คุณสั่นสะเทือนกับการเฝ้าดูความรู้สึกของคุณในความคาดหมายของการเกิดของรังเล็ก ๆ ของคุณทุกอย่างจะดีไม่มีอะไร foretells ปัญหา และก็ “ฟ้ามืด” ด้วยความรู้สึกเจ็บปวดความรู้สึกเจ็บปวด ด้านล่างใต้ “บ้าน”, ที่เด็กตอนนี้มีชีวิตอยู่ ความวิตกกังวลเติบโตขึ้น: เมื่อไหร่และเกิดอะไรขึ้น?
เมื่อมีการตั้งครรภ์ในร่างกายของหญิงมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมาย ร่างกายของแม่ในอนาคตได้รับการสร้างขึ้นใหม่อย่างรวดเร็วเพื่อสร้าง symbiosis ที่ปลอดภัยกับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
หนึ่งในผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ของกระบวนการนี้คือความรู้สึกที่กระดูกเชิงกรานปวดมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ พื้นที่ของกระดูกเชิงกรานซึ่งมีมดลูกที่กำลังเติบโตอยู่ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนที่สุด
มดลูกติดอยู่กับกระดูกโดยเอ็นซึ่งประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งในสภาพปกติไม่ยืดออกมาก ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสมบัตินี้ไม่สามารถยอมรับได้และธรรมชาติได้พัฒนากลไกที่ช่วยให้เส้นเอ็นยืดตัว
งานนี้ในหญิงตั้งครรภ์ทำโดยฮอร์โมน relaxin แต่ในเวลาเดียวกันจะทำหน้าที่เกี่ยวกับเอ็นทั้งหมดในร่างกายรวมทั้งเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกเชิงกราน นี้อธิบายว่าทำไมกระดูกเชิงกรานเริ่มปวดในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะเริ่มต้นค่อนข้าง
และเมื่อทารกในครรภ์โตขึ้นภาระจะโตขึ้นและกระดูกเชิงกรานและกระดูกขาขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ “เสน่ห์” น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของมารดาและทารกในครรภ์
แต่น่าเสียดายที่สถานการณ์นี้จะยังคงมีอยู่จนถึงวันเกิดมากและบางครั้งอาจนานกว่านี้
เมื่อกระดูกกระดูกเชิงกรานและขาเริ่มปวด?
แม่ในอนาคตกลัวมากเมื่อพวกเขาไม่เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวดซึ่งไม่หายไปแม้นั่งและนอน หลายคนคิดว่าพวกเขาไม่ได้มีแคลเซียมเพียงพอและพวกเขากำลังพยายามอย่างหนักเพื่อชดเชยมัน นี่เป็นส่วนหนึ่งที่แท้จริงเนื่องจากการขาดแคลเซียมนำไปสู่เส้นประสาท – การแตกของเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกเชิงกรานเข้ากับบริเวณหน้าอก
หลังจากการเตรียมแคลเซียมการลงโทษจะลดลง แต่อย่าลืมว่าแคลเซียมส่วนเกินอาจทำให้ทารกเกิดความเสียหายได้เมื่ออยู่ระหว่างการคลอดบุตรเขาจะมีกระดูกที่แข็งเกินไป หลังจากที่ทุกแคลเซียมซึ่งเป็นที่กินโดยแม่จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นโดยผลไม้กว่าด้วยตัวเอง ดังนั้นควรแต่งตั้งและให้แคลเซียมแก่คุณ และสำหรับการป้องกันโรคซิมบับเวก็จำเป็นต้องสวมเครื่องรัดตัวรองรับ
หญิงมีเหตุผลค่อนข้างระมัดระวังว่าความรู้สึกที่ดึงออกมาเป็นสัญญาณสำหรับการคลอดก่อนกำหนดหรือไม่ ความรู้สึกเหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังนรีแพทย์ได้ สิ่งเดียวที่ควรจะสงบก่อนการประชุมกับแพทย์ดังนั้นจึงเป็นมดลูกที่ผ่อนคลายถ้าปวดที่รบกวนคุณเกิดขึ้นเนื่องจากการยืดเอ็น
สาเหตุของอาการปวดในกระดูกเชิงกราน
ด้วยวิธีการของการเกิดความรู้สึกเจ็บปวดในผู้หญิงเพิ่มขึ้นเท่านั้น กระดูกเชิงกรานมีการเติบโตมากขึ้นจากด้านหลังเมื่อนั่ง
นี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าก่อนที่จะเกิดก้นกบซึ่งมักจะเอียงเข้าไปในโพรงในร่างกาย deviates ออกด้านนอก เป็นเรื่องจำเป็นที่เด็กจะคลอดง่ายกว่าคลอดโดยไม่ทำร้ายแม่
นอกจากนี้ความคล่องตัวมากขึ้นด้วยวิธีการของแรงงานที่ได้รับ lumbosacral articulations
จำเป็นสำหรับกระดูกเชิงกรานที่จะสร้างเครื่องบินแบบเดียวกับกระดูกสันหลังที่มีการงออย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อคลอดทารกผ่านช่องคลอด
และตั้งแต่ส่วน lumbosacral ยังถือน้ำหนักของทารกในครรภ์ที่มีการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นก็ยังทำให้เกิดอาการไม่สบายอย่างรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่มีโรคกระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรงพอ
ทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณอุ้งเชิงกรานและกระชับใต้น้ำหนักของทารก spikes, varicose เส้นเลือดความดันของทารกหัวบนกล้ามเนื้อของ perineum
เหตุผลที่กล่าวมาน่าเสียดายเป็นเรื่องที่เป็นธรรมชาติและในช่วงเวลาที่เกิดมาความรู้สึกไม่พึงปรารถนาจะไม่หายไป มีโอกาสที่จะสงบพวกเขาเพียงเล็กน้อย
วิธีการลดอาการปวดกระดูกเชิงกรานระหว่างตั้งครรภ์?
