วิธีชะลอการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว

คุณอยู่ในหมวดหมู่ของคนไม่กี่คนที่ไม่สามารถรับน้ำหนักได้หรือไม่? ดังนั้นมันจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถชะลอการเผาผลาญอย่างรวดเร็วในร่างกายของคุณ เมื่อมีการเร่งการเผาผลาญอาหารจะมีการขาดน้ำหนัก 

สาเหตุของการเผาผลาญอาหารเร่งด่วน

การเผาผลาญอาหารที่เร่งขึ้นเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราเนื่องจากช้าดังนั้นการหาการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่ต้องใช้มาตรการที่มุ่งสู่ภาวะปกติ ถ้าคนไม่สามารถจัดการไขมันในผิวหนังได้พอเขามีอาการผอมบาง

สถานะของร่างกายนี้ไม่เพียง แต่มีอาการภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังทำให้เกิดการพัฒนาของโรคต่างๆ คนผอมรู้สึกประสาทและระคายเคืองมากขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการเพิ่มขึ้นของการผลิตอะดรีนาลีน

สาเหตุที่พบมากที่สุดของการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วคือปัจจัยดังกล่าว:

1. การถ่ายทอดทางพันธุกรรม;
2. Dysfunctions ของต่อมไทรอยด์;
3. ความเครียดที่ยืดเยื้ออย่างมาก
4. การใช้สารนิโคติน 

สัญญาณหลักของการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัว – ไม่สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อและความผอมมากเกินไปกับปริมาณอาหารที่เพียงพอ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มขึ้นโดยการฝึกอบรมที่รุนแรง แต่มีวิธีอื่น ๆ ในการชะลอการเผาผลาญอาหาร 

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

ถ้าคุณเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณของการเผาผลาญอาหารที่ล่าช้าคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงดังกล่าวในร่างกาย

ก่อนอื่นให้พิจารณาคำแนะนำดังกล่าวของผู้เชี่ยวชาญ:

• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นอาหารที่ชะลอการเผาผลาญอาหารดังนั้นจึงควรทิ้งโดยผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
• อย่ารีบเร่งเช้า หากคุณมีการเผาผลาญอาหารที่ช้าไม่รีบเร่งกับอาหารเช้าทันทีหลังจากตื่นขึ้นเพราะอาหารเช้าในทางตรงกันข้ามช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งเกิดจากความหิวซึ่งเป็นผลจากการที่สารอาหารส่วนใหญ่จะถูกเผาผลาญ
• ลดเวลาในการนอนหลับ แน่นอนคุณเคยได้ยินมาว่าผู้เชี่ยวชาญแนะนำการนอนหลับให้มากขึ้นเพื่อเร่งการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นเพื่อลดความเร็วลงคุณต้องลดเวลาในการนอนหลับ การขาดการนอนหลับมีส่วนช่วยในการพัฒนาคอร์ติซอลซึ่งเป็นสารควบคุมระดับความเข้มของการเผาผลาญ
• โหมดพลังงาน สำหรับการเผาผลาญอาหารช้าคุณต้องกินน้อยลง คนที่กินอาหารบ่อยๆตลอดทั้งวัน แต่รับประทานในปริมาณเล็ก ๆ กินแคลอรี่ได้เร็วขึ้น ถ้าคุณไม่สามารถรับน้ำหนักได้แล้วคุณในทางตรงกันข้ามต้องกินมาก แต่ไม่ค่อย;
• จำกัด การใช้ผลิตภัณฑ์นม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดแคลเซียมในร่างกายทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารต่ำ นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักไม่อนุญาตให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้อย่างเต็มที่
• ลดการออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อคุณจะต้องเลิกเล่นกีฬาอย่างเข้มข้นและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใด ๆ

ทุกวันยึดมั่นในคำแนะนำง่ายๆคุณสามารถทำให้ปกติการเผาผลาญอาหารเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพของคุณ 

สิ่งที่มีการกู้คืน?

คำถามดังกล่าวเป็นฝันที่จะถามตัวเองผู้หญิงจำนวนมาก แต่โชคดีเฉพาะกับผู้ที่ชะลอการเผาผลาญอาหาร เป็นอาหารจำนวนองค์ประกอบและความถี่ในการใช้ที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหาร

หากคุณทุกข์ทรมานจากการผอมเกินไปให้พิจารณาอาหารของคุณและถ้าจำเป็นให้ป้อนข้อมูลที่เปลี่ยนแปลงไป นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารแคลอรี่มากที่สุดรวมทั้งอาหารที่มีเส้นใยต่ำ

พวกเขาตั้งชื่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวชะลอการเผาผลาญอาหารเช่นน้ำตาลพาสต้ามะเขือเทศมันฝรั่งถั่วหมูแป้งขนมหวานน้ำผึ้งเนย

การปฏิเสธของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็น:

• เครื่องเทศ
• ชาเขียว;
• ผลส้ม;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ผลิตภัณฑ์ธัญพืช 

ดีชะลอการเผาผลาญของเนยถั่วลิสงบนแซนวิชหรือน้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัดสำหรับปาเก็ตตี้ 

การเตรียมตัวสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก

หากคุณไม่สามารถชะลอการเผาผลาญอาหารเปลี่ยนระบอบการปกครองและเมนูโภชนาการคุณสามารถแก้ปัญหาได้โดยการใช้ยาพิเศษ พวกเขาอยู่ในกลุ่มของ antimetabolites – สารที่ยับยั้งกระบวนการเผาผลาญอาหาร พวกเขาจะขึ้นอยู่กับอะนาล็อกของวิตามินและฮอร์โมน, ตัวกลางไกล่เกลี่ยและสารตั้งต้นของเอนไซม์ต่างๆ 

เพื่อลดการเผาผลาญอาหารแนะนำให้ใช้ยีสต์และโปรตีนที่เป็นเม็ด ในหมู่ยาเสพติดที่การเผาผลาญอาหารช้าก็เป็นมูลค่าที่เน้น Apilac ซึ่งยังช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว

ก่อนที่จะใช้ยาใด ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การเผาผลาญเป็นปกติหรือออกแบบมาเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและทำความคุ้นเคยกับผลข้างเคียงของพวกเขา 

การทำ Normalization ของกระบวนการเผาผลาญอาหารไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญและพบว่ามันจะชะลอการเผาผลาญอาหารคุณสามารถแก้ปัญหาได้!