便秘はかなり不快な状態です。便秘が定期的に起こると、特に不快感を感じる。この状態は、腸の機能不全、時には体の中毒につながる可能性があります。ピルをつかむだけではいけません。どの食べ物が便を弱めるのか知るだけで十分です。
なぜ腸は苦しんでいますか？
残念なことに、便秘の原因をすばやく特定することは困難な場合が多く、男性は下腹部の痛みに耐えなければならず、健康を危険にさらすことがあります。腸の機能障害は、頭痛および食欲不振の進行を伴う。
以下の問題が便秘につながる可能性があるため、それぞれの場合に病理の原因を探さなければならない。
- 腸閉塞;
- 消化性潰瘍;
- ポリープの増殖;
- 腫瘍学;
- 不合理な栄養;
- 低い身体活動。
いずれにしても、長期にわたり頻繁に便秘がある場合は、直腸科専門医またはセラピストに連絡する必要があります。
椅子を自分で正規化しようとする人は、自分の状態を著しく悪化させる危険性があります。例えば、腸の使用は腸の運動性の低下を引き起こす。器官は事実上糞便の腫大を止める。
同様の “治療“かなり難しいです。しばしば、下剤の無制御摂取および浄化処置の使用は、腸の完全な消滅をもたらす。
根本的な措置に頼らずに椅子を正常化する方法があれば、リスクを負う価値はありますか？栄養失調の原因となる食品を使用するだけで十分です。当然のことながら、これを行うことができます病理の原因がすべての病気に隠されていないことを確認します。
どのような食品が腸を弱め、浄化プロセスを正常化するでしょうか？
腸の弛緩を引き起こす成分には繊維が含まれているはずです。したがって、できるだけ多くの植物の食物や穀物をあなたの食生活に導入する必要があります。
繊維は、腸の機能に影響を及ぼす脂肪酸を形成する、食品の加工に直接関与する有用な酸を愛する細菌の再生を促進する。従って、微生物叢の著しい改善を達成し、蠕動運動を調節し、腸の血流を活性化し、酸性度を正常化する。
どの製品が最も弱くなっていますか？
- このリストの最初の部分はもちろん、ふすまに属します。グループBビタミンと組み合わせた粗繊維の含量は、迅速に必要な作用を発揮する。持続的な腸の蠕動運動を達成するには、ふすまを2週間服用して徐々に量を増やすだけで十分です。
- まず、3つのレセプションに分かれて、製品の3杯分以下の毎日の食事を入れることをお勧めします。さらに、投与量は大さじ3杯になる。使用前に、ふすまを沸騰水で蒸す。約30時間製品を主張する。水を排水し、ふすまを他の料理に加える。
- カボチャの栄養の使用は、下剤効果を達成するための素晴らしい方法です。あなたはそれから古典的なお粥を含む料理の膨大な数を準備することができます。
- 多くの場合、最良の選択肢はプルーンであり、そこからコンポートを調理することができます。しかし、新鮮な果実はよく吸収されます。どの製品が子供の椅子を弱めるのかを知る必要がある場合は、この果実に注意を払う必要があります。プルーンスープから調製したものは、1歳未満の子供に安全に与えることができます。
- オートミールは素晴らしい治療法です。オート麦のプディングやお粥は非常に優しく作用し、弱くて長持ちするリラックス効果があります。確かに、癒しの性質は、即刻の穀物ではなく、穀物全体を挽いたものです。あなたはそれを “ヘラクレス»;
- 生野菜はしばしば栄養失調のために栄養士によって推奨されます。なぜなら、彼らは毒素の迅速な排除のために腸の働きを強化する能力があるからです。したがって、人々によって呼び出されたサラダは、穂“ビートルーツと白菜、セロリの茎。胃の問題がない場合は、泡立てる“大根またはカブ。油には油や塩は付いていません。
- 長い間、エンドウ豆は鼓腸を高めることが知られています。ただし、製品を正しく使用すると、便を正常にすることができます。これを行うには、乾燥したエンドウ豆を粉末状に粉砕し、1日1杯分しか使用しないことが推奨されます。
- 予期せぬ解決策 – 亜麻種子。この成分は他の成分ほど一般的ではありません。多くの人は、どの種子が味わうか分からないことがあります。便秘は、よく知られていない成分の味と有効性を評価する適切な時期です。ふすまのような亜麻種子が必要です。蒸した種子を食べたり、徹底的に噛んだり、皿に加えたりすると、その汁が酔ってしまう。
実際、あなたの状態を改善することができる多くの製品があります。しかし、私たちが食物のために最も有用な成分について話すならば、スピルリナに特別な注意を払う必要があります。
スピルリナ – 便秘の救助
ユニークな組成のため、奇跡の藻類は肝臓の治療、排便の浄化、正常な微生物叢の創出に広く使用されています。藻類には、膨大な数のアミノ酸、ミネラル、多価不飽和脂肪酸、ビタミンが含まれています。それらが処理されると、胃腸管の活動が著しく増加し、代謝が正常化され、毒素から身体を排除するプロセスが加速される。
便秘のあるスピルリナを使用すると、必要なすべての物質が藻類によって運ばれるので、体を枯渇させることなく治療を行うことができます。この製品は、ミネラルやビタミンの不足を正確に補うために、妊娠中にしばしば推奨されることを言及しておきます。
妊娠中にどのような製品が弱体化するかは、喫煙の問題です。女性は “面白い“発達中の胎児が腸を圧迫し、その透過性を低下させるため、状況はしばしば便秘に直面する。スピルリナは正常な便を回復するだけでなく、母親と成長する赤ちゃんに開発に必要な実用的な要素を提供します。
スピルリナを予防目的で使用する場合は、1日3グラムの薬で十分です。便秘の治療は1ヶ月まで続きます。この場合、薬物は空腹時にのみ服用し、大量の水で洗い流す必要があります。
食品による便秘の排除に関する一般的な推奨事項
どんな製品が強化され、どれが弱くなったのか理解したら、将来あなたは長期の便秘に対処する必要がないように食事を作ることができます。
たとえば、大量の水を摂取している間は、徹底的に食べ物とお酒を噛む必要があります。これにより、腸の機能が大きく促進されます。
穀物や野菜に注意を払って、果物を忘れないでください。下剤効果は、桃、マンダリン、リンゴで楽しめます。
白ワイン、タマネギ、キュウリブライン、ビート、パルプ入りの新鮮な野菜ジュース、酸っぱい乳製品 – これらの成分はすべて腸の働きを調節します。しかし、新鮮なニンジン、ブルーベリー、バナナ、白い米、白粉製品を食べる必要はありません。
しかし、製品を弱めることに大きな関心を寄せるためにも、それは必要ではありません。それ以外の場合は、下痢を治療する必要があります。
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