ジムに加入している初心者のスポーツマンですか？その後、理想的な身体を見つけるための重要なステップを踏み出すことをお祝いにしてください！適切な衣服を身につけた小型アームの場合、ボディビルダーとフィットネスモデルの聖なる聖地に行ってください。
これは驚くように思えるかもしれませんが、トレーニングの質は “服装“ほとんど直接。
ジムの服はどうすればいいですか？この質問を聞いて、あなたは確かに大胆で簡単な方法で反応します – 便利です！間違いなく、これはほんの少しの改正ではそうです。
この状態が唯一のものであれば、何百人もの女性がドレッシングガウンやパジャマに従事するでしょう – 彼らも快適です。スポーツウェアはすべての安全ルールに従わなければなりません。彼女の正しい選択は、偶然の怪我、脚のカルス、体のおむつの発疹からあなたを救うでしょう。彼はコーチと 「同類の兵士」 あなたの意思と願望の深刻さ、これはあなたのために行動のための強力な追加動機となります。
女性の一般的なスポーツ機器の選択ミス
ジムの女性用服を十分に選択する前に、この段階で美しい女性の間違いをよく理解しておくことをお勧めします。
権威ある自己尊重の基本的な暗黙のルール 「シミュレータ」 – 訪問者の謙虚さ。これは、スポーツウェア、特に女性服があまりにもオープンで挑発的で低俗であってはならないことを意味します。深いネックラインと尻の1/4をカバーするショーツについては忘れてください。これは醜いだけでなく、無礼でもあります。
まず、その外観によって、あなたは異性の不必要な注意を喚起するでしょう。これはあなたと他の人に干渉します。さらに、訓練を受けた男性の怪我や事故を引き起こす可能性があります。ジムでは、人は列車に乗るが、ユビキタスな誘惑には関わらない。だからあなたの過失を誇示せず、拘束された、まともな 弓.
ジムでのもう一つの基本的な女性監督 – アクセサリーを着用する。あなたはスポーツをしに来て、ジュエリーのすべてのノベルティを見せていない スワロフスキー. ペンダント、ネックレスやチェーンは常にあなたの不快感の原因となります。ただ明確に理解し、この事実を認識するために、水平または傾斜ベンチに運動中に首を絞る想像してみてください。
また、バーの近くの鎖に掛けることも簡単です。最高のところでは、ジュエリーの喪失が危惧されています。リングは全く議論されておらず、ダンベルを持ち上げるほどの力があり、ベテランは特別なパウダーや手袋を使用することさえあります。あなたが本当に好きですか、あなたはプレスをするときに金属の指の宝石を実行する場合は？
ちなみに、手袋については別の会話があります。 グローバルなホスティングに本当に関心のある女性 “シミュレータ”, この付属品を購入してください。
一方、ジム用の女性の手袋 – それはファッションや珍しい装飾へのオマージュだけではありません。これは大きなフリーウェイトで作業する場合に必要なアクセサリです。
あなたが仕事をしておらず、バーで働くことを計画していないなら、それはあなたにとって役に立たないだけでなく、干渉します。
通常、運動選手は大きなバーベルで一連の運動の閾値に手袋をかけます。
ヘア、化粧品、香水
もう一つのニュアンスは女の子の顔に化粧品が豊富にあることです。もちろん、誰もジムを訪問する前に化粧を適用するために、あなたを禁止することはできませんが、自分のためだと思う – あなたが浮き基礎とインクで顔全体に広がると快適になりますか？これはあなたが常に鏡を見て、あなたの化粧を調整するでしょう。
どのような定性的なトレーニングをここで話すことができますか？また、あなたの肌を守ります。身体的練習、特に力の遂行中に汗をかくことは、単に避けられないことである。あなたの肌が詰まった色調の基本毛穴で汗を出すといいと思いますか？ジムのメークアップの最適なバージョンは、VVクリーム、下線の眉毛、まったくツイストされたまつげです（1つの層に防水マスカラを適用することができます）。
そして、髪はどうですか？ ここで状況は二重です。一方で、長いゆるい髪は、特にあなたが移動式エアロビクス技術に従事している場合は、練習をすることを妨げるでしょう。一方で、豊富なピン、スタッド、ゴムバンドも、特に床やベンチで練習する場合、トレーニングの質に影響を与える最善の方法ではありません。
最善の方法は、エアロビクスクラスのバンドル、疥癬またはポニーテールに髪を集めて、ベンチのゆるい重さで作業するときにそれらを分解することです。
あなたは楕円、エアロバイクやトレッドミルで運動すると、巻き毛も収集する価値がある：あなたが頻繁に汗をかくことを確認し、個々の毛が顔に固執する、あなたを強制的に常に正しいです “髪型”.
