夏には、新鮮な野菜や果物の豊かさを喜ばせることはできません。彼らは、体の正常な機能にとって重要な膨大な量の有用な物質を含んでいます。さらに、キャベツ、リンゴ、ニンジンなどの製品を使用したサラダは低カロリーであるため、無制限に食べられ、その形状が恐れられることはありません。
この料理のもう一つの顕著な利点は、非常に迅速に、文字通り数分で準備されているということです。
ビートルート、ニンジン、リンゴ、キャベツのサラダレシピ
有用な料理はどんな食事にも適しています。それは別々に食べることができ、またガーニッシュや肉を添えて食べることもできます。
この料理を準備するには、あなたが取る必要があります：
- アートの1/4によると。ごまとひまわりの種子、ごまのカップル大さじ：
- ジルの量は1大さじではない。スプーン;
- 約120グラムのキャベツと1人のニンジン、ゆでたビート、リンゴと赤玉。
- 2大さじでほうれん草とミントのスプーン、そして別の1.4杯。乾燥したクランベリーの果実;
- 燃料補給のために、オレンジピール、1大さじを取る。オリーブオイル、塩、コショウ、レモン汁の一杯。
調製された成分はさらに加工する必要がある。種はフライパンで5分間揚げなければならない。これは彼らの味を完全に明らかにするでしょう。ホウレンソウを沸騰させた水で振ってペーパータオルに置き、余分な水分を取り除きます。キャベツチョップ、その他の野菜や果物は、大さじに火をつけたり、細断したりします。
タマネギをハーフリングに切ります。すべての成分を混ぜ合わせ、混ぜ、グリーンとクランベリーを加えます。別に、ソースを用意してください。これを行うには、オレンジピール、オリーブオイル、レモンジュースを組み合わせ、コショウと塩を忘れないでください。給油前に料理を加えてください。
アップル、ニンジン、キャベツとサラダレシピ
おいしい料理を準備するには、約20分かかります。
6人分の成分数が計算されます：
- 約0.5kgのキャベツ、1匹のニンジン、リンゴ。
- 玉ねぎ、パセリの羽;
- アップルサイダー酢、オリーブオイル、大さじ1杯の大さじ2杯。一杯の砂糖と0.5ティースプーンの塩。
キャベツは徹底的に洗浄し、必要に応じていくつかの葉を取り除いてください。それを取って、可能な限り薄く切ります。普通のナイフや特別なおろしを使うことができます。塩を加え、手を絞ってジュースの抽出を開始します。野菜を約15分間放置する。
ニンジンは、細い唾液で、または特別なおろし器を使用して、きれいにして切断する必要があります。果物と同じことをする。今パセリとタマネギに行って、細かく細かく切る必要があります。キャベツにオリーブオイル、酢、砂糖を加えてください。そこに用意されている他の成分を送り、よく混ぜる。それだけで、便利でおいしい料理が用意されています。
アップル、ニンジン、セロリとサラダレシピ
この皿は、妊娠中の女性や母乳育児の女性におすすめです。さらに、体重を減らしたり、体型を維持したりするのに役立ちます。
この料理には、以下の製品が必要です：
- 小さなセロリの根、緑のリンゴ、ニンジン。
- グリーンパセリまたはディル;
- オリーブオイル、レモン汁、塩。
セロリを取って、それを大皿の上に注ぎます。ニンジンとリンゴで同じことをする。果実に濃くならないように、レモンジュースでそれを振りかける。パセリをチョップし、すべての準備された材料を混ぜる。ドレッシングとしてオリーブオイルを使用してください。
アップル、ニンジン、チーズ、卵のサラダレシピ
パフレタスの調製には15分以上かかりません。必要に応じて、各自が料理を調整して、比率を変更することができます。多くの人がこのサラダを “フランス語“
その準備のために、以下の製品を用意する必要があります：
- 1つのタマネギ、2つのリンゴとニンジン。
- ハードボイルド4卵を調理し、まだチーズと低カロリーのマヨネーズを取る。
