วิตามินในการวางแผนการตั้งครรภ์

การวางแผนการตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนสำคัญที่บิดามารดาในอนาคตจะสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดของทารกที่มีสุขภาพดี ในระหว่างการเตรียมตัวคู่สมรสควรดำเนินกิจกรรมหลายอย่างโดยเริ่มจากการสำรวจและจบลงด้วยปริมาณแร่ธาตุและวิตามินที่ซับซ้อน

สิ่งที่วิตามินก่อนตั้งครรภ์มีมูลค่าการใช้และทำไม? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ต่อไป

ทำไมฉันควรดื่มวิตามิน?

หลายคนสงสัยเกี่ยวกับการยอมรับคอมเพล็กซ์แร่ธาตุและวิตามินเชื่อว่าพวกเขาไม่ให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ ในความเป็นจริงก่อนที่ความคิดทั้งคู่จำเป็นต้องเติมเต็มร้านค้าของสารอาหารในร่างกาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสตรีที่ต้องชักชวนให้ทารกในครรภ์ยังคงมีวิตามินแร่ธาตุและธาตุอื่น ๆ อยู่ในช่วง 9 เดือนข้างหน้าในอีก 9 เดือนข้างหน้าเพื่อการพัฒนาตามปกติ

---

การพัฒนาทารกในครรภ์ “เสีย” เป็นจำนวนมากของสารอาหารที่ขาดซึ่งผู้หญิงสามารถพัฒนา hypovitaminosis ต่อจากนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อผิวหนังผมฟันและแม้กระทั่งการพัฒนาความไม่แยแส มันเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงผลกระทบที่เกิดจากการทำลายล้างของเซลล์ในเด็กในอนาคตของ hypovitaminosis

ความขาดแคลน “องค์ประกอบของอาคาร”, ซึ่งเป็นแร่ธาตุและวิตามินนำไปสู่การพัฒนาภาวะปัสสาวะอักเสบภาวะชั่วร้ายและการแท้งบุตร การตั้งครรภ์ที่มีความตั้งใจในการใช้ยาที่เหมาะสมสามารถลดโอกาสที่จะมีภาวะแทรกซ้อนได้น้อยที่สุด

รายชื่อวิตามินที่ดีที่สุด

อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภควิตามินก่อนตั้งครรภ์เพื่อให้ตัวอ่อนมีการพัฒนาเต็มที่? ตั้งแต่ยึดมั่นในอาหารที่สมดุลภายใต้เงื่อนไขที่ทันสมัยเป็นเรื่องยากมากก็เป็นมูลค่าการให้ความสนใจกับคอมเพล็กซ์แร่ธาตุและวิตามิน ตามข้อมูลทางสถิติประมาณ 70% ของผู้หญิงในสถานการณ์ขาดแคลนสารอาหาร

อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการใช้วิตามินเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์?

• riboflavin;
• กรดโฟลิค;
• วิตามินบี;
• โทโคฟีรอ;
• ไพริดอกซิ;
• calciferol

กรดโฟลิค

ไม่ว่าคุณต้องการรับประทานวิตามินแร่ธาตุหรือไม่ก็ตามแพทย์จะขอแนะนำให้คุณดื่มกรดโฟลิก สารประกอบอินทรีย์นี้มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและการเพิ่มจำนวนเซลล์ การขาด B9 ทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง, การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารและการทำลายหลอดประสาทของทารกในครรภ์

กับพื้นหลังของการขาดกรดโฟลิคอย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาไส้เลื่อนสมอง, ด้อยพัฒนาจิตในทารกและ hydrocephalus

ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดโฟลิคมาก ได้แก่ :

• ผลพลอยได้และ ceps;
• ผักชนิดหนึ่งและกระเทียมหอม;
• เฮเซลนัทและผักขม;
• อัลมอนด์และข้าวบาร์เลย์

riboflavin

วิตามินบี 2 ก่อนการวางแผนการตั้งครรภ์เป็นเพียงความจำเป็นที่จะใช้เพราะมันมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อตัวอ่อน

ด้วยความช่วยเหลือของมันมีการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งเป็น “บล็อกอาคาร” ในการพัฒนาสิ่งมีชีวิตใหม่

นอกจากนี้ riboflavin ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและการฟื้นฟูเซลล์ประสาทอีกด้วย

สิ่งที่อาหารมีจำนวนมาก riboflavin?

