เคล็ดลับในการเสริมสร้างความทรงจำของนักเรียนนักศึกษาและลูกสมุน

หน่วยความจำที่ดีช่วยให้คนทำงานและพัฒนา ในยุคของเทคโนโลยีสารสนเทศช่วงเวลานี้มีความสำคัญมาก นี้ใช้ไม่เพียง แต่กับคนหนุ่มสาว แต่ยังแก่ผู้สูงอายุเช่นเดียวกับนักเรียนและเด็กนักเรียน แต่น่าเสียดายที่หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำเมื่ออายุ 30-40 ปี นั่นคือคำถาม “วิธีการเสริมสร้างความทรงจำด้วยการเยียวยาแบบดั้งเดิมและพื้นบ้าน“ยังคงเกี่ยวข้องในทุกเพศทุกวัย

มีกฎหมายหลายอย่างที่จะช่วยปรับปรุงทักษะของคุณ:

• ข้อมูลที่นำเสนอในตอนต้นและตอนท้ายสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น
• ดีกว่าจำงานที่ยังไม่เสร็จการกระทำวลีที่ไม่ได้พูด;
• ข้อมูลที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับในการเสริมสร้างความทรงจำ

เพื่อพัฒนาความสนใจ

เป็นที่เชื่อกันว่าคนฉลาดเป็นคนเอาใจใส่มาก โดยปกติสมองมีข้อมูลเพียงพอที่เห็นว่าจำเป็นส่วนที่เหลือก็ไม่ย่อย แต่สิ่งสำคัญสำหรับอัจฉริยะคือต้องรู้ทุกสิ่งทุกอย่างอย่างแท้จริงดังนั้นพวกเขาจึงจำความแตกต่างและจังหวะต่างๆได้

สำหรับการฝึกอบรมคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดนี้: วางบนโต๊ะรายการเล็ก ๆ น้อย ๆ ; นับถึง 10, ดูพวกเขา; หันไปรอบ ๆ และพยายามที่จะอธิบายสิ่งที่มีรายละเอียดทั้งหมด

การออกกำลังกายที่คล้าย ๆ กันเพื่อเสริมสร้างความทรงจำสามารถใช้งานได้ทุกที่เช่นในการขนส่ง คุณเพียงแค่ต้องพิจารณาคนรอบตัวคุณหันไปและอธิบายพวกเขา หากคุณใช้วิธีนี้เป็นประจำคุณสามารถคืนค่าสิ่งที่คุณเห็นได้อย่างรวดเร็วภายในไม่กี่วัน

อ่านหนังสือ

อิทธิพลที่ยิ่งใหญ่ในความสามารถทางจิตคือสิ่งที่ได้รับเป็นจำนวนมากเวลาอ่านหนังสือและดูทีวี ถ้าหลังเกือบจะไม่มีผลต่อความสามารถในการอ่านเรื่องราวที่น่าสนใจของคนที่ใช้หน่วยความจำภาพและมอเตอร์รวมทั้งหน่วยงานที่รับผิดชอบด้านตรรกะการเชื่อมโยงและการคิดเชิงนามธรรม

ส่วนที่เหลือของคืนที่ดี

ระหว่างการนอนหลับสมองจะวิเคราะห์วันที่ผ่านมาและตัดสินใจว่าจะออกอะไรและจะลืมอะไร รบกวนการนอนหลับมีผลต่อความสามารถในการสร้างการท่องจำตามลำดับที่ถูกต้อง นอกเหนือจากระยะเวลาทั้งหมดระยะเวลาต่ำสุดของการนอนหลับต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ การใช้ยานอนหลับยานอนหลับยาซึมเศร้าส่งผลเสียต่อความจำเนื่องจากยาเหล่านี้ขัดขวางจังหวะการนอนหลับตามธรรมชาติ

ถอนหัวออกเป็นระยะ ๆ

ความอิดโรยไม่ใช่แง่ลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชรา บางครั้งคุณสมบัตินี้มีประโยชน์มากเพราะมันช่วยประหยัดจากข้อมูลการชุบแข็ง ขอแนะนำให้ปล่อยหัวออกจากข้อมูลที่ไร้ประโยชน์และเชื่อมั่นในข้อมูลที่จัดไว้ให้อย่างสม่ำเสมอ

เดินกับดวงตาปิด

การออกกำลังกายดังกล่าวเรียกว่าการออกกำลังกายสำหรับสมองหรือ neurobicans วิธีนี้สามารถใช้โดยผู้ปกครองที่ต้องการเรียนรู้วิธีการเสริมสร้างความทรงจำของเด็กนักเรียนหรือนักเรียนที่จำเป็นต้องเรียนรู้จำนวนมากของวัสดุ

ก่อนอื่นคุณต้องดำเนินการตามปกติด้วยการปิดตาเช่นการอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าใส่ตัวเอง เซลล์สมองที่ใช้งานมากขึ้นจะทำให้มี neutrophin มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้กิจกรรมสำคัญของพวกเขา

พลศึกษา

ในระหว่างการออกกำลังกายในกล้ามเนื้อจำนวนของ mitochondria เพิ่มขึ้น คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายค่อยๆแทรกซ้อนพวกเขาเช่นการย้ายแขนของคุณไปในทิศทางหนึ่งเท้าของคุณในที่อื่น ๆ และทำทุกอย่างใน metrorhythm

วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในการเสริมสร้างความทรงจำให้กับเด็กเล็ก การเคลื่อนไหวจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อทั้งพ่อแม่และลูก นอกจากนี้พวกเขาสามารถดำเนินการในรูปแบบของเกม

