การเดินที่ถูกต้องคืออะไร?

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าการเดินที่ไม่ดีจะทำให้เสียแม้แต่ผู้หญิงที่สวยที่สุดและการเดินที่สวยงามจะทำให้ทุกคนกลายเป็นราชินี ถ้าคุณมองไปที่ผู้หญิงคนนั้นเดินตามด้วยการเดินของเธอคุณสามารถกำหนดจำนวนปัญหาที่เธอมีต่อตัวเอง “ลาก“เธอให้ความสำคัญกับตัวเองและมีความสุขมากแค่ไหน

“สิ่งที่แตกต่างจากหญิงสาวธุรกิจจากผู้หญิง … .. หัวยกขึ้นเล็กน้อยดวงตาจะลดลงไหล่จะถูกตั้งค่ากลับ, การเดินจะเป็นอิสระจากสะโพก ผู้ชายไม่ควรพลาดผู้หญิงคนนั้น!”มันยากที่จะไม่เห็นด้วยเพียงแค่โต้แย้งเกี่ยวกับสะโพกไม่ใช้มากเกินไปโยกของส่วนล่างของร่างกายของคุณเพื่อที่จะไม่กำหนดลักษณะที่หยาบคาย

สิ่งที่ควรระวังเมื่อเดิน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะโท “ความถูกต้องของการไหลเวียน“? ลองคิดดูสิ

เพื่อเริ่มต้นเราจะได้เรียนรู้พื้นฐานต่อไปนี้ของการเดินที่ถูกต้องสำหรับสาว ๆ :

• ด้านหลังควรตรง;
• เรียนรู้ที่จะวางเท้าของคุณอย่างถูกต้อง ลองนึกภาพวาดเส้นก่อนที่คุณและตัวคุณเองเดินไปตามนั้น
• รองเท้าควรมีความสบายโปรดจำไว้ว่าทุกอย่างในรองเท้ารวมทั้งรองเท้าส้นและขนาดควรให้ความสะดวกสบายสำหรับคุณ เห็นด้วยหากรองเท้าทำให้คุณรู้สึกไม่สบายการพูดคุยเกี่ยวกับการเดินที่สวยงามเป็นเรื่องยาก
• ชั่วคราว กี่ครั้งที่เราสังเกตเห็นว่าเรากำลังวิ่งอะไรอยู่ที่ไหนสักแห่งเรามีสิ่งที่ต้องทำไม่ต้องช้าไปมีเวลา ผู้หญิงที่อยู่ที่ไหนสักแห่งวิ่งไม่ได้ดึงดูดความสนใจเป็นผู้หญิง คิดเกี่ยวกับมันในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นเวลามากที่กำหนดก้าวจำนวน tempos ของความคิดที่รบกวนเรา ดังนั้นการเดินที่ถูกต้องสำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงไม่ได้เริ่มจากสะโพก แต่จาก HEAD

โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณไปกับการเดินผู้หญิงเบาคุณ “บิน” แต่ไม่บินเหมือนรถไฟ “ลูกศร“แต่แผ่ความมั่นใจความอ่อนนุ่มเรียบเนียน ปฏิเสธไม่ได้คือความจริงที่ว่าไม่ว่าสวยงามและมีราคาแพงชุดผู้หญิงถ้าเธอ stoops ถ้าเธอไป “ก้ม“น่าเสียดายที่เธอไม่น่าจะเป็นผู้หญิงอีกต่อไป

มันค่อนข้างเหนื่อยล้าออกคนภาระกับความกังวลปัญหาและปัญหา เมื่อคุณเดินลงถนนตามทางเดินของสำนักงานเดินไปตามซอยในสวน – ดูการเดินของคุณ โปรดจำไว้ว่าเธอเกือบจะทุกอย่างในรูปของผู้หญิง

การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ท่าทางที่ถูกต้อง

ถ้าคุณต้องการเดินอย่างสวยงามและมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบคุณจำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อขาและหลัง

วิธีการหลักท่าทางที่ถูกต้องและท่าทาง?

มีการออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพสำหรับเรื่องนี้:

• ใช้หนังสือและวางลงบนศีรษะของคุณพยายามที่จะใช้เวลาไม่กี่ขั้นตอนรอบ ๆ ห้องเพื่อให้หนังสือเล่มนี้ไม่ตก หลังจากที่คุณบรรลุผลที่เป็นรูปธรรมและมีหนังสืออยู่บนศีรษะคุณไม่เพียง แต่เดินได้ แต่แม้กระทั่งการเต้นรำจำนวนหนังสือควรเพิ่มขึ้น
• ยืนตรงกางแขนไปข้างๆ เพื่อบัญชี “One-Two-สาม“นำพวกเขากลับไปให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในบัญชีของ”สี่“กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น;
• ถ้าคุณมี “กำแพงเมืองสวีเดน“หรือคานที่คุณสามารถแขวนได้”วางสาย“เกี่ยวกับมันเป็นระยะ ๆ 1-2 นาที นี้จะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้านหลังและช่วยกระดูกสันหลังให้ตรง;
• 4) ยืนอยู่ใกล้กับผนังที่ระดับของมือที่ยื่นออกมาอยู่ที่หัวและเริ่มต้นการผลักดัน – 20-30 ครั้งต่อวิธีการ อาจมีหลายรายการในระหว่างวัน ในหนึ่งหรือสองสัปดาห์กล้ามเนื้อของคุณจะจำตำแหน่งของร่างกายและจะอยู่ในนั้นตลอดเวลาเพื่อให้การเดินจะกลายเป็นความสวยงามและท่าทางจะสมบูรณ์แบบ

เพื่อให้บรรลุผลการฝึกอบรมควรจะเป็นประจำทุกวัน คุณสามารถผ่อนคลายเมื่อเห็นได้ชัดว่าท่าทางและการเดินไม่ได้เป็นผลมาจากการควบคุมตนเอง แต่เป็นนิสัย

พื้นฐานของการเดินที่เหมาะสมสำหรับผู้ชาย

“ฉันรู้จักหวานเมื่อเดิน“- มั่นใจวัดก้าวเงียบสงบของผู้ชายได้ดึงดูดความสนใจจากผู้หญิงเสมอ พยายามเคลื่อนที่แบบธรรมชาติ: ขั้นตอนไม่ควรกว้างหรือตื้น อย่าตีกลับและไม่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่คมชัด – การเดินของผู้ชายควรมั่นใจ

พยายามให้แน่ใจว่าเมื่อเดินเท้าคุณเหยียบเท้าอย่างสมบูรณ์และไม่ได้อยู่บนส้นเท้าหรือนิ้วเท้า อย่าเงอะงะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าธรรมชาติได้รับรางวัลคุณด้วยเท้าของนักรบ

อย่าไปเร็ว โดยทั่วไปหลีกเลี่ยงการเดินอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงรู้สึกดีขึ้นเมื่อชายคนหนึ่งไป “สิงโต“เมื่อเดินตามที่พวกเขากล่าวว่า”ที่เดินเตาะแตะ” แต่อย่าสับสนกับการรวบรวมข้อมูล “ลิงอุรังอุตัง” ด้วยการเดินแบบผู้ชายที่ถูกต้องคุณสามารถระบุได้ทันทีว่าเจ้าของคนนั้นมีความมั่นใจในตนเองสงบและมีความสมดุล

ฉันต้องการดึงดูดความสนใจไปที่มือของฉันต่างหาก คุณยังหยิบมือที่ไหนเมื่อเดิน? ประการแรกมือไม่ควรแขวนหรือแขวนราวกับว่าพวกเขาอยู่แยกออกจากร่างกาย – ดูแปลกตา

ผ่อนคลายมือของคุณและเบา ๆ เขย่าพวกเขาในเวลาที่มีการเคลื่อนไหวของคุณ ในกรณีที่คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมอย่างเก่งเมื่อเดิน: ครั้งแรกมีโอกาสที่จะทำร้ายพวกเขาเดินประตูถัดไปและประการที่สองก็ให้ภาพเป็นทั้งชนิดของฮิสทีเรีย

และตอนนี้เกี่ยวกับนิรันดร์ – “มือและกระเป๋า” อย่างเด็ดขาดไม่จำเป็นต้องเก็บมือทั้งสองไว้ในกระเป๋าของคุณ นี้ทำให้เกิดความรู้สึกของอันตรายในหมู่คนรอบตัวคุณและแน่นอนขับไล่ ทั้งหมดจะดีกว่าเมื่อมือกับชนิด แต่ถ้าเหลือทนอย่างเหลือเฟือพยายามเก็บมือเพียงข้างเดียวไว้ในกระเป๋าของคุณ

เดินกับส้นเท้า

รองเท้าส้นสูงเดินแบบสง่างามท่าทางตรงร้อยรูปลักษณ์ที่หรูหราและไม่หยดความเหนื่อยล้าแบบเดียวนั่นคือความฝันของทุกคน! หลังจากเดินแบบปรับแล้วให้เริ่มทำตามขั้นตอนแรกบนส้นเท้า หากรองเท้าส้นสูงก่อนหน้านี้ไม่ได้รับรางวัล “ส่วนสำคัญของตู้เสื้อผ้าของคุณ” ก่อนที่คุณจะได้รับการฝึกอบรมครั้งแรก

ผู้หญิงส่วนใหญ่และหญิงสาวที่มีประสบการณ์ในการใส่ส้นสูงมักพบปัญหาความไม่สมดุลและผลที่ตามมาสัญชาตญาณจะเริ่มเอียงไปข้างหน้าซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่น่าสนใจและผิดพลาด

จุดเริ่มต้นของการเดินที่ถูกต้องบนส้นเท้าของคุณควรกลับแม้แต่ของคุณ วิธีการทดสอบตัวเองใน “เรื่องเหลวไหล“? คุณควรพิงหลังกับผนังเพื่อให้ส้นเท้าสัมผัสกับผนัง ในเวลาเดียวกันผนังควรสัมผัสกับก้น, ไพลและไหล่ ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะต้องใช้เวลาก้มลงและคุณจำเป็นต้องควบคุมตัวเอง

ในทำนองเดียวกันคนที่ในทางตรงกันข้ามการสบถส้นเท้าไม่ได้เป็นแบบอย่างของการเลียนแบบเสมอไปและเหตุผลก็ง่ายๆ – ความอ่อนล้าซ้ำซาก จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้? ในความเป็นจริงไม่มีอะไรที่ยากลำบากเช่นกัน

ประการแรกเสมอที่มีโอกาสใด ๆ ถอดรองเท้าของคุณและเปลี่ยนรองเท้าเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์มากขึ้นเพื่อให้เท้าของคุณส่วนที่เหลือ ประการที่สองอย่าลืมที่จะออกกำลังกายเป็นพิเศษ

ดังนั้นครั้งแรก ยืนตรงลดแขนของคุณไปตามลำตัว งอขาของคุณเพื่อให้ต้นขาขนานกับพื้น กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและหยุดในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งนาที เพื่อความสะดวกในการรักษาความสมดุลไม่ควรห้ามยึดเฟอร์นิเจอร์ใด ๆ

ทำแบบฝึกหัดนี้สำหรับห้าวิธีสำหรับแต่ละขา ด้วยวิธีนี้คุณจะได้เรียนรู้เพื่อรักษาสมดุลและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท้าของคุณ

การออกกำลังกายต่อไปนี้จะช่วยให้คุณยืดเส้นเอ็น Achilles และทำงานออกกล้ามเนื้อของหน้าแข้ง เพื่อให้บรรลุระดับความสูงใด ๆ ที่เหมาะสมเช่นอาจเป็นขั้นตอนง่ายๆ

ยืนอยู่กับถุงเท้าของคุณบนขอบของขั้นตอนที่คุณสามารถประกันตัวเองโดยการยึดติดกับบางสิ่งบางอย่างและเริ่มที่จะล้มลงจนกว่าคุณจะรู้สึกยืดที่แข็งแกร่ง หยุดอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง

ถ้าทำได้ให้ทำซ้ำการออกกำลังกายเหล่านี้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อเดินบนส้นเท้าการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้การเผาไหม้หรือความตึงเครียดมากเกินไปในเท้าจะรู้สึกว่าแล้วคุณจะต้องใช้รีสอร์ทพิเศษ footbaths นี้จะช่วยในการลบความเมื่อยล้า

สรุปได้ว่าฉันต้องการเพิ่มความรู้สึกทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นว่าแม้จะมีความสวยงามที่ส้นเท้าให้กับขาการเดินที่ถูกต้องจะทำให้ผู้หญิงเช่น “ที่น่าประหลาดใจ“ในฐานะ”เท้านักกีฬา“, โรคข้ออักเสบยังมีปัญหาเกี่ยวกับหลังเข่าและเท้าเริ่มต้นขึ้น

ของเรากับคุณผู้หญิงทางออกคือความหมายทอง! ส้นเท้าตอนกลางวันและในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ – รองเท้าและเรือ เพลิดเพลินไปกับการเดินและมุมมองที่เต็มไปด้วยความกระตือรือร้น!