伝統的な見解によれば、古典的なリンゴシャーロットのレシピは、遠くのアルビオンから私たちの文化に来ました。確かに、それは繰り返し修正されており、現在は典型的な理由のためにcharlotteと呼ばれています。
そしておいしい、そして便利です！
誰もこのパイは甘いペストリーで最も美味しいものの一つだと主張することはできません。 1つはその中の災害です。そして、体重減少のための食事療法を続ける多くの女性は、単にそのような過剰を余裕がないわけではありません。しかし、彼らは巧みに、伝統的なものの優れた代替物となったダイエットパイのための独自のレシピを開発した状況から巧みに現れました。
リンゴを含む食事のシャロットは信じられないほど美味しく繊細で風通しの良い料理で、あなたの体を傷つけず、腰に余分なセンチメーターを加えます。
パイの明るさにもかかわらず、悪用する価値はまだありません。すべての利益は適度にあるべきです。
オーブンとマルチバークの両方でデザートを準備することができます。後者の選択肢は、より迅速で実用的で普遍的なものになります。
だから、リンゴを含む食物のシャーロットの良いレシピは何ですか？
「シャーロットの食事療法」、または体重を減らして伝統的なパイを調理する方法
伝統的なシャーロットのカロリー含有量は、最終製品100グラムあたり208キロカロリーです。これは、例えば、このタイプのブラウニーや他のデザートではあまりありません。しかし、1回のサービングが150〜200グラムだと考えると、一度に400 kcalを消費します。これは、デザートに先立つ料理と製品を考慮に入れずに行われます。つまり、シナモンの繊細な香りを持つおいしいパイの一枚は、書道の日常的な基準の約1/4を取り去ります。あなたが見ると、これはあまり良くありません。
あなたが体重を減らしたい、または腰や腰の中にいくつかの厄介なセンチメートルを取り除きたい場合は、主に午前中にこれらの料理を消費する必要があることを理解する価値があります。
また、部分は合理的でなければならないことにも留意すべきである。洗練された味をお楽しみください。小さなお茶を飲んでお楽しみください。
“簡単” charlotteは、調和の取れた人物のために最も危険なすべての製品、バター、白身の砂糖、クリームが豊富な成分のリストから除外しています。
ベーキングの甘さの主な秘密は、それに甘いリンゴを加えたことです。彼らは準備が整った料理に心地良い味を与えます。必要に応じて、生地甘味料またはフルクトースを入れることができますが、これはお勧めできません。それは蜂蜜に限定されるほうが良いところです。
食事をしている人のためのシャーロットのレシピ
それはしばしばケフィアの生地を準備することを含む。さて、ケフィアにリンゴを入れた食物のシャロットを調理するためのレシピを詳しく見てみましょう。
あなたが必要になります：
- 小麦粉のガラス（必要ならば、特にアーモンド、ココナッツ、またはトウモロコシで置き換えることができます。特に、食事中のグルテンを制限する場合）。
- オート麦のフレーク（ヘラクレス） – ミキサーで挽いた食べ物4杯（粉ミルクの状態に粉砕してください）。
- 鶏の卵全体 – 1個;
- 鶏卵のたんぱく質 – 2個;
- リード砂糖 – 大さじ;
- ケフィア低脂肪（好ましくは1％） – ガラス;
- ソーダ – ティースプーン。
- 半分のレモンから新しく絞ったジュース。
- 甘いリンゴ;
- シナモン。
料理のための指示：
- 卵黄の中の砂糖をはがす。あらかじめ分離されたタンパク質は、濃い泡の印象的な密度で泡立てます。得られた混合物を互いに静かに接続する。
- 組み合わせた材料のボウルに、小麦粉とソーダを入れます。
- 穏やかな動きで、下から上に生地を静かに混ぜる。間接的にオート麦のフレークを加える（これらは、 “砂” 条件）を行い、生地をより厚くする。
- 同じ酸っぱい乳製品を注ぎ、得られた塊を完全に混合する。
- 今度は、リンゴに取り組む時です。それらは、不要な酸または苦味を与えないように、皮から最もよく掃除される。あなた自身の好みに応じて、準備されたフルーツスライスまたはプレートをカットし、その後、新しく絞ったレモンジュースをそれらに振りかける。
- ベーキングシートを羊皮紙で覆い、溶かしたバターでグリースを塗ります（必要に応じて黄金の皮を得る）。
- 準備したリンゴをタンクの表面に置き、攪拌した生地を注ぎます。