ทันทีที่เราทำการจองห้องพักโดยไม่ต้องประสานงานกับแพทย์ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรับยาชาใด ๆ ทั้งภายในและภายนอก
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยน้อยเพื่อป้องกันและลดความทุกข์ทรมานในอาการปวดกระดูกเชิงกราน
- ในท่านั่งท่าขาไม่ควรนอนคว่ำอยู่ข้างบนอีกข้างหนึ่งและหัวเข่าอยู่ใต้กระดูกเชิงกรานเสมอ
- นั่งและนอนบนพื้นผิวที่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเจ็บปวดทวีความรุนแรงขึ้น แต่ควรพยายามซื้อที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก
- ไม่ยอมสวมรองเท้ากับรองเท้าส้นสูง
- ดูน้ำหนักของคุณและไม่ได้รับปอนด์เพิ่ม;
- น้อยไปไกลและบันได;
- ใช้ผ้าพันแผลเพื่อช่วยหน้าท้อง
- พยายามที่จะจัดให้ร่างกายของคุณสมมาตรและมั่นคง
- วางหมอนใต้เข่าและกระดูกเชิงกรานในช่วงที่เหลือลดความดันของทารกบนกระดูกเชิงกราน
- ทำแบบฝึกหัดสำหรับด้านหลังของบ้านและในสระว่ายน้ำ
- ลองคอร์สโยคะพิเศษสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
ที่บ้านจะดีที่จะกลับอาการปวดแบบฝึกหัดง่าย:
- “แคท”. ในการดำเนินการนี้คุณจำเป็นต้องใช้สี่ส่วนและสลับการสำรองของคุณและผ่อนคลาย
- คุณสามารถนอนบนหลังของคุณดึงขึ้นเท้าของคุณหลายครั้งเพื่อก้นและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เข่าที่เจือจางด้านเดียวกัน
- นอนหงุดหงิดบนหลังของคุณด้วยส้นเท้ารัดกุมไปที่ก้นหลายครั้งยกและลดต้นขาส่วนล่างและต้นขา
ทำไมกระดูกเชิงกรานปวดหลังคลอด?
บางครั้งคุณแม่ก็บ่นว่าหลังจากคลอดบุตรแล้วพวกเขารู้สึกเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง นี่ไม่ใช่ปัญหาเพราะในกระบวนการของการคลอดบุตรอาจมีบาดแผลขนาดเล็กจำนวนมากเนื่องจากการฟื้นฟูเอ็นและการบรรจบกันของกระดูกหลังคลอดจะชะลอตัวลง
นอกจากนี้มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมยังไม่ได้รับแคลเซียมมากพอเนื่องจากให้นมบุตรซึ่งทำให้อาการไม่สบายอีกด้วย ความเจ็บปวดควรผ่านไปไม่เกินหกเดือนหลังจากคลอดบุตร
หากไม่ได้เกิดขึ้นคุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ในช่วงหลังคลอดเพื่อบรรเทาอาการนี้ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีขนาดใหญ่ควรมีการใส่กุญแจข้อเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานวางกบและวางหมอนไว้ใต้เข่า
สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูกน้อยก็สามารถลดโอกาสในการเกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานเริ่มเตรียมพร้อมเตรียมพร้อมสำหรับตั้งครรภ์อย่างจริงจัง ทำให้อารมณ์และเสริมสร้างร่างกายของคุณโดยเฉพาะหลังคุณ
กินสมดุลดูน้ำหนักและอิ่มตัวร่างกายด้วยแคลเซียมและวิตามินซึ่งจะต้องมีทารกในอนาคต
นำพาชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาออกมาได้มากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์แล้วการตั้งครรภ์จะเป็นช่วงเวลาที่สดใสและสนุกสนานสำหรับคุณที่จะได้พบกับความมหัศจรรย์เพียงเล็กน้อยของคุณ ทารกจะแข็งแรงและแข็งแรง
No Comments