今日、多くの主婦は、様々な料理を準備するためのマルチバークを使用しています。そのアクションは、重量と健康を失うために重要な、有用物質の最大量を維持することを目指しています。技術のいくつかのバリエーションは、低温での調理モードを有しており、ビタミンおよびミネラルの損失を最小限に抑えた製品の加工を可能にする。
他に類を見ない味を持ち、利用可能な食材から調理された食事レシピをいくつか選んでいます。
多変量の食事鶏のレシピ
この料理を準備するために、オイルは使用されないので、低カロリーになります。肉はとても繊細で美味しいです。すべてが非常に簡単かつ迅速に準備されています。提案された成分から、2〜3回分の摂取を準備することができます。
体重減少のためのマルチバルカのためのこの食事療法のレシピについては、これらの製品を：骨なしのチキン0.5 kg、100 ml、添加物のない天然ヨーグルト125 g、赤ピーマン、タマネギ、茶さじ1杯の醤油と緑。
調理のためのステップバイステップの指示：
- 鶏肉を細かく切り刻み、皮をむいたタマネギ – 小さな立方体。多変量ボウルで、水を注ぎ、鶏肉を入れ、蓋の下でモードで調理する 「暑いです。」 調理時間 – 20分;
- 肉が白くなったら、ブルガリアの唐辛子の立方体を入れてよく混ぜる。別のカップルを数分炒め、タマネギを加えてください。すべてを混ぜてヨーグルトを入れ、ソースに注ぎ、再び混ぜる。 15分間クック。時間の終わりに、チョップドグリーンとチキンを提供してください。
マルチリンガーでリンゴを含む食物チャーロットを調理するためのレシピは、
あなたの体重を見れば、これはあなたがおいしいをあきらめなければならないという意味ではありません。フィギュアを傷つけない美味しいパイを調理する方法を学んでください。そのようなデザートで時々甘やかされてください。 100gでは80カロリーしかありません。
charlotteのためにこれらの製品を取る：6個の大きなリンゴ、2個のタンパク質、1個の大さじ。ケフィア、卵、それぞれ0.5 tbsp。オート麦のフレークと全粒粉、蜂蜜3杯、ベーキングパウダー1杯、シナモンとレモン1/4 tsp。
調理のためのステップバイステップの指示：
- 剥がして剥がす必要があるリンゴを手入れし、薄いスライスに切断します。フルーツはレモンジュースを振りかけるので、暗くならない。
- 別の容器に、フレーク、卵、タンパク質を混ぜて、蜂蜜と小麦粉を加えます。滑らかになるまですべてを混ぜる。ヨーグルトの磁器の一部を加えて、バッターを調理し、15分間放置します。この間、フレークは膨らむはずです。
- 完成した生地に、ベーキングパウダーを加え、すべてを徹底的に混ぜる。マルチウォークオイルのボウルを注ぎ、リンゴの素敵なファンをレイアウトし、生地に注ぐ。ダイエットパイ料理40-60分。モードで “焼く”. サウンドシグナルの後、皿に置き、シナモンを振りかける。
マルチバークの詰め物のレシピ
人気のセカンドコース。低カロリーでもあります。このレシピには、鶏肉、子牛、七面鳥などの希薄肉が含まれています。構造的にはまだ利点を増やし、ジューシーな料理を作る野菜を入力してください。食餌を提供するために、ハーブを含む非カロリーのサワークリームが使用される。
詰め物のペッパーのために、これらの製品を取るべきです：ブルガリアのペッパー8個、チキン0.5 kg、ニンジン2個、玉ねぎ2個、米100グラム、トマト2個、ニンニク5個、トマトペースト、スパイス、塩。
調理のためのステップバイステップの指示：
- フィレを洗って乾かし、大きなものに切る。きれいにし、洗浄し、中程度の大きさに切断する必要のある野菜（ピーマンを除く）を準備する。肉と一緒にミキサーに送って、均質な筋肉肉を準備してください。この目的のために肉挽き器を使用することができます。得られた塊に、トマトを加えてよく混ぜる。
- 液体が最終的に透明になるように水を流しながら数回すすぎます。それを詰め物に加えて、塩を忘れることはありません。
- 唐辛子は上の部分をカットし、内臓を削除します。野菜を水ですすぎ、その後、ティースプーンで満たします “カップ”. 米を増やすほど強く叩かないでください。詰め物は落ちます。準備された唐辛子をマルチバルカの鉢に入れ、そのレベルが野菜を3分の1に覆うような量の水を注ぎます。ペーストを追加します。
- 料理を20分間料理する。プログラムで “焼く”. ビープ音の後、モードを選択します “クエンチング”、 時間を1時間に設定します。サワークリームとチョップドグリーンを添えて。
多変量での食事の最初のコースのレシピ
このテクニックでは、低カロリーのさまざまな最初のコースを準備することができます。美味しいだけでなく、非常に便利な野菜や鶏肉を使ってスープを作る方法を考えてみましょう。
ダイエットスープを準備するには、そのような製品を準備する：フィレ400g、キャベツの葉4個、ジャガイモ3個、タマネギ2個、ニンジン2個、塩漬けキュウリ5個、大さじ1個。トマトペースト、小麦粉、植物油のスプーン。
調理のためのステップバイステップの指示：
- すべての野菜を剥がし、小さなキューブに切ります。肉を洗って、フィルムを取り出し、小麦粉の中を転がす必要があるブロックを切ります。また、 “ホット” すべての面で赤色になるまで油の肉を調理する。次にそれをどんなプレートにでも入れる。
- その後、マルチバークでタマネギとニンジンを5分間炒める。ゴールデンとプレートに入れてまで。その後、キュウリをチョウジと2分煮る。また、カップからシフトします。
- ダイエタリーディッシュを準備するには、肉、ジャガイモ、ロースト、キュウリ、キャベツの順にカップに層を敷きます。別に、トマトペーストを1リットルの水に希釈し、液体を他の成分に注ぎます。モードをオンにする “スープ” 1時間料理する。サービングする前に、塩と胡椒を加えてください。
ダイエットフィッシュキャセロールのレシピ
この方法は、昼食や夕食だけでなく、お祭りのテーブルでもおいしい料理を作るのに適しています。白や赤の魚の肉料理に使うことができます。すべてが非常に簡単かつ迅速に準備されています。
あなたがおいしいキャセロールを作ることにした場合、あなたはこれらの製品を取る必要があります：フィッシュフィレ600g、白パン300g、大さじ1杯。ミルク、ニンジン2個、ジャガイモ3個、卵、油、塩、胡椒。
調理のためのステップバイステップの指示：
- 根を洗って、マルチバークに入れ、水を注ぎ、モードで制服で調理する マルチポーバー 20分以内に温度は140度に設定する必要があります。時間が経過した後、冷たいと皮をむく。その後、あなたはそれらを大量に粉砕して混ぜる必要があります。ニンジンとジャガイモの総量は2等分されています。
- パンは砕いて牛乳に浸す。しばらく放置してください。柔らかくなったら手で絞ってください。ミキサーでフィレ、チョップ、チョップを洗ってください。パンに多めの肉を混ぜ、塩と香辛料を加えます。均一になるまで質量をかき混ぜる。
- マルチバーカーでのこの食事レシピでは、ボウルに油を入れ、野菜のいくつかを下に置き、次に刻んだ肉をポテトキャロット塊の第2部分で覆う必要があります。殴られた卵を上にしてください。プログラムで30分クック マルチポーバー 110度以内
提示されたレシピはすべて低カロリーで、減量中はメニューに安全に含めることができます。私たちはあなたが簡単に提示された料理に対処することを確信しています。
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