หลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ – การฝึกอบรมก่อนคลอดที่จำเป็น

ในขณะที่รอคอยการคลอดบุตรเด็กผู้หญิงจะได้รับความรู้สึกที่น่าพอใจ แต่ก่อนเกิดจำนวนมากมีความกลัว ในกรณีส่วนใหญ่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหญิงสาวไม่ทราบวิธีการปฏิบัติตนเมื่อเด็กเกิด

สำหรับวัตถุประสงค์ในการเตรียมร่างกายและจิตใจของแม่ในอนาคตสำหรับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นในชีวิตของเธอหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์จะถูกจัดขึ้น ชั้นเรียนดังกล่าวให้ความรู้ที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับการคลอดบุตรช่วยในการเอาชนะความกลัวที่มีอยู่ให้อารมณ์ดีและรู้จักใหม่ ๆ

อะไรคือหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

หลักสูตรสมัยใหม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์มีเป้าหมายเพื่อเตรียมหญิงสาวที่คลอดบุตร ประการแรกพวกเขามีความจำเป็นสำหรับเหตุผลที่แม่จะได้รับการปรึกษาหารือของสูติแพทย์นรีแพทย์เกี่ยวกับประเด็นที่น่าสนใจสำหรับเธอ

นอกจากนี้ในการบรรยายและการเรียนภาคปฏิบัติคุณจะได้รับความรู้ดังกล่าว:

• ลักษณะของพัฒนาการของทารกในครรภ์
• วิธีรับประทานอย่างถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์
• ประเภทของการจัดส่งและการเตรียมตัวสำหรับพวกเขา
• พื้นฐานของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• กฎการดูแลทารกแรกเกิด

ส่วนใหญ่ของโปรแกรมเหล่านี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายในทางปฏิบัติดังนั้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับผู้หญิงที่จะปรับตัวเองในช่วงเริ่มต้นของการทำงาน

โปรแกรมที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับคุณแม่มีครรภ์ที่มุ่งเตรียมการคลอดบุตรประกอบด้วยส่วนพื้นฐานเช่น

• ยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• การหายใจที่เหมาะสมระหว่างแรงงาน
• การบรรยายสำหรับหญิงตั้งครรภ์

โดยปกติแล้วจะมีหลักสูตรฟรีสำหรับสตรีตั้งครรภ์ที่ศูนย์นรีเวชวิทยาซึ่งเป็นหญิงที่ลงทะเบียนเพื่อตั้งครรภ์และสังเกตเห็นโดยสูติแพทย์นรีแพทย์ หากต้องการคุณสามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายซึ่งประกอบด้วยการบรรยายและการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์คุณจะได้รับการฝึกโยคะและแอโรบิกในน้ำ

การออกกำลังกายการหายใจสำหรับมารดาที่คาดหวัง

มันเป็นสิทธิที่จะหายใจในระหว่างแรงงาน – จากนั้นจะสามารถควบคุมการสูดดมและการหายใจออก ในการเรียนรู้นี้คุณต้องฝึกการหายใจแบบพิเศษ

การหายใจของหญิงตั้งครรภ์มีลักษณะเฉพาะของตัวเองเนื่องจากการเจริญเติบโตของมดลูกไดอะแฟรมจะพลัดถิ่นขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวนี้กลายเป็นเรื่องยากและปริมาณของปอดลดลงอย่างมาก

นอกจากนี้ร่างกายของผู้หญิงต้องการออกซิเจนมากขึ้นเพราะในครรภ์ของเธอมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของสิ่งมีชีวิตใหม่ การใช้แบบฝึกหัดสำหรับการหายใจแบบพิเศษจะช่วยให้ร่างกายของผู้หญิงสามารถปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ได้อย่างรวดเร็ว

การใช้แบบฝึกหัดในการหายใจมีประโยชน์ควรทำทุกวัน แต่ระยะเวลารวมของบทเรียนดังกล่าวจะต้องไม่เกิน 10 นาที ช่วงยาวจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดจะลดลงมากและอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์

ในหลักสูตรยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์การออกกำลังกายต่อไปนี้จะดำเนินการ:

