โภชนาการ charlotte: สูตรง่ายๆสำหรับขนมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำตัวให้ผอม

ตามมุมมองแบบดั้งเดิมสูตรของ charlotte แอปเปิ้ลคลาสสิกได้มาถึงวัฒนธรรมของเราจาก Albion ไกล จริงมันได้รับการแก้ไขซ้ำ ๆ และตอนนี้เรียกว่า charlotte เฉพาะสำหรับเหตุผลทั่วไป

และอร่อยและมีประโยชน์!

ไม่มีใครสามารถโต้แย้งกับความจริงที่ว่าพายนี้เป็นหนึ่งในที่อร่อยที่สุดในขนมอบหวาน หนึ่งคือภัยพิบัติในนั้น และผู้หญิงจำนวนมากที่ทำตามอาหารเพื่อลดน้ำหนักก็ไม่สามารถจ่ายความ excesses ดังกล่าว อย่างไรก็ตามพวกเขาออกจากสถานการณ์ความชำนาญการพัฒนาสูตรของตัวเองสำหรับอาหารจานซึ่งกลายเป็นทางเลือกที่ดีกว่าแบบดั้งเดิม

โถงทานอาหารกับแอปเปิ้ลเป็นอาหารอร่อยอร่อยและละเอียดอ่อนที่ไม่เจ็บรูปของคุณและเพิ่มให้เอวของคุณเซนติเมตรพิเศษ

แม้ว่าแม้จะมีความสว่างของพายก็ยังไม่คุ้มค่าที่จะทำผิดกฎเกี่ยว – สิ่งที่ดีทั้งหมดควรจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ

คุณสามารถจัดเตรียมของหวานได้ทั้งในเตาอบและในซอง – ตัวเลือกหลังจะมีความรวดเร็วและเป็นประโยชน์

ดังนั้นสิ่งที่ดีสูตรอาหาร charlotte กับแอปเปิ้ลมีอยู่หรือไม่

“ชาร์ล็อตต์กับอาหาร” หรือวิธีการทำพายแบบดั้งเดิมกับการลดน้ำหนัก

เนื้อหาแคลอรี่ของ charlotte แบบดั้งเดิมคือ 208 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป นี้ไม่มากเช่นในน้ำตาลหรือขนมอื่น ๆ ประเภทนี้ แต่ถ้าคุณคิดว่าการให้บริการหนึ่งครั้งคือ 150-200 กรัมในแต่ละครั้งที่คุณกิน 400 กิโลแคลอรีและนี่ไม่ใช่โดยคำนึงถึงจานและผลิตภัณฑ์ก่อนขนม! นั่นคือหนึ่งชิ้นของพายแสนอร่อยที่มีกลิ่นอ่อน ๆ ของอบเชยจะใช้เวลาประมาณ¼ของบรรทัดฐานประจำวันของการประดิษฐ์ตัวอักษรซึ่งคุณเห็นไม่ดีมาก

ควรทำความเข้าใจว่าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักหรือกำจัดเซนติเมตรที่น่ารำคาญในเอวหรือสะโพกคุณต้องกินอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ในตอนเช้า

ควรสังเกตด้วยว่าบางส่วนควรมีเหตุผล เพียงแค่ปรนเปรอตัวเองด้วยรสชาติที่กลั่นและเพลิดเพลินกับการดื่มชากับชิ้นเล็ก ๆ

“ง่าย” charlotte ไม่รวมอยู่ในรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่อันตรายที่สุดสำหรับรูปสามัคคี – เนยความอุดมสมบูรณ์ของน้ำตาลกลั่นสีขาว, ครีม

ความลับหลักของความหวานของการอบคือการเพิ่มแอปเปิ้ลหวานในนั้น – พวกเขาให้จานพร้อมรื่นรมย์ หากต้องการคุณสามารถใส่สารให้ความหวานหรือฟรุคโตสได้แม้ว่าจะไม่ได้แนะนำก็ตาม ที่ไหนดีกว่าที่จะถูก จำกัด ให้เป็นน้ำผึ้ง

สูตรสำหรับชาร์ลอตต์สำหรับผู้ที่อดอาหาร

มักจะเกี่ยวข้องกับการเตรียมแป้งสำหรับ kefir ดีลองมาดูใกล้ที่สูตรสำหรับการทำอาหาร charlotte อาหารกับแอปเปิ้ลใน kefir

คุณจะต้อง:

1. (ถ้าคุณต้องการคุณสามารถแทนที่ด้วยอัลมอนด์มะพร้าวหรือข้าวโพดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ จำกัด กลูเตนในอาหาร);
2. เกล็ดข้าวโอ๊ต (Hercules) – ช้อนโต๊ะ 4 ช้อนโต๊ะในเครื่องปั่น (คุณควรบดแป้งให้ละเอียด)
3. ไข่ไก่ – 1 ชิ้น;
4. โปรตีนของไข่ไก่ – 2 ชิ้น;
5. กกน้ำตาล – ช้อนโต๊ะ;
6. Kefir ไขมันต่ำ (ดีกว่า 1%) – แก้ว;
7. โซดา – ช้อนชา
8. น้ำคั้นสดจากครึ่งมะนาว;
9. แอปเปิ้ลหวาน;
10. อบเชย

คำแนะนำสำหรับการทำอาหาร:

• ปอกเปลือกน้ำตาลในไข่แดง pre-separated โปรตีนแส้ในโฟมหนาแน่นของความหนาแน่นที่น่าประทับใจ ค่อยๆต่อส่วนผสมที่เกิดขึ้นเข้าด้วยกัน
• ใส่ชามใส่ส่วนผสมและใส่แป้งและโซดา
• ผัดแป้งเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนจากด้านล่างขึ้นไปด้านบน เพิ่มคราบไขมันข้าวโอ๊ตลงไป “แซนดี้” เงื่อนไข) เพื่อให้แป้งหนา;
• เทนมเปรี้ยวลงไปและผสมให้ละเอียด
• ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะจัดการกับแอปเปิ้ล พวกเขาจะทำความสะอาดได้ดีที่สุดจากเปลือกเพื่อที่จะไม่ให้กรดที่ไม่จำเป็นหรือความขมขื่น ตัดชิ้นผลไม้ที่เตรียมไว้หรือจานขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเองหลังจากนั้นโรยด้วยน้ำมะนาวคั้นสด
• ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment และจาระบีด้วยเนยละลาย (ถ้าต้องการเพื่อให้ได้เปลือกโลก)
• ใส่แอปเปิ้ลที่เตรียมไว้บนพื้นผิวของถังแล้วเทแป้งที่กวน
• เปิดเตาอบประมาณ 180 องศา วางถาดอบที่นั่นและอบที่อุณหภูมิเดียวกันวงกลมประมาณครึ่งชั่วโมง (อาจมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับอำนาจเริ่มต้นของอุปกรณ์);
• เย็นของหวานตัดและให้บริการไปยังตาราง

เช่น charlotte อาหารที่มีข้าวโอ๊ตสามารถรับประทานอาหารเช้าอย่างไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการทุจริตของรูปเรียวของมัน เค้กจะได้รับการชื่นชมจากสมาชิกในครอบครัวและแขกผู้เข้าพักที่ไม่ปฏิบัติตามระเบียบอาหารดังนั้นรสชาติจึงเป็นที่น่าพอใจ พายกับ Hercules จะเป็นทางออกที่ดีสำหรับ “ระยะไกล” อาหารเช้าสำหรับเด็ก การปรากฏตัวของเกล็ดมีประโยชน์มากสำหรับเด็กดังนั้นอย่างปลอดภัยให้ชิ้นส่วนของ charlotte กับเด็กในโรงเรียน

ชาร์ลอตกับกล้วย

รูปแบบอื่นของใบสั่งยามาตรฐานคือกับกล้วย พายรุ่นนี้เป็นที่น่าพอใจมากขึ้นเพื่อที่จะสามารถทดแทนอาหารมื้อเดียวหรือขนมขบเคี้ยวได้เต็มรูปแบบ การเตรียมอาหารคาร์โบไฮเดรตจากกล้วยและธัญพืชทำได้ง่ายมาก

คุณจะต้อง:

1. กล้วย (ปานกลางสุก) – สองผลไม้ขนาดใหญ่;
2. ไข่ไก่ 4-5 ชิ้นขึ้นอยู่กับขนาด
3. แก้วข้าวโอ๊ตบดเป็นผงแป้ง
4. Manki เล็กน้อยสำหรับรูปแบบการโรย;
5. แก้วอ้อย (โดยเฉพาะอย่างไม่สละสลวยสามารถแทนที่ด้วยน้ำตาลฟรุกโตสหรือน้ำตาลแทน แต่ในกรณีนี้ใช้เวลาครึ่งเดียวกันสถานการณ์เดียวกันกับน้ำผึ้ง);
6. เนยละลายเป็นก้อนเล็ก ๆ

คำแนะนำสำหรับการทำอาหาร:

• ในภาชนะที่สะดวกให้ใส่ไข่กับน้ำตาลเพื่อให้ได้ฟองอย่างพอเพียงเป็นเนื้อเดียวกัน
• ค่อยๆโรยแป้งข้าวโอ๊ต, กวนอย่างต่อเนื่ององค์ประกอบเพื่อให้มันจะเปิดออกจะเป็นเนื้อเดียวกันและความหนาแน่นปานกลาง;
• กล้วยเปลือกและตัดเป็นแก้วมาตรฐาน;
• หล่อลื่นรูปด้วยเนยและโรยด้วย semolina อย่างสม่ำเสมอ
• วางผลไม้ไว้ (โดยวิธีการเนื่องจากสิ่งแปลกใหม่นอกเหนือไปจากกล้วยคุณสามารถใช้กีวีและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ชนิดนี้);
• จากนั้นเทแป้งลงในกระทะเบา ๆ แล้วเขย่ากระทะเพื่อให้แบนราบเท่าที่จะเป็นไปได้
• เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียสแล้วส่งชาร์ล็อตต์ที่นั่น
• ผัดครึ่งชั่วโมง (ดูเค้กตลอดเวลา)

ตัวเลือกการทำอาหารนี้จะช่วยให้คุณกระจายอาหารและทำบันทึกย่อที่น่าสนใจใหม่

โภชนาหาร charlotte ใน multivark

แน่นอนการอบและในการทำอาหารทั่วไปจะสะดวกที่สุดใน multivark และ charlotte โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหารไม่มีข้อยกเว้น ในการจัดเตรียมของหวานแสนอร่อยและอร่อยคุณจะใช้เวลาสักระยะหนึ่งและความพยายามจะได้รับการประกันที่จะได้ผลตอบแทนที่ดีเยี่ยม หลังจากทั้งหมดกระบวนการทั้งหมดจะเป็นในความเป็นจริงโดยอัตโนมัติและคุณไม่เสี่ยงที่จะอบหรืออบจาน

อาหารใน charlotku multivarke เป็นเรื่องง่ายที่จะอบและสำหรับการนี้มีสูตรที่มีรายละเอียด บางทีมันอาจจะเป็นแคลอรี่ที่มีแคลอรีต่ำและเป็นประโยชน์ในทุกด้าน

คุณจะต้อง:

1. น้ำตาล (หรือแทน) – 100 หรือ 50 กรัม;
2. โปรตีนของไข่ – 4 ชิ้น;
3. เกล็ดข้าวโอ๊ตหรือแป้งข้าวโอ๊ต – 13 ช้อนโต๊ะ
4. แป้งสาลีเกรดสูงสุด – 80 กรัม;
5. เนยสำหรับหล่อลื่นแม่พิมพ์
6. รำข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต – บนช้อนโต๊ะ
7. น้ำมะนาว – ช้อนชา
8. แอปเปิ้ล – 2-3 ชิ้น;
9. น้ำตาลผงสำหรับตกแต่ง (ไม่จำเป็น)

คำแนะนำสำหรับการทำอาหาร:

• ล้างแอปเปิ้ลปล่อยให้เป็นอิสระจากเปลือกแล้วตัดเป็นชิ้น / ชิ้น
• หล่อลื่นด้วยน้ำมันและโรยด้วยมะม่วงหากต้องการ
• ใส่แอปเปิ้ลลงในชามในชั้นสม่ำเสมอและโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวทันที (มันจะไม่ปล่อยให้มันมืดและพวกเขาจะดูสวยงามในพาย);
• แส้ขาวและค่อยๆในกระบวนการของการต้มเพิ่มน้ำตาลเพื่อให้ผลที่ได้คือโฟมหนา;
• ใส่แป้งผสมโปรตีนแป้งและรำข้าวอย่างละเอียด
• นวดแป้ง – ควรหนาแน่นพอ;
• เติมแอปเปิ้ลด้วยการทดสอบและเปิดสวิตช์เครื่อง “เบเกอรี่”. เค้กก้อนหนึ่งชั่วโมง หลังจากสัญญาณเสียงแล้วให้เปิดฝาครอบซ้อนทับและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้เค้กงอ
• ตกแต่งพายกับน้ำตาลผงและเสิร์ฟที่โต๊ะ!

ใครบอกว่าโภชนาการที่เหมาะสมและอาหารอยู่เสมอน่าเบื่อและสด? ให้แน่ใจว่าตรงข้ามหลังจากที่พยายามเลือกอร่อยของ charlotte อาหาร

มีความกระหายที่ดีและมีสุขภาพดีให้กับคุณ!