春には、無料のアクセスでは、その新鮮な味の多くのような淡いです。この製品の主な利点は、体に必要な数多くのビタミン、ミネラル、その他の物質が存在することによる大きな利益です。
新鮮なハーブを食べるのが最善です。そのためには、サラダが理想的です。さまざまなレシピがあり、この範囲は、この種の緑が他の製品と完全に組み合わせられているという事実によって条件付けられています。私たちはいくつかの亜種についてもっと詳しく説明しましょう。
ソラマメと大根のサラダ
膨大な量の有用物質で満たされた春のスナックを作るのに理想的なレシピ。ドレッシングとして、サワークリームは、自家製のものでさえも、生物にとって重いので、サワークリームを使用することが推奨される。このオプションは食事や軽食に適しています。
成分：
100gのソルレル
大根155グラム
2卵
粒状糖200g
タマネギとグリーンピース55グラム
65gのサワークリームと塩
レシピ：
- 緑茶と大根をよく洗って乾燥させた。
- 大根で、尾を取り除き、小さな藁に切ります。
- タマネギとヨモギを切る
- 硬いゆで卵を剥がし、小さな立方体に切る。
- ボウルに、準備した材料を混ぜ、エンドウ豆とサワークリームを加えます。すぐに炒めて奉仕する。多くのビタミンが失われ、タマネギが不快な味を与えるので、冷蔵庫に保管することは推奨されません。
卵と夜の丸のサラダ
このオプションについては、それは非常においしい、軽い、ビタミンであると言うことができます。最小限の数の成分をすべて数分で準備する。彼らの姿に従う人々のための素晴らしい前菜。
成分：
- ソレルの束
- 4個の卵
- タマネギの5つの緑の羽
- 2.5大さじ低脂肪サワークリーム1杯
- 塩
準備の方法：
- 卵を沸かし、剥がして立方体に切る。
- ソレルに10分間浸すことをお勧めします。水で洗い流し、次にすすいでください。その後、薄い帯で切り、卵と混ぜる。
- タマネギを細かく刻み、それを他の食材に送る。
- 塩、コショウ、サワークリームを加えることが残っています。すべてのミックスがうまくいけば、スナックの驚異的な味と大きな利点を楽しむことができます。
ホウレンソウとサラダのサラダ
成分：
- ホウレンソウ325グラム
- ソルレル85g
- 2人のニンジン
- 植物油55g
- 2ポテト
- 80グラムのホットトマトソース
- 塩
準備の方法：
- ジャガイモとニンジンを制服で調理する。その後、野菜を冷やし、剥がして小さなブロックに切断する。
- 緑の水は流水で徹底的に洗い流し、細かく切り刻む
- それを他の食材に加えて、塩、バター、ホットソースも入れてください。これは料理に朗報です。すべてを混ぜてすぐに奉仕してください。
トマトとサラダのサラダ
有用な物質で満たされている別の素晴らしい夏のスナック。彼女は菜食主義者や適切な栄養の支持者に愛されています。使用される成分は2食分で十分です。もう一つの利点 – 料理には時間がかかりません。
成分：
- 1大さじ細断されたばか
- 3トマト
- ニンニクのクローブ
- 3大さじ大さじ油
- 塩とコショウ
準備の方法：
- 中型の立方体でトマトを洗う。
- ニンニクはプレスを通してください。
- すべての成分を混ぜて、コショウ、塩、シーズンオイルを入れてください。奉仕することができます。
ソレルとリンゴのレシピ
そのような皿のために、柔らかい構造と心地良い酸味を持つ若い植物を使用することが推奨されます。リンゴは皿に甘いものを与えるでしょう。
成分：
- たくさんのバラとパセリ
- 電球
- 5大根
- 2甘いリンゴ
- ニンニクのクローブ
- サワークリーム、マヨネーズ、塩、胡椒。
準備の方法：
- 緑を洗い、乾燥して細かく切ってください。
- 小さな立方体で刻んだタマネギをはがす。
- りんごは大きな断熱材に火をつけます。
- 薄切りに切った大根を切り、パセリをチョップする。
- ソースを加えてすべての成分を組み合わせる。ソースはサワークリームとマヨネーズで作られています。これらの成分は同じ量で混合する必要があります。ソースに塩とコショウを加えてください。サラダを提供し、あなたは奉仕することができます。
キャベツ、ソルレル、ビートルーツのサラダ
エキゾチックな味を持っている、より複雑なバージョンの料理を考えてみましょう。どんな食事でも、休暇中でも提供することができます。オリジナルのソースは、料理を非常においしく、賞味豊かにします。
成分：
- ソレルの束
- 200gの白菜
- 2つの小さなビート
- 1.5大さじオリーブオイルのスプーン
- 大さじ0.5一杯の酢、醤油、レモン汁
- ニンニクのクローブ
- 0.5ティースプーンの挽きたショウガと塩。
準備の方法：
- 緑とキャベツは細い帯にカットされます。
- 野菜が使用されていることを心配しないでください。ソースは奇妙な土のような味から彼を救うでしょう。
- 準備された成分を組み合わせる。
- ドレッシングを作るには、酢でバターを泡立てる必要があります。次に、醤油、レモン汁を注ぎ、ニンニクを入れます。また、ショウガと塩を加える。井戸全体をかき混ぜ、スナックにソースを加えてください。料理は提供する準備ができています。
ネトルとナッツとのサラダサラダ
げっ歯類の使用のおかげで、皿の利益は時折増加します。あなたが適切な栄養のサポーターである場合、このオプションは確かにあなたのために最も愛されているものの1つになります。
成分：
- ネズミの2匹の一握り
- タマネギの束
- ソレル15枚
- 一握りのクルミ
- ほんの一握りのパセリとディル
- 3大さじ大さじ2植物油
- 1大さじレモンジュースのスプーン
- 塩と砂糖のピンチ。
準備の方法：
- 緑の水を水ですすいでください。茎からぬれた葉を分離し、胸から脚を切り取って薄い帯に切ります。
- 大きなおろしの皮をむいたニンジン
- タマネギをリングで斜めに切る。
- ナッツを乾いたフライパンに置き、数分間乾燥させる。大きなものを作るためにナイフでそれらを粉砕する;
- はちみつを深い鉢に入れ、沸騰した水でそれを注ぎ、1分間の間の間にしみを取り除く。冷蔵庫に入れて冷たい水ですすぎ、手で絞ってください。その後、細かく塊茎を切ります。
- すべての準備された材料を混ぜ、粉砕されたハーブを加え、レモン油とジュースで味付けします。ナッツと塩を入れてよく混ぜる。
ベーコンとグリーンサラダのレシピ
食事のレシピが考慮されていますが、肉の追加、またはむしろベーコンの追加について話しましょう。このサラダは、朝食やランチにご利用いただけます。
成分：
- ベーコン80g
- 夜の12枚の葉
- グリーンサラダ Latuk と ローラ・ロッサ
- トマトと塩2個
準備の方法：
- 厚手の底を持つフライパンをとり、両側からベーコンを鮮明になるまで炒める。その後、ペーパータオルに入れて冷ます。
- 流水で十分にグリースを塗り、ナプキンにつけて乾くまで待ちます。彼女の手を細かく裂いて平らな板を送る。トマトをカットした中型のキューブをプレートと塩に加えます。優しくミックスし、ベーコンで一番上に置きます。太った油で揚げたベーコンの上に残ったサラダを注ぐ。
おいしいサラダの人気バージョンをいくつか紹介しましたので、レシピを選択したり、すべてを試したりすることができます。あなたとあなたの家族のために健康的な食べ物を準備してください。
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