ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อวันที่แห้งของร่างกาย

วันปาล์มวันที่เป็นหนึ่งในพืชหลักในหลายประเทศอาหรับ พวกเขาเติบโตขึ้นในอเมริกาใต้และอเมริกาเหนือในออสเตรเลียในแอฟริกา วัฒนธรรมพันปีเหล่านี้เป็นที่รู้จักแพร่หลายไปทั่วโลก ต้นปาล์มผู้ใหญ่มักจะมีพลังสูงต้นไม้ที่มีใบสีเขียวและยาว

พืชมักจะปลูกเป็นพืชที่มีการสืบพันธุ์ แต่ให้ผลเฉพาะภายใต้เงื่อนไขพิเศษของการกักขัง วัฒนธรรมนี้มีความต้องการมากสำหรับความชื้นอุณหภูมิและดิน วันที่สดและแห้ง – ตู้เก็บอาหารที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์และวิตามินพวกเขามีค่าแคลอรี่สูง

ผลไม้วันที่เป็นผลไม้เนื้อมีกระดูกขนาดใหญ่ วันที่มีเฉดสีที่ต่างกัน: จากสีน้ำตาลจนถึงสีแดงเหลือง แห้งกึ่งแห้งและแห้ง แยกแยะผลไม้ซึ่งรวมถึงน้ำตาลอินเวอร์เตอร์, เดกซ์โทรสและน้ำตาลกลูโคส, น้ำตาลอ้อย

คุณสมบัติพิเศษ

ในคนของวันที่เป็นที่รู้จักกันมาเป็นเวลานานสำหรับคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา คนเชื่อว่าผลไม้เหล่านี้อย่างน่าอัศจรรย์ช่วยยืดอายุขัยของคนความแข็งแกร่งความอดทน เราใช้เวลาวันที่แห้งเป็นของหวาน แต่แอฟริกันกินมันแทนขนมปังเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่สูงของพวกเขา กว่าวันที่มีประโยชน์แห้งเพื่อสุขภาพ? พวกเขามีคุณสมบัติเป็นบวกหลายอย่าง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในผลไม้เหล่านี้ร้อยละใหญ่ของแมกนีเซียมแคลเซียมทองแดงฟอสฟอรัส พวกเขาอุดมไปด้วยธาตุเหล็กโซเดียมโพแทสเซียม ลักษณะอาหารของผลไม้ช่วยให้พวกเขาแข่งขันกับธัญพืชได้ นักโภชนาการได้ชี้ให้เห็นว่าผลไม้แห้งที่ดื่มด้วยแก้วนมจะช่วยให้บุคคลที่มีความต้องการวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นในชีวิตประจำวันเพียงพอ

วันที่เป็นคลังโปรตีนโปรตีนน้ำคาร์โบไฮเดรตไขมันพวกเขามี monosaccharides และ disaccharides เส้นใยอาหารพื้นฐานไขมันไม่อิ่มตัวและกรดอินทรีย์ขี้เถ้า และมีวิตามินอยู่กี่ชนิด! ในผลไม้แห้งไม่มีมีมากขึ้นเช่นจำนวนของส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ วิตามินที่พบในวันที่แห้ง? พวกเขามีวิตามิน B, B2, B3, B6, C, PP กรดอะมิโนมากกว่า 20 ชนิดซึ่งรวมอยู่ในส่วนประกอบของพวกมันจะไม่มีอยู่ในผลไม้อื่น ๆ

วันที่สดใหม่สามารถทำได้เฉพาะในแอฟริกาเท่านั้นเพราะในดินแดนยุโรปมีเพียงผลไม้แห้งเท่านั้น ประโยชน์ของผลไม้แห้งมีดังนี้

• ถ้าคุณประสบกับอาการท้องร่วงแล้วในกรณีนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากผงที่เตรียมจากบ่อบด น้ำซุปยังคงรักษากิจกรรมของไตเนื่องจากการที่หินจะถูกแยกออกจากพวกเขา
• กรดอะมิโน tryptophan ระงับกระบวนการของการ aging ร่างกาย หมอแผนโบราณใช้ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ในการรักษาสิว
• ด้วยอาการไอที่รุนแรงวันที่จะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างมาก ประโยชน์ของพวกเขาจะเห็นได้ชัดในโรคไข้หวัดใหญ่และหลอดลมอักเสบ พวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบบรรเทาปอดของเสมหะ ถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้คุณจะเพิ่มความต้านทานต่อโรคของร่างกายเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

แพทย์แนะนำรับประทานวันทุกวันถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ นอกจากนี้เนื้อของพวกเขายังคงรักษากิจกรรมของสมองไว้ กรดอะมิโนในผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อระบบประสาท วิตามินบีบีเพิ่มความสามารถในการทำงาน

ถ้าคุณกินอาหารแต่ละครั้งหลังจากทานอาหารกับผลไม้แห้งแล้วคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคฟันผุ พวกเขามีเนื้อหาแคลอรี่สูงดังนั้นหลังจากการใช้งานแล้วก็จะมีความรู้สึกหิว

เมื่อวันที่ทำอันตราย?

