彼らの姿を追って余分なポンドを得ることを恐れている女の子や女性は、あなたのお気に入りのお菓子をあきらめる必要があります。いくつかのスリミングしている女性は、低カロリーのドライフルーツと高カロリーのおいしいビスケットを交換しようとしますが、その意志は十分ではありません。
しかし、あなたが理想的な人物を望むなら、クッキーの使用は障害ではないので、怒らないでください。秘密は、あなたが低カロリーのクッキーを食べることができるということです。これは、適切に準備された場合、高カロリーのお菓子よりもそれほど美味しくありません。
どんな種類のクッキーが低カロリーですか
どのような種類のクッキーが体重増加に寄与しないのですか?それどころか、それを減らしますか?もちろん、これらは味と香味増強剤を含む店舗のお菓子ではなく、特に自家製のペストリーではありません。アメリカの栄養士Sigalは、低カロリーのクッキーを発明しました。このクッキーは、近年痩身している女性に人気があります。
シーガルのレシピに従って調製されたこの製品は、食物繊維とタンパク質から成っており、実質的に脂肪は含まれていません。問題は、独特の食物製品を作るためのレシピは厳密に機密であるため、自分で調理することはできません。注文することしかできません。
しかし、その価格は低くないと理解されるべきである。気にする必要はありません。低カロリーのクッキーのレシピがたくさんあるので、準備する時間はほとんどありません。
ドクターシガルダイエット
アメリカの栄養士によって作られた最も低いカロリークッキーに基づいて、食事はうまく開発されました。これは非常に難しい技術であり、すべての女の子と女性が耐えることができるわけではありませんが、その結果はすべての期待を超えています。
食事の推奨期間は2週間、毎日の食事のエネルギー値は800 kcal以内です。このような状況では、低カロリーのクッキーだけを食べて毎日1kgを減らすことができます。
この硬直的なテクニックはバランスのとれていない食事の数に属しているため、健康に良い人にのみ適しています。朝食と昼食のために、スリミングしている女の子はSegal博士の処方箋に従って調製したクッキーを1〜2個食べるべきです。
あなたが本当に食べたい場合は、この食物製品で食べることができますが、それは16時間以内にしてください。 食事の終わりに通常の食事に切り替えるには、徐々に200 kcalの食事を毎日追加する必要があります。
低カロリークッキーで体重を減らすことの利点と欠点
Dr. Sigalの食事療法は、その利点と欠点を特徴としています。これは、この体重減少の方法を選択する際に考慮する必要があります。
私たちはSigalダイエットの利点を次のように強調します:
- 食べ物を準備する時間を無駄にする必要はありません。
- 朝食、昼食または夕食に時間を費やす必要はありません。低カロリーのオートミールクッキーを飲みながら外出先で軽食を楽しむことができます。
- この製品は食事だけでなく、十分においしいので、食べる努力をする必要はありません。
- 速い体重がすぐに消えてしまうのは、この技術の主な利点です。
ダイエットシーガルは、その欠点を持っていることを忘れないでください。あなたは偏食がすぐにいくつかの合併症を引き起こすことができることを理解する必要があります。自分で技術を経験している女の子のレビューを読んだ後、それはクッキーの使用と結論付けることができ、彼らはほとんど常に空腹の圧倒的な感覚を感じています。
身体にカロリーが足りないために、痩身している人に集中的な身体運動が行われた場合、めまいが起こることがあります。
ダイエットクッキーの調理方法
一番低カロリーのクッキーとはいったん言いすぎるのは簡単ではありませんが、栄養士はそのような製品をオートミールのベーキングと呼んでいます。
Sigalのレシピにしたがってビスケットを購入する機会がない場合は、次の製品を用意して自分で準備することができます:
- 1大さじオート麦のフレーク;
- 半分のミルクのガラス。
- 0,5 tsp。ベーキングパウダー;
- 6卵白;
- 0、大さじ5。蜂蜜;
- ¼大さじフルクトース;
- レーズン。
オート麦のフレークを混ぜ合わせ、ミルクを注ぎ、30分放置する。ベーキングパウダーを加え、白く泡立つまで白を泡立てます。この塊を蜂蜜に入れ、フルクトースとレーズンを加えます。穏やかに2つの混合物を混ぜ合わせ、生地を平らなケーキの形のスプーンでベーキングトレイに広げる。オーブンで180度で30分間焼く。
ダイエットクッキーは、オート麦のフレークだけで作られたものではありません。今では、低カロリーのベーキングのために多くのレシピが開発されています。その使用は減量につながります。オート麦のフレークから作られた低カロリーのペストリーには、様々な成分を加えた他のレシピがあります。
あなたは次の製品からそれを準備することができます:
- オートミール100g;
- 砂糖75g(好ましくは茶色)。
- アーモンド90g;
- ライ麦粉50g;
- ¼大さじオレンジジュース;
- オリーブオイル、液体ハニー、レモンジュース – 大さじ2杯。
オートミールクッキーの調製には、以下のスキームを守ってください。
- フレーク、砂糖、ナッツは滑らかになるまで混ぜる。
- この混合物に加えるオリーブオイル、蜂蜜、レモン汁。
- 生地をひねり、小さなボールを作り、平らなケーキの形を与えてください。
- 175度に予熱オーブン、羊皮紙で裏打ちベーキングトレイ上に作られたスコーンを配置し、そして20分間オーブンでそれらを送信します。
柑橘類の味が気に入らない場合は、低カロリーのオートミールクッキーに別のレシピを使用することができます。大きなボウルでは、粉砕したオートミールを1カップ、1 tspの量で組み合わせます。粉砕されたシナモンと1/2 tsp。ベーキングパウダー。
容器には、レーズンと細切り乾燥したアプリコットの味だけでなく、塩のピンチを追加します。次に大さじ2杯を入れてください。 l。蜂蜜、タンパク質1卵、大さじ3。 lの冷たい水。任意の形状のクッキーを形成し、ベーキングシート上に置き、200度の温度で15分間ベークする。
必要に応じて、コテージチーズ、バナナ、ココアを食事クッキーを調理する過程で使用される製品のリストに含めることができます。そのような成分は、通常、お祭りの上で焼いたものを作るために使用される。
今、あなたは低カロリーのクッキーを調理する方法を知っているので、あなたの姿を変えることを恐れずにお菓子を食べることができます。おいしいおいしい!
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