริ่มร่วงหล่น

กรด Nicotinic หรือวิตามิน PP กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมป้องกันการสูญเสียของพวกเขาช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต

วิตามินอาหารสำหรับผม

เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารและธาตุอาหารที่เพียงพอคุณจำเป็นต้องกินอาหารที่เหมาะสมและรับประทานวิตามินเป็นระยะ ๆ สำหรับผมใน ampoules สำหรับการเตรียมการใน ampoules หรือ tablets ควรเลือกการเตรียมที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ครบถ้วน

พวกเขาควรมีอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของความต้องการประจำวันของวิตามินมนุษย์และธาตุ เนื่องจากการใช้ยาในระยะยาวการเกิดภาวะ hypovitaminosis อาจเกิดขึ้นได้ เนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการรับประทานยาเสพติดร่างกายได้รับการใช้ในการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของสารอาหาร

เมื่อแผนกต้อนรับส่วนหน้าหยุดลงจำนวนวิตามินที่มาพร้อมกับอาหารจะเล็กลง ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องหยุดรับประทานยาค่อยๆลดปริมาณลงเพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการปรับโครงสร้าง

เสริมธาตุอาหารที่ขาดสารอาหารให้เหมาะสม หากต้องการรับวิตามินเอทุกวันคุณจำเป็นต้องกินผักชนิดหนึ่งแครอทมะเขือเทศผักชีฝรั่งผักโขมพริกหยวกฟักทองตับปลาเนยแอปริคอตแห้งไข่แดงมะยมเป็นต้น

ผักและผลไม้มีการแนะนำให้กินอาหารดิบเพราะเนื่องจากความร้อนส่วนใหญ่สารอาหารจะถูกทำลายรวมทั้งวิตามินเพื่อเสริมสร้างเส้นผม เนื่องจาก retinol เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์กับน้ำมันพืช

สารที่เป็นประโยชน์ของกลุ่ม B พบได้ในปริมาณมากในกะหล่ำปลีสดและถั่ว แครอท, ถั่ว, มันฝรั่งหนุ่ม, ธัญพืชดิบ, เมล็ด, ตับ, เนื้อไก่, เขียว, ชีส, ชีสกระท่อม, บัควีทยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินของกลุ่มนี้

คุณสามารถเติมกรดแอสคอร์บิกได้หากคุณกินพริกไทยเขียวแอปเปิ้ลส้มบวบลูกเกดดื่มน้ำทับทิมและสะโพก มีกรดแอสคอร์บิกที่พบในผลเบอร์รี่ทะเลและธัญพืชนอกจากนี้ยังมีวิตามิน A, E, PP, K และธาตุต่างๆ เพียง 100 กรัมของผลเบอร์รี่ต่อวันและอัตรารายวันของสารอาหารเกือบทั้งหมดจะถูกเติมเต็ม

โทโคฟีรอลยังมีวิตามินอีสามารถหาได้จากถั่วเมล็ดพืชน้ำมันพืชผักตระกูลถั่วผักโขมบรอคโคลี่ผักกาดหอม โทโคฟีรอส่วนใหญ่มีอยู่ในถั่วเหลืองเนื่องจากสารที่ละลายในไขมันเป็นตัวที่ง่ายที่สุดในการได้รับจากน้ำมันถั่วเหลือง

สลัดผักสีเขียวกับถั่วและน้ำสลัดถั่วเหลืองเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายของคุณด้วยโทโคฟีรอ

กรดนิโคตินิคสามารถหาได้ง่ายที่สุดในแครอทหัวผักกาดหัวผักกาดหัวผักกาดฟักทองกระเทียมหัวหอมและมะเขือยาว

การหยิกเสมอกับความงามและความแข็งแรงของพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอย่างถูกต้องและครบถ้วน อาหารสำหรับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ จำกัด อย่างรุนแรงเมนูมีผลกระทบเชิงลบมากกับสภาพของผมไม่เพียง แต่ยังผิวและเล็บ

ผลกระทบภายนอก

การรับประทานองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ในยาเม็ดหรืออาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนำเส้นผมและผิวหนังของคุณมาจัดเรียงตามลำดับ อย่างไรก็ตามไม่มีใครยกเลิกผลกระทบภายนอก

วิตามินที่ดีต่อการสูญเสียเส้นผม – มันเป็น A และ E. พวกเขาสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาในรูปแบบของเนย น้ำมันนี้สามารถลูบลงในหนังศีรษะในรูปบริสุทธิ์หรือโดยการเพิ่มลงในฐานน้ำมันตัวอย่างเช่นในมะกอกหรืออัลมอนด์

นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มไอเท็มลงในหน้ากากบ้านของคุณได้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเครื่องมือและช่วยให้คุณสามารถคืนค่าเส้นผมของคุณได้อย่างรวดเร็ว

เครื่องมือต่อไปนี้ถือเป็นหน้ากากที่มีประสิทธิภาพมาก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ยาต้มใบมะนาวดอกคาโมไมล์และตำแยกินสมุนไพรทั้งหมดในช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดและยืนยันครึ่งชั่วโมง ในน้ำซุปควรเพิ่มวิตามิน A, E, B2, B12 และขนมปังข้าวไรย์เล็กน้อย ใช้ส่วนผสมบนศีรษะและห่อด้วยโพลีเอทิลีนล้างออกหลังจากครึ่งชั่วโมง

สุดยอดครีมบำรุงด้วยหน้ากากด้วยไข่และน้ำมัน คุณต้องเอาชนะไข่เทช้อนโต๊ะของทะเล buckthorn, อัลมอนด์, น้ำมันหญ้าเถาและเพิ่มการลดลงของวิตามิน B2, B6, B12 ไป ห่อศีรษะไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงจากนั้นล้างด้วยแชมพู

มาสก์ช่วยให้ได้ผลอย่างรวดเร็วอย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถอิ่มตัวผมได้อย่างเต็มที่ด้วยสารที่เป็นประโยชน์ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้กินอย่างถูกต้องเพื่อให้หัวของผมมีสุขภาพดีและสวยงามเสมอ