日付日付ヤシは多くのアラブ諸国の主な作物の一つです。彼らは南北アメリカ、オーストラリア、アフリカで栽培されています。これらの文化の数千種類が世界で知られています。大人のヤシの木は、通常、緑色で長い葉が付いた、強力で背の高い木です。
植物はしばしば栽培植物として栽培される。しかし、それは特別な拘束条件の下でのみ果物を与える。この培養は湿度、温度、土壌に対して非常に厳しいものです。新鮮で乾燥した日付 – 有用な要素とビタミンの豊富なパエリで、高いカロリーの価値があります。
デートツリーの果実は、大きな骨を持つ果肉です。日付には、茶色から赤黄色までさまざまな色合いの色合いがあります。それらは柔らかく、セミドライで乾燥しています。転化糖、デキストロースおよびグルコース、蔗糖を含む果実を区別する。
ユニークなプロパティ
人々のユニークな機能のために長い間知られています。人々は、これらの果実が奇跡的に人の寿命、強さ、耐久性を高めると信じていました。我々はデザートとして乾燥した日付を取る。しかし、アフリカ人は高カロリーのためにパンの代わりにそれを消費する。健康のために乾燥した有用な日付よりも？それらは多くの肯定的な特性を有する。
専門家は、これらの果実では、マグネシウム、カルシウム、銅、リンの割合が高いと言います。彼らは鉄、ナトリウム、カリウムが豊富です。果物の食事特性は、それらが穀物と競合することを可能にする。栄養士は、ミルクのガラスを飲んだドライフルーツは、ビタミンと有用な要素の十分な毎日の必要性を人に提供することを確立しました。
日付はタンパク質、水、炭水化物、脂肪の豊富な貯蔵庫であり、それらは多くの単糖類および二糖類、基本食物繊維、不飽和脂肪および有機酸、灰分を含む。ビタミンがいくつあるのですか？乾燥した果実には、このような多くの有用な成分があります。どのビタミンが乾燥した日に発見されますか？彼らはビタミンB、B2、B3、B6、C、PPです。その組成に含まれる20以上のアミノ酸は、他の果実に含まれていません。
ヨーロッパの地域では、果物のみが存在するため、新鮮な日付はアフリカでのみ試みることができます。ドライフルーツのメリットは次のとおりです。
- あなたが下痢に苦しむなら、この場合、粉砕されたピットから調製された粉体の恩恵を受けるでしょう。このブイヨンはまた、腎臓の活動を安定化させ、それにより石がそれらから抽出される。
- アミノ酸トリプトファンは身体を老化させるプロセスを中断します。伝統的なヒーラーは、膿疱の治療において記載された製品を使用する。
- 強い咳で、あなたの幸福を大幅に改善します。その利点はインフルエンザおよび気管支炎で明らかである。彼らは痰の肺を完全に緩和します。あなたがそれらを食べれば、あなたは病気に対する身体の抵抗力を高め、免疫システムは強化されます。
医者は、心臓の問題がある場合は、毎日の日付を食べることをお勧めします。さらに、その肉は脳の活動を安定させる。生成物中のアミノ酸は、神経系に対して有益な効果を有する。グループBのビタミンは仕事能力を上げる。
あなたが乾燥した果物のカップルで食事の後に毎回食べる場合は、齲蝕を発症する可能性は低くなります。彼らは高いカロリー量を持っているので、使用後には空腹感もあります。
日付はいつ害を及ぼしますか？
日付の利点は非常に大きいですが、場合によっては、その使用が身体を傷つける可能性があります。これらの木の果実では、他の乾燥果実とは対照的に、高糖度です。大部分のフルクトースとグルコースは体に害を与えません。しかし、その使用から有用だった、それは大量にそれらを食べることはお勧めしません。成人は20グラムの新鮮な果物または乾燥した果物を1日2回必要とする。
この場合、個々の不寛容な人は日付を食べることはできません。糖尿病に苦しんでいる人はそれを食べることはできません。結局、それはグルコースのレベルを増加させる。医者は、体重が過剰な人には日付を服用させることを推奨していません。結局のところ、この製品は血糖指数が高いだけでなく、カロリー値も高い。乾燥した果物については、腸や胃の病気にかかっている人にとっても忘れられているはずです。
さらに、歯科医は、増加した虫歯を患っている人に日付を使用することを推奨していません。結局のところ、糖分の割合が高いため、歯のエナメル質に悪影響を及ぼし、それを破壊します。患者がすでに虫歯を患っている場合は、乾燥した果物を過度に摂取するとパルプチスが発生します。
妊娠中の女性はまた、適度に日付を食べる必要があります。結局、それは子宮の収縮を引き起こす。子供を持つ最初の数ヶ月では、食事から日付を完全に削除することが望ましいです。
適切な使用
日付のカロリーの内容はかなり高いです。したがって、100グラムの製品には292 kcalが含まれています。乾燥した果物を食べ物に使うことを決めたら、乾燥した炭水化物の数に注意を払う必要があります。それらは総質量の54％を構成する。また、それらの組成物には、タンパク質、脂肪および食物繊維がある。新鮮で乾燥したフルーツの血糖指数は異なる。新鮮な – 102、および乾燥のためにそれは146に等しいです。
日付は、毎日4-5フルーツのために毎日食べることができます。この場合、子供は2個しか許されません。乾燥した果物のこの量は、必要なビタミンとミネラルを体内に取り込むのに十分です。
あなたが日付を非常に好むなら、あなたは許容される率を超えることができますが、翌日にはドライフルーツを食べるべきではありません。
組成物中に食物繊維が存在するため、日付は厳密に消化されるため、使用するには遠すぎると消化器系が中断されます。胃が痛み始め、便秘や下痢があります。
乾燥した果物は皮を剥がさずに食べるのが最善です。それは体に有益なビタミンを含んでいます。多くの人が乾燥した日付を洗う必要があるかどうか尋ねます。これを行う必要はありませんが、あなたはすべてを洗うことに慣れている場合は、実行中の水の下で軽くそれらをすすぐことができます。
フルーツの応用
多くの主婦は、ケーキやペストリーの準備のための日付を使用しています。ピラフやサラダに追加することができます。アラブ人は甘いパスタを調理する。
今日、日付は医学で広く使用されています。毎日の定期的な使用により、身体が強化され、心血管疾患を発症するリスクが減少します。彼らは腸の働きを改善し、最適な酸バランスを安定させ、血液や脳を飽和させ、免疫力を高めます。
妊娠中の女性、母乳育児の母親が摂取することをお勧めします。彼らは出産を促進する特別な要素を含んでおり、母親と未来の子供の体をビタミンで豊かにし、健康を強化し、うつを取り除くのを助けます。
乾燥した日付は、蜂蜜、砂糖、ジュースを得るために使用されます。その中で、食品添加物として使用され、様々な病気の治療を促進し、健康を増強し、フラボノイドとステアリンで体を豊かにする薬用シロップが作られています。彼らは小麦粉を調理しパンを焼く。日付は完全に保存され、一年中販売されています。
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