カボチャは体重減少のために主に使用されます。なぜなら、それは最も強い利尿薬であり、腸内の代謝を促進するからです。カボチャのダイエットに簡単に座ることができます。基本的な製品からは、数多くの料理を作ることができます。
カボチャには、体重を減らすための食事中のトーンで体を支える多くの有用な微量栄養素とビタミンが含まれています。
おいしい、便利な、安価
カボチャの有用な特性は、体重減少だけでなく重要です。それは、腸の炎症および高酸性および過剰胆汁分泌によって引き起こされる頻繁な大腸炎の全体的な状態を改善するために食事に導入される。
それからの料理は、腫瘍学的疾患および骨粗鬆症の予防に有用であり、それらの通常の使用は視力改善を促進し、動脈圧を正常化し、血管の壁を強化する。
傷口に適用されたカボチャの粥は、痛みを和らげ、組織の再生を促進する。美容目的のために使用される場合、カボチャマスクは皮膚の老化に対抗する。
有用な物質が含まれているため、オレンジ色の野菜に好影響を与えます。 B、A、C、E、F、T、PP、Dのグループの鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウム、ビタミンがあります。
カボチャパルプのエネルギー価値は低い – 100gの粗カボチャには22kCalしか含まれていない。その栄養価によると、水は主にそれに含まれています – それは92gです。残りの成分：
炭水化物7.7g、タンパク質1.3g。脂肪はほとんどありません。
体重を減らし体を改善するには、カボチャのパルプだけでなく、ジュースや種子も使用します。
カボチャは、新鮮なジュースを絞って、治療をスピードアップするために使用されます：
- 神経学的プロセス;
- 風邪。
- 肥満;
- 血管の病気。
ジュースの使用時に、オレンジ色の野菜の有用な特性が、そのパルプジュースの使用がより容易に得られるよりも効果的に示される。
テストステロンカボチャ種子の発育を刺激する、彼らは亜鉛とマグネシウムの大量を持っています。種子は駆虫剤としても使用されています。
カボチャはとても有用なので、それは “家庭薬局“
体重を減らし、カボチャの果肉やジュースで治療することは、胃液、胃潰瘍および膵炎の酸性度が低いことができません。
«オレンジダイエット»
食事には生と焼きカボチャが含まれています。ダイエット中の体重を減らすために、カボチャは新しく絞ったジュースを導入しています。カボチャの食事は、3回の反復的な4日間のサイクルからなる。体重減少の間に観察されなければならない基本的な規則。彼らは緑茶、カボチャジュース、炭酸無しのミネラルウォーターだけを飲みます。
コーヒーなしではできない場合は、黒い無糖飲料の小さなカップを飲むことができます：
- 毎朝、空腹には、20分前にカボチャジュースを飲む必要があります。食べる前の日には、水や緑茶を必ず飲んでください。
- 18時以降は食べません。
- 食事から得られる甘い果物は除外されます。
- あなたが空腹であれば、いくつかのスライスの生カボチャを食べるためのスナックを手配することができます。
- 日量のカロリーは1200kcalです。
スパイスは使用することができ、塩分は非常に低く、砂糖は完全に排除されます。野菜はそれ自体が甘いです。すべての朝食は同じです：メインコースのサラダとシリアル。
1日：
- 夕食 – それからのスープ;
- 夕食はお粥です。
2日目：
- ディナー – 半分のカボチャのスープとそれからのマフィン。
- ディナー – オレンジ色の野菜を煮込んだ。
3日目：
- 夕食 – カボチャとズッキーニのライスラスクを加えた肉スープ。
- ディナー – メインコースのコテージチーズとサラダ、パイナップルとニンジン。
4日目：
- 夕食 – カボチャのスープとピーマン、鶏の胸肉とカボチャのピューレから細かく刻んだ肉で詰めたもの。
- ディナー – メインコースのシチュー。
かぼちゃの食事の方法は徐々にです。通常の配給は2週間以内に戻ってきます。その日のメニューでは常にカボチャ料理に入っています。
おいしくて便利なメニューを作る方法
食べ物の制限にもかかわらず、食事中のメニューには、第1、第2、第3が含まれています。カボチャからレシピを知って、メニューの減量のためにおいしい料理を入れることができます。
