ขนมที่มีประโยชน์: กินอย่างโอชะและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

เมื่อกล่าวถึงของหวานที่เป็นประโยชน์โดยไม่ใช้น้ำตาลผู้หญิงที่อยากผอมต้องการกระจายอาหารที่ขาดไม่ได้ แต่นอกเหนือจากผู้หญิงที่มีความกังวลเกี่ยวกับการแสวงหาความสามัคคีมีเด็กที่มีความหวานและไขมันที่ไม่แข็งแรงเพราะอายุของคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินอาหารผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ยังต้องการอร่อย แต่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตจากการใช้น้ำตาล

หมวดหมู่ของคนที่ทุกข์ทรมานจากการไม่สามารถที่จะเพลิดเพลินไปกับขนมเค้กและขนมหวานค่อนข้างมากดังนั้นสูตรที่มีขนมที่มีประโยชน์ด้วยความช่วยเหลือของที่คุณไม่เพียง แต่สามารถรักษาตัวเองเพื่อรสชาติที่ดี แต่ยังเสริมสร้างร่างกายที่มีอยู่เสมอความต้องการ

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์

ของหวานที่เป็นประโยชน์คืออาหารหวานที่ช่วยในการทำกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติในร่างกายเติมเต็มวิตามินและสารอาหาร

อาหารชนิดใดบ้างที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน?

ผลไม้

เป็นเพียงคลังเก็บวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์กรดผลไม้และเพคตินและเส้นใยที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ได้อย่างปลอดภัย:

• แอปเปิ้ล พวกเขาแนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหัวใจและหลอดเลือดคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น
• แพร์ การแนะนำของพวกเขาเป็นประจำในอาหารลดโอกาสของการต่อมลูกหมากอักเสบช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันทำลายหินฟอสเฟต
• พลัม ที่มีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก, หลอดเลือดความดันโลหิตสูงเป็น cholagogue ที่ดีไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในโรคตับ;
• แอปริค็อตและลูกพีช ช่วยในการรับมือกับโรคโลหิตจางช่วยขจัดภาวะหัวใจล้มเหลวฟื้นตัวจากความเครียด
• องุ่น สามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะและ choleretic

รายการสามารถดำเนินการต่อได้เรื่อย ๆ

ชีสกระท่อม

ในนมเข้มข้นนี้เป็นปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นมากสำหรับการพัฒนาระบบกระดูกของเด็กและการทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดของสิ่งมีชีวิตในผู้ใหญ่ มันมีจำนวนมาก methionine, กรดอะมิโนที่ทำลาย “ไม่ดี“คอเลสเตอรอลในเลือดวิตามินบีกรดโฟลิคและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

นอกจากนี้ยังมีไม่มี purines ในนั้น – ผลิตภัณฑ์สารที่ก่อให้เกิดปัญหาในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ไม่มีโต๊ะอาหารที่ห้ามนำเสนอชีสกระท่อมเป็นอาหารจานพิเศษหรือส่วนผสมอาหาร

น้ำผึ้ง

ในยาพื้นบ้านน้ำผึ้งจะถูกใช้เป็นตัวทำละลายน้ำยาฆ่าเชื้อยาขับปัสสาวะเป็นยาที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและยาต้านการอักเสบ ช่วยสมาน, คืน, เยียวยา, ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในร่างกายและสร้างความกระปรี้กระเปร่า

ช็อคโกแลต

normalizes การสร้างเลือด – ป้องกันไม่ให้เกล็ดเลือดติดกันและช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดการรักษาความดันโลหิตช่วยเพิ่มโทนสีจะขาดไม่ได้สำหรับการบรรเทาความเครียด

ธัญพืช – โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้าวโอ๊ต

มีสารอาหารสูงที่จำเป็นในการรักษาปริมาณวิตามินที่ช่วยรักษาเนื้อเยื่อในลำไส้

สูตรขนมหวานข้างต้น – กล่าวถึงและไม่ได้เพราะไม่มีพื้นที่ – ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สามารถตอบสนองรสชาติกลั่นที่สุดในการสร้างอารมณ์ที่ดีสำหรับการเป็นเวลานานเพื่อโปรดตัวเองและคนอื่น ๆ