既に述べたように、ディッシュは層状にレイアウトされています。最初に玉ねぎを刻んだり、ハチミツに切ったり、マヨネーズを添えたりします。次の層は果物で、大さじとマヨネーズで細かく刻んだものです。次に、卵と再び醤油が入ってきます。
その後、細かいおろしにあらかじめ粉砕したニンジンを入れ、再びマヨネーズを入れます。上から、おろしたチーズをおろし、果物、卵、ニンジン、チーズで繰り返します。準備の直後にお召し上がりください。
ニンジン、リンゴ、レーズンのサラダレシピ
乾燥した果物のおかげで、元の甘い味を得ることができますこの料理の別のバージョン。
この料理を準備するには、これらの製品を用意する必要があります：
- 200gのニンジンとリンゴ;
- レーズン、約100グラム、半分のレモン。
- サラダ、塩、給油用オリーブオイルの大さじ2杯。
私たちはニンジンで始まります。ニンジンのためには、きれいにすりつぶして食べる必要があります。別に、ソースを用意してください。彼のために、半分のレモンからジュースを絞る。ちなみに、柑橘類が数秒間沸騰した水に落とされた場合、そのプロセスはずっと簡単になります。
オイルと少量の塩を加えてください。フルーツはキューブにカットし、ドレッシングに追加します。その後、ニンジンを送ります。プレートの上にレタスの葉や他の緑を敷き、サラダを入れる。
ビートルート、ニンジン、アップルのサラダレシピ
このオプションは、ニンニクが使用されるので、鋭利なものを愛する人に適しています。あなたが望むならそれを追加することはできませんが。
以下の成分を調製する：
- 1つのリンゴとニンジン、そして1つの大きなビート。
- クルミやアーモンド、ニンニクの3つのクローブ。
- 燃料補給のために、低脂肪マヨネーズまたはサワークリームを使用することができます。
あらかじめ調理したビートを剥がし、大きな激しいものを焼く。ニンジンをストリップにカットしたり、韓国サラダのためにおろしを使います。アップルは皮を剥がし、小さなブロックにカットします。ナッツはナイフで切ったり、乳鉢やミキサーでチョップします。ガーリックは、プレスを通し、少量のマヨネーズを加えます。すべての成分を組み合わせる。
大根、ニンジン、アップルのサラダレシピ
誰もが苦い味のために大根を好むわけではありませんが、他の食材と組み合わせるとオリジナルで非常においしい料理を得ることができます。
準備には以下の製品が必要です。
- 1つの大根、ニンジンとリンゴ;
- 塩とオリーブオイル。
大根の上で大根を洗い、はがし、挽く。それに塩を加えて半時間そのままにしておいてください。これは、ジュースの分泌と過度の苦味の除去につながるでしょう。その後、大根を絞ってジュースを取り除きます。果物とニンジンはきれいにし、火をつける。すべての成分を合わせ、バターを加えてよく混ぜる。
ニンジン、アップル、チーズ、チキンのサラダレシピ
この料理のこの変種はより満足ですが、家禽の肉は低カロリーなので、それは数字を傷つけることはありません。
パフレタスを準備するには、これらの製品を取る必要があります：
- 煮た鶏の胸と卵のカップル。
- ニンジンとリンゴ、さらに80グラムのチーズと少し低脂肪のマヨネーズ。
フィレットを小片に切り、フィラメントに分ける。プレートに入れ、マヨネーズでグリースを塗ってください。卵を沸かし、タンパク質を卵黄から分離する。次の層 – 大きな断熱材上のタンパク質を粉砕したもの。その後、茹でたてのニンジンとソースを入れます。
リンゴを剥がしてそれを剥がし、火をつけます。余分なジュースを取り除き、次の層をレイアウトします。マヨネーズを忘れないでください。それは粉砕チーズ、マヨネーズを置くと細かいおろしの上に砂糖漬けの卵黄と上部を飾るために残っています。
今では、膨大な量の有用な物質を得るのに役立ち、人体を傷つけることのない様々なサラダを知っています。提示されたオプションを使用して、誰もが味を試して、製品を変更することができます。
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