แป้งข้าวโอ๊ต: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์

แป้งข้าวโอ๊ตช่วยรักษาผลประโยชน์ของธัญพืชดั้งเดิม จากนั้นเตรียมขนมที่ยอดเยี่ยมเจลลี่แพนเค้กคัพเค้ก ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในด้านความงาม

ค่า caloric

ปริมาณแคลอรี่ของข้าวโอ๊ตเท่ากับ 369 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

ข้อมูลทางโภชนาการ:

• โปรตีน – 13 กรัม
• ไขมัน – 6.8 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต – 64.9 กรัม

เช่นเดียวกับ flakes ข้าวโอ๊ตมีแคลอรี่และมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร เนื่องจากส่วนประกอบของมันประกอบด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลาย ครั้งแรกลดระดับน้ำตาลและตัวที่สอง normalizes จุลินทรีย์ในลำไส้จะกำจัดสารพิษสารพิษและสารพิษ

องค์ประกอบและสมบัติที่เป็นประโยชน์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายของข้าวโอ๊ตเป็นเพราะองค์ประกอบทางเคมีของมัน ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย:

วิตามิน

• B1, B2, B6, B9
• E
• PP

ธาตุอาหารหลัก

• ฟอสฟอรัส 350 มก
• โพแทสเซียม – 280 มก
• แคลเซียม – 56 มก
• โซเดียม – 21 มก
• กำมะถัน 81 mg
• แมกนีเซียม – 110 มก

ธาตุ

• สังกะสี -1, 09 มก
• เหล็ก – 3.6 มก
• ทองแดง – 370 ไมโครกรัม
• แมงกานีส – 0.76 ไมโครกรัม
• ฟลูออรีน – 90 mcg

บนพื้นฐานของข้าวโอ๊ตเตรียมต่างๆสำหรับการรักษาตับแม้ว่าการใช้ธัญพืชและอนุพันธ์ในรูปบริสุทธิ์ของมันยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะภายใน

จานที่ทำจากแป้งข้าวโอ๊ตสามารถบริโภคได้แม้ในช่วงอาหารที่เข้มงวดและอดอาหาร ด้วยข้าวโอ๊ตหรือการอบร่างกายจะได้รับธาตุอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

องค์ประกอบกรดอะมิโนของข้าวโอ๊ตอยู่ใกล้กับองค์ประกอบของโปรตีนในกล้ามเนื้อของมนุษย์ ดังนั้นจึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตสำหรับนักกีฬาเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและสำหรับเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบ

กรดอะมิโนเดียวกันนี้ช่วยในการผลิต serotonin ซึ่งเรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข“

นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเพิ่มโทนเสียง

วิธีการทำแป้งข้าวโอ๊ตที่บ้าน

ในการขายมีข้าวโอ๊ตพร้อมสำหรับการใช้งาน แต่ง่ายต่อการปรุงอาหารและตัวคุณเอง การผลิตแป้งข้าวโอ๊ตเกล็ดธัญพืชบดและรำข้าวโอ๊ตมีความเหมาะสม อาหารสำเร็จรูปต้องมีการบดละเอียดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดกาแฟ ยิ่งเมล็ดข้าวมีการประมวลผลมากขึ้นเท่าใดก็ยิ่งบดละเอียดลงเท่านั้น

บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นว่าแม้แต่แป้งข้าวโอ๊ตพื้นสดขมน้อย เป็นเรื่องปกติเนื่องจากความขมของแสงมีอยู่ในธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยธรรมชาติ หลังจากการอบความร้อนความขมขื่นหายไป ดังนั้นแป้งที่เตรียมจากเกล็ดข้าวโอ๊ตของการเตรียมการอย่างรวดเร็วที่ทุกคนไม่ขม

บางครั้งรสชาติหืนสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เก่า ในกรณีนี้ไม่ควรใช้แป้ง

