現在、体重を減らすための数多くの異なる方法があります。そして、しばしば異なる食事は互いに完全に矛盾します。例えば、一部の栄養士は、減量のためのニンジンは非常に有用であると信じていますが、他の人はこの野菜から食物を除外することを推奨しています。だから、余分な体重を取り除くことを夢見ている人には、この製品を食べる価値があるかどうかを調べてみましょう。
体重を減らしながらの発根の利点
最初に理解しなければならないのは、ニンジンの有用性です。
- 繊維含有量のおかげで完璧に体を満たします。
- 野菜は代謝を改善し、腸をきれいにし、体内の毒素や毒素を取り除きます。
- 根はビタミンAが豊富で、人々を痩せさせるために必要です。これは、皮膚のさまざまな不完全さを引き起こすこの物質の欠如です：ストレッチマーク、トーンの消失など。
- 生のニンジンには、血液の品質に有益な効果をもたらす抗酸化物質が含まれています。この野菜を使って、ヘモグロビンを増やすことができます。
- 根は甘いです。あなたがお菓子の欲求を減らすことができるのはこの野菜です。
- この製品は、例えば、クロワッサン、サラダ、カツレツ、さらにはキャセロールなどの低カロリーで健康的な料理の基礎となることができます。
- ニンジンはよく保存されていて、冬でもほとんどの果物と違って、ビタミンやマイクロ要素が豊富です。したがって、体重を減らす人は、財布を犠牲にすることなく有用な物質であなたの体を活性化することができます、良い、根は安価です。
- 積極的に体重を減らし、同時に訓練する人は、ニンジンを食べるだけです。根菜類ではビタミンA、E、フルクトースが非常に調和しています。これは日常の活動やスポーツに優れたエネルギーを提供します。
- 専門家は、ゴマ、カボチャ、オリーブの植物油を入れたニンジンサラダは、人類の美しい半分のホルモンの背景に有益な効果があると言います。科学者たちは、バターで軽食を好む女性は体内の脂肪の割合を最小限に抑えても生殖機能を失わないことを証明しました。
- あなたが体重を減らし、夜が過ぎると、あなたは本当にニンジンを食べたいです。この野菜は飢えを満たし、体重減少の過程を遅らせることはありません。
体重を減らすために根菜を使用することのマイナス
今では、有用なニンジンが体重を減らす方法を知っているので、その欠点、真実について話す時です、それは唯一のものです。栄養士は、体重減少のためにゆでたニンジンから食べ物を食べることはあまり良くないと言います。
熱処理後に根の作物を食べると、あなたの血は砂糖で突然増加し、制御不能な食欲を引き起こします。
確かに、この状況から抜け出す方法があります。正しく作成されたメニューです。例えば、煮込みニンジンは海の魚で、コテージチーズは根菜からのカツレツを食べることができます。他の製品との適切な組み合わせでのみ、オレンジ色の野菜を使用して体重を減らすことができます。
したがって、体重を減らすことの根本と夢を愛する人は、生の形でそれを食べることをお勧めします。しかし、沸騰した “美しさ「それをメニューに正しく組み込む方法を学ぶことが重要です。
ニンジンの食事
既に述べたように、生のニンジンは体重減少や体全体に有用です。したがって、この野菜の助けを借りて体重を減らすことを決めた人は、少し健康になり、腸を浄化し、代謝プロセスを改善することができます。
あなたが重要なイベントの前に1〜3ポンドを取り除きたい場合は、体重減少のためにニンジンサラダを準備しようとすることができます。この食事は4日間続き、視覚効果は非常に良いでしょう。
野菜のスナックを準備するには、小さなおろしにニンジンをスライスし、レモンジュースを振りかける。この料理は体重減少の時のメニューの基礎です。 1日に1回交換するには、サラダにリンゴまたは柑橘類の果実を加えることをお勧めします。
今度は食事のおおよその食事について4日間話しましょう：
- 朝食：ニンジン、ケフィア – 150 ml;
- ランチ：ルートサラダ（リンゴやオレンジ色ができます）;
- スナック：お気に入りの果物;
- 夕食;ルートサラダ;
- 就寝30分前：ケフィア150 ml。
サラダの一部のサイズの制限は、飽和まで食べることはありません。そして、ケフィアを飲むことを忘れないでください、それは食べ物を消化するプロセスを促進します。
痩身のためのニンジンの料理
あなたがオレンジ色の野菜が好きで、適切な栄養を観察するなら、カロリーの最小量を含んでいるが、非常においしい健康なニンジンとの2つのレシピが必要です。
最初のレシピは、体重減少のためのビートとニンジンのサラダです。スナックを準備するには、2つの小さなビート、大きなニンジン、約50グラムの黒大根、1-2本のニンニク、お好みのグリーンを用意してください。
給油のために – 1 tbsp。 l。カボチャ油。すべての野菜は大きなシュレッダーで細かく切って、ニンニクをプレスに通し、料理をかき混ぜ、油で味付けし、必要に応じて細かく刻んだ緑を加えます。このサラダでは、ビートは小さなキューブにカットすることができます、それはまた非常においしいです。
2番目のレシピ – 減量のためのキャベツとニンジンのサラダ。おいしい健康的な料理を作るためには、キャベツ350-400グラム、プルーン5-6個、大きなビート1個、ニンジン1個をとります。燃料補給のためには、植物油とレモンジュースが必要です。
中型キャベツの小片を切り、他のすべての野菜は、大きなおろしの上に火をつける。あなたの手で材料を少し覚えているので、彼らはジュース、特にキャベツを割り当てています。プレートに細かく切り刻んだプルーンを加え、レモンジュース、バターオイルを加えます。サラダを振るとあなたは食べることができます。ちなみに、この料理は、荷降ろしの日に適しています：それはおいしい、健康的で満足です。
ご覧のように、ニンジンは、細身の体形を得るだけでなく、健康を強化するのに役立つユニークな製品です。このルートとサラダを準備する、あなたは効果的な荷降ろしの日を過ごすことができますまたは飢えが大きく悪化した夜に体重を減らすにニンニク。
一般的に、ダイエット中においしくて有益な喜びを否定しないで、オレンジ色のおいしい料理を作る “美しさ“そして体重を減らす！
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