カボチャのスープ。スープマッシュポテトを調理するのが最善です。
必要な成分：
- 主な製品;
- ズッキーニ;
- ブルガリアの唐辛子;
- タマネギ;
- ニンニク;
- ジャガイモ – 1個。
- トマト – 1個。
野菜はカットされます – 彼らはミキサーで粉砕されるので、切断の大きさは問題ではなく、沸騰した水に広がり、調理するまで低温で沸騰させます。スパイシーな味わいの季節、月桂樹の葉。鍋で調理されるまで5分間熟したトマトを追加します。
野菜が柔らかくなったら、ミキサーで粉砕し、野菜のスープを注ぎます。奉仕する前に、細かく刻んだパセリまたはディルを振りかける。スープの一貫性は厚いはずです。
ほとんどの場合、ダイエットには、カボチャのサラダが減量のために導入されています。そのように準備してください。
カボチャ、生キュウリ、キュウリ、ニンジン、キャベツ – 白か赤、ピーマン：パンプキンの肉は、ダイスされ、味に野菜が追加されます。レモンジュースでドレッシング。
あなたは甘いサラダを作ることができます：このカボチャにオレンジ、酸っぱいリンゴ、新鮮なパイナップルスライスを加える。パイナップルは重量を失うのに非常に有用な特性を有する。ブロメラインのような特殊な酵素のおかげで、脂肪組織の分解が促進されます。このサラダを注射した人は、彼が最も重くなった体重を減らしていることに注意してください。この日、体重減少は100〜200g増加しました。
カボチャのパンケーキ。オレンジ色の野菜の肉は細かい刻みでこすり、細かく刻んだニンジンもそれに加えられます。パンケーキのために通常の生地を混ぜ、小麦粉、ソーダ、ケフィア、シナモンを加えます。パンケーキは、フライパンのヒマワリまたはオリーブオイルで揚げたり、オーブンで焼くことができます。
かぼちゃのお粥は準備が簡単です。入札までジュースが小さい場合には水補充、およびシチュー – オート麦、キビ、米、そば – 入札までオーブンで焼いたカボチャのスライスは、次いで、それらは穀物を洗浄注ぎました。お粥を低脂肪のミルクと蜂蜜で揚げて、蒸気暖かい場所に1時間半放置して、鍋にタオルを包みます。
各シリアルはその有用な特性を有しており、料理を調理する際に考慮する必要があります。
あなたは餃子で自分を甘やかすためにしたい場合は、生地は新鮮に作られています。塩はかなり追加されます。充填 – カボチャのピューレに野菜や果物を加える：courgettes、ニンジン、プラム、りんご、オレンジ。
カボチャの保存料
使用製品：
- オレンジ – 2個;
- レモン – 1個;
- カボチャパルプ – 300g;
- 砂糖 – 茶色 – 少し、または蜂蜜。
すべての成分が洗われます – レモンは皮と一緒に使用されます – 細かく細かく刻んで、蜂蜜や砂糖と混ぜます。
7〜10分かけて低温で沸騰させ、その後、プレートから容器を取り出し、冷却して再び火の上に置く。ジャムの準備が整うまでアクションが繰り返されます。その後、滅菌済みのジャーに配置し、スズ蓋で巻き上げます。
ジャムは、社内で使用するだけでなく、それをラップすると、セルライトを取り除くのに役立ち、それからスクラブは皮膚の表面を更新します。
アンロード日
カボチャの食事を12〜14日間続行することが困難であると感じる人は、断食日の助けを借りて体重を減らすことができ、その間に日記だけが存在する かぼちゃの蜂蜜やジャムでそれから。スリミングの場合は、週に1回、このような日程を調整できます。
それにジャムやピューレを不鮮明に一度低脂肪サンドイッチパンのスライスを食べるために5.すべき日に食品トリックは、蜂蜜とカボチャを煮。無糖緑茶のカップでサンドイッチを洗う。
集計することができます。体重を減らすためにそれからカボチャと料理をどのように便利ですか？パルプとパンプキンジュースの使用で体が体を失うという事実にもかかわらず、食事は健康に害を及ぼさない。カボチャには、毎日のメニューのカロリー制限があっても身体を正常に機能させる有用な物質が含まれています。
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