รู้วิธีการทำข้าวโอ๊ตเพียงอย่างเดียวคุณสามารถเตรียมอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายจากผลิตภัณฑ์รักษาโรค ไม่ได้ปฏิคมสมัยใหม่ทุกคนรู้ว่าต้องเตรียมจากข้าวโอ๊ต แต่ข้าวโอ๊ตมีการใช้ตั้งแต่สมัยโบราณในการปรุงอาหารในทางปฏิบัติทุกประเทศในโลกเก่าและใหม่ 

สิ่งที่สามารถปรุงสุกจากข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตมีกลูเตนเล็กน้อย (gluten) ดังนั้นการอบจากแป้งข้าวโอ๊ตจะหลุดออกและร่วน อย่างไรก็ตามในรูปแบบของมันไม่ค่อยใช้

ในการทำขนมปังใช้ส่วนผสมของข้าวสาลีและแป้งข้าวโอ๊ตในสัดส่วน 3: 1 สูตรบางอย่างใช้แป้งข้าวโอ๊ตผสมกับลินสีด

การเพิ่มแป้งข้าวโอ๊ตลงในเตาอบจะช่วยทำให้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีอากาศถ่ายเทนุ่มนวลและแป้งไม่ติดกับพื้นผิว การเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้จะทำให้ได้รสชาติที่นุ่มนวลและนุ่มนวลของถั่ว

ข้าวโอ๊ตบด

เครื่องดื่มถูกนำมาใช้ในการถือศีลอดเมื่อผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ถูกสั่งห้าม และข้าวโอ๊ตให้พลังงานและความแข็งแรงในการทำงาน

ตอนนี้เยลลี่จากแป้งข้าวโอ๊ตมีการกำหนดให้คนอ่อนแอลงหลังจากเกิดโรคเพื่อให้การกู้คืนเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น การใช้เยลลี่เป็นประจำช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารการพัฒนากระเพาะอาหารและลำไส้

สามารถปรุงสุกที่บ้านได้บนเตาสามัญ

ส่วนผสม:

• น้ำ – 1.5 ลิตร;
• แป้งข้าวโอ๊ต – 4 ช้อนโต๊ะเต็ม;
• น้ำตาล – 100 กรัม;
• ผลเบอร์รี่ (ใดก็ได้เช่นเชอร์รี่ลูกเกดสตรอเบอร์รี่ ฯลฯ ) – 300-400 กรัม

ลำดับของการเตรียม:

• ล้างผลเบอร์รี่ เพื่อจัดเรียงออก ลบกระดูกและลำต้นออก
• ต้ม 1.3 ลิตรน้ำที่มีน้ำตาลและโรยผลเบอร์รี่ ปริมาณของน้ำตาลอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับรสนิยมของรสชาติ แต่น้ำเชื่อมสำหรับเยลลี่น่าจะหวานกว่าผลไม้แช่อิ่ม ต้มประมาณ 5 นาทีจนนุ่มของผลเบอร์รี่ ผลไม้แช่อิ่มพร้อมสามารถกรองเพื่อให้ผลเบอร์รี่ไม่เจอมัน ผลไม้สามารถบดและเทลงในน้ำเชื่อม
• สำหรับรสชาติคุณสามารถเพิ่มอบเชยหรือวานิลลาความสนุกของมะนาวและสารเติมแต่งอื่น ๆ
• ในแก้วน้ำผสมแป้งข้าวโอ๊ตเพื่อไม่ให้มีก้อน ในหยดน้ำยาลงในกระทะด้วยส่วนผสมที่เตรียมไว้โดยไม่ต้องกวน
• นำไปต้มและปิด เย็น kissel ควรค่อยๆในสภาพธรรมชาติ ในขณะที่วุ้นไม่เย็นก็จะดีกว่าไม่ให้ผสม
• เสิร์ฟพร้อมกับผลเบอร์รี่ไอศกรีมผลไม้

พันธุ์จากแป้งข้าวโอ๊ต

คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเป็นที่รู้จักกันทุกคน แต่น้ำผลไม้โอ๊ตบด? เป็นมูลค่าการพยายามปรุงอาหารตามสูตรเดิม

ส่วนผสมสำหรับแป้ง:

