รำในช่วงตั้งครรภ์: ข้อบ่งชี้ข้อห้ามกฎการใช้

เมื่อผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งดูแลสุขภาพของเธอและคิดถึงสิ่งที่เธอกิน นักโภชนาการกล่าวว่าในอาหารจำเป็นต้องมีเส้นใยซึ่งเป็นพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม หากต้องการก้าวไปสู่อาหารเพื่อสุขภาพสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเส้นใยมีประโยชน์หรือไม่อย่างไรมีผลต่อร่างกายอย่างไร และไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะใช้รำในระหว่างตั้งครรภ์?

Bran Overview

รำเป็นผลิตภัณฑ์ง่ายๆที่ได้จากการแปรรูปเมล็ดข้าว พวกเขามีจำนวนมากของวิตามินแร่ธาตุธาตุ และถึงแม้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่สูง แต่ก็ไม่ใช่ “เลื่อน” ในรูปแบบของปอนด์พิเศษที่เอวและสะโพก มีประโยชน์อย่างยิ่งคือข้าวโอ๊ตและรำอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อแพทย์ยืนยันการตั้งครรภ์ของผู้หญิงคนหนึ่งเขาแนะนำให้เธอใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในชีวิตประจำวัน ในระยะแรกมารดาในอนาคตอาจมีอาการท้องผูกบวมและเกิดแก๊ส

เป็นอันตรายต่อการรักษาโรคเหล่านี้ด้วยยาเนื่องจากอาจมีผลต่อทารกในครรภ์

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกวิธีอื่นที่จะทำให้ร่างกายสะอาด ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องใช้เส้นใย 30-40 กรัม มันอยู่ในปริมาณที่จะเป็นประโยชน์สำหรับแม่ในอนาคตและทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ไม่ว่ารูปแบบใดจะเป็นเซลลูโลสพื้นหรือในรูปของเกล็ดแคลอรี่ของมันแทบจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย

ความแตกต่างหลักระหว่างเส้นใยบริสุทธิ์และรำคือว่าหลังมีวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ พื้นดินค่อนข้างทำหน้าที่เป็นพิเศษ “แปรง”, ซึ่งจะเอาเศษทั้งหมดออกจากร่างกาย

ประโยชน์ของรำ

พวกเขามีวิตามินบีมากโดยที่ระบบประสาทไม่สามารถปกติได้ วิตามิน E และ A ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสายตายาวนาน macro และ microelements ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดปกติระดับน้ำตาลและลบคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย แต่ค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือเส้นใย

Bran คือสุขภาพของสิ่งมีชีวิต พวกเขาจะผสมในลำไส้กับอาหารอื่น ๆ และดูดซับความชื้นส่วนเกินสารประกอบโลหะหนักสารพิษ เส้นใยทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย

มีสาเหตุหลักหลายประการที่มีประโยชน์ในการใช้การตั้งครรภ์รำประจำวัน:

• ทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพของลำไส้;
• ป้องกันอาการท้องผูกริดสีดวงทวาร
• การกำจัดผลิตภัณฑ์การสลายตัว
• การป้องกันการ dysbiosis;
• การป้องกันตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ;
• ความรู้สึกอิ่มเอมใจยาวนาน
• การป้องกันภาวะหลอดเลือด

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ดูดซับของเหลวมาก ๆ ดังนั้นในระหว่างวันที่คุณต้องการดื่มเป็นจำนวนมาก

มีอันตรายหรือไม่?

หากหญิงตั้งครรภ์มีโรคระบบทางเดินอาหารควรรับประทานอาหารที่มีรำกับแพทย์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้อย่างถูกต้องมิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์ใด ๆ

ไม่ควรแยกผลิตภัณฑ์ออกเป็นหยดน้ำเดือดประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วกินเท่านั้น ทุกชนิดควรจะล้างด้วยน้ำ – เพียงแล้วจะมีผลที่ต้องการ

พยานการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในสภาพที่ไม่ได้มีโรคหรือการวินิจฉัยผลิตภัณฑ์นี้จะถูกระบุ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีที่มีครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก เมื่อตั้งครรภ์รำข้าวสาลีและอื่น ๆ ทำให้ปกติการทำงานของลำไส้ – เซลลูไลท์ประณีตแก้ปัญหานี้

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้คุณอิ่มใจและป้องกันการกินมากเกินไป จำเป็นต้องล้างออกด้วยน้ำ – แล้วพวกเขาก็พองในกระเพาะอาหารและจะถูกลบออกอย่างรวดเร็วไม่ได้มีเวลาที่จะกลายเป็นไขมัน

ในระหว่างตั้งครรภ์นี้มีคุณภาพที่มีคุณค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง – ผู้หญิงไม่ได้รับน้ำหนักเกินซึ่งจะป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์จากการพัฒนาตามปกติ

วิธีการใช้งาน?

การแบ่งประเภทของผลิตภัณฑ์นี้มีขนาดใหญ่มาก พวกเขาเป็นข้าวโอ๊ตข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลีและอื่น ๆ หญิงตั้งครรภ์มีโอกาสที่จะเลือกคนที่เธอชอบมากที่สุดหรือเลือกเพื่อไม่ให้เกิด “พอล”.

ผลิตภัณฑ์สามารถอยู่ในรูปแบบของแท่งหรือเม็ด อนุภาคขนาดเล็กของพวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นพวกเขาจะทำหน้าที่และน้อยกว่าการระคายเคืองเมือก หากชิ้นส่วนของรำมีขนาดใหญ่เกินไปพวกเขาสามารถบดในเครื่องบดกาแฟ

วิธีการเตรียมรำอย่างเหมาะสม? จำเป็นต้องเทน้ำเดือดเพื่อให้น้ำครอบคลุมพวกเขาทั้งหมด

พวกเขาบวมเรื่อย ๆ ดังนั้นควรรออีกครึ่งชั่วโมง พวกเขาสามารถกินระหว่างมื้อหลัก

รำในรูปแบบของ sticks ล้างลงด้วยโยเกิร์ต, โยเกิร์ต, น้ำซุป, ชา – ผู้หญิงแต่ละคนสามารถเลือกตัวเลือกที่เธอชอบมากขึ้น

หากคุณไม่ชอบรสชาติของรำข้าวที่บริสุทธิ์พวกเขาสามารถเพิ่มธัญพืชซุปหรือโยเกิร์ต บ่อยครั้งที่พวกเขาจะถูกเพิ่มลงในขนมอบ – multivark และเครื่องทำขนมปังเปิดกว้างโอกาสสำหรับการสำนึกของพรสวรรค์การทำอาหาร

เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าเกล็ดข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากที่สุดเพราะสามารถใส่ลงในจานใด ๆ ได้โดยไม่ให้รสชาติที่เฉพาะเจาะจง เพื่อให้พวกเขาดูดซึมได้ดีขึ้นพวกเขาสามารถพื้นก่อน แต่เกินปริมาณรายวันไม่จำเป็นเพราะอาจมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ สองหรือสามช้อนโต๊ะรำ / วันจะเพียงพอ

เราหวังว่าคุณจะตั้งครรภ์ที่เงียบสงบคลอดง่ายและสุขภาพให้กับคุณและลูกน้อยของคุณ!