ประโยชน์ของวันที่เป็นอย่างมาก แต่ในบางกรณีการใช้ของพวกเขาอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ในผลไม้เหล่านี้ปริมาณน้ำตาลสูงในทางตรงกันข้ามกับผลไม้แห้งอื่น ๆ ฟรุกโตสและกลูโคสจำนวนมากไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จากการใช้ของพวกเขามีประโยชน์ไม่แนะนำให้กินในปริมาณมาก ผู้ใหญ่ต้องการผลไม้สดหรือผลไม้แห้ง 20 กรัมวันละสองครั้ง

ในกรณีนี้วันที่ไม่สามารถรับประทานได้โดยผู้ที่มีความไม่พอใจเป็นรายบุคคล ไม่สามารถบริโภคโดยผู้ที่เป็นโรคเบาหวานได้ หลังจากที่ทุกอย่างจะเพิ่มระดับของกลูโคส แพทย์เด็ดขาดไม่แนะนำให้รับประทานวันที่ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป หลังจากที่ทุกผลิตภัณฑ์ไม่เพียง แต่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง แต่ยังมีค่าแคลอรี่สูง เกี่ยวกับผลไม้แห้งก็ควรจะลืมสำหรับผู้ที่มีโรคในลำไส้หรือกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ทันตแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้วันที่กับคนที่มีฟันหย่อนคล้อยเพิ่มขึ้น เพราะมีเปอร์เซ็นต์น้ำตาลสูงพวกเขาส่งผลเสียต่อฟันเคลือบทำลายมัน และถ้าผู้ป่วยมีฟันผุแล้วการบริโภคผลไม้แห้งมากเกินไปจะนำไปสู่ลักษณะของเยื่อกระดาษแข็ง

หญิงตั้งครรภ์ยังต้องกินวันอย่างพอประมาณ หลังจากทั้งหมดมัน provokes การหดตัวของมดลูก ในเดือนแรก ๆ ของการคลอดบุตรเป็นที่พึงปรารถนาที่จะลบวันที่ออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์

การใช้ที่เหมาะสม

เนื้อหาแคลอรี่ของวันที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มี 292 กิโลแคลอรี การตัดสินใจที่จะใช้ผลไม้แห้งสำหรับอาหารที่คุณต้องให้ความสนใจกับจำนวนคาร์โบไฮเดรตในวันที่แห้ง คิดเป็น 54% ของมวลรวม นอกจากนี้ในองค์ประกอบของโปรตีนโปรตีนไขมันและเส้นใยอาหาร ดัชนีน้ำตาลในเลือดของผลไม้สดและแห้งแตกต่างกัน สำหรับสด – 102 และแห้งก็เท่ากับ 146

สามารถกินวันละ 4-5 ผลต่อวัน ในกรณีนี้เด็กจะได้รับอนุญาตเพียง 2 ชิ้นเท่านั้น ปริมาณผลไม้แห้งนี้เพียงพอที่จะเข้าสู่ร่างกายวิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุ

หากคุณชอบวันที่มากคุณสามารถเกินอัตราที่อนุญาตได้ แต่ในวันถัดไปคุณไม่ควรกินผลไม้แห้ง

เนื่องจากมีเส้นใยอาหารในส่วนประกอบวันที่ย่อยยากดังนั้นหากคุณไปไกลเกินกว่าที่จะใช้งานระบบย่อยอาหารจะหยุดชะงัก กระเพาะอาหารจะเริ่มเจ็บตัวจะมีอาการท้องผูกหรือท้องร่วง

ที่ดีที่สุดคือกินผลไม้แห้งโดยไม่ต้องถอดเปลือกออก มีวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หลายคนถามว่าจำเป็นต้องล้างวันที่แห้งหรือไม่ การทำเช่นนี้ไม่จำเป็น แต่ถึงแม้ว่าคุณจะเคยชินกับการล้างทุกสิ่งทุกอย่างคุณสามารถล้างออกได้โดยง่ายภายใต้น้ำไหล

การใช้ผลไม้

แม่บ้านหลายคนใช้วันที่ในการทำขนมเค้กและขนมอบ คุณสามารถเพิ่มลงใน pilaf และสลัด ชาวอาหรับปรุงอาหารพาสต้าหวานจากพวกเขา

วันนี้วันที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านการแพทย์ ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันปกติร่างกายแข็งแรงขึ้นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง พวกเขาปรับปรุงการทำงานของลำไส้, รักษาสมดุลของกรดที่ดีที่สุด, อิ่มตัวเลือดและสมองเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ขอแนะนำให้พวกเขาถูกบริโภคโดยหญิงตั้งครรภ์ในช่วงปลายชีวิตและแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม พวกเขามีองค์ประกอบพิเศษที่อำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรเสริมสร้างร่างกายของมารดาและเด็กในอนาคตที่มีวิตามินเสริมสร้างสุขภาพและช่วยในการกำจัดภาวะซึมเศร้า

วันที่แห้งใช้สำหรับดื่มน้ำผึ้งน้ำตาลน้ำผลไม้ ของพวกเขามีน้ำเชื่อมทำจากสมุนไพรซึ่งใช้เป็นอาหารเสริมและส่งเสริมการรักษาโรคต่างๆเสริมสร้างสุขภาพแข็งแรงเสริมสร้างร่างกายด้วยฟลาโวนอยด์และสเตียรอยด์ พวกเขาปรุงอาหารแป้งและอบขนมปัง วันที่ได้รับการเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์และขายได้ตลอดทั้งปี