シーフードよりも柔らかく、栄養価が高く、おいしいものは何ですか？彼らの魅力的なアロマと溶けた構造は、悪名高いグルメを征服することはできません。それらの組成物では、純粋なタンパク質が濃縮されており、食事に従うアスリートおよび女性にとって非常に有用である。さらに、シーフードは非常に栄養価が高いので、料理は、加えて、洗練された男性と子供さえも魅了します – 有名な愛好家 “おいしい“
この製品の利点は、長い間議論されています。それぞれの “海洋爬虫類“多くのビタミン、ミネラル、ミネラルを濃縮します。シーフードはヨウ素の最も貴重な源であるため、重度のヨウ素欠乏症のある地域に住む人々には非常に便利です。
“エアタンデム”：シーフードとクリーム
シーフードのシチューは、どんなおかずでもお召し上がりいただけます。主要な食料源は、驚くほど穀物、パスタ、シリアル、さらにはジャガイモと組み合わされています。しかし、最も調和の取れた料理は、海のカクテルを加えたパスタです。
伝統的にイタリアのすべてのレストランで提供されており、世界中の平均的な家族の間で成功を収めています。
このようなおいしい健康的な食事を調製するための成分は、ほぼすべての人に利用可能である。
メインコースの準備に1時間以上かかることはありません。シーフードをソースとしたパスタは、お祭りのメニューに完全にフィットし、あなたには不可欠です “Wand-zashchalochkoy“家族のサークルでの素早い夕食のために。
パスタを補完するソースは、柔らかく、香りがあり、栄養価が高いはずです。誰もが自分の準備に最適な成分を個別に決定します。いくつかの人々はトマトと唐辛子をベースにしたスパイシーなアロマティックソースを使ってシーフードを補完したい人もいれば、クリーミーでクリーミーなドレッシングを好みます。
クリーム – 海のカクテルとパスタのためのおいしいソースを作るための理想的な拠点。クリームドレッシングはスパイシーなスパイス、乾燥したプロバンスまたはイタリアのハーブ、バルサミコ酢、レモンジュース、スパイシーな調味料で補完することができます。特に美味しいのは濃厚なクリーミーソースで、ジューシーな新鮮なハーブと混ざっています。
あなたがシーフードを使ってパスタを作ることにした場合、この目的のためにパスタの選択を事前に決定してください。任意のパスタ – 羽毛、角、巣、貝、パセリに適しています。しかし、理想的な選択肢はすべてのスパゲッティに愛されるでしょう。
私たちはパスタをグループから購入することをお勧めします “A“、デュラムコムギから作られています。彼らは身体がライオンのカロリーを消費する消化に複雑な炭水化物を運びます。つまり、体と健康には安全です。
緑豊かなので、パセリ、ディル、コリアンダー、バジル、ローズマリー、オレガノを使用することができます。
ソースにはクリームが適していますが、保存料が少なく必要な構造をすばやく得ることができるため、脂肪の種類（少なくとも15％）を優先する方が良いです。調製した料理に新鮮なレモンジュース、さらには醤油を入れておきます。
熱い料理にチーズを入れたチーズを加えることを忘れないでください。これにより、さらに深く味わいが増します。だから、簡単なレシピを使って食欲をそそる便利なディナーを準備しましょう！
緑のクリーミーなソースの下にカクテルを添えた繊細なパスタ
あなたが必要になります：
- スパゲッティ（またはあなたの裁量で他のパスタ） – 250-300 g;
- 海のカクテル（または味に海産物） – 500 g;
- バター – 75g;
- 脂肪クリーム（20％） – ガラス1枚;
- 小麦粉 – 大さじ1-2杯;
- 降雨 “パルメザン” – 150g;
- 乾燥したイタリアのハーブ（オレガノ、風味、バジル、ローズマリーなど）の混合物 – 大さじ1杯。
- フレッシュグリーン（主にパセリとコリアンダー） – 50 g;
- ピップのないオリーブ – 10〜12個;
- 調味料とスパイス – 味わう。
命令：
- 海のカクテルを解凍する（凍った状態で購入した場合）。それを完全にすすぎ、それを廃棄してください。不必要“沸騰水で数分間沸騰させる。
- スパゲッティを調理する。キッチンの倉庫に大きな鍋がなければ、製品を分解する必要はないと新人に伝えます。それは、スティック“半分のお湯で、下の部分が柔らかくなると、水の上のutaplivayaのように、彼らの手で押してください。調理用の水に大さじ1マカロニを加えなさい。オリーブオイル – これが一緒にくっつくのを防ぎます。
- パスタを小屋に投げ入れて水を流す。
- 新鮮なグリーンをチョップし、薄いプレートでオリーブをスライスします。
- 厚手のフライパンで、バターを溶かしてシーフードを送る。すべての側面からそれらを揚げ、次にクリームを注ぐ。
- 絶え間なくかき混ぜて、ベースに濃くなるように小麦粉をソースに注ぎます。
- ソースが沸騰し始めるとき、最も遅い火を作りなさい。野菜、乾燥したハーブ、塩とコショウを味に鍋に入れます。調理する数分前に、オリーブを加えてください。
- ソースの下の海のカクテルが準備ができたら、同じフライパンの中のすべてのパスタと組み合わせてください。蓋の下で軽くかき混ぜて暖めます。
- 料理は熱く、緑の枝で飾られ、パルメザンチーズ“各サービングプレートに新鮮なレモンのスライスを加えることができます。
ガーリックとディルのクリーム入りホタテ
あなたが必要になります：
- スパゲティ300g;
- 海のホタテ貝 – 400 g;
- クリーム（脂肪含量15％） – 400ml;
- 小麦粉 – 1大さじ
- ニンニク – 2-3クローブ
- ディル – 40g;
- 調味料とスパイス – 味わう。
命令：
- 帆立貝にクリームを注ぎ、ゆっくりと火をかけます。絶え間なくかき混ぜて、沸騰させてください。
- ニンニクを粉砕し、緑をチョップします。
- 緑、ニンニク、沸騰クリームに少量の小麦粉を入れ、激しく炒めるのを忘れないでください。
- 弱火で7-10分煮る。その間、スパゲッティに取り組む。
- パスタが調理されたら、それをバターでバターし、蓋の下の熱を保つ。部分的に役立ち、スパゲッティのホタテをクリームで惜しみなく与えます。
クリームソースとのシーフードアライアンスはユニークでユニークで栄養価が高く繊細です。家族の夕食に私たちが提供する料理を提供しようとすると、私たちはあなたを保証することができます – 彼らはあなたの世帯のメンバーの無関心を残しません。お味噌汁！
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