- オーブンを約180度に予熱します。そこにベーキングトレイを置き、約30分間同じ温度でベーキングします（デバイスの初期パワーによって多かれ少なかれます）。
- デザートを冷やして、それを切り、テーブルに提供してください。
このようなダイエットのオートミール食べ物は、朝食のために消費することができます。スリムな姿の腐敗を心配する必要はありません。しかし、注目すべきことは、ケーキはあなたの家族やダイエットを観察していないゲストに感謝されます – その味は良いです。 Pie with Herculesは優れたソリューションになるでしょう “リモート” 子供のための朝食。フレークの存在は子供にとって非常に便利なので、安全に学校で子供にシャーロットを与えてください。
シャーロットとバナナ
標準的な食事処方の別のバリエーションは、バナナである。パイのこのバージョンは、より満足しているので、1回の食事やフルスナックを置き換えることができます。バナナと穀物から食事のシャーロットを準備することは非常に簡単です。
あなたが必要になります：
- バナナ（適度に熟した） – 2つの大きな果物;
- チキンエッグ – サイズに応じて4-5個、
- オート麦のフレークのガラスは、粉の状態に粉砕;
- 形を散らすための小さなマンキー。
- サトウキビ砂糖のガラス（好ましくは未精製、フルクトースまたは砂糖の代用品で置き換えることができるが、この場合半分同じ、蜂蜜と同じ状況をとる）。
- 溶かしたバターは小さなブロックです。
料理のための指示：
- 便利な容器では、十分に泡立ち、均質な塊が得られるように砂糖で卵を焼く。
- 小麦粉を徐々に振りかけ、組成を常に攪拌して均質で適度に濃くなるようにします。
- バナナは皮をむいて標準のマグカップに切る。
- フォームをバターに注ぎ、セモリナを軽く振りかける。
- それに果物を敷く（ちなみに、バナナに加えて、エキゾチックなことがあるので、この種のキウイと他の製品を使うことができる）。
- それから、生地に静かに注ぎ、できるだけ平らに広がるように軽く振ります。
- オーブンを摂氏170度に予熱し、そこにチャールトンを送ってください。
- 30分焼く（いつもケーキを見る）。
この調理オプションは、ダイエットを多様化させ、新しい面白いメモを作成するのに役立ちます。
マルチバークの食事のシャロット
もちろん、ベーキングや一般的な料理では、マルチウォークで最も便利です。とcharlotte、特に、食事、例外はありません。このような緑豊かで美味しいデザートを準備するには、かなりの時間を要し、その努力は素晴らしい結果で報われることが保証されます。結局のところ、プロセス全体は、実際には自動化されており、料理を焼くか焼く危険はありません。
マルチバークの食物チャーロッツクは簡単に焼くことができ、このために詳細なレシピがあります。おそらく、それは上記のすべての中で最も低カロリーで有用なものになります。
あなたが必要になります：
- 砂糖（または代用品） – 100または50グラム;
- 卵のタンパク質 – 4個;
- オート麦のフレークまたはオート麦粉 – 大さじ13杯;
- 最高級の小麦粉 – 80グラム;
- 金型を潤滑するためのバター;
- 小麦、ライ麦、およびオート麦のふすま – 大さじ;
- レモンジュース – ティースプーン。
- りんご – 2~3個入り
- 装飾用砂糖パウダー（オプション）。
料理のための指示：
- リンゴを洗って、皮から剥がし、ブロック/スライスに切断する。
- 金型に油を注ぎ、必要に応じてマンゴーを振りかける。
- りんごを均一な層のボウルに入れ、すぐにレモンジュースでそれらを振りかける（それは彼らを暗闇にさせず、彼らはパイの中で美しく見える）。
- 白を鞭打ち、徐々に泡立ての過程で砂糖を加え、結果は濃い泡です。
- 慎重に蛋白質 – 糖の大量粉、ふすまおよびフレークを入れる。
- 生地をこする – それは十分に密でなければなりません。
- リンゴをテストで満たし、アプライアンスをオンに切り替えます “焼く”. 1時間のケーキを焼く。音声信号の後、マルチバークカバーを開き、ケーキをスナップするために10〜15分間放置する。
- 粉砂糖でパイを飾り、テーブルに奉仕してください！
誰が適切な栄養と食事は常に単調で新鮮であると言いましたか？食欲をそそるシャロットのおいしい選択肢を試した後、反対にしてください。
あなたに素敵で健康的な食欲を持ってください！
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