最初の料理は体に必要です。これらの料理は簡単に消化され、好ましくは蠕動に影響する。そのような料理のためのすべての人気のレシピのうち、パスタとチキンスープは、最も愛されています。
パスタやチキンのようなシンプルな製品のような単純な組み合わせではないようですが、そのようなおいしい料理が出てきます。
これらの成分には、あらゆる種類の野菜やその他の製品を加えることができます。食品の利点の1つは、安価で、家の近くの正規の店でも購入できます。
簡単オプション
これは、それの主成分に加えて、軽く低カロリーの野菜が使用されるからです。野菜とパスタを入れた簡単なチキンスープを作るためのレシピです。
製品：
- チキン肉–0.6 kg;
- マカロニ100g;
- ニンジン – 1個;
- スパイス;
- 緑;
- ローレル葉;
- タマネギ – 2個。
我々はこのように料理する：
準備のために、鳥のフィレを取る方が良いです。電球、塩、ハーブと一緒に沸騰させなければならない。調理中は、豊富な量のフォームを取り除きます。
タマネギをひき、大さじでニンジンを挽き、ベージュの皮に炒め、野菜を水の鍋に移す。鶏肉の準備ができたら、それを粉砕します（ナイフを使用するか、単に繊維に分解して鍋に入れます）。
小麦粉製品を送る前に、彼らも少し揚げられます。準備の数分前に、私たちはブロスにすべてのスパイス、ベイリーフを加えます。
我々はハーブで料理を提供しています。
あなたが “感傷»料理、それに少しのナツメグ（約1/4 tsp）を追加
ジャガイモと
この成分の含有量のために、それは前のレシピに従って調製された皿よりもカロリーになります。
豊富で栄養価の高いチキンスープを作るには、パスタとジャガイモを用意する必要があります。
- ニンジン – 1個;
- チキン – 1個;
- タマネギ – 1個;
- マカロニ200g;
- ペッパーピース – 5個。
- ニンニク – 4歯;
- ジャガイモ – 5個。
- 緑;
- ローレル葉;
- 植物油;
- スパイス
料理：
まずはチキンスープを準備します。これを行うために、鳥はスライス（好ましくは分量）に分割され、水（塩漬け）に入れ、約1時間沸騰させる。肉が準備されたら、肉汁をデカントし、最初のものは骨や不必要な成分から分離されます。
私たちは野菜をきれいにして粉砕します。ジャガイモとタマネギが立方体に切られ、ニンジンが大さじにこすられ、ニンニクがガーリックで絞られます。
お粥をもう一度鍋に注ぎ、鶏肉とポテトを入れ、小さな火の上で料理する。
さらに、パスタやポテトなどの材料を入れたチキンスープレシピでは、タマネギやニンジンを油で焼く。彼らは黄金色を得ると、それらを肉汁の残りの成分に移します。
5分後。ここにマカロニを置きます。スープをさらに7分間ゆでる。
既製のファーストディッシュには緑が飾られています。
多変量
準備するには、簡単なスープオプションの場合と同じ成分リストを用意し、ジャガイモを追加します。このアルゴリズムに従って多変量のパスタ、ジャガイモおよび他の野菜を入れたチキンスープを調理する。
玉ねぎをナイフで切って、ニンジンをきれいにして輪切りにする。私たちはジャガイモを立方体に切ります。鶏肉は、それを乾燥し、小さなスライスにチョップ。
植物油のマルチバカでは、これらすべての製品を広げました。また、焼く“または”揚げる「私たちは約12分間それらを準備します。それで、デバイスのふたは開いたままにしておき、いつもそれらをかき混ぜることができます。
お湯で成分を満たし、スパイスを加えます。私たちはマルチバークでそれらを準備し続け、モードを “料理“（または”スープ“）、30分以内に。
小麦粉の製品を粉砕し、それらを装置のボウルに入れ、さらに20分間皿を調理し続ける。
レディメイドの食べ物はマルチバーク（15分）で少しして、緑を撒いて奉仕してください。
クリームで
この成分で、料理はさらに優しくなります。また、ジャガイモを用意しています。
コンポーネント：
- タマネギ – 1個;
- クリーム – 130g;
- 鶏肉 – 300 g;
- パセリは一束です。
- タイム – 1/4 tsp;
- にんじん3個入り
- セロリ – 2個。
- グリーンピース凍結 – 130 g;
- ブロスチキン – 2リットル;
- スパイス;
- マカロニ200g;
- デンプン – 2大さじ。 l。
- ニンニク – 3歯;
- ベイリーフ。
料理：
私たちは鍋の中で油を加熱し、それは細断されたタマネギ、セロリ、タイム、ニンニク、パセリ、すりおろしたニンジンにレイアウトされています。ここでは、粉砕できない月桂樹の葉を入れます。オイルフライの成分では5分ですが、揚げ物にならないようにしますが、柔らかいものでした。
次に、料理にスパイス、クリーム、チキンスープをあらかじめ用意し、ジャガイモをスライスします。ポットの内容が沸騰させてください。
別の容器で、デンプンを栽培し、冷たい水（3大さじ）で満たします。今すぐ混合物を鍋に注ぎ、すべての成分を混ぜる。
今やレシピは小麦粉製品の添加を前提としています。マカロニが柔らかくなるまで、1時間半でスープを煮る。
チキン私たちはチャンクに分割し、私たちはスープとエンドウ豆を入れ、私たちは料理（まだ分3）を終了します。
あなたが食べ物を提供する前に、それから月桂樹の葉をとり、緑で飾る。
料理のカロリーの内容
今日、適切な栄養は多くの人の優先事項の1つです。彼女の体の美しさに従うどんな女性も、パスタ付きのチキンスープにどれだけのカロリーが含まれているのだろうかと疑問に思うでしょう。
この数字は食品の組成にどのような成分が含まれているかによって決まります。
この根菜は、スープのカロリー量を100gあたり約60kcal増加させるので、カロリーが少ない料理はジャガイモのない料理になります。
パスタにはカロリーよりもはるかに多くのカロリーが含まれています。それらの正確な量は、その製造に使用される粉の種類に依存するが、平均して、乾燥粉製品100gあたり約300kcalである。沸騰した小麦粉製品には100gあたり約120キロカロリーが含まれています。それは100gあたり170kcalまでエネルギー価値を増加させます。
あなたの人物がこの食べ物を食べないようにしたい場合は、小さなパスタに入れてみてください。ジャガイモなしではできない場合は、ジャガイモの量も制限する必要があります。
しかし、あなたは野菜をあなたが望むほど多く加えることができます。まず、タマネギ、ニンジン、セロリ、トマトが関係しています。これらの製品は低カロリーであり、既製食品100g当たり15〜20kcalだけスープのエネルギー価値を高めることができます。この場合、食事のカロリー含有量は100gあたり約25kcalとなる。
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