สูตรสำหรับขนมที่มีประโยชน์มากที่สุด

ลูกสาวและลูกสาวที่น่ารักคนหนึ่งคือคุกกี้ข้าวโอ๊ต ด้วยความช่วยเหลือของเขาลดน้ำหนักและเยียวยา ร้านขายของชำมีคุกกี้หลากหลายรูปแบบ แต่มีประโยชน์และอร่อยที่สุดคือคุณอบตัวเอง

คุกกี้ข้าวโอ๊ต

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• Hercules – เล็กน้อยน้อยกว่าแก้ว;
• kefir – โดยปริมาตรเท่า;
• น้ำผึ้งเหลว – 2 ช้อนโต๊ะ
• ลูกเกด;
• อบเชย;
• at will vanillin

Hercules เทลงไปกับ kefir ทิ้งไว้ประมาณ 40 – 60 นาทีจนกว่าจะมีการบวมอย่างเพียงพอ โดยไม่ต้องสังเกตการณ์เป็นไปไม่ได้ที่จะออกจากกระบวนการบวม – ถ้าคุณพลาดเวลาที่เกล็ดจะแห้ง ลูกเกดจะเทด้วยน้ำเดือดเพื่อให้ผลเบอร์รี่นุ่ม

เมื่อเกล็ดลวกผสมให้เข้ากันกับส่วนผสมที่เหลือ ถาดถูกปกคลุมด้วยกระดาษ parchment กระจายแป้งการสร้างเค้กข้าวโอ๊ต leveling แป้งหนากับช้อน นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ180ºСประมาณครึ่งชั่วโมง

เค้กช็อกโกแลต

เค้กช็อคโกแลตเป็นขนมที่อร่อยและมีประโยชน์ถ้าปรุงสุกได้อย่างถูกต้อง

ส่วนประกอบสำหรับการอบเค้กช็อกโกแลต:

• แป้ง – 1 แก้ว;
• ไข่ – 2 ชิ้น;
• ผงโกโก้ – 3 ช้อนโต๊ะ
• เนยเทียม – 100 กรัม;
• น้ำผึ้ง – 2 ช้อนโต๊ะ;
• นม – หนึ่งในสี่ของแก้ว
• วอลนัทบด – กำมือ;
• ผงฟู – ช้อนโต๊ะ

ก่อนเนยเทียมละลาย เชื่อมต่อกับโกโก้นมน้ำผึ้งและความร้อนที่จุดไฟกวน ทันทีที่เดือดผสมให้เทออกจากความร้อน เท 4 ช้อนโต๊ะลงในภาชนะที่แยกจากกันและส่วนที่เหลือ – หลังจากระบายความร้อนแล้ว – เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ คนทั้งหมดเทลงในแม่พิมพ์ของซิลิโคนและใส่ไว้ในเตาอบ นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีที่อุณหภูมิ 180-200 องศาเซลเซียส

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกลบออกจากเตาอบเทเคลือบช็อคโกแลตให้เย็นเล็ก ๆ น้อย ๆ และใส่ในตู้เย็น – มี Fruitcake แช่แข็งตัวและไอซิ่ง จากแบบฟอร์มออกก่อนเสริฟไปที่โต๊ะ

apricot parfait

ส่วนผสม:

• ไข่แดง 2 ฟอง
• น้ำตาลทรายแดง – 100 กรัม;
• นม – 2/3 ถ้วย;
• แอปริคอต – 10 ชิ้น;
• ครีม 20%, 150 กรัม;
• ลูกพีช – 2 ชิ้น

น้ำซุปข้นผลไม้ผสมในเครื่องปั่นด้วยน้ำตาลไข่แดงนม เมื่อทุกอย่างหนาขึ้นเพื่อให้สอดคล้องกันของแยมให้เย็นเพิ่มลูกพีชและวิปปิ้งครีม วางแบบฟอร์มและใส่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น