เลิกสูบบุหรี่

หน่วยความจำของผู้สูบบุหรี่สามารถลดลงได้หนึ่งในสาม การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีนี้คุณสามารถคืนค่าความสามารถก่อนหน้านี้ได้ นี่เป็นหลักฐานจากผลของการทดลองที่ดำเนินการ: คนได้รับอนุญาตให้ฟังข้อความที่ตัดตอนมาจากท่วงทำนองที่คุ้นเคย; ผู้สูบบุหรี่สามารถกู้คืนได้เพียง 59%, ร้าง – 74% และผู้ที่ไม่เคยมีนิสัยดังกล่าว – 81%

ใช้วิธีการที่ได้รับความนิยม

ขอแนะนำให้ใช้พืชที่มีประโยชน์เช่นสะระแหน่ สูตรนี้ถูกกล่าวถึงเป็นครั้งแรกในศตวรรษที่ 14

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์ว่าน้ำมันหอมระเหยของพืชนี้มีสารที่ส่งเสริมการดูดซึมข้อมูล ดื่มน้ำย่อยของปัญญาชนควรเป็นเวลา 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร 3 ครั้งต่อวัน

ในผู้สูงอายุและสำหรับเด็กการแช่ของสุนัขเพิ่มขึ้น ผลไม้เป็นดินและเทน้ำร้อน เมื่อเย็นตัวลงกรอง เอามันคุณต้อง 75 มล. ในขณะท้องว่างในตอนเช้า หลักสูตร – 21 วัน สำหรับเด็กควรแช่น้ำด้วยน้ำ (1 ถึง 1)

การฝังเข็ม

นวดจุดที่ใช้งานทางชีวภาพเราเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิต มีอิทธิพลต่อโซนต่างๆต่อไปนี้:

• “สหภาพหนึ่งร้อย“(Baihui) – บนยอดเขาตรงกลางของเส้นจินตนาการที่เชื่อมต่อกับขั้ว;
• “ตรงกลางของมนุษย์“(Razgon) – เหนือริมฝีปากบนใต้จมูกตรงกลางหน้าของใบหน้า;
• “ประตูแห่งเหตุผล“(Shenmen) – พื้นผิวด้านในของข้อมือในระดับของนิ้วก้อย

การแก้ปริศนาคำไขว้

นอกจากความจริงที่ว่าการพักผ่อนหย่อนใจดังกล่าวเป็นที่น่าสนใจมากก็ยังสมบูรณ์แบบรถไฟและพัฒนาความสามารถทางจิต เรื่องนี้อาจกล่าวได้ว่าการอ่านบทกวีดัง ๆ เด็กสามารถอ่านคำอธิบายเพิ่มเติมได้

วิธีเสริมสร้างความจำกับยาเสพติดในวัยชรา

ควรสังเกตว่าวิธีนี้จะเกี่ยวข้องกับนักเรียนและนักเรียนมัธยมปลาย ยาที่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเรียกว่า nootropics พวกเขาช่วยเพิ่มศักยภาพด้านพลังงานของเซลล์สมองทำให้ข้อมูลจำนวนมากถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและมีการปรับปรุงอารมณ์และระบบประสาทสัมผัสของร่างกายทำงาน

วิธีการดังกล่าวช่วยเพิ่มการรับรู้ภาพและเสียง บางครั้งคุณสามารถเรียกคืนบทกวีที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้

แพทย์สมัยใหม่ชอบยาเสพติดเช่น pyracetam, oxyracetam, pramiracetam, isazetam ฯลฯ พวกเขาอิ่มตัวสมองด้วยออกซิเจนและไม่มีผลพิษต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับยาอื่น ๆ nootropics มีข้อห้าม ดังนั้นก่อนที่จะใช้พวกเขาคุณจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อปรับปรุงทักษะของเด็ก nootropics ถูกใช้เป็นวิธีสุดท้ายและตามคำให้การของแพทย์เท่านั้น ในวัยเด็กขอแนะนำให้ใช้วัตถุเจือปนทางชีวภาพเช่น glycine ยาเหล่านี้มีรสหวานวางไว้ใต้ลิ้นและไม่ก่อให้เกิดอาการไม่สบาย

ใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความจำลดความขัดแย้งนำไปสู่การปรับตัวทางสังคมการนอนหลับที่ดี เพื่อเพิ่มความเข้มข้นของนักเรียนคุณสามารถให้เขาในตอนเช้ากับน้ำละลายในสารสกัดจากน้ำของเธอ Eleutherococcus หรือโสม วิธีแก้คือเมาเฉพาะในตอนเช้า 15 นาทีก่อนอาหารเช้า

ผลิตภัณฑ์ใดให้ความสนใจและเสริมสร้างความจำ

สถานที่แรกในรายการถูกครอบครองโดยวอลนัท การใช้งานปกติของพวกเขาช่วยเพิ่มทักษะและสถานะการทำงานโดยรวมของสมอง ในปริมาณปานกลางคุณควรกินอาหารเช่นชีสแข็งช็อกโกแลตขมและผู้ใหญ่สามารถดื่มไวน์แดงที่มีคุณภาพ

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับสมองและเสริมสร้างความเข้มของหน่วยความจำคือผักผลไม้และผลเบอร์รี่จริงๆ ควรให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขามีวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B. สารเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบต่อสภาพของหลอดเลือดสมอง ขอแนะนำให้ใช้ธัญพืชมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบัควีท