かつては “ロイヤル”のお粥（これはロシアでパロフカが呼ばれた方法です）は、もはや今日はあまり人気がなく、愛されていません。同時に、このシリアルで調理された料理は非常に有用で栄養価があります。それは真珠の散乱のように見えるので、名前（古い言葉では「真珠」は「真珠」を意味する）を受け取りましたが、処理に専念した大麦です。
なぜこの製品はあまり人気がありませんか？多くのカロリーが真珠の大麦に含まれていることを知ったので、多くの人々は直ちに食物として使用することを拒否しています。しかし、それは本当に数字に影響を与えることができますか？
構成と特性
クループには多くの有用な物質が含まれています。その中でも、ビタミンE、PP、D、B、A
さらに、多くの有用な鉱物が含まれています：
- ヨウ素;
- ニッケル;
- 臭素;
- 亜鉛;
- モリブデン;
- リン;
- 鉄;
- カリウム。
パール大麦の組成にはタンパク質、繊維、炭水化物も含まれていますが、脂肪はほとんどありません。
それからのカシャは、大人も子供も、その性質によって説明されるすべての人が食べるべきです：
- それは飢えを完全に消し、満腹感は長続きする。
- それに含まれる繊維のために、それは積極的に蠕動運動および身体全体に影響を与える;
- ハトムギの有用な特性は、その部分でも、食物繊維の含量が原因かもしれない毒素や毒素を取り除くことが可能であるという事実にもあります。
- それは皮下脂肪の沈着を防ぐ。
製品のカロリー含有量に関しては、このインジケータは調製方法に多くの方法で依存するため、異なる皿についてはそれが変わる。例えば、粥100gあたりの茹でた大麦では、約120kcalであり、一方乾燥製品では324kcal / 100gを含有する。
水の上の粥
この料理は、今日、単一の製品の使用を示唆する食事療法を含む、様々な食事の成分の1つです。そのような食餌及び（/ 100gで120キロカロリー）水中で煮沸し、Perlovkaに含まれるどのように多くのカロリーを考えると、体重減少に高い真の結果を示しています。
この点において、体重減少中皿を調製することがミルクまたはブロス中で調理されたので、それはより多くの栄養になり、この液体に必要です。
最初のケースでは、ディッシュのカロリー量は150-160kcalに、第2の場合は130-140kcalに増加します。より多くのカロリー肉はバターを作るので、もしあなたが体重を減らすなら、それを加えたり植物油で置き換えたりしないでください。
大麦のお粥で最も人気のあるモノの食事は、5日間のために設計し、約5キロすることができ、この時間の間にリセットされます。この期間中、パールのお粥を食べ、お茶を飲み、ガスなしの水を飲むことができます。穀物を使用すると、果物や野菜を食べることができますが、食品の100グラムで、野菜（または果物）で調理するので、ゆで麦と一緒に、あなたが必要とどのように多くのカロリーを検討し、約200キロカロリーが含まれています。
このダイエットのおかげで、あなたは余分なポンドを取り除くことができるだけでなく、
体は毒素から。
その援助と肌で改善されます – それはより弾性、弾性、膨れがそれから出て、腫れが消えます。
減量の報告によると、食事の結果は長期間維持されます。
ダイエットから正しく抜け出し、健康的な食事は一時的な現象ではなく、一定の仲間であるべきであることを忘れないことが重要です。
ピクルス
キュウリを漬けた最初の料理は、多くの人に愛されています。その調製のために、様々なレシピが使用される。原則として、多くの主婦はスープにパールバーを使用して、それを米にすることを好む。
料理に含まれるカロリーの数を計算すると、その成分のカロリー量のみを知ることができます。パール大麦を含むピクルスに含まれるカロリーの量は、使用される肉のカロリーに大きく依存します。例えば、豚肉は非常に高カロリーの製品なので、それを持つラッソニクは非常に栄養価が高くなります。あなたが食事をしている場合、この料理はほとんど価値がありません。
若干カロリーの少ない牛肉、特に痩身の若い牛肉。カロリーrassolnik肉は漬物の準備に約220〜250キロカロリー/ 100グラムすることができるが、肉で、例えば、鶏の砂肝は、カロリーの料理はなりません場合にのみ約45キロカロリー/ 100グラムあなたは厳密にあなたの体重に従った場合、料理の料理のために食肉や臓物を選択する必要があります。
一部の人々は一般に野菜スープのみを調理することを好みます。カロリーの含有量は最小で40kcal / 100g以下です。
この野菜rassolnikはキノコを助ける多様化。彼らはそれをより飽和させ、肉の味を置き換えるでしょう。それを魚に置き換えることもできます。そのような食事の味は素晴らしいでしょう。皿のカロリー数を大幅に減らしたい場合は、低脂肪魚を選んでください。このスープのカロリー含有量は100kcal / 100gのオーダーになります。より正確な数字は、選択された魚の種類によって異なります。
肉の粥
しかし、この食品では、より注意する必要があります。あなたが真珠大麦を使って調理する肉の中にいくつのカロリーがあるかを知ってください。
食事の肉でさえも、料理のカロリー量を大幅に増やすことができます。例えば、100グラムの鶏肉入りパール大麦には約150kcalが含まれています。栄養士はあなたが重量を失うことを目指している場合は料理の数字に害なしであなたは、せいぜい150グラム/日食べないことができると言います。
豚肉で調理した穀物には280-290 kcal / 100 gも含まれているので、食事中は
この食べ物をすべて忘れる方が良いです。あなたが牛肉と一緒に料理を作れば、カロリー量は100gになります – 約250kcal。
他の成分を加えないでお粥を食べるのが難しい場合は、野菜や果物をそれに加えてください。例えば、マルメは肉の味を置き換えるでしょう。
適切な準備をすれば、真珠大麦と完全に組み合わせられます。料理がカロリーが少なくなるという事実に加えて、それはまた非常に有用である。パール大麦の味を改善し、ズッキーニなどの野菜を許可します。あなたが肉の美しさを維持したい場合は、肉や他の食材で調理するかどうかにかかわらず、水の上でそれを行う。この場合、バターでいっぱいにする価値はありません。
Perlovkaは非常に貴重で有用な製品であり、食事に起因する可能性があります。あなたがそれを正しく調理して食べれば、あなたの体重増加を心配する必要はありません。
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