สลัดผลไม้กับโยเกิร์ต: สูตรที่ดีที่สุด

สลัดผลไม้ตกแต่งด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ – เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมขนมซึ่งจะเป็นต้นแบบไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก องค์ประกอบของส่วนผสมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับรสนิยมรสชาติของพวกเขาโดยการได้รูปแบบใหม่ที่เป็นต้นฉบับ เนื้อหาแคลอรี่ขนาดเล็กของจานช่วยให้คุณสามารถใช้เป็นขนมขบเคี้ยวและอาหารมื้อเย็นเบา ๆ ได้แม้ในช่วงที่น้ำหนักลดลง 

สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ตและแตงโม

ในตอนท้ายของแตงโมในช่วงฤดูร้อนเป็นผลไม้ยอดนิยมซึ่งสามารถนำมาใช้ในสูตรของหวานต่างๆรวมทั้งสลัด จานนี้ควรจะกินทันทีหลังจากที่ปรุงอาหารเป็นแตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำและถ้าขนมค่าใช้จ่ายเป็นเวลานานก็จะดูน่าเกลียด

สำหรับการเตรียมการมีความจำเป็นต้องใช้ส่วนผสมดังกล่าว:

• 320 กรัมเนื้อแตงโม
• 2 nectarines, ลูกแพร์และกีวี;
• 110 กรัมของชีสแข็ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตมะนาว

เตรียม:

1. เยื่อกระดาษแตงโมตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ และลูกแพร์ที่มีฟางดี เราทำความสะอาดกีวีจากเปลือกและตัดมันพร้อมกับน้ำทิพย์;
2. แยกน้ำมะนาวและผลิตภัณฑ์จากนมแยกต่างหาก เราถูชีสกับเครื่องขูดขนาดกลาง
3. ในเตรียม kremanki หรือในครึ่งแตงโมเรากระจายส่วนผสมเพิ่มน้ำสลัดและผสม ด้านบนมีชีส

สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง

ส่วนประกอบของจานรวมถึงผลไม้ที่แปลกใหม่ซึ่งช่วยให้คุณได้รับรสชาติดั้งเดิมและกลิ่นหอม สามารถรับประทานได้ทุกมื้อและในวันหยุด

สำหรับจานนี้ควรเตรียมผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• แอปเปิ้ล, มะม่วง, กล้วย, กีวี, ถั่วใด ๆ ;
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิงเราจะใช้ 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตไขมันต่ำ;
• ปริมาณน้ำส้มคั้น
• 1 ช้อนชาน้ำผึ้งและเปลือกส้ม

เตรียม:

1. ก่อนอื่นเราเตรียมน้ำสลัดเพื่อที่เราจะได้รับผลกระทบจากน้ำผึ้งความวุ้นและน้ำผลไม้ ส่งผลให้มวลสารถูกส่งไปที่ตู้เย็นเป็นเวลา 10 นาที
2. เราผ่านไปยังผลไม้ที่พวกเขาจะปอกเปลือก แล้วหั่นเป็นก้อนวางลงในชามสลัดและผสม เติมน้ำสลัดที่เตรียมไว้ เราตกแต่งจานด้วยถั่วสับ

สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ตและวันที่

วันนี้ทุกคนสามารถเตรียมส่วนผสมหลักสำหรับสลัดที่บ้าน สำหรับการนี้เป็นมูลค่าการซื้อนมและเริ่มต้นตามปกติซึ่งมีอยู่ในเกือบทุกร้านขายยา ผลิตภัณฑ์นมที่ปรุงสุกที่บ้านมีประโยชน์มากที่สุดและอร่อยและยังช่วยลดคุณค่าแคลอรี่ของสลัดผลไม้กับโยเกิร์ต

สำหรับการเตรียมการมีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ส้ม, แอปเปิ้ลหวาน, กล้วย;
• 10 วันที่;
• 2.5 ช้อนโต๊ะ ช้อนอัลมอนด์และโยเกิร์ต

ปริมาณการเติมเงินขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล

เตรียม:

1. วันที่ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เปลือกส้มและเปลือกกล้วย สำหรับถั่วพวกมันจำเป็นต้องเป็นดินในทางใด ๆ
2. ผลไม้ตัดเป็นก้อนขนาดกลางเพิ่มวันที่ถั่วและกรอกด้วยโยเกิร์ต

สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ตและไอศกรีม

ของหวานนี้เป็นทางออกที่ดีสำหรับวันหยุดของเด็ก ๆ เด็ก ๆ จะชอบรสชาติและพ่อแม่จะมั่นใจในประโยชน์ของอาหาร ของหวานที่สดชื่นนี้จะช่วยให้เย็นในความร้อน หากต้องการให้เปลี่ยนไอศกรีมด้วยวิปปิ้งครีม

สำหรับจานนี้จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• สับปะรด
• 2 ลูกพีชมะม่วงมะละกอแอปเปิ้ลกล้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ
• 2 ช้อนชาน้ำผึ้งและไอศกรีม

ผลไม้สามารถนำมาใช้ทั้งสดและบรรจุกระป๋อง

เตรียม:

1. ผลไม้ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ พับไว้ในชามและผสม;
2. แยกผลิตภัณฑ์นมด้วยน้ำผึ้งและน้ำสลัดที่มีส่วนผสมผสมกับสลัด เราให้บริการในชามด้วยไอศกรีม

สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ตและช็อกโกแลต

อีกสูตรง่ายๆที่แม้แต่เด็กก็สามารถควบคุมได้ จานอร่อยจะดึงดูดผู้ใหญ่และเด็กเหมือนกัน ขึ้นอยู่กับวิธีการจัดเก็บเหมาะสำหรับทั้งมื้อเย็นสำหรับครอบครัวและวันหยุด

สำหรับการเตรียมการมีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• กล้วย, แอปเปิ้ล, ส้ม;
• 120 กรัมองุ่นที่ไม่มีหลุม
• 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนโยเกิร์ตธรรมชาติ;
• 1 ช้อนชาน้ำตาลผง;
• ช็อกโกแลต 25 กรัม

เตรียม:

1. กล้วยจะทำความสะอาดและตัดเป็นเส้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก่อนตัดมันด้วยแหวนและหลังจากนั้นเราจะทำหลอด;
2. แอปเปิ้ลของฉันเช็ดน้ำส่วนเกินเอาแกนและตัดเป็นแถบเช่นกล้วย;
3. เราทำความสะอาดส้มและทำ fillets นั่นคือตัดเนื้อโดยไม่มีดด้วยมีด หลังจากนั้นชิ้นผลจะถูกตัดเป็นรูปสามเหลี่ยม
4. องุ่นผลเบอร์รี่ตัดออกจากสาขาฉันและตัดเป็นครึ่ง;
5. เราเชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดเติมด้วยผลิตภัณฑ์นมและค่อยๆผสม ด้านบนมีผงและช็อกโกแลตขูด

สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ตและซีเรียล

สูตรนี้จะมีรสชาติไม่เพียง แต่ฟันหวาน แต่ยังคนที่ดูน้ำหนักของพวกเขาและขอบคุณทุกการใช้อาหารสุขภาพและไม่แคลอรี่ ขั้นตอนการทำอาหารทำได้ง่ายจนทำให้เด็ก ๆ สามารถดึงดูดใจได้

สำหรับจานนี้คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• กล้วย, แอปเปิ้ล, กีวี, ครึ่งมะนาว;
• 4 ลูกพรุน;
• 3.5 ช้อนโต๊ะ ช้อนของผลิตภัณฑ์นมหมักตามธรรมชาติ;
• 1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อนของ muesli และมิ้นท์

เตรียม:

1. เพื่อเตรียมสลัดผลไม้กับโยเกิร์ตเราทำความสะอาดแอปเปิ้ลและกีวีแล้วตัดผลไม้
   หลอดฟางบาง
2. ลูกพรุนทิ้งไว้ 10 นาที ในน้ำเดือดจากนั้นล้างออกด้วยความระมัดระวังและตัดเป็นแผ่นบาง ๆ
3. กล้วยจะทำความสะอาดและแตกออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เราใส่ไว้ในเครื่องปั่นให้ใส่โม่และบดจนได้ความสม่ำเสมอสม่ำเสมอ
4. ในชามสลัดใส่แอปเปิ้ลครึ่งและโรยด้วยน้ำมะนาว เรานำเอาลูกพรุนและกีวีที่เตรียมไว้ครึ่งหนึ่ง ด้านบนวางชิ้นส่วนหนึ่งของ muesli;
5. เทส่วนของน้ำสลัดใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไปในชั้น อีกครั้งราดในการแต่งกายและตกแต่งด้วยสะระแหน่ ควรใส่จานประมาณครึ่งชั่วโมงในตู้เย็นเพื่อแช่ไว้

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถจัดเตรียมขนมซึ่งเหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับอาหารมื้อเย็นของครอบครัว แต่ยังสำหรับตารางเทศกาล:

1. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเฉพาะวัตถุดิบสดใหม่มิฉะนั้นรสชาติจะเน่าเสียและประโยชน์ของขนมดังกล่าวเป็นหนี้สงสัยจะสูญ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้อาหารสดแช่แข็งและแช่แข็งนาน พวกเขาจะต้องละลายน้ำแข็งได้อย่างถูกต้องทิ้งไว้ชั่วขณะหนึ่งที่อุณหภูมิห้อง;
2. คุณสามารถแพร่กระจายจานไม่เพียง แต่ในชามสามัญ แต่ตัวอย่างเช่นในครึ่งของสับปะรดแอปเปิ้ลหรือแตงโม;
3. ของหวานสามารถตกแต่งด้วยใบสะระแหน่เปลือกมะนาวหรือส้มช็อกโกแลตขูดหรือถั่วสับ
4. ความลับอีกอย่างหนึ่งคือการหั่นบาง ๆ อย่าตัดส่วนผสมอย่างประณีตเพราะผลจะเป็นมวลที่น่าเกลียดคล้ายกับโจ๊ก คุณสามารถใช้เครื่องตัดผักพิเศษหรือมีดที่มีรูปร่างซึ่งช่วยให้คุณได้รับขอบหยักหรือหยัก;
5. หากต้องการน้ำสลัดเปรี้ยว – เปรี้ยวไม่ควรทา exfoliate ขอแนะนำให้เทส่วนผสมลงบนผ้าเช็ดปากก่อน

หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบเสริมด้วยผลไม้หรือผลเบอร์รี่ที่คุณชื่นชอบ เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถใช้เครื่องเทศเช่นอบเชยหรือวานิลลา