現代世界における肉の拒否は非常に頻繁に行われており、倫理的信念ではなくファッションキヤノンに帰されるべきである。しかし、体重を減らしたり、自分の生物を改善したりするだけの菜食主義者もいます。どのように正当化され、この行動は、それは肉をあきらめて有害ですか？
菜食主義に関する誤解と虚偽の陳述
ベジタリアン食品の信奉は全会一致で日常的に食品に使用する動物製品は、唯一の人間の健康状態を害すると主張しています。肉食また、元の男は雑食性であったことを指摘し、そのような主張に抗議し、それは自然が意図していました。
実際、通常のモードでテーブルに来る食べ物は、身体のための特定の機能を果たします。
周り 「野菜」 私たちが部分的に信用できないと考える多くの神話があります。
あなたがベジタリアンになることを決定した場合ので、それがいかに悪いかを知ることが重要である、とあなたの健康のためにこの方式を使用することは、どのように本当です。この記事では、様々な事実や医学研究に基づいて、菜食主義の最も中立的な評価を提供します。動物起源の製品を放棄する前に、あなたはライフスタイルの急進的な変化の結果がどのようなものであるかを知るべきです。
どのように正当化された動物の食糧の放棄は、物事の本当の状態で重い理由ですか？大衆宣伝の影響を受けて、私たち一人一人は、 “悪い” 彼は行動して、子牛を吸収する。これに肉食動物の公然のドキュメンタリービデオが追加され、多くの人々が肉製品に対する強い嫌悪感を経験し始めたことが分かりました。
基本的に偽である – のが真であり、どのようなものを宣伝理解するためにベジタリアンフードシステムに関する最も一般的な誤解、メインを見てみましょう。
神話1：「私は男です、私は知的です、私は本能では生きません。私の好みでは、肉の拒否には何百という動物の救助が含まれています “
実際、あなたは誰も救っていません。最大 – 肉処理産業の無駄を増やし、同時にあなたと一緒にあれば、製品は近くに住む2万人を拒否します。
あなたは生き物を食べることができないと思います。しかしキノコ、野菜、果物は生物ではありませんか？
なぜあなたは木の枝から未熟アプリコットを摘採、恥を感じるが、ひどい人nadkusyvayaチキンステーキのように感じませんか？
言うまでもありませんが、あなたの健康を脅かす貴重な物質を自分の身体から奪ってしまいますか？
最も奇妙な菜食主義者 “道徳的で倫理的な” 潜在的な動機は、家禽、魚、魚介類を喜んで吸収するが、牛と豚の権利を激しく守るものである。これらに加えて、乳製品をも消費しないビーガンは他にもいます。彼らは、非乳牛がどのような苦しみを経験しているのか、人々が完全に牛乳を放棄すれば世界のすべての動物になるのかを知っていますか？
神話2：「肉を食べると、短時間で簡単に体重を減らすことができます」
実際、それは全く反対です。
非常に重要な物質がなければ、菜食を尊重する人は積極的に 「リーン」 炭水化物では、しばしば最も多くはない “コンプレックス”.
