เมนูใหม่เพื่อสุขภาพ: เรียนรู้วิธีปรุงสลัดหัวผักกาด

หัวผักกาดไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยมาก ผู้หญิงหลายคนไม่ได้รับความสนใจไม่ใส่ใจกับผลิตภัณฑ์นี้และทั้งหมดเป็นเพราะไม่ทราบว่าจากนั้นเป็นไปได้ที่จะเตรียมความพร้อม

ตอนนี้เราจะแก้ไขข้อบกพร่องนี้และพิจารณาเรื่องง่ายๆและที่สำคัญที่สุดคือสูตรสลัดที่มีอยู่ เรานำเสนออาหารที่เรียบง่ายและประณีต

สูตรสำหรับสลัดหัวผักกาดและแครอท

จานนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีอาหาร สามารถรับประทานได้ในปริมาณใด ๆ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเสียรูป

นอกจากนี้เนื่องจากความพร้อมของผักสดก็สามารถพูดได้ด้วยความเห็นชอบว่าขนมขบเคี้ยวนี้เป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย สามารถรับประทานแยกหรือเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อหรือปลา

สำหรับสลัดกับแครอทให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้: หัวผักกาดขนาดใหญ่แครอท 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำมะนาว, เกลือ, น้ำตาล, พริกไทย, เขียวและผักชีเมล็ด รสชาติของขนมขบเคี้ยวนี้จะมีโน้ตเกาหลี

วิธีการปรุงอาหาร: กับแครอทและผักกาดเปลือกและบดรากบนเครื่องขูดหรือใช้เครื่องหั่นย่อยพิเศษ

เพิ่มเครื่องเทศและบดละเอียดทุกอย่างด้วยมือเพื่อให้ผักให้น้ำผลไม้ ลองใช้และถ้ามีเครื่องเทศไม่เพียงพอให้เพิ่ม ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเสริฟ

---

สูตรสำหรับสลัดผักกาดกับแครอทและแอปเปิ้ล

ถ้าคุณมีผักนี้เป็นครั้งแรกในมือของคุณและไม่มีความคิดที่คุณสามารถปรุงอาหารจากนั้นให้ความสนใจกับสูตรนี้ แอปเปิ้ลสามารถนำมาใช้ทั้งหวานและเปรี้ยวทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล

สำหรับการทำอาหารว่างที่มีแอปเปิ้ลควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้: ผักกึ่งกลางขนาดกลางแครอทแอปเปิ้ลปอกเปลือกปอกเปลือกป่นครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้งเล็กน้อย

วิธีการปรุงอาหาร: ผักรากและบดกับเครื่องขูด แอปเปิ้ลจะดีกว่าที่จะขูดบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมใส่ถั่วที่สับด้วยหมุดเกลียวหรือเครื่องปั่น สำหรับการเติมน้ำมันให้เปลี่ยนครีมกับน้ำผึ้งและเพิ่มลงในสลัด ผัดและให้บริการ

สูตรสำหรับสลัดจาก turnips สำหรับฤดูหนาว

การเพาะปลูกรากเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งแม้หลังจากการปรุงอาหารมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย เพื่อให้สามารถเพลิดเพลินกับผักมหัศจรรย์ในฤดูหนาวขอแนะนำให้ทำสลัดและปิดในไห

สำหรับการเก็บเกี่ยวในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: หัวผักกาด 1 กิโลกรัมและแครอท 0.5 กิโลกรัมพริกหวานและหัวหอม 5 กานพลูกระเทียมพริกหวานและถั่วลันเตารวมทั้งกรีนและลาเวนเดอร์ ที่จะทำให้น้ำดองคุณควรใช้: 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของน้ำส้มสายชู 9% และอีก 1 ช้อนชาน้ำตาลและเกลือ

วิธีการปรุงอาหาร:

1. รากผักรากและล้างแล้วปรุงอาหาร หลังจากนั้นให้นำออกเย็นและตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ พริกหยวกสะอาดจากภายในและผลักดันไม่กี่นาทีในน้ำเดือดแล้วตัดเป็นก้อนหรือก้อน ปอกหัวหอมและตัดเป็นวงแหวนครึ่ง สับละเอียดกระเทียมและกรีน ผสมผักและผสมให้เข้ากัน
2. เตรียมกระป๋องครึ่งลิตรฆ่าเชื้อและใส่พริกหวานใบกระเจี๊ยบและน้ำส้มสายชูที่ด้านล่าง แล้วกระจายสลัดทั่วไห ใส่เกลือและน้ำตาลด้วย เทน้ำเดือดและฝาครอบทั้งหมด ฆ่าเชื้อทุกอย่างเป็นเวลา 10 นาทีแล้วม้วนไห

สูตรสำหรับสลัดจาก turnips สีเหลืองกับลิ้นเนื้อ

เมื่อพิจารณาสูตรที่เรียบง่ายแล้วเราขอเสนอให้เปลี่ยนไปใช้จานที่มีการกลั่นมากขึ้นซึ่งสามารถนำมาเสิร์ฟได้อย่างปลอดภัยบนโต๊ะเทศกาล ส่วนผสมที่เตรียมไว้มีเพียงพอสำหรับ 4 มื้อ

องค์ประกอบของจานนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: 400 กรัมของลิ้นเนื้อวัว, ผักกาดหอม, พริก 2, แครอท, กระเทียม, หัวผักกาดที่มีส่วนผสมของสมุนไพรโปรวองซ์, เกลือ, พริกไทย, 5, ศิลปะ ช้อนน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำส้มสายชูไวน์ 55 กรัมมะกอกและ 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดช้อน

วิธีการปรุงอาหาร:

1. เปลือกรากและกระเทียม ต้มลิ้นตามกฎทั้งหมดเพิ่มส่วนผสมของสมุนไพรปอกเปลือกผักเกลือและพริกไทยลงไปในน้ำ ปรุงอาหารประมาณ 2 ชั่วโมงปล่อยให้ห้องสุขาทั่วถึงล้างแห้งและหั่นเป็นชิ้น ใส่พริกไทยบัลแกเรียลงในน้ำเดือดและต้มไว้ประมาณ 10 นาที หลังจากนั้นให้นำเปลือกออกและทางเข้าออกแล้วตัดเนื้อเป็นแผ่น
2. เพื่อเตรียมความพร้อมซอสให้เข้ากันด้วยปัดน้ำส้มสายชูน้ำมันพืชเกลือและพริกไทย เสร็จสิ้นการลิ้นและตัดเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่จานเดือดพริกไทยและไข่ ด้านบนด้วยซอสและตกแต่งด้วยมะนาวชิ้น

สูตรสำหรับสลัดผักกาดกับมะเขือเทศและอะโวคาโด

อีกหนึ่งร้านอาหารที่แตกต่างจากจานซึ่งจะทำให้ผู้ชิมประหลาดใจแม้กระทั่ง ทุกอย่างจัดทำขึ้นโดยง่ายเพียงทำตามสูตรเท่านั้น ส่วนผสมที่มีอยู่และจากปริมาณที่เตรียมไว้จะเป็น 4 ส่วน

สำหรับการทำอาหารใช้เวลา: 325 กรัมมะเขือเทศแตงกวาและผักกาด 200 กรัมอะโวคาโด 125 กรัมผักโขมและ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำมะนาว

วิธีการปรุงอาหาร: ลอกเปลือกรากและตัดเป็นก้อน ในทำนองเดียวกันบดแตงกวาและมะเขือเทศ ล้างผักโขมแห้งและฉีกใบด้วยมือของคุณ วางไว้บนจานด้านบนของผักแล้วชิ้นอะโวคาโด กรอกข้อมูลทั้งหมดด้วยน้ำมะนาว

ผักกาดสลัดซอสมัสตาร์ด – มะนาว

สลัดง่ายๆซึ่งเนื่องจากการเติมน้ำมันที่อร่อยอย่างเหลือเชื่อ มันจะเปิดออกที่ดีเยี่ยมนอกจากอาหารจานเนื้อหรือปลา

สำหรับสูตรนี้ให้ใช้: 125 กรัมของผักราก, หัวหอมสีเขียว, สีเขียว, 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มมัสตาร์ด 2 ไข่เกลือน้ำตาล 75 กรัมน้ำมันพืชน้ำมะนาวและพริกไทย

วิธีการปรุงอาหาร: เริ่มต้นด้วยการแต่งกายซึ่งรวมมัสตาร์ด, น้ำตาล, เกลือและน้ำตาล ปอนด์ทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกัน ตีแป้งและเทน้ำมันในหยดบาง เพิ่มพริกไทยและน้ำมะนาว ผักต้มจนกว่าจะพร้อมแล้วหั่นบาง ๆ และวางลงบนจาน โรยหอมสับหัวผักกาดและเติมน้ำมัน

สลัดผักโขมกับผักกาด

ถ้าคุณดูน้ำหนักของคุณหรือต้องการที่จะกำจัดไม่กี่ปอนด์แล้วใส่ใจกับสูตรนี้ สลัดเป็นอาหารที่อร่อยและอร่อย

สำหรับสูตรนี้คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้: 225 กรัมชีสกระท่อม 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มนม 125 กรัมราก 45 กรัมผักชีฝรั่งพวงของพืชผัก 55 กรัมของกระเทียมและผักกาดหอมครึ่งมะนาวและเกลือ

วิธีการปรุงอาหาร: ชีสกระท่อมผสมกับนมและเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส ผสมให้เข้ากันดี ผักชีฝรั่งผักกาดและบดกับเครื่องขูดขนาดใหญ่ บดและตัดสีเขียว รวมส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมไว้และนำมาใส่ในใบสลัด เติมน้ำมะนาว

สลัดผักกาดและผักโขม

จานนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นของจริง “การทิ้งระเบิดวิตามิน”, เนื่องจากองค์ประกอบของมันประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก หากคุณไม่พบผลิตภัณฑ์ใด ๆ จากผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอให้แทนที่ด้วยชิ้นส่วนที่สามารถเข้าถึงได้มากขึ้น ส่วนผสมที่เตรียมไว้มีเพียงพอสำหรับ 4 มื้อ

สำหรับสูตรนี้คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้: ผักโขม 175 กรัม, ส้ม 3 หัวและผักกาดเล็ก ๆ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้งและน้ำส้มสายชูเชอร์รี่, ¼ของมะนาว, หยิกของพริกพื้นดิน, ครึ่งอะโวคาโด, 5 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำมันมะกอก, 55 กรัมผักชีครึ่งหอมแดงและเกลือ

วิธีการปรุงอาหาร:

1. เริ่มต้นจากการบีบน้ำมะนาวและผสมกับน้ำมะนาว เทลงในขวดที่มีฝาปิดและเพิ่มน้ำส้มสายชูน้ำมันน้ำผึ้งและพริก ปิดภาชนะและเขย่าให้ทั่วเพื่อให้ได้เนื้อเหมือนกันซึ่งคุณต้องใส่เกลือเพื่อลิ้มรส
2. กับที่เหลืออีก 2 ส้มเปลือกและตัดเนื้อนั่นคือเยื่อกระดาษโดยไม่ต้องฟิล์ม ผักรากล้างทำความสะอาดล้างและตัดเป็นเส้นบาง ๆ อะโวคาโดเปลือกและหั่นเป็นก้อน ล้าง Kinzu ฉีกใบและสับให้ละเอียด ตัดต้นหอมลงครึ่งวงกลม รวมส่วนผสมทั้งหมดและเทลงในน้ำสลัด ผัดและให้บริการ

สูตรทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความนี้ไม่ซับซ้อนและสมควรที่จะอยู่ในตารางของคุณ ใช้ตัวเลือกที่นำเสนอสำหรับการทดลองทำอาหารของคุณเองโดยเปลี่ยนองค์ประกอบของส่วนผสมและเติมเงินใหม่ ๆ