แรงงานที่ไม่เจ็บปวด: นี่เป็นไปได้หรือไม่และวิธีนี้สามารถทำได้อย่างไร?

สำหรับแม่ในอนาคตการปรากฏตัวของลูกน้อยเป็นช่วงเวลาที่รอคอยมานานและน่าตื่นเต้น แต่พร้อมกับอารมณ์บวกเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดความกลัวว่ากระบวนการนี้จะเจ็บปวด มีเหตุผลทางสรีรวิทยาสำหรับเรื่องนี้ การสื่อสารกับเพื่อน ๆ ที่ได้ผ่านเรื่องนี้แล้วผู้หญิงคนหนึ่งจะได้ยินว่าพวกเขาได้รับความเดือดร้อนจากนรกอันน่ากลัวซึ่งแม่ที่คาดหวังจะกลัวมากยิ่งขึ้น

โปรดจำไว้ว่าแต่ละกรณีเป็นรายบุคคลและคุณสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ได้หากคุณเรียนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้องสำหรับการคลอดบุตร

สรีรวิทยา

ดังนั้นธรรมชาติสั่งให้เด็กเป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดให้กับผู้หญิงไม่ได้อย่างง่ายดาย ในช่วงของการหดตัวปากมดลูกและลำตัวของอวัยวะกดดันประสบการณ์ยืด เนื้อเยื่อในช่องคลอดเช่นเดียวกับ perineum จะบีบเมื่อหัวของทารกออกมา

นอกจากนี้เนื้อเยื่อไม่ได้รับปริมาณที่เหมาะสมของออกซิเจนซึ่งยังนำไปสู่ความเจ็บปวด

หมอบอกว่ามีบทบาทสำคัญในด้านจิตใจของมารดาในอนาคต กลัวและรอความเจ็บปวดเธอตั้งตัวเองขึ้นเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งของเธอ

มันไม่น่าเป็นไปได้ที่จะกำจัดความรู้สึกเหล่านี้ แต่การคลอดบุตรอาจจะไม่เจ็บปวดที่สุดเท่าที่ทำได้ถ้าคุณเตรียมตัวมานานก่อนที่พวกเขา ซึ่งจะช่วยให้คุณมีหลักสูตรพิเศษเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถหาได้จากการปรึกษาของผู้หญิงหรือจากผู้ที่มีประสบการณ์ที่เหมาะสม

ควรเริ่มต้นทันทีที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ซึ่งจะไม่หายไปในช่วงเวลาที่สำคัญ

การฝึกจิตวิทยา

อาจเป็นคำถามที่สำคัญที่สุดในการทำให้แรงงานมีความเจ็บปวดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเป็นผู้หญิงที่ยากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีความรู้สึกกลัวที่มีต่อความปรารถนาที่จะได้เห็นลูกของพวกเขาเป็นครั้งแรก ลองคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเอาไว้ในมือของคุณกดมันต่อคุณจินตนาการที่ chashushko ของคุณจะมีลักษณะเช่น

คิดเกี่ยวกับสุขภาพของทารก นอกจากความจริงที่ว่าความกลัวของคุณอาจเป็นอุปสรรคสำคัญในกระบวนการของการปรากฏตัวของมันอาจเป็นอันตรายต่อเขา นักจิตวิทยาบอกว่าถ้าแม่รู้สึกกลัวพูดตะโกนและรู้สึกกระวนกระวายใจเมื่อคลอดลูกรู้สึกเครียด จิตของเขามองว่ารัฐนี้เป็นความไม่เต็มใจของมารดาในการคลอด

การบาดเจ็บทางจิตวิทยาซึ่งเขาได้รับในช่วงเวลาแรกของชีวิตนอกมดลูกของมารดาในอนาคตอาจส่งผลต่อสภาพจิตวิทยาโดยทั่วไปของเขา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญในระยะยาวก็อาจส่งผลในการขาดความไว้วางใจระหว่างเด็กและพ่อแม่ของเขา

อย่ากลัวที่จะเกิดกระบวนการจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ความคิดที่เป็นอิสระ แต่ยังปัจจัยอื่น ๆ :