コースには、ワッフル、ケーキ、クッキー、ケーキ、パスタなどがあります。結果 – 余分なポンド、そしてしばしば肥満。
ところで、最もファッショナブルな、本当に効果的な食事は、食事中のタンパク質の利点の原則に基づいて構築されています。タンパク質は、知られているように、動物製品にのみ濃縮されています。
栄養植物要素を迅速に “燃える” 身体の中では、食欲はずっと長く消化され、肉食ははるかに顕著になりますが、飢えを感じさせます。過剰な体重がファーストフードやお菓子の愛情に起因する場合、肉体的に不活発である場合は、遺伝的に満腹感がある場合、菜食主義はあなたの状況を悪化させるだけです。
神話3：「健康になるためには、永遠に肉をあきらめる必要がある」
実際、地球上のすべての人々は同じように病気の影響を受けやすく、それらからの保護は非常に強い免疫力を提供します。菜食主義者は肉食家よりも多くの病変に苦しんでいます。カルシウムと鉄の欠乏、貧血、hypovitaminosis B12 – これは植物食品だけの支持者の典型的な症候群の不完全なリストです。豚肉、牛肉または脂肪魚を食べる人は、疫学期間中に風邪を引く可能性は低いです。
あなたが子牛とリンゴを比較すると、2番目の製品の鉄の濃度はずっと高くなります。しかし、それが1/4だけ吸収され、非常にゆっくりと吸収されることを忘れないでください。 “動物” アナログ。平均余命については、多くの菜食主義者の人口の場所ではわずか63〜65歳です。したがって、あなたの健康を本当に気にかけ、体をビタミンで満たしていると判断された場合、バランスの取れたバランスのとれた食事があなたのライフスタイルの基礎になるはずです。
神話4：「菜食主義は救うのに役立つ」
実際、肉を放棄する際に疑わしい利益が考慮されるべきではありません。一部の人々は、植生の生産は、世界とすべての個人のために安くなると主張する。しかし突然肉を放棄したら人口を全世界に供給するために、どのくらいの土地を植えなければならないか想像するのは恐ろしいことです。
菜食主義の食事は最も高価です。あなたは1〜2週間魚や肉の実験的拒絶を実践することでこれを見ることができます。野菜、果物、ナッツは、特に冬には非常に高価です。
神話5：「サルは肉を食べていないし、人が彼らの子孫のためにも、これをしてはならない」
実際、人はゴリラやオランウータンではありません。同じ成功で、オオカミは肉を独占的に食べ、野菜の食糧は生計のために必要ではないと言える。
ちなみに、飼い猫に飼われている動物は、飼い慣れて喜んで動物製品を吸収します。さらに、彼らはより強く健康的になり、野生のものよりもずっと長く生きる。第五神話は重量でベジタリアニズムを促進し、多くの作家やpsevdodietologovのための基本となっているので、簡単にベーコンの作品で動物園でゴリラを治療した、自分のために、少なくともそれを疑うことができます。
動物の食べ物をあきらめる真の賛否両論
肉をあきらめることの本当の賛否両論について話し合うなら、ダイエットに潜在的な利益と害を計り、あなたの食生活をそれに変換することができます。
だから、肉を放棄するという本当の喜び（魚ではない）：
- 低消費電力 “悪い” コレステロールおよび飽和脂肪;
- 豊富な量の食物繊維、フィトンチッドおよび健康を強化する他の植物要素を得ること。
- 血液中のリポタンパク質の減少。
- 血圧の正常化。
- インスリン抵抗性が増し、その結果、体重が軟らかく減少します（バランスの取れた食事で）。
- 副作用のない中立的な糖尿病治療の可能性
- 大きな利点にもかかわらず、あなたはそのようなダイエットに関与すべきではありません – 時々それを練習すれば十分です。すべての根本的な拒否 “動物” あなたの体に修復不可能な害を引き起こす可能性があります。
肉を食べると健康に悪影響を及ぼす：
- ビタミンB12、タンパク質、鉄、カルシウムなどの栄養素の急性欠乏症 「製品 – タブー」;
- 貧血の発症;
- 免疫力の低下。
- 皮膚、髪および爪の質の低下;
- 記憶障害および注意集中;
- 神経障害;
- 生殖機能の障害（女性と男性の両方）;
- 衰弱、無関心、筋肉痛（筋肉中のクレアチンが不足しているため）。
- 骨密度の低下。
ご覧のように、ベジタリアンダイエットの利点はかなり議論の余地があり、食生活の根本的な変化なしに達成することができます。そしてマイナスはかなり重要であり、訂正はほとんど不透水です。
あなたの健康を世話し、責任を持ってそれを取る！
No Comments