ต้องการเอาชนะความกลัวและเรียนรู้ที่จะกลัวอะไร? คำแนะนำและคำแนะนำของเราจะช่วยให้คุณ!

เราทุกคนรู้ความรู้สึกของความกลัว และบางคนกลัวบางอย่างที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ บ่อยครั้งที่น่ากลัวนำไปสู่การสั่นสะเทือนในหัวเข่าชาและเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอะไร ในกรณีเหล่านี้เมื่อสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินเป็นวัตถุสามัญที่สมบูรณ์บุคคลหรือเหตุการณ์ความกลัวสามารถปกคลุมชีวิตประจำวันได้อย่างมากจึงจำเป็นต้องต่อสู้กับมัน

การเอาชนะความกลัวเป็นเรื่องยาก บ่อยครั้งที่ผู้ชายและผู้หญิงหมดความหวาดกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยามืออาชีพ ในเรื่องนี้ไม่มีอะไรเลวทรามเพราะความกลัวที่ยิ่งใหญ่ในสาระสำคัญของมัน – นี่คือโรคที่ร้ายแรงอย่างยิ่งสำหรับการรักษาซึ่งอาจจำเป็นต้องใช้ความช่วยเหลือจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่คุณสามารถรับมือกับความกลัวของคุณได้โดยไม่ต้องใช้บริการของผู้เชี่ยวชาญ

---

ในบทความนี้เราขอเสนอเคล็ดลับและคำแนะนำที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าในชีวิตคุณไม่จำเป็นต้องกลัวอะไรและไม่มีเลย

ความกลัวอะไรที่มีอยู่ในคนส่วนใหญ่?

คนส่วนใหญ่กลัวสิ่งเดียวกัน

ดังนั้น phobias ที่พบมากที่สุดในหมู่ประชาชนมีดังต่อไปนี้:

• ความกลัวการเจ็บป่วยหมอการแทรกแซงการผ่าตัดและการจัดการทางการแพทย์ ส่วนใหญ่ในประเภทนี้คือ dentofobia นั่นคือความกลัวอย่างเหลือเชื่อของทันตแพทย์ อนิจจาคนมักจะกลัวการรักษาทางทันตกรรม ตามกฎแล้วคนดังกล่าวมีประสบการณ์ที่ผ่านมาในการเดินทางไปพบแพทย์ในระหว่างที่พวกเขาประสบกับอาการปวดที่ไม่สามารถทนได้
• กลัวสุนัขและสัตว์อื่น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่ความหวาดกลัวที่คล้ายกันเป็นผลมาจากน้ำส้มสายชูสุนัขหรือประสบความสำเร็จในการมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์บางชนิด
• Aerophobia หรือกลัวน่านฟ้าเป็นที่คุ้นเคยกับผู้ชายและผู้หญิงจำนวนมากในวัยที่แตกต่างกัน ทุกครั้งที่พวกเขาเดินทางไปคนเหล่านี้พยายามหาเส้นทางที่พื้นแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าในกรณีนี้พวกเขาจะต้องไปถึงปลายทางของพวกเขาอีกต่อไป แนวคิดนี้ในกรณีส่วนใหญ่หมายถึงการรวมกันของความกลัวของสามสิ่งในครั้งเดียว: ความสูงพื้นที่ จำกัด และความผิดพลาดที่เป็นไปได้ของเครื่องบิน;
• ภัยธรรมชาติหรือแม้กระทั่งพายุฝนฟ้าคะนองหรือกระพริบเป็นประกายก็สามารถทำให้เกิดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและอาการอื่น ๆ ที่น่ากลัวอย่างรุนแรง
• ความกลัวต่อไปในอนาคตเป็นที่แพร่หลายมากในหมู่ประชากรผู้ใหญ่ คนเหล่านี้ไม่ได้ตั้งเป้าหมายไว้สำหรับตัวเองเพราะกลัวว่าจะไม่สามารถเข้าถึงพวกเขาได้และพวกเขาไม่เคยเอาเงินมาลงทุนในอนาคตโดยกลัวว่าในโลกจะมีวิกฤติและการเงินของพวกเขาจะลดลง
• นอกจากนี้ผู้ใหญ่จำนวนมากมีความกลัวอย่างกว้างขวางของความมืดในหมู่เด็ก;
• ในบางกรณีอาการชาและอาการไม่สบายมากทำให้จำเป็นต้องพูดคุยกับประชาชนทั่วไป รัฐนี้เรียกว่าความหวาดกลัวทางสังคม
• นอกจากนี้เพื่อความกลัวที่พบมากที่สุดคนหนึ่งได้อย่างปลอดภัยสามารถอ้างถึงความกลัวของแมงมุมและแมลงอื่น ๆ เช่นเดียวกับงูเป็นมันยังคงเป็นที่นิยมมากตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง;
• คนพิเศษสามารถตระหนักว่าพวกเขากลัวที่จะอยู่คนเดียวและไม่สามารถพูดคุยกับใครได้
• ในที่สุดเยาวชนยุคใหม่ใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากและก็ไม่ได้เป็นตัวแทนชีวิตของพวกเขาโดยไม่มีเครือข่ายทางสังคม เด็กหญิงและเด็กชายมีความกลัวเหลือเชื่อที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าถึงบัญชีที่มีความหลากหลายและเครือข่ายทั่วโลกโดยรวม

วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่กลัวอะไรในชีวิต?

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่มีความผิดปรกติต่างกันกลไกในการกำจัดความกลัวและความหวาดกลัวเป็นไปในลักษณะเดียวกัน ในความเป็นจริงที่จะเอาชนะความกลัวของใครบางคนหรืออะไรไม่ได้ยาก แต่สำหรับเรื่องนี้มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องทำงานอย่างจริงจังกับตัวเอง นักจิตวิทยามืออาชีพผ่านบทสนทนาการฝึกอบรมและอิทธิพลต่างๆในจิตใจของมนุษย์ทำให้เขาตระหนักว่าเขาไม่มีอะไรเหลือที่จะต้องกลัว

อย่างอิสระเพื่อรับมือกับความกลัวและเพื่อทำความเข้าใจในสิ่งที่ทั่วไปและไม่มีใครที่จะกลัวตามคำแนะนำและคำแนะนำจะช่วยให้คุณ:

• สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยอมรับกับตัวเองว่าคุณกลัวจริงๆ หลายคนพยายามที่จะอธิบาย phobias ของพวกเขาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ แต่เพื่อที่จะเอาชนะพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็นก่อนอื่นจะตระหนักถึงพวกเขา;
• ในสถานการณ์ใด ๆ เมื่อคุณรู้สึกกลัวคุณควรเน้นการหายใจและหายใจลึก ๆ และหายใจออกลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ถ้าคุณหายใจบ่อยเกินไปการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมองจะถูก จำกัด และจะทำให้สถานะความเครียดของร่างกายของคุณรุนแรงขึ้นเท่านั้น การหายใจลึก ๆ และวัดได้โดยให้ความรู้สึกสงบระบบประสาท นอกจากนี้การมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของไดอะแฟรมคุณสามารถหันเหความสนใจจากวัตถุที่ทำให้คุณตกใจได้
• คุณควรจับมือและพยายามตระหนักว่าไม่มีอะไรแย่ ๆ เกิดขึ้นและปัญหาทั้งหมดเกิดขึ้นเฉพาะในหัวของคุณเท่านั้น โดยไม่คำนึงถึงอันตรายต่อคุณ – เป็นจริงหรือแยแสสมองที่น่ากลัวของคุณมากเกินจริงการคุกคามที่มาจากมัน
• ถามคำถามที่คุณสนใจ
• เริ่มต้นเล็ก ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกลัวสุนัขไปที่เพื่อนของคุณที่มีลูกสุนัขตัวเล็ก ๆ หรือสุนัขโตขนาดเล็กของสุนัขพันธุ์เล็ก ๆ และเอาไว้ในอ้อมแขนของคุณให้เรียงลำดับตัวเองออก
• ต่อสู้กับทุกคนแม้แต่ความกลัวที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุด มิฉะนั้นอารมณ์เชิงลบทั้งหมดจะเพิ่มทวีคูณและแพร่กระจายไปทั่วทุกด้านในชีวิตของคุณและคุณจะไม่ได้สังเกตเห็นว่าจะทำอย่างไรจึงจะได้รับความรู้สึกไม่สบายอีกสักระยะ
• พยายามหาสิ่งที่ดีในทุกอย่าง เชื่อฉันด้านบวกสามารถพบได้อย่างในสถานการณ์ใด ๆ แม้แต่ในที่กลัวคุณและ disturbs คุณ

คุณไม่จำเป็นต้องกลัวอะไร!

แน่นอนการกำจัดความกลัวและความกลัวเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตามถ้าคุณตระหนักดีว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อีกครั้งที่เราทราบว่าสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับความน่าสะพรึงกลัวคือการรับรู้และการรับรู้ของเขาจากความกลัวของตัวเอง

เราหวังว่าคำแนะนำและข้อเสนอแนะวิธีที่จะไม่กลัวสิ่งใดที่กำหนดไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับระบบประสาทของคุณและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตและหายใจได้อย่างอิสระ