訓練の直前に香水を使用しないでください。あなたの汗がかなりニュートラルなにおいをしても、ジムでは積極的に分解し始めます。香水の香りと混合すると、鋭くて非常に不快な臭いが得られます。これはあなただけでなく、他の人にも恥ずかしいことがあります。しかし、消臭剤や抗菌剤については、訓練に行くことを忘れることはできません！
スポーツの靴：基本的な選択ルール
それほど重要ではないジムの服、どのくらいの靴。スニーカーやスニーカーは、できるだけ快適で質の高いものでなければなりません。材料 – 革または軽い布。合成アナログや代用物では、足が終わり、足の皮膚は正常に呼吸することができません。結果は痛みを伴うカルス、菌類などです。 “楽しさ” 靴の節約。
ジムのための女性のスニーカー 3つの基準を満たさなければならない：
- 天然素材。レザーモデルを優先する – あなたの足は普通になります “呼吸”, それは議論と不快なにおいがないことを意味します。
- 利便性。それはすべてあなたが何をする予定であるかによって異なります。走っている、または楕円体でエクササイズをしている場合は、大きな衝撃吸収ソールに質の高いスニーカーが必要です。このオプションは、足の予期しない怪我だけでなく、背骨への攻撃を避けるのに役立ちます。換気されたインサートによって、脚は快適な状態に留まり、できるだけ汗をかくことができます。店では特別なランニングシューズを探します。同時に、そのような靴はストレッチには適していません。の “ストレッチ” プログラムは動きを踏み外さない靴を必要とするため、柔らかいプラスチック製のソールでスリッパやスニーカーを選ぶ価値があります。子供のようなもの “チェコ”;
- 快適な形。ボクシングのようなスニーカーの形状を知っていますか？むしろスポーツシューズやブーツに似ています。だから、同様のタイプの靴は、ボクシングのためだけにそれを行います。まあ、または特定の画像や画像を補完するが、間違いなくクラスではない “シミュレータ”. あなたの動きを妨げないように靴を選び、身体活動であなたに違和感を与えないようにしてください。
私たちが靴を扱ったら、それは最も重要な、そして仕上げタッチに行く時間です – 服！
どのように “シミュレータ”のドレス？
あなたがスポーツウェアを選ぶときに頼りにしなければならない最後のものは視覚的な魅力です。
ジムに身に着けるための新しい服を購入するには、私たちの助言に従ってください：
- 下着に注意を払う – そのプロパティは重要ではないが、時には他のプロパティよりも、 “トップ” 衣服。女性は、あなたが有酸素運動を計画する場合は特に、スポーツブラを取得することを確認する必要があります。彼が実行している場合でも、あなたの不快感を許可しない、皮膚の体温調節や酸素を確保する、任意の振動から胸を防ぐことができます、首のストレッチのデリケートな肌を維持します。ショーツはまた、身体にしっかりとフィットし、空気を通すことができる特別な合成繊維でできていなければなりません。会場にビキニを置かないでください。
- 集中トレーニング、キット “最小” – ショーツとTシャツ。再び、あまりにも開いていない。電力負荷の場合、スポーツスーツが最適です。
- スポーツに最適な選択肢 「弓」 – タイトなパンツと適度に広いTシャツ。
- 服の品質は高くなければなりません。彼女は肌が呼吸して水分をよく吸収することを保証する必要があります。
- 物事はあまりにもタイトではなく、あまりにも緩んではいけません。黄金の意味を探してください。
スポーツウェアの正しい選択は、クラスの快適さと迅速な勝利を保証することです。ジムで最も生産的な仕事をして欲しいです！
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