วิธีการอย่างรวดเร็วเพื่อเอาชนะเย็นและไข้หวัด?

ในการต่อสู้กับหวัดหรือไข้หวัดใหญ่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่พลาดในระยะเริ่มแรก อาการแรกของไข้หวัดใหญ่ – อุณหภูมิ 38-39 องศาเซลเซียส, ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ, ความอ่อนแอที่แข็งแกร่ง – เป็นเรื่องยากที่จะละเลย

แต่ความหนาวเย็นอาจทำให้เกิดภาพเบลอสักสองสามวันด้วยอาการเจ็บคอไอและจามเล็กน้อยโดยมีสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปและไม่มีความร้อน

อย่างไรก็ตามในตอนแรก ARI ควรหยุดพักให้ห่างจากนั้นโรคจะไม่ชัดเจนขึ้นและจะใช้เวลา 2-3 วัน และคุณสามารถช่วยร่างกายได้โดยการใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะฟื้นตัวจากความหนาวเย็นได้เร็วเพียงใด

สิ่งที่ต้องใช้ในร้านขายยาจากอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่

คุณสามารถเลือกได้เองในร้านขายยาโดยเฉพาะจากอาการหวัดหรืออาการไข้หวัดใหญ่

เภสัชกรในร้านขายยาอาจเจตนาบอกวิธีการกู้คืนได้อย่างรวดเร็วจากไข้หวัดและขายทางยาปฏิชีวนะ แต่จำไว้ว่ามีเพียงแพทย์มีสิทธิที่จะกำหนดหลักสูตรของยาปฏิชีวนะและยาต้านไวรัส ก่อนที่จะซื้อและการใช้ยาอย่างระมัดระวังอ่านข้อห้ามในคำแนะนำในการยาเสพติด

อุณหภูมิกว่า 38 องศาเซลเซียสและปวดกล้ามเนื้อเอาสูตรที่มีส่วนผสมของยาพาราเซตามอลหรือ nimesulide ตั้งแต่อาการบวมเยื่อบุโพรงหลังจมูกซึ่งจะมาพร้อมกับอาการปวดคอและคัดจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพในการแข่งขันประเภท antihistamines Diazolinum ฯลฯ alerona

และเพื่อปรับปรุงการหายใจในระหว่างการไอและเพื่ออำนวยความสะดวกส่วนที่เหลือคืนใช้ครีมกับ kamara

วิธีการกู้คืนที่ดีขึ้น: อาหารและเครื่องดื่มสมุนไพรสมุนไพร

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ให้เปลี่ยนเป็นอาหารเบา ๆ ดังนั้นคุณจึงประหยัดแรงที่มักร่างกายใช้ในการย่อยอาหารที่หนัก – การแยกไขมันและการหมักของโปรตีน

ติดจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำมันหรือเนยขจัดไขมันเนื้อสัตว์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ลดจำนวนของบุหรี่ – มีความเมตตากับตับซึ่งจะใช้เวลาในความรุนแรงของเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่และยารักษาโรคไข้ลด

แดกดันนมและผลิตภัณฑ์นม (ชีสกระท่อมครีมเปรี้ยว ฯลฯ ) ยังไม่แนะนำในระยะเฉียบพลัน – เพราะพวกเขาในลำไส้จะเกิดขึ้นมากของน้ำมูกซึ่งช้าลงการกู้คืน

เมื่อเราเจ็บป่วยเราดื่มของเหลวมาก ๆ และถูกต้องเนื่องจากการบริโภคความชื้นที่อุณหภูมิสูงมาก

วิธีการกู้คืนจากอุณหภูมิได้อย่างรวดเร็ว? ดื่มของเหลวที่ถูกต้อง:

1. น้ำเค็มเป็นสิ่งที่ดีที่จะล้างจมูก แต่ภายในการใช้งานของเกลือจะดีกว่าที่จะ จำกัด – ดื่มน้ำซุปที่ไม่เค็มเกือบ
2. ถ้าคุณมีความสามารถในการบีบตัวเองแก้วน้ำผลไม้สีส้มหรือแอปเปิ้ล, ประเทืองกับหนึ่งแครอทหัวผักกาดขนาดเล็กครึ่งใบคื่นฉ่าย – รสชาติที่เกือบจะไม่มีการเปลี่ยนแปลง แต่ผลประโยชน์จะมากขึ้น;
3. ดื่มชาและกาแฟจะต้องจริงจัง – กาแฟและชาที่แข็งแกร่งคือไม่เหมาะสำหรับดื่มไอแทนที่พวกเขาด้วยยาต้มของดอกมะนาวหญ้าสตรอเบอร์รี่, ใบลูกเกดผลไม้แช่อิ่มของผลเบอร์รี่แช่แข็งหรือแยม;
4. น้ำคาร์บอนไดออกไซด์และเครื่องดื่มเป็นสิ่งต้องห้ามเนื่องจากฟองอากาศของคาร์บอนไดออกไซด์จะระคายเคืองและ “เผา” nasopharynx

การออกกำลังกายเพื่อช่วยหายใจเร็วขึ้น

การหายใจแบบพิเศษเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ ARVI ดีขึ้นได้เร็วขึ้น การหายใจลึก ๆ ผ่านจมูกสามารถลดอาการบวมของเยื่อเมือกและลำคอของจมูกช่วยเร่งการทำความสะอาดจมูกไซนัสและทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

พวกเขาควรจะดำเนินการวันละหลายครั้งในระหว่างมื้ออาหารที่มีระยะเวลาการออกกำลังกายไม่ควรเกิน 5 นาที

แม้ว่าจมูกแทบจะไม่หายใจคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายเหล่านี้ให้มากที่สุด ทุกครั้งที่หายใจได้ง่ายขึ้นเมือกจะไม่สะสมในรูจมูกเปลือกแห้งในจมูกจะไม่เกิดขึ้น

