料理の分野では常に魔法の部分があります。おなじみの製品には魔法の味が与えられています…いつも可能ではなく、それがどのようになったかを推測してください！
たとえば、このような親しみやすいチーズとすべての既知のきのこ。ダイエットでは、これらの成分は伝統的に含まれていませんが、カロリーが高すぎます。しかし、それらを正しく組み合わせると、チーズを入れたおいしいマッシュルームスープのカロリー量は、減量のための食事に含めるのにかなり適しています。
このようなスープのボウルは、200 mlの標準的なサービングで、79.4カロリーのエネルギー値です。
チーズ入りキノコスープレシピ変わらないセット：水、チーズ、きのこ。しかし、味があれば、新鮮なキノコを乾いたものに変えたり、さまざまな種類のチーズを使って “遊ぶ”ことができます。
チーズマッシュルームの最初のコースのための異なるレシピ
チーズを溶かしたキノコのスープには、以下の成分の存在を世話する必要があります：
- きのこ – より良いキノコ – 約0.5キロ、
- 液体処理チーズ、例えば、アンバー»;
- 野菜：タマネギとニンジン、各1個;
- 揚げ油
- ニンニク – 少数の歯質。
まず、キノコと野菜を用意してください。すべての洗った、タマネギとキノコ、ニンジンはこすった。
油はフライパンで加熱され、フライパンで揚げられ、将来の料理のすべての成分が組み合わされ、タマネギ、ニンジン、キノコの順番で吹かれます。スープを調理するためにボウルに完成したシチューを広げ、水を注ぐ – 6グラス – 5分間煮沸して攪拌し、チーズを導入する。破砕したニンニクの味を改善する。
チーズを入れたキノコのスープ – 硬くて新鮮なキノコですが、鶏の胸が入っています。
既に提供されている成分のリストはわずかに編集されています：
- 真菌は少ない – 半分;
- フィレ – 1個;
- 粉チーズ – あまり塩味がありません – 100 g;
- 1ポテトは野菜に加えられる;
- 白パン。
油で揚げる：キノコ、フィレ、タマネギはすべて別々にしてください。鶏の胸肉を15分間調理し、残りの成分を加えます。チーズは完全な空室の後に導入され、常にパンの内容をかき混ぜる。
この料理には餌の種類があります。プレートの上に白い、少し乾燥したパンを一片置き、次にスープを注ぐ。招待された人と、そのようなプレゼンテーションに満足しているかどうかを明確にすることは価値があります。
スープのマッシュルームスープレシピ
料理の味の様々なは、乾燥キノコの助けを借りて行うことができます。ブロス – 1リットル – 事前に準備する。肉または野菜 – それは問題ではありません。
成分：
- キノコ – 200g;
- ブロス – 4カップ;
- ニンジン – 1個;
- ジャガイモ – 2個;
- 粉チーズ – 150 g;
- パセリ、タマネギ、ディルの束。
スパイスが味わえます。この料理のカロリーの含有量は、たった20カールのために溶かされたチーズのスープの上にあります。
キノコは事前に準備されています – 8時間浸します。その後、それらと細かく切り刻んだ野菜を半分の煮汁になるまで少量の煮汁で煮込み、残りの汁を加えてほぼ完全に煮込みます。 3分後には、オフにしてチーズを包み、かき混ぜる時間だと感じています。
コンシステンシースープ “クリーム“その後、チーズを追加する前に作成されます – パンの内容をミキサーで粉砕します。チーズが溶けたら、ミキサーが再利用されます。
チーズとシーフードを使ってキノコのスープを作る
必須成分のセットが調整されます：
- キノコとチーズ – 同じ量で：200と100g、他のものはすべて交換されます：
- 白ワインのガラス。
- ホワイトローフ;
- ゆでエビ – 150-200 g。
ブロスは、タマネギとニンジンですべてのルールに従って事前に調理されます。将来、野菜は除去され、液体は濾過される。パンは壊れていて、肉汁の一部を注ぎ、浸しておき、粥になる。パンを残りのスープと混ぜ、沸騰させて、ゆっくりと静かにチーズを落とし、ワインを注ぎます。
パン内の内容の一貫性は一様でなければならない。沸騰エビは摂食時に添加されます – それらは調理プロセスに再導入されません。チーズを含む食事用キノコクリームスープの場合は、20％以下の低カロリーチーズを食べる必要があります。
100グラムが取られる：刻んだチーズ、キャベツの細断、新鮮なシャンピニオン。 1ピースのニンジンとニラ。揚げ物のためには、オリーブオイルを準備する必要があります、緑とスパイスは味がすると報告されています。
ニンニクは白い部分であり、ニンジンは細かく切断され、ミキサーで簡単に拭くことができます。
すべてのチーズスープを調理するのと同じように、野菜やキノコは植物油で最初に押されます – フライパンのプロセスはキノコで始まり、水だけが加えられ、誰もが沸騰します。
野菜ときのこが用意されたら、容器のすべての内容物（ポット）はミキサーで中断されます。その後、マッシュポテトを沸騰させ、熱から取り出してチーズを注ぎます。完全に溶けるまで絶えず炒める。
この料理は、通常のチーズスープよりも少ないカロリーで、ダイエットに完璧にフィットします。
あなたが本当にチーズスープ、ピューレの子供を供給したい場合は、子供の胃のためのきのこは、拭き取られた状態でも重すぎることを覚えておく必要があります。 3歳未満の乳児には、この料理はおすすめしません。
しかし、道があります。パンの内容はマッシュポテトの状態にはされませんが、それはキノコを選ぶ価値があります。将来的に彼らは “行く“大人用のプレートでは、子供たちは野菜、チーズ、キノコの味を楽しむでしょう。ちなみに、クリーミーな柔らかな一貫性と全体の真菌と料理の味は、素晴らしいです。
No Comments