• ผักโขมและผักขม;
• ปลาทูและชีสกระท่อม;
• ไข่และเนื้อห่าน
• แชมเปญและผักโขม

สำหรับความคิดปกตินั้นจำเป็นต้องดื่ม riboflavin อย่างน้อยหนึ่งเดือนหรือสองครั้ง

วิตามินบี

วิตามินที่มองในแง่ดีหรือ B1 มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเปลี่ยนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน จะช่วยให้คุณสามารถรักษา “ตามลำดับ” ประสาท, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและกระดูกและกล้ามเนื้อของแม่ในอนาคต ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ thiamine จะช่วยบรรเทาอาการของความเป็นพิษและความดันโลหิตต่ำ

สารที่มีประโยชน์ในปริมาณมากมีอยู่ใน:

• มันฝรั่งและมะเขือเทศ;
• กะหล่ำปลีขาวและผลิตภัณฑ์จากนม;
• บัควีทและข้าวโอ๊ต;
• เนื้อวัวและเฮเซลนัท

โทโคฟีรอ

การใช้วิตามินอีก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงจะเพิ่มโอกาสในการใส่ไข่ที่ปฏิสนธิในมดลูกปกติ เมื่อเทียบกับการขาดโทโคฟีรอลความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือปัญหาเกี่ยวกับความคิดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ผลิตภัณฑ์ใดมีสารที่มีประโยชน์?

• เฮเซลนัทและข้าวสาลี
• สีน้ำตาลและแอปริคอตแห้ง
• ปลากระพงและปลาแซลมอน
• buckthorn ทะเลและดอกกุหลาบ;
• ปลาหมึกและ viburnum

โทโคฟีรอลเป็นที่น่าพอใจสำหรับผู้ชายเนื่องจากมันมีผลต่อการก่อตัวของอสุจิเต็มเปี่ยมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิของไข่

calciferol

วิตามินดีมีส่วนร่วมในการก่อตัวของสารอินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของโครงกระดูกและกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาโรคกระดูกอ่อนในทารกและกล้ามเนื้ออ่อนแอในผู้หญิง

ผลิตภัณฑ์ประเภทต่อไปนี้โดดเด่นด้วยเนื้อหาสูงของแคลเซี่ยมอล:

• ครีมและตับ;
• ไข่ไก่และพริก;
• ครีมเปรี้ยวและน้ำมันตับปลา

ไพริดอกซิ

B6 หรือ pyridoxine เป็นสารออกฤทธิ์ที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของแอนติบอดี ขอบคุณเขาการสังเคราะห์กรดอะมิโนและสารอินทรีย์ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาเต็มรูปแบบของทารกในครรภ์เกิดขึ้น เมื่อความผิดปกติของ pyridoxine เกิดขึ้นภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดที่ไม่เสถียรภาพซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไวรัสและโรคติดเชื้อ

เพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองของ pyridoxine ในร่างกายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ไว้ในเมนูประจำวัน:

• เนื้อไก่และทับทิม;
• บัลแกเรียพริกไทยและวอลนัท;
• กระเทียมและทะเล buckthorn;
• ปลาทูและเฮเซลนัท

ส่วนผสมของแร่ธาตุและวิตามินที่ดีที่สุด

ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เขาจะดำเนินการสำรวจที่จะกำหนดความบกพร่องของแร่ธาตุบางชนิดและวิตามินในร่างกาย จากนี้แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิตามินแร่ธาตุที่เหมาะสมสำหรับพ่อแม่ในอนาคต

ยาใดที่เหมาะสมที่สุดก่อนที่จะเริ่มตั้งครรภ์

• multitabs และ velvumen;
• ตัวอักษรและ mater;
• femibion ​​1 และ prednavit;
• gendevit และลิฟท์;
• vitrum ก่อนคลอดและหิมะถล่ม

ไม่ควรใช้ประเภทของคอมเพล็กซ์แร่ธาตุและวิตามินที่ระบุไว้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ความเข้มข้นของสารที่ใช้งานได้มากอาจมีผลต่อสุขภาพของมารดาในอนาคต

ฉันควรกินวิตามินสำหรับผู้ชายหรือไม่?

วิตามินก่อนตั้งครรภ์มีความจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิง แต่สำหรับผู้ชาย การมีส่วนร่วมของพระบิดาในการเกิดชีวิตใหม่นั้นสำคัญไม่น้อยไปกว่าแม้ทารกจะยังเป็นหญิงก็ตาม การขาดสารอาหารส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย นี้ในทางกลับกันมีผลต่อสภาพสเปิร์ม

เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิผู้ชายควรใช้วิตามินอย่างน้อยสองถึงสามเดือน

---

ในช่วงที่มีนิสัยไม่ดีควรเริ่มใช้ยาครึ่งปีก่อนเริ่มตั้งครรภ์

วิตามินเป็นสารสำคัญทางยุทธศาสตร์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีมากที่สุด

ความบกพร่องของพวกเขานำไปสู่การละเมิดในการทำงานของระบบบางอย่างและการพัฒนาที่ผิดปกติของตัวอ่อน ดังนั้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คู่สมรสทั้งสองควรดูแลเรื่องวิตามิน