หายใจอบอุ่นขึ้น

หายใจลึก ๆ และหายใจออกโดยไม่มีลมหายใจ ระหว่างการออกกำลังกายเน้นความตึงเครียดในโพรงจมูกซึ่งเกิดขึ้นกับแรงบันดาลใจที่ใช้งานรู้สึกว่าการหายใจออกทำให้อุ่นไซนัสจมูกด้วยความร้อนชื้น

การหายใจของรูจมูก

ใช้นิ้วก้อยของมือซ้ายจับรูจมูกขวา หายใจเข้าและหายใจออกได้ช้าโดยไม่ทำให้รูจมูกซ้ายล่าช้าเป็นเวลาหนึ่งนาที ทำการออกกำลังกายที่รูจมูกขวาให้เปลี่ยนแขน

ระบายความร้อนด้วยจมูกทั้งสองข้าง

ดำเนินการช้าหายใจลึกเกี่ยวกับท้องของเขาในบัญชีของ: ลมหายใจ – 4 ลมหายใจโฮลดิ้ง – 2, หายใจออก – 8, ลมหายใจโฮลดิ้ง – 2. วิธีการนี้จะเสร็จสมบูรณ์วงจรการออกกำลังกายและล้างปอดของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

หากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยหรือกดดันในไซนัสจมูกการออกกำลังกายควรหยุดลง ในการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องหายใจผ่านทางจมูกของคุณไม่อนุญาตให้มีการหายใจด้วยปากของคุณ

ความสะอาดจะช่วยคุณได้ไม่กี่วันในการเจ็บป่วย

กฎพื้นฐานในการดูแลผู้ป่วยคือการปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยอย่างรอบคอบ ความสะอาดที่เพิ่มขึ้นจะไม่เพียงเร่งการฟื้นตัวของคุณเท่านั้น แต่ยังปกป้องสมาชิกในครอบครัวจากการติดเชื้อข้าม

ในฝุ่นในห้องและเสื้อผ้าที่สกปรกมีจุลินทรีย์และสารก่อภูมิแพ้ที่รบกวนการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว พิสูจน์ให้เห็นว่ากลิ่นเหม็นหดหู่ร่างกายและทำให้การฟื้นตัวช้าลงและเป็นอุปสรรคต่อการพักผ่อนอย่างปกติ

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะปฏิบัติตามกฎอนามัย:

1. ใช้การระบายอากาศอย่างรวดเร็ว – เปิดหน้าต่างเปิดกว้างไม่กี่นาทีในช่วงเวลานี้อากาศจะมีเวลาเย็นลง แต่จะไม่หนาวจัด
2. ในวันแรกของการเจ็บป่วยสวมเสื้อผ้าสะอาด; สามวันต่อมาเปลี่ยนอีกครั้ง: โดยเวลาที่คุณจะกู้คืนและเตียง “เย็น” จะไม่มีประโยชน์สำหรับคุณ
3. ในห้องของคุณคุณจำเป็นต้องทำความสะอาดเปียกทุกวัน – เพื่อเช็ดพื้นและเฟอร์นิเจอร์จากฝุ่นละออง;
4. ระหว่างล้างจานล้างจานแต่ละจานถ้วยช้อนพร้อมน้ำเดือดที่สูงเพื่อทำลายแบคทีเรีย
5. อย่างน้อยวันละ 3 ครั้งเปลี่ยนผ้าเช็ดหน้าและหากคุณใช้ผ้าเช็ดปากไม่ควรทิ้งทุกที่ – โยนแหล่งที่มาของไวรัสทันที

วิธีหลีกเลี่ยงความผิดพลาดในการรักษาโรคไข้หวัดและโรคหวัด

บางสภาที่เป็นที่นิยมแม้ว่าพวกเขาจะสัญญาว่าจะช่วยบรรเทาทุกข์และรักษาด้วยอัศจรรย์ก็ตามอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

แม้ว่าคำแนะนำเสียงเชื่อพิจารณาว่ามันจะส่งผลกระทบต่อร่างกายเป็นรุนแรงเกินไปถ้าไม่ก่อให้เกิดคลื่นความดันชีพจรเต้นถี่แรงดันอวัยวะภายในหรือเกิดอาการแพ้ระคายเคืองของช่องจมูกเมือก

คณะกรรมการที่มีปัญหาซึ่งขึ้นอยู่กับ:

1. การระบายความร้อนอย่างฉับพลันหรือความร้อนสูงอย่างมีนัยสำคัญของร่างกายโดยใช้น้ำแข็งหิมะน้ำน้ำแข็งหรือตรงกันข้ามไอน้ำร้อนวัตถุร้อนและการบีบอัดที่ไหม้เกรียม
2. การดูดซึมของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในตัวเลขที่มีขนาดใหญ่มากเช่นมีเครื่องดื่มในช่วงเวลาหนึ่งลิตรไม่กี่น้ำขวดวอดก้ากินห้ากิโลกรัมส้ม, หัวหอมดิบทั้ง ฯลฯ .
3. ผลของการระคายเคืองการเผาไหม้ – มด, สารพิษผึ้ง, tinctures peppery, มัสตาร์ด plaster, แช่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอื่น ๆ ;
4. ฝังในจมูกหรือหูของน้ำผลไม้ที่เผาไหม้ (ผักชนิดหนึ่ง, หัวหอม) หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บริสุทธิ์สูดดมพริกไทยเป็นต้น

นอกเหนือไปจากประสิทธิภาพแล้วเครื่องมือแต่ละชิ้นควรมีเกณฑ์สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการกระทำที่อ่อนโยนและอ่อนโยน