• การสื่อสารกับหญิงตั้งครรภ์รายอื่น คุณสามารถได้รับมันก่อนอื่นในหลักสูตรพิเศษ พยายามสื่อสารกับ “เพื่อนร่วมงาน“เกี่ยวกับสถานะของแง่บวกของการตั้งครรภ์เท่านั้น หากมีความปรารถนาที่จะพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการจัดส่งให้ลองพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยไม่ต้องกลัว เป็นเรื่องที่ดีถ้าในสภาพแวดล้อมของคุณมีมัมมี่ในอนาคตที่ไม่กลัวเหตุการณ์ที่กำลังจะมาถึงพวกเขาจะสามารถ “ติด” กับทัศนคติที่ดีของพวกคุณได้ พยายามสื่อสารกับพวกเขาให้มากที่สุด เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมักจะติดต่อกับผู้หญิงที่ได้ให้กำเนิดผู้ที่จำกระบวนการนี้ห่างไกลจากการพูดว่า “ความเศร้าโศกนี้“;
• การช่วยเหลือผู้ใกล้ชิด – สามีพ่อแม่ญาติ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่การตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากต้องมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณรักเป็นประจำ จะดีมากถ้าหนึ่งในพวกเขาจะเข้าร่วมหลักสูตรกับคุณสำหรับหญิงตั้งครรภ์ – นี้จะชุมนุมคุณมากยิ่งขึ้น;
• มีอารมณ์บวกเท่านั้น พวกเขาจะปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์โดยรวมซึ่งจะส่งผลต่อทัศนคติเชิงบวกก่อนเหตุการณ์สำคัญ พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นลบเพื่อให้ชีวิตและโลกโดยรอบของคุณดูดีเท่านั้น

การฝึกร่างกาย

การเตรียมการแบบนี้จะทำให้การคลอดไม่เจ็บปวดมากที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าถ้าธรรมชาติทำให้ผู้หญิงมีความสามารถในการเลี้ยงดูบุตรได้แล้วเธอก็ให้ทรัพยากรที่จำเป็นสำหรับเรื่องนี้ คุณจำเป็นต้องช่วยตัวเองสะสมและใช้อย่างเหมาะสม ในนี้คุณยังจะช่วยให้หลักสูตร

เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาต้องไปเยี่ยมพวกเขาไม่นานก่อนที่กระบวนการเตรียมพร้อม แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะทำเช่นนี้เริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ในครรภ์ นี้จะเตรียมกล้ามเนื้อเนื่องจากรูปแบบทางกายภาพมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของทารกในครรภ์และการเกิดปฏิกิริยาของร่างกายของคุณกับน้ำหนักที่เคยเพิ่มขึ้น สตรีที่มีร่างกายผ่านการฝึกอบรมมาเพื่อคลอดจะง่ายกว่ามาก

ในหลักสูตรนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการลดอาการปวดเมื่อคลอดด้วยการช่วยหายใจการออกกำลังกายการช่วยตัวเองการเลือกท่าทางที่ถูกต้องในอุ้งเท้าและอื่น ๆ อีกมากมาย

เพิ่มกิจกรรม

การไหลเวียนของเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาทารกในครรภ์ที่เหมาะสมและการคลอดที่ประสบความสำเร็จ สามารถให้ได้ถ้าแม่ตั้งครรภ์ไม่ได้อยู่ในที่เดียวตลอดเวลาและจะออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์

เตรียมความพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนแน่นอนไม่คุ้มค่า แต่เดินทุกวันในอากาศเป็นสิ่งที่จำเป็น

มารดาในอนาคตหลายคนแสดงการออกกำลังกายในน้ำ แต่ปัญหานี้ต้องได้รับการปรึกษากับแพทย์

ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนพลศึกษาคุณต้องพิจารณา:

• กำลังวิ่งและทำแบบฝึกหัดในการกดปุ่ม “ตำแหน่ง“มันเป็นไปไม่ได้;
• อย่ามีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์หากคุณมีความเสี่ยงในการแท้งบุตรหรือมีโอกาสเกิดการคลอดก่อนกำหนด
• เป็นที่พึงปรารถนาเพื่อหลีกเลี่ยงการออกแรงกายจนกว่าจะถึง 16 สัปดาห์เพราะในขั้นตอนนี้ภัยคุกคามที่แท้จริงมากที่สุดคือการสูญเสียของทารก;
• มีความรู้สึกในระหว่างการเล่นกีฬาที่มดลูกอยู่ในโทวัสของตนอย่างเร่งด่วนหยุดการออกกำลังกายเพื่อที่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์;
• เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบชีพจร – ไม่ควรเกิน 150 ครั้งต่อนาที

เราควบคุมการหายใจ

มีคนพูดถึงประโยชน์ของการหายใจที่ถูกต้องระหว่างแรงงาน ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและลดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของผู้หญิง มีความจำเป็นต้องฝึกหายใจอย่างถูกต้องทุกวันอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน

ในระหว่างการต่อสู้แม่ในอนาคตอาจรู้สึกสับสน แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมหายใจเพราะคุณต้องช่วยตัวเองไม่เพียง แต่เด็กเท่านั้น หน้าที่ของคุณคือการทำทุกอย่างให้เป็นไปได้

การหายใจเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่ในระหว่างการคลอดบุตร แต่ยังอยู่ในช่วงที่มีบุตร – เขาต้องการออกซิเจนและการออกกำลังกายบางอย่างทำให้เขาสามารถอิ่มตัวในร่างกายได้ในปริมาณที่เหมาะสม ขอบคุณพวกเขาการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น, หายใจลำบากหายไป toxicosis จะง่ายต่อการทนต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

เกี่ยวกับวิธีการทำแบบฝึกหัดการหายใจซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเจ็บปวดของการคลอดบุตรบอกในหลักสูตร นี่คือการออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง

นอนอยู่บนหลังของคุณด้วยเบาะรองศีรษะและหัวเข่าของคุณหายใจออกแล้วหายใจลึก ๆ เพื่อให้ท้องของคุณเต็มไปด้วยอากาศ ด้วยลมหายใจแต่ละครั้งให้เลื่อนไปประมาณ 4-5 วินาทีและหายใจออกให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลาย

นั่งอยู่ในตำแหน่งที่สบายหายใจเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ (เช่นสุนัขที่หอบหายใจ) วิธีการหายใจนี้เป็นประโยชน์ในกระบวนการของการปรากฏตัวของทารก ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

เมื่อนับ 4 ครั้งสูดดมอากาศค้างไว้เป็นเวลาหลายวินาทีแล้วรีบออกเป็น 4 บัญชี การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยให้มั่นใจว่าการคลอดจะประสบความสำเร็จและไม่เจ็บปวดเพราะอวัยวะที่มีออกซิเจนสามารถรับมือกับกระบวนการนี้ได้ง่ายขึ้น

เสริมสร้างความเข้มแข็งในการควบคุมตนเอง

คำแนะนำที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายเจ็บปวดน้อยลง รู้สึกในตำแหน่งที่คุณกลายเป็นง่ายขึ้นสิ่งที่เคลื่อนไหวต้องทำเพื่อการนี้

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงจำนวนมากในการต่อสู้เชื่อมต่อและตัดหัวเข่าลดและยกกระดูกเชิงกราน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ลูกน้อยเกิดเร็วขึ้น

พยายามอย่ากรีดร้อง ผู้หญิงหลายคนที่ทำงานแทนเสียงร้องด้วยเพลงและบทกวี ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทำให้เสียสมาธิและเด็กไม่เครียด คุณสามารถพูดคุยกับลูกน้อยขอให้เขาทำให้เร็วขึ้น

หากกระบวนการนี้เป็นเรื่องยากมากและผู้หญิงไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้จะได้รับยาระงับความรู้สึกยาเสพติดหรือการระงับความรู้สึกเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ (ฉีดเข้าบริเวณใต้เอว) ตอนนี้คุณรู้ว่าการคลอดบุตรอาจไม่เจ็บปวดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง? คาดหวังเมื่อคุณเห็นลูกน้อยของคุณ – นี่จะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