การดับ – กฎและคำแนะนำ

การพักร้อนของเด็กคืออะไรและเป็นอย่างไร ไม่เพียงแค่เติมน้ำเย็นทุกวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขั้นตอนการปรับปรุงสุขภาพที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยผลกระทบจากอุณหภูมิที่แตกต่างกันในร่างกาย มีการดำเนินการเพื่อเพิ่มความต้านทานต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นการโอเวอร์โหลด, ร้อนจัดและอื่น ๆ

หลักการด้านสุขภาพ

รู้ว่าจะทำอย่างไรให้อารมณ์ทารกถูกต้องคุณสามารถเพิ่มสถานะภูมิคุ้มกันของตัวเองได้และมั่นใจได้ว่าแม้ติดเชื้อไวรัสจะรุนแรงก็ตาม

ในเวลาเดียวกันมีความจำเป็นที่จะต้องเตือนพ่อแม่ – เด็กอารมณ์ไม่บ่อย แต่จากการรุกรานของเชื้อไวรัสจะไม่สามารถบันทึกผลกระทบจากอุณหภูมิได้ อย่าคาดหวังจากการแบ่งเบาความมหัศจรรย์และละทิ้งมันเมื่อเด็กป่วยด้วยโรคอีสุกอีใสหรือหัดเยอรมัน หากระบอบการปกครองของวันเด็กไม่เป็นระบบไม่มีอาหารเพียงพอและมีการออกกำลังกายที่มีเหตุมีผลขั้นตอนด้านสุขภาพจะไม่ได้ผล

ในกรณีนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:

1. ค่อยๆ ค่อยๆอุณหภูมิลดลงหรือเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จากการยึดครอง ในทำนองเดียวกันเวลาของการเปิดรับเพิ่มขึ้น;
2. เป็นระบบ เด็กที่เป็นใจเย็นเป็นกระบวนการต่อเนื่อง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดทำขั้นตอนที่ภูมิคุ้มกันของทารกจะลดลงทันที ในเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิจะหายไปภายใน 4 วันในเด็กก่อนวัยเรียนภายในหนึ่งสัปดาห์
3. ความสุข วิธีที่จะทำให้เด็กที่บ้านได้รับการแต่งตั้งเป็นไปตามความปรารถนาของเขา ถ้าลูกร้องไห้อย่างต่อเนื่องในระหว่างชั้นเรียนจะไม่มีความรู้สึกใด ๆ จากพวกเขา
4. สุขภาพ หากทารกเย็นหรือป่วยขั้นตอนการแข็งตัวจะไม่ได้รับการดำเนินการ บางส่วน
   ผู้สนับสนุน “วิถีชีวิตสุขภาพ” เชื่อว่าน้ำเย็นและความต่อเนื่องของการแบ่งเบาในกรณีของการเจ็บป่วยจะเป็นประโยชน์ แต่มีอยู่แล้วจำนวนมากผลงานของผู้ป่วยทางการแพทย์ที่มีการพิสูจน์ว่าวิธีการที่คล้ายกันในการรักษาโรคทางเดินหายใจมีผลต่อระบบอินทรีย์ของเด็ก การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและปัสสาวะเป็นกระจัดกระจายสติปัญญาทนทุกข์ทรมาน;
5. ความแตกต่างกัน เมื่อเลือกขั้นตอนการปรับปรุงสุขภาพควรคำนึงถึงสภาวะสุขภาพของเด็ก
6. ความซับซ้อน อย่าให้ความสำคัญกับการอาบน้ำหรือการระบายอากาศ วิธีการอย่างถูกอารมณ์เด็ก? สอนร่างกายให้ปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิที่เกิดขึ้นในหลายรูปแบบ

ผลกระทบในท้องถิ่นจำเป็นต้องนำมารวมกับคนทั่วไป

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นที่จะแข็งเด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอก็มีความจำเป็นต้อง Pretreat – ปรึกษากุมารแพทย์เพื่อหาสภาพของร่างกายในขณะนี้ที่จะนำร่างกายขั้นตอนสำหรับการดำเนินการผลกระทบโดยประมาณ แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ

วิธีการปรับปรุงทารกแรกเกิด

ขั้นตอนการดับสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่แรกเกิด นี้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะปรับตัวได้อย่างรวดเร็วเพื่อสภาพใหม่ แต่ยังเพื่อเร่งการพัฒนาทางสรีรวิทยา

วิธีการอารมณ์เด็กตั้งแต่แรกเกิด?

ทันทีสร้างเงื่อนไขสำหรับการปรับตัวที่ไม่ “ปรนเปรอ” ร่างกายของทารก:

• อุณหภูมิในห้องคงที่ – ตั้งแต่ + 20 ถึง 22 ° C;
• นอนในที่มีอากาศบริสุทธิ์ – เดินจาก – 10 ถึง 30 ° C;
• ถังอากาศ – ระยะเวลา 4 – 7 นาที;
• ซักด้วยน้ำเย็น – + 27 – 28 ° C;
• อาบน้ำในห้องอาบน้ำที่มีค่าอุณหภูมิของน้ำคือ + 34-35ºС

ทารกเติบโตขึ้น – 6-12 เดือนของชีวิต – และระบอบการปกครองอุณหภูมิและระยะเวลาของการแข็งตัวเปลี่ยนกระบวนการ อุณหภูมิในห้องและการนอนหลับที่บังคับบนถนนที่ยังคงมีผลบังคับใช้เวลาในการอาบน้ำเพิ่มขึ้น – ตอนนี้ 12-15 นาที; น้ำล้างจะค่อยๆลดลงถึง + 20 ° C; หลังจากอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้ว น้ำสำหรับ douches ควรมีอุณหภูมิ + 32 องศาเซลเซียส จำเป็นต้องเช็ดร่างกายด้วยนวมที่ทำจากผ้าเช็ดตัววาฟเฟิล

ในตอนเช้าถุงมือเปียกน้ำ – อุณหภูมิ 30 ° C หลังจาก 6 ชั่วโมงร่างกายเป็นเพียงพื้นดิน ถ้าเป็นไปได้ให้วางตัวทารกไว้ใต้แสงแดดโดยอ้อมเป็นเวลา 10 นาที

การทำให้เด็กอ่อน – ตั้งแต่หนึ่งปีถึงสามปี

ในห้องที่ทารกยังคงอุณหภูมิอยู่ที่ +20 ถึง 22 องศาเซลเซียส ช่วงอุณหภูมิสำหรับการนอนหลับจะขยายตัวตั้งแต่ -15 ° C ถึง + 30 ° C

เด็กควรใช้ห้องอาบน้ำในระหว่างที่เขาควรจะเล่นเกมมือถือหรือทำแบบฝึกหัด – บทเรียนสั้น ๆ ไม่เกิน 15 นาที

อุณหภูมิของน้ำสำหรับล้างสามารถลดลงได้ถึง 16 องศาเซลเซียสแล้วน้ำอาบน้ำจะอยู่ที่ 32-33 องศาเซลเซียสเมื่อสัมผัสกับอุณหภูมิ +24 องศาเซลเซียส

แน่นอนการลดทั้งหมดจะค่อยๆเกิดขึ้นที่อุณหภูมิ 1 องศาเซลเซียสภายใน 5 วัน Zakalivanie มาพร้อมกับการอาบแดดและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

บอก angina “ไม่”!

บ่อยครั้งที่เด็กป่วยเริ่มปรับปรุงสุขภาพของตนเองจากขั้นตอนที่ทำให้คอแข็งขึ้น อุณหภูมิและผลกระทบต่อสุขภาพทำได้ง่ายที่บ้าน เริ่มต้นที่จะบรรเทาอาการลำคอของเด็กได้ทันทีที่เขาสามารถล้างออกด้วยตัวเอง การกระทำนี้เด็กเรียนรู้ที่อายุ 3-4 ปี

การคัดค้านขั้นตอน – สุขภาพไม่ดี หากเด็กไม่บ้วนปากคุณสามารถหาวิธีการอื่น ๆ ในการแข็งตัวได้

ผลกระทบต่ออุณหภูมิของสายเสียงและต่อมทอนซิล

เริ่มต้นการล้างน้ำด้วยความภาคภูมิใจด้วยน้ำที่อุณหภูมิ + 38 ° C และค่อยๆลดอุณหภูมิลง
ค่าสูงสุด + 12ºС เพื่อเพิ่มสายเสียงคุณต้องฝึกฝนการออกกำลังกายต่อไปนี้ – ตราบเท่าที่ท่อระบายน้ำเข้าไปในลำคอคุณต้องดึงเสียง “A”. ควรใช้น้ำต้ม

เมื่อทารกหยุดการกลืนของเหลวในระหว่างขั้นตอนในเป็นจำนวนมากน้ำที่มีการเปลี่ยนแปลง infusions สมุนไพรดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, ดาวเรือง, เปลือกไม้โอ๊ค เก็บไว้ในใจ – Sage และดอกคาโมไมล์มีผล choleretic อ่อนเปลือกไม้โอ๊ค – แก้ไข

เมื่อของเหลวล้างได้รับการทำความเย็นให้ใกล้อุณหภูมิต่ำสุดล้างจะถูกแทนที่โดย resorption ของก้อนน้ำแข็ง

ถ้าเด็กไม่ยอมบ้วนปากแล้วมันเป็นไปได้ที่จะทำเกล็ดน้ำแข็งของน้ำผลไม้และเริ่มต้นการแบ่งเบาบรรเทากับพวกเขา – ค่อยๆเพิ่มมูลค่าของยาเม็ดน้ำแข็งแล้วยาวขั้นตอน เย็นฉ่ำ “ยา” สามารถแช่แข็งโดยใช้สมุนไพร

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของน้ำล้างความคมชัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ความแตกต่างของอุณหภูมิจะค่อยๆเพิ่มขึ้นตามค่าต่อไปนี้: ในน้ำแก้วที่มีอุณหภูมิ + 38-40º, ในส่วนอื่น ๆ – + 15-17ºС เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนเกลือทะเลหรือการปรุงอาหารและไอโอดีนจะละลายในน้ำ สำหรับ 250 มล. – ช้อนโต๊ะเกลือใด ๆ ที่ปรุงอาหารตามปกติเพิ่มไอโอดีน 2 หยด

อีกทางเลือกหนึ่งในการล้างความตั้งใจคือไอศกรีม เริ่มต้นใส่อาหารด้วยช้อนและตอนแรกเท่านั้น “Sundae” หรือ “เนย”. เมื่อทารกได้รับการใช้เพื่อให้ผลิตภัณฑ์อร่อยคุณสามารถเปลี่ยนไปผลไม้น้ำแข็ง

เด็กเก๋าก่อนบริโภคจะอุ่นด้วยนมเท่านั้น เครื่องดื่มอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถรับได้ทันทีจากตู้เย็น

ด้วยนมจำเป็นต้องระมัดระวัง: มีคุณสมบัติที่เป็นอันตราย – ในรูปแบบที่เย็นสามารถทำให้เกิดการหดเกร็งของกล่องเสียงไม่เพียง แต่ในเด็กเท่านั้น แต่ยังอยู่ในผู้ใหญ่ ด้วยความช่วยเหลือของอุณหภูมิส่งผลต่อต่อมทอนซิลแก้ปัญหา – วิธีการอารมณ์เด็กที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

วิธีการพื้นฐานของการชุบแข็ง

มีความจำเป็นต้องแต่งกายเด็กอย่างถูกต้องอยู่เสมอในสภาพอากาศเช่นกัน ง่ายและสะดวก ไม่ร้อนมากเกินไปหรือมากเกินไปเหงื่อร่างกายและขา การเดินในอากาศบริสุทธิ์ควรรวมกับกิจกรรมของมอเตอร์ ห้องต้องระบายอากาศอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในฤดูหนาวในฤดูร้อนไม่สามารถปิดหน้าต่างได้

ห้องอาบน้ำแบบแอร์จะถูกจัดขึ้นหลังจากตื่นขึ้นมาแล้วจะมีการใช้เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาในระหว่างเกมกลางแจ้ง

---

แนะนำให้สอนลูกน้อยเดินเท้าเปล่า เดินเท้าเปล่าในถนนเมื่อทำได้ คุณสามารถซื้อแผ่นบรรเทาทุกข์แบบพิเศษเพื่อกระตุ้นพื้นที่สะท้อน บนท้องถนนเดินบนทรายและกรวด

หากเด็กเดินเท้าเปล่าที่บ้านคุณต้องตรวจสอบความสะอาดของพื้นอย่างระมัดระวัง

ความแตกต่างของเหตุการณ์การปรับปรุงสุขภาพ

หากทารกป่วย แต่ไม่มีอุณหภูมิน้ำที่ใช้ในการเจียรจะอุ่นขึ้นหลายองศาและน้ำยาล้างจะถูกแทนที่ด้วยการแช่สมุนไพร พวกเขาปฏิเสธที่จะเท แต่ไม่ขัดจังหวะการแบ่งเบา

ที่อุณหภูมิสูงจะต้องปฏิเสธการดับแล้วเริ่มแตกต่างจากผลลัพธ์ที่ได้รับเป็นเวลา 2 สัปดาห์อุณหภูมิน้ำควรลดลงจากช่วงเวลาดังกล่าว

ขั้นตอนการทำ tempering ควรให้ความสุขกับลูกน้อยดังนั้นคุณควรมุ่งเน้นที่รสนิยมของเขา สภาวะความเครียดลดภูมิคุ้มกันโดยรวม – ฮิสทีเรียในระหว่างการแข็งตัวลดการใช้ไปเป็นศูนย์