• เนย – 85 กรัม;
• น้ำตาล – 50 – 100 กรัม;
• ไข่ – 1 ชิ้น;
• ครีมเปรี้ยว – 50 กรัม;
• แป้งจากรำข้าวโอ๊ต – 95 กรัม;
• แป้งสาลี – 130 กรัม;
• ผงฟู – 10 กรัม

สำหรับการบรรจุ:

• ชีสกระท่อม – 350 กรัม;
• ครีมเปรี้ยว – 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล – เพื่อลิ้มรส;
• กำมือของลูกเกด

เตรียม:

• เริ่มดีขึ้นด้วยการเติม การทำเช่นนี้ผสมชีสกระท่อมกับน้ำตาลและครีมโรยเบอร์รี่
• ถูน้ำตาลกับเนย
• ขับเข้าไปในไข่เพิ่มครีมผัดให้เข้ากัน
• วิธีการทำให้ข้าวโอ๊ตเป็นที่รู้จักกันแล้ว ปริมาณที่ระบุไว้ในสูตรควรผสมกับแป้งสาลีและเทลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้นวด แป้งจะนุ่มละเอียด
• แบ่งแป้งเป็น 15 ชิ้น ขนาดขึ้นอยู่กับความประสงค์ของปฏิคม คุณสามารถทำให้ใหญ่ขึ้นคุณจะมีขนาดเล็กลง
• จากแต่ละชิ้นกลิ้งก้อนหนา 5 มม.
• ใส่ไส้ตรงด้านล่างของเค้กแบน พับเค้กไว้ครึ่งหนึ่งไม่ฉีกขาดขอบ
• วางลงในถาดอบและทาด้วยไข่
• การอบจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

เสิร์ฟพร้อมกับชาโกโก้กาแฟ นี่เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมและขนมหวานเพื่อสุขภาพ

แป้งข้าวโอ๊ตในเครื่องสำอางค์

นอกเหนือจากคุณค่าทางโภชนาการสูงแล้วข้าวโอ๊ตยังมีคุณสมบัติทางเครื่องสำอางที่มีประโยชน์ ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์สำหรับผิวบริเวณใบหน้าคอและมือ ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของหน้ากากนั้นมันเป็นทั้งส่วนผสมที่อ่อนโยนและเป็นส่วนประกอบที่ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว และผลกระทบจะเห็นได้ทันที หน้ากากบ้านของแป้งข้าวโอ๊ตสามารถแข่งขันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีราคาแพง

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เป็นเครื่องสำอางสำหรับผมในการต่อสู้กับไขมันที่มากเกินไป, seborrhea และแยกปลาย

มาส์กหน้าจากแป้งข้าวโอ๊ตช่วยผลัดผิวและบำรุงผิวให้เนียนเรียบ

หน้ากากฮอลลีวู้ด

• แป้งจากรำข้าวโอ๊ต – 1 ช้อนโต๊ะ l;
• แป้งข้าวโพด – 1 ช้อนโต๊ะ l;
• โปรตีนของไข่ไก่

ส่วนผสมทั้งหมดควรได้รับการตีอย่างทั่วถึง ทาลงบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วประมาณ 20 นาที องค์ประกอบถูกล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วใช้ครีมปกติ

เป็นผลมาจากอิทธิพลของหน้ากากฮอลลีวู้ดผิวจะกลายเป็นเรียบเนียนและสดใส

มาสก์ต่อต้านริ้วรอย

• น้ำอุ่น – 0.5 เซนต์;
• น้ำส้ม – 1 ช้อนโต๊ะ
• แป้งข้าวโอ๊ต – 2 ช้อนโต๊ะ

เติมน้ำผลไม้และแป้งลงไปในน้ำ ทาลงบนใบหน้าประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทาหน้าด้วยครีม

ริ้วรอยจะเรียบขึ้นทันที ขอแนะนำให้ทำมาสก์เพื่อให้ได้ผลที่ยั่งยืน

การใช้ข้าวโอ๊ตเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงและอาจเป็นอันตรายต่อการแพ้ของผลิตภัณฑ์ การใช้อาหารและเครื่องสำอางอย่างสม่ำเสมอกับส่วนประกอบนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงช่วยเสริมสร้างผิวพรรณช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน