ทำไมคุณถึงต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์?

ในการตั้งครรภ์ผู้หญิงมักจะบ่นว่าอยากนอนหลับและต่อเนื่องแม้ว่าคืนที่ผ่านมาจะค่อนข้างใจเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อร้องเรียนเหล่านี้มักจะถูกเปล่งออกมาในช่วงต้นและปลายวันที่

ผู้หญิงบางคนไม่ใช่ครั้งแรกที่ประสบกับภาวะนี้ตระหนักถึงการตั้งครรภ์เพราะพวกเขาเริ่มหลับไปขณะเดินทาง ทำไมคุณถึงต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์และอธิบายว่าเหตุใด

ทำไมเขาถึงมีแนวโน้มที่จะนอนหลับในช่วงแรก?

ในเวลานี้ในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับอวัยวะและระบบอย่างแน่นอน

ภูมิคุ้มกันลดลง – มิฉะนั้นร่างกายจะฉีกขาดออกไป “ร่างกายต่างประเทศ”. นี้นำไปสู่ความอ่อนแอและความดันลดลง

เริ่มจากการสะสมของสารอาหารวิตามินและธาตุอาหารเริ่มต้นที่จะถูกนำมาบริโภคเพื่อสร้างสิ่งมีชีวิตใหม่ หลายคนหมดความเป็นพิษโดยในระหว่างที่มีมวล vomitic ด้วยเช่นกันสารที่เป็นประโยชน์จะถูกล้างออกอาจทำให้เกิดอาการโลหิตจางได้

เวลาสำหรับการพักผ่อนที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงพอ – ระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นได้รับการออกแบบสำหรับการดำรงอยู่ทั่วไปและไม่สามารถปรับโครงสร้างได้ทันที แม้แต่ผู้หญิงที่เงียบที่สุดที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ในภาวะเครียด

---

ปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองที่มีผลต่อสภาพทั่วไปของระบบประสาทคือข่าวเกี่ยวกับขั้นตอนชีวิตใหม่ความต้องการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมความปรารถนาที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณคิดเกี่ยวกับวิธีนำข่าวไปสู่คนอื่น ๆ เช่นเพื่อนร่วมงานที่บ้านและที่ทำงาน กับงานหลังเป็นเรื่องยากที่จะรับมือ – ทัศนคติของเพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะทางจิตวิทยา

ผู้หญิงบางคนพยายามที่จะซ่อนสถานะที่เปลี่ยนไปจากคนอื่นเพื่อไม่ให้พวกเขาทำ “คาถา” – ในทางกลับกันจะเพิ่มประสบการณ์

กะโหลกต่อมไร้ท่อถูกขับออกจากจังหวะการทำงานและสารกระตุ้นตามปกติ – กาแฟและชาที่แข็งแรง – อยู่ในเวลานี้ไม่ปลอดภัยต่อสภาวะสุขภาพ วิธีการที่สามารถช่วยในการตั้งครรภ์อาการง่วงซึมที่จะเอาชนะได้ในระยะแรก – โภชนาการเต็มความสมดุลของการทำงานและส่วนที่เหลือการนอนหลับที่ดีอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อวัน

เป็นที่พึงประสงค์ในการหาข้อตกลงกับเพื่อนร่วมงานว่าพวกเขาอนุญาตให้เข้าพักช่วงสั้น ๆ ในการทำงานเพื่อเปลี่ยนท่าทางการออกกำลังกายหลายอย่าง พวกเขาเองควรจะอึดอัดถ้ามีสัตว์ครึ่งหลับอยู่ข้างๆ

ช่องท้องมองเห็นได้ แต่ดวงตายังคงปิด …

ทำไมคุณถึงต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อคุณได้เห็นกระเพาะอาหารแล้ว?

หลังจากที่ร่างกายได้ปรับตัวเข้ากับสภาพของมันแล้วระบอบการปกครองได้มีการวางแผนไว้แล้วซึ่งในวันทำงานนั้นมีการวางแผนและเข้ารับการปรึกษาหารือผู้คนรอบข้างก็มีความสุขและลาออก

สิ่งมีชีวิตยังคงต้องทำงานให้กับสอง – มันอ่อนแอ แม้จะมีสารอาหารที่เพียงพอ, “ก้น”, ในขณะเดียวกันมีความคิดอยู่ “คุณไม่สามารถไม่สบายใจมากเท่าที่ฉันจะดูแลหลังคลอด”.

การตั้งครรภ์ทั้งหมดไม่ได้ทำงานได้อย่างราบรื่น อาจมีอาการบวมที่แพทย์หมอดูทุกกิโลกรัมเพิ่มขึ้นดูเหมือนว่าคนที่รักจะผลักดันการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง … ในขั้นตอนนี้มักมีภาวะซึมเศร้ามีความผิดปกติของการนอนหลับ

หากมาตรการปกติ: เดินในอากาศบริสุทธิ์โภชนาการเต็มรูปแบบผ่อนคลายหมายถึงก่อนนอน – ชาหรือนมอุ่นกับน้ำผึ้ง – ไม่ได้ช่วยให้แพทย์กำหนดยากล่อมประสาทอ่อนและบางครั้งยาซึมเศร้า

มัมม่าในอนาคตควรรู้ว่าถ้าพวกเขาได้รับคำแนะนำในการดื่มสมุนไพรที่สงบเงียบ – คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ในระหว่างตั้งครรภ์ควรใช้ phytotherapy ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง

รายชื่อสมุนไพรธรรมชาติสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีจำนวน จำกัด – motherwort, mint, valerian ปริมาณของน้ำซุปและวิธีการรักษาควรได้รับการกำหนดโดยแพทย์

ภาคการศึกษาที่สาม – แม้ว่าจะไม่ได้ออกจากเตียง …

ความจริงที่ว่าฉันต้องการนอนหลับที่ 32-38 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์จะอธิบายด้วยเหตุผลทั้งหมดก่อนหน้านี้และมีการเพิ่มอีกหนึ่งเรื่อง – การนอนในสถานการณ์ดังกล่าวเป็นเรื่องยากมาก

กระเพาะอาหารเป็นอุปสรรคต่อไปจนกว่าคุณจะได้ตำแหน่งสบาย – เช้านี้ ใช่และมักจะต้องลุกขึ้นในห้องน้ำ – ครรภ์มดลูกกดกระเพาะปัสสาวะบ่อยๆ

ถ้าเด็กแรกเกิด – และถ้าเด็ก ๆ มีอยู่แล้วและพวกเขาต้องการความสนใจคุณจะไม่นอนหลับเพียงพอในระหว่างวัน?

ความสามารถในการนอนหลับในด้านข้างควรเริ่มจากการออกกำลังกายในช่วงไตรมาสที่ 2 เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก่อนวางลูกกลิ้งจากผ้าห่มที่พับไว้ใต้หลังหรือท้องของคุณ – ผู้ที่ใช้ในการนอนหลับ – แล้วค่อยๆเพิ่มความสูง “กลิ้ง”.

หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถหลับไปบนท้องของพวกเขา แต่พวกเขาไม่ต้องการที่จะนอนหลับบนหลังของพวกเขา หากคุณหยิบจับหลอดเลือดขนาดใหญ่ที่กินมดลูกและขาด้านล่างที่มีออกซิเจนรบกวนการไหลเวียนของเลือดทำให้ทารกในครรภ์มีภาวะขาดออกซิเจนและผู้หญิงสามารถรู้สึกแย่ลงในสุขภาพ

เมื่อสัปดาห์ที่ 38 การนอนหลับที่ยากลำบากมากขึ้นร่างกายจะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและในตอนกลางคืนส่วนที่เหลืออยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายมีการหดตัวของสาร หนึ่งหรือสองนาทีและพวกเขาลดลงเสียงของมดลูกจะอ่อนแอ แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหลับไปหลังจากนั้น

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการง่วงนอน

ความเหนื่อยล้าและความง่วงในช่วงตั้งครรภ์ที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์อาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวยต่อร่างกาย: โรคเหน็บชา, โรคโลหิตจาง, การตั้งครรภ์ เงื่อนไขเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์

สัญญาณเพิ่มเติมของการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์: คลื่นไส้, ผิวซีด,
ผมเปราะ, บวมของปลายแขน

การเสื่อมสภาพจะสะท้อนให้เห็นในการตรวจเลือดและปัสสาวะดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้หญิงจะไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด

การแก้ไขภาวะโลหิตจางและการขาดวิตามินเป็นไปได้โดยการนัดหมายของการเตรียมวิตามินและเฟอร์รารีนซึ่งถูกฉีดเข้าไปเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาย่อยได้ง่ายขึ้น

เมื่อ gestosis – เรียกว่า toxicosis ในระยะหลัง – อาจต้องรักษาผู้ป่วย. อย่าปฏิเสธการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหากมีการเสนอ หากมีความมึนเมาของร่างกายการตั้งครรภ์ที่แช่แข็งอาจเกิดขึ้นได้

เมื่อคุณต้องการนอนในระหว่างตั้งครรภ์และการทดสอบเป็นเรื่องปกติคุณต้องจัดสรรเวลาให้มากขึ้นเพื่อพักผ่อน ให้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธที่จะดูรายการโปรดของคุณ – แต่ร่างกายจะมีส่วนที่เหลือดีถ้าผู้หญิงไปนอนค่ะ «เด็ก» เวลาอยู่ที่ 21.00

บางแม่ในอนาคตที่เป็นทารกเป็นครั้งแรกคิดว่า: “ฉันจะให้กำเนิดและฉันจะนอนหลับ!” ถ้าพวกเขารู้ว่าผิดพลาดแค่ไหน!

พวกเขาจะต้องเสียใจมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับเวลาที่พวกเขานอนหลับเพียงพอและด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาไม่ได้ใช้มัน ผู้หญิงน่ารัก! เราหวังว่าคุณจะฝันหวานสงบตั้งครรภ์และง่ายต่อการจัดส่ง!