ヨーグルトとフルーツサラダ：最高のレシピ

自然のヨーグルトを着たフルーツサラダ – 大人だけでなく子供も熟知するデザートを作るのが最も簡単です。成分の組成は、味の好みに応じて変更することができ、新しいオリジナルの変種を得ることができる。小さなカロリーの内容で、減量の期間中でもスナックや軽い夕食に使用できます。 

ヨーグルトとスイカとフルーツサラダ

夏の終わりに、スイカは最も人気のある果物で、サラダを含む様々なデザートのレシピで使用できます。この料理は、スイカがジューシーなベリーであるため、調理直後に食べられるべきであり、デザートが長い時間を要する場合、それは醜く見えます。

準備のためには、そのような成分：

• 320gのスイカ肉;
• ネクタリン、ナシ、キウイの2種。
• ハードチーズ110g;
• 1大さじヨーグルト、ライム。

準備：

1. 小さなキューブに切り取ったスイカのパルプ、細かいストローを入れた梨。私たちはキウイを皮からきれいにして、ネクタリンと一緒に切ります。
2. ライムと乳製品のジュースを別々に接続します。私たちは中程度のおろしにチーズをこすります。
3. 準備されたkremankiまたはスイカの半分で、我々は食材を広げ、ドレッシングとミックスを加えます。チーズの上に

ヨーグルトとハチミツのフルーツサラダ

料理の構成にはエキゾチックな果物が含まれており、元の味と香りを得ることができます。どんな食事でも、休暇中でも提供できます。

この料理のためにそのような製品を準備する必要があります：

• リンゴ、マンゴー、バナナ、キウイ、ナッツ類;
• 燃料補給のために我々は1大さじを使用する。低脂肪ヨーグルト;
• 同量のオレンジジュース。
• 蜂蜜とオレンジの皮の小さじ1ティースプーン。

準備：

1. まず、ドレッシングを準備します。そのために、蜂蜜、香辛料、ジュースを加えて乳製品を徹底的に打ちます。得られた塊を冷蔵庫に10分間送った。
2. 私たちは果物に行きます。その果物は皮をむいています。その後、立方体に切り、サラダボウルに入れ、それを混ぜる。準備された包帯を充填する。私たちは細かいナッツで料理を飾る。

ヨーグルトと日付のフルーツサラダ

今日、誰もが自宅でサラダの主原料を準備することができます。このためには、ほとんどすべての薬局で入手可能なミルクと通常のスターターを購入する価値があります。家庭で調理された乳製品は、最も有用でおいしいですし、また、ヨーグルトとフルーツサラダのカロリー値を下げます。

準備のためには、そのような製品を取ることが必要です：

• オレンジ、スイートリンゴ、バナナ;
• 10の日付;
• 2.5大さじアーモンドとヨーグルトのスプーン。

再充填の量は、個人の好みに依存する。

準備：

1. 日付は小片に切断されます。シトラスとバナナの皮。ナッツに関しては、彼らは何らかの方法で根絶する必要があります。
2. 果物を中型キューブにカットし、日付、ナッツを加えてヨーグルトで満たします。

フルーツサラダ、ヨーグルト、アイスクリーム

このデザートは、子供の休日のための理想的なソリューションです。子供たちは味を楽しんで、両親は料理の恩恵に自信を持っています。この爽やかなデザートは、熱で涼しくなるのを助けます。必要に応じて、アイスクリームをホイップクリームと交換することができます。

この料理のためには、そのような製品が必要です：

• パイナップル;
• 2桃、マンゴー、パパイヤ、リンゴ、バナナ、天然ヨーグルト;
• 蜂蜜とアイスクリーム2杯。

フルーツは新鮮なものと缶詰の両方で使用できます。

準備：

1. 果物を剥がし、小さなキューブに切断します。それらをボウルに入れて混ぜる;
2. 乳製品と蜂蜜とを別々に混合し、得られた包帯をサラダを注ぐ。私たちはアイスクリームのボールでボウルに提供します。

ヨーグルトとチョコレートのフルーツサラダ

子供でも習得できるもう一つの簡単なレシピ。おいしい料理は大人も子供も魅力的です。提出方法によっては、家族の夕食と休暇の両方に適しています。

準備のためには、そのような製品を取ることが必要です：

• バナナ、リンゴ、オレンジ;
• ピットのないブドウ120g;
• 3大さじ天然ヨーグルトのスプーン;
• 粉末砂糖1杯。
• チョコレート25グラム。

準備：

1. バナナはきれいにされ、ストリップに切断されます。これを行うには、最初にそれをリングで切り、それ以降はストローを作ります。
2. 私のりんごは、余分な水を拭き取って、中核を取り除き、バナナのように切って切ってください。
3. 私たちはオレンジをきれいにして、フィレットを作る、つまりナイフなしで肉をナイフで切り取る。その後、結果として得られる部分は三角形にカットされます。
4. ブドウ果実は枝から切り離され、鉱山で半分に切断されます。
5. 私たちはすべての食材をつなぎ、酪農製品で満たし、優しくミックスします。粉の上にチョコレートが入ったチョコレート。

ヨーグルトとシリアルのフルーツサラダ

このレシピは、甘いだけでなく、体重を見る人や、健康で非カロリーな食べ物のおかげで味わいます。調理プロセスはとても簡単で、子供もそれに惹きつけることができます。

この料理のために、あなたはそのような製品を取る必要があります：

• バナナ、リンゴ、キウイ、半石灰;
• 4プルーン;
• 3.5大匙。天然発酵乳製品のスプーン;
• 1.5大さじミューズリーとミントのスプーン。

準備：

1. ヨーグルトでフルーツサラダを準備するために、リンゴとキウイをきれいにしてから、果物を切る
   細いストロー;
2. プルーンは10分間放置する。沸騰した水で洗い流し、慎重に洗って薄い帯に切る。
3. バナナはきれいにされ、小片に砕かれます。我々はそれらをミキサーに入れ、ミントを加え、均質な一貫性が得られるまで粉砕する。
4. サラダボウルでは、リンゴの半分を入れ、それにライムジュースを振りかける。準備されたプルーンとキウイの半分をそこに置きます。上にはミューズリーの一片を置く。
5. ドレッシングの一部を注ぎ、残りの成分を層に加えます。再びドレッシングに注ぎ、ミントで飾る。冷蔵庫に30分入れて浸すようにしてください。

役に立つヒント

以下の推奨事項は、家族のディナーだけでなく、お祝いのテーブルにも適したデザートを準備することを可能にします：

1. 新鮮な食材だけを選ぶことが重要です。さもなければ味が損なわれ、そのようなデザートの利点は疑わしいです。新鮮な凍結食品や長時間冷凍食品も使用できます。それらは適切に解凍されなければならず、室温でしばらく放置しなければならない。
2. あなたは普通のボウルだけでなく、例えば、パイナップル、リンゴ、スイカの半分に料理を広げることができます。
3. デザートは、ミントの葉、レモンの皮またはオレンジ、チョコレートのチョコレート、または細かいナッツで飾ることができます。
4. 別の秘密はスライスのタイプです。材料があまりにも細かく切断しないでください。その結果はお粥に似た醜い塊になります。特別な野菜カッターや形ナイフを使用することができます。これにより、波状またはリブ状のエッジを得ることができます。
5. サワーミルクドレッシングは剥がれないので、ナプキンで成分をあらかじめ乾燥させることをお勧めします。

必要に応じて、組成を変更して、好みの果物や果実を補うことができます。味を改善するために、シナモンやバニラなどのスパイスを使用することができます。