• หายใจทรวงอก แขนข้างหนึ่งควรอยู่ที่หน้าท้องส่วนอีกข้างหนึ่งบนหน้าอกทำให้หายใจออกได้เต็มที่แล้วให้ปอดเติมอากาศให้สูดดมเข้าไปในจมูก มือบนหน้าท้องไม่ควรเคลื่อนย้าย หลังจากหายใจเต็มแล้วคุณควรอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองสามวินาทีแล้วค่อยๆปล่อยอากาศผ่านทางจมูกของคุณ
• การหายใจด้วยความล่าช้า อากาศหายใจลึก ๆ ผ่านจมูกถือลมหายใจค้างไว้ 10 วินาทีหายใจออกอย่างรวดเร็วผ่านปาก การหายใจประเภทนี้จะมีความจำเป็นสำหรับผู้หญิงในขณะคลอด
• การหายใจที่ผิวเผิน จำเป็นต้องหายใจได้อย่างรวดเร็วง่ายดายและเป็นจังหวะ แต่ส่วนบนของทรวงอกควรเคลื่อนที่และแรงบันดาลใจก็ควรเท่ากับการหายใจออก ระยะเวลาของการหายใจแบบผิวเผินควรค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 30 วินาทีและใกล้คลอด – ถึง 60 การหายใจแบบผิวเผินจะช่วยผู้หญิงในระหว่างการต่อสู้เมื่อปากมดลูกจะเปิดขึ้นเนื่องจากไม่ได้มีส่วนร่วมในไดอะแฟรม ในช่วงแรกของการคลอดเมื่อมีการหดตัวเพียงอย่างเดียวสิ่งสำคัญคือไดอะแฟรมจะไม่กดดันให้มดลูกโดยการใช้ลมหายใจตื้น
• หายใจไม่สม่ำเสมอ เปิดปากของคุณติดลิ้นของคุณออกเล็กน้อยและหายใจได้อย่างรวดเร็วและเสียงดัง เป็นสิ่งสำคัญที่จังหวะการหายใจเป็นอย่างรวดเร็วในวินาทีที่คุณต้องทำอย่างใดอย่างหนึ่งสูดดมและการหายใจออก สูติแพทย์ต้องการให้สตรีในแรงงานใช้การหายใจแบบนี้ในช่วงเวลาที่ผู้หญิงต้องการจะผลักดัน แต่คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้จนกว่าหัวของทารกจะตก
• หายใจในช่องท้อง ใส่มือของคุณในกระเพาะอาหารของคุณให้หายใจออกเต็มรูปแบบ จากนั้นคุณต้องสูดอากาศหายใจผ่านจมูกของคุณยกกำแพงท้อง หลังจากนั้นอากาศจะหายใจออกทางปากลดผนังช่องท้อง

การฝึกอบรมจากผู้เชี่ยวชาญด้านหลักสูตรเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้สตรีสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากความไม่รู้ของผู้หญิงที่คลอดออกมา การเข้าเรียนที่ได้รับการออกแบบมาไม่เพียง แต่สำหรับมารดาที่คาดหวัง แต่ยังสำหรับพ่อคู่สมรสสามารถเข้าร่วมในการคลอดของคู่แต่งงานได้อย่างปลอดภัย

ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าหลักสูตรสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีความจำเป็นจริงๆหรือไม่เพราะตอนนี้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดสามารถพบได้ในหนังสือหรือบนอินเทอร์เน็ต แต่ประโยชน์หลักของโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นมาเป็นพิเศษคือการฝึกการออกกำลังกายที่ให้มารดาในอนาคตไม่ใช่แค่ความรู้เท่านั้น แต่ยังมีทักษะและความสามารถอีกด้วย

ด้วยวิธีการที่ทันสมัยในการเตรียมตัวก่อนคลอดนี้ไม่ควรกลัวการเริ่มต้นของกิจกรรมทางแรงงาน ง่ายและรวดเร็วสำหรับคุณที่จะส่งมอบสุขภาพให้กับคุณและลูกน้อยของคุณ!