แอปเปิ้ลสลาย

มีความจำเป็นต้องเตรียมตัวล่วงหน้า:

• อบเชย – ช้อนชา
• แอปเปิ้ล – 3 ชิ้น;
• ลูกเกด – 3 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำผึ้ง – 2 ช้อนชา;
• น้ำมันดอกทานตะวันกลั่น
• เกล็ด Herculean – 7-8 ช้อนโต๊ะ

แอปเปิ้ลลูบลูกเกดเทลงในน้ำเดือดเพื่อให้นุ่ม จากนั้นทุกอย่างจะผสมเพิ่มอบเชย กระจายมันฝรั่งบดในรูปแบบ greased กับน้ำมันพืช ผสมน้ำผึ้งกับ Hercules เพิ่มน้ำมันเล็กน้อย ส่วนผสมถูกปกคลุมด้วยน้ำซุปข้นแอปเปิ้ล อบที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียสประมาณ 20 นาที

ความสุขของเด็ก

อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณเพลิดเพลินกับขนมช็อคโกแลตหรือไอศกรีม – โหดร้าย

ลูกอม

เพื่อเตรียมช็อคโกแลตด้วยมือของคุณเองคุณต้องใช้:

• โกโก้ – 6 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำตาล – 2 ช้อนโต๊ะ;
• มะนาว – 1 ชิ้น;
• อัลมอนด์, วอลนัท, ถั่วสน, เฮเซลนัท, เฮเซลนัท – ทั้งหมดเข้าด้วยกันหรือเพื่อเลือก – สำหรับกำมือ;
• เนย – 100 กรัม;
• น้ำ – 150 มล.;
• ยาหม่องหรือคอนญัก – 2 ช้อนโต๊ะ

Zedra กับมะนาวแช่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ถั่วลุกลามยกเว้นต้นซีดาร์ ถ้าเป็นถั่ว 1 ชนิดส่วนหนึ่งก็จะโขลกส่วนที่เหลืออยู่ “หยาบหยาบ” ถัดไปดำเนินการต่อไปปรุงอาหารช็อคโกแลต: น้ำตาลผสมกับโกโก้น้ำเทปรับให้ความร้อนให้เดือดต้มที่ความร้อนต่ำเพื่อส่วนผสมข้น

ลบออกจากความร้อนเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยและขับรถเข้าไปในส่วนผสมของเนย เทส่วนผสมเล็ก ๆ ส่วนที่เหลือผสมกับความมีชีวิตชีวาและมันฝรั่งบดจากถั่ว สร้างช็อกโกแลตแป้ง ​​lozhechechki สำหรับแต่ละการแพร่กระจาย nut ขนาดใหญ่และเทเคลือบ แช่แข็งใส่ในตู้เย็น – ไม่ได้อยู่ในช่องแช่แข็ง

หากไม่มีสูตรสำหรับไอศครีมก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำรายการของหวานที่เป็นประโยชน์ได้

ไอศกรีมครีมกับวานิลลา

ส่วนผสม:

• ไข่ – 4 ชิ้น;
• นม – แก้ว;
• น้ำตาล – 1/3 ถ้วย;
• ครีม – 1/2 ถ้วย;
• วานิลลาเป็นหยิก

ในหม้อเหล็กที่พวกเขาใส่นมเพื่อให้ความร้อนเพิ่มวานิลลากับมัน การต้มเป็นไปไม่ได้ ตีด้วยน้ำตาลทรายแดงจะอยู่ในนมอุ่นและปรุงสุกให้เข้ากันกับครีมเปรี้ยว เมื่อส่วนผสมเย็นลงให้ทาครีมวางรูปแบบและแช่แข็ง

ของหวานอร่อยและมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ไม่ได้เป็นเรื่องยากที่จะปรุงอาหาร บูด appetit!