常にさまざまな食事に就いている女の子にとって、余分なカロリーを増やすことなくダイエット方法を学ぶことは非常に便利です。最近の時代から、そしてロシアの広大な場所から人気を集めている箱舟の地中海の草がこれを助けるでしょう。これは、様々な有用な特性のための素晴らしい製品です。それをエビと組み合わせると、おいしくおいしく、同じ低カロリー料理が得られます。
Rukolaは、自然エネルギーで代謝の促進に寄与し、血液中の赤い体の存在を増加させ、積極的にコレステロールと戦う。これは身体に有用な効果の完全なリストではありません。
利尿剤、去痰剤および消毒剤の効果、さらには媚薬の特性さえ注目する価値がある。また、がんの予防、貧血、泌乳の正常化。
食べ物に追加するルークは、古くから始まった、それはローマのlegionariesの時代から知られています。
今日の料理では、それは名誉ある場所を取る、その発音、ナッツマスタードの味は完全にサラダを補完する。
地中海料理には、この素晴らしい植物のレシピは1つありません。主なもの：覚えておいてください：奉仕と食べるためには、新鮮な草だけが必要です。できればナイフで切断する必要はありません。事前にルコラでサラダを用意しないでください。さもなければ、それはごちそう、消化不良のタイプに変わります
ルコラとサラダ、エビ、パインナッツ
地中海リゾートに滞在する印象を与えるには、わずか15分を費やす必要があります。おいしい、心のこもった、有用で心を吹く優しさのレタスは、好ましくはイタリアの気分で準備される。
製品には次のものが必要です。
- 矢印の束。
- バルサミコ酢;
- コショウおよび塩;
- パルメザンチーズ;
- ディル、パセリ、バジル;
- オリーブ油;
- シーフードナッツ、揚げ;
- ラズベリーからのシロップ。
準備
- 手は摘み取られ、即席のバスケットに置かれなければならない。
- トマトを葉に入れ、薄い円に切る。
- 油と酢で散らかします（油、酢、シロップのソースを使うことができます）。次にパルメザンを入れ、それを細長いものにする必要があります。
- 完成したバスケットに緑を塗りつけ、上にシダーナッツを加えます。料理は準備ができて、あなたはこの傑作であなたのゲストを驚かせることができます。
燃料補給のためのソースの準備方法：
既にオリーブと言われているような大さじ1杯の油は、酢、シロップ、塩、胡椒の小さな部分と混ざります。緑はできるだけ小さく切り、油と混合する。味わい深いソースに贅沢な準備ができて、彼らはrukolにトマトの部分を注ぐことができます。
ルコラとサラダ、エビ、パルメザンチーズ
実際のイタリア人にとって、ルコラと地中海のエビとのサラダよりも美味しいものはありません。この豪華な料理を、イタリアの味でいっぱいの感覚に完全に浸るためにも作ってみましょう。我々は、タンパク質ダイエットを好む人々を加えます。この料理芸術の作品は、好きにする必要があります。
成分：
- エビ、好ましくは虎または単に大きい;
- ルコラ;
- チェリートマトを5個以下とする。
- パルメザンチーズとバルサミコ酢;
- オリーブオイル約3〜4杯;
- 塩とニンニクのカップルのクローブ。
準備：
- 我々は、油でニンニクの切られたスライスを炒めてサラダを準備し始める。 5分後、ニンニクをとり、それを脇に置きます。
- ちょっと私達は殻にこしたエビを鍋に投げ入れて堅くならないようにします。私たちは、チェリートマトと3人のパルメザンを断食しました。この皿の上には、洗った、若干乾燥したarugulaを広げ、エビとトマトにチーズをつけた。
- ハンドルにはエビとルコラのサラダに最適な特別なソースをあらかじめ含浸させておく。油、バルサミコ酢、塩を均質な塊に吹き込むために数分で準備する。あなたはレモンジュースを数滴加えることさえできます。この混合物で、プレートに草を浸しておいた後、エビとチーズとチェリーを入れてください。
おいしい味は誰にも無関心ではなく、心地良い後味がこれらのグルメの要求を満たすでしょう。
ルコラとサラダ、エビとチェリー
誰もが健康的な食生活を遵守する必要があることを知っていますが、食事という言葉自体には一定の制限があります。これが食事の崩壊の原因です。私たちの食欲はいつも食べ物がおいしくなるように、ダイエットにはさまざまなものが欠けています。
この食事は、食べ物に過剰なカロリーが含まれていないバランスを作り、食欲はそのグルメリクエストで満たされ、体はタンパク質食品のために体重を失います。すべてが非常に満足しています、そして、arugulaの草は、生物の内部の健康状態と代謝の促進を気にしています。
もちろん、時には、様々な厳粛な家族行事のために、あなた自身と愛する人たちを美味しいもので甘やかす必要があります。この場合、エビ、ルコラ、マツのナッツとのサラダが適しています。これはかなり珍しい、快活で繊細なサラダで、最初に食べられたスプーンの直後にほとんど常にお気に入りになります。
我々はリスト上の製品を購入し、珍しいレシピで私たちの親戚を喜ばせる：
- 草の矢;
- チェリーとパルメザン;
- ナッツは、また、杉より優れています。
- マスタード甘い0.5 tsp、バター2大さじと酢 – 0.5 tbsp;
- 蜂蜜 – 0,5ч.л、塩とコショウを味わう。
- エビ
ソースは、酢、蜂蜜、オリーブオイル、マスタード、塩、胡椒から作られています。すべては、
均質な一貫性。
手を切り、桜を半分に切り、草と混ぜる。以前のレシピのように、オリーブのニンニクのオイルに少しエビ。
準備ができたシーフードはトマトとグリーンと混ざっています。ナッツで覆い、準備された包帯を注ぐ。すべての成分が適切に浸漬されたら、チーズを焼いてサラダを満たす必要があります。
この壮大な料理を飾るために必要ではありません、それは美しく、エキゾチックに見えます。我々は、エビ、パルメザンとオリーブオイルとルコラは、体のすべての要求を完全に満たし、最も互換性の高い製品の一つであることを追加します。
地中海料理は常に提供される料理の繊細な味によって区別されます。この珍しいジューシーさと優しさを感じるには、一度は価値があります。すぐにスーツケースを集めるという考えに気づくでしょう。
あなた自身のキッチンで本当のイタリアンフレーバーを作り直してみてください。これはあなたのメニューを多様化し、必然的にあなたに来たいと思うすべての知人を驚かせます。
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