ダイエットポリナガガリナ：ハーモニーの星の秘密

効果的に体重を減らすために、女性は良い刺激だけでなく、成功した体重減少の実例も必要とします。それは、女性が星が体重を減らした食事を探すことを試みる理由です。

あまりにもずっと前に、Polina Gagarinaの変容が単に驚異的だったため、一般の人たちは驚いた。星がどんな食事をしたのか – 十数人以上の人々を拷問する質問。すぐに歌手はハーモニーの秘密を明らかにし、数百人の女性がガガリンから体重を減らそうとし始めました。

ポリナガガリナの食事：原則

メディアで長い “歩いた” ポーリーナ・ガガリナがオートムギのフレークに好きな食事に関する情報。

しかし、スターはこれを否定し、彼女はオートミールに座そうとしたが、この方法では素晴らしい結果は得られなかった。歌手のインタビューを読んだら、体重減少があまりにも簡単ではないことが明らかになりました。彼女は彼女の式をいくつか出すまで、余分なポンドを扱うために多くの異なる方法を試しました。もちろん、以下に示すルールは、健康で栄養に慣れてきた多くの女性に知られています。

しかし、このようなキヤノンによるとポリナは体重を減らしていることを知っているので、普通の女性の体重を減らすのは簡単です。

だから、星からのアドバイスは次のとおりです：

• お菓子を食べて焼くことをあきらめる。愛する小麦粉の商品は忘れてはならない。ダイエットでは、ライ麦パンのみが存在し、最小限の量で存在することができます。
• アルコールを排除する。中毒性飲料にはカロリーが含まれており、少し飲んだら体がリラックスし、食べる量をコントロールするのが難しくなります。過度のアルコール中毒であっても、過食と並行して、体重や健康に悪影響を及ぼします。
• デンプン質食品は細身の友人ではないので、メニューから取り除く必要があります。ほとんどの女性は、好きな茹でたか、または揚げたジャガイモをあきらめることは非常に困難ですが、それは必要です。それ以外の場合は、腰の腰が見えません。将来的には、週に一度、ジャガイモで自分を甘やかすことができますが、ベーキングの方法でそれを調理します。
• スープをあきらめないでください。彼らはメニューに存在する必要があります、唯一のリーン肉、例えば鶏のブイヨンを調理する。そのような料理は唯一有益です。
• 食事の基礎は野菜と果物、好ましくは新鮮でなければなりません。自然の贈り物は、1日に消費されるすべての製品の少なくとも半分でなければなりません。暑い季節には新鮮な果物や野菜を季節に応じて食べることをお勧めします。冬には霜になることがあります。自然の贈り物の食事の優位性は、消化管の仕事と一般的な状態を改善します。
• 最後の食事は午後6時まで、もちろん、もしあなたが22時間以内に寝るなら。後で退職した場合は、夕食を少しシフトすることができますが、それをやりすぎることはありません。
• メニューには魚介類がなければなりません。彼らはダイエットを多様化し、最低のカロリーと多くの栄養素を含んでいます。
• スポーツを忘れないでください。身体活動はあなたの人生の不可欠な部分になるはずです。あなたは定期的に練習をするべきです。ポリーナは週に3-4回60分運動し、シェイピングを好みます。同時に歌手は、あまりにも強い負荷が絶対に必要でないことを保証します。適切な栄養と組み合わせて、軽い体操でさえ、素晴らしい結果をもたらすでしょう。

ご覧のように、ガガリナには複雑な秘密がありません。主なことは、あなたが望む減量を達成するとすぐに、自分自身を訓練して、普通の食べ物に切り替わらないようにすることです。上に概説したように、栄養の原則はあなたの人生のすべての仲間でなければなりません。このアプローチでは、夢の姿を得ることが可能になります。一見したようにそれほど難しくはありません。なぜなら、カロリーを計数する必要がなく、分量を計る必要もないので、適切かつ多様に食べるために自分自身を鍛える必要があるからです。

1週間のポリナガガリナの食事：メニュー

歌手のメニューを編集するための基本的なルールについて説明しました。しかし、速い食物喪失はそのような食物をもたらさず、既存の結果を維持し、容積をわずかに調整するのに適している。可能な限り速やかに嫌いなキログラムを取り除きたい方には、1週間にデザインされたPolina Gagarinaのダイエットメニューが適しています。この方法の本質は、製品の毎日の交替、すなわち毎週の曜日、すなわちそれ自身のモノダイエットにあります。

積極的な体重減少段階の間の歌手の食事は次の通りでした（彼女は月曜日に体重が減り始めたと思います）：

• 月曜日：調味料や香辛料を加えずに、水で調理した玄米だけを食べることができます。きれいな水を飲むことを忘れないでください。少なくとも2リットルを飲む。
• 火曜日：主な製品 – 鶏の胸肉、調理スパイスと塩なし。飲むことを忘れないでください。
• 水曜日：私たちは野菜、自然、ジャガイモ、その他のでんぷん食べ物を禁止します。果物は煮沸し、焼き、煮込み、新鮮なものを食べることができます。調味料も油分も加えられません。
• 木曜日：私たちは、デンプン質の果実を使わずに、自然に野菜のスープを調理する。料理には、少し塩を加えることができます。
• 金曜日：脂肪の割合が最小のサワーミルク製品。また、いくつかの緑色のリンゴを食べることができます。この日の完璧な選択肢は、低脂肪コテージチーズとリンゴのスライスとヨーグルトのカクテルになります。
• 土曜日：火曜日にメニューを食べる。
• 日曜日：あなたの好みに合わせて、今日のメニューを選んでください。

ある日に食べられる食べ物は、いくつかの同じ部分に分けて、3〜4時間ごとに食べなければなりません。

余分な体重を取り除かない限り、この食品を繰り返すことができます。その後、バランスの取れたメニューに切り替えることができます。

もちろん、誰かがあなたのメニューを絶えず監視して、甘いものや好きなものを拒否して悲しいと言うでしょう。実際に、あなたがすでに望みの結果を達成しているときは、あなたの好きな食べ物で時々あなた自身を台無しにすることができます。ケーキを食べさせても、毎日ではなく、寝る前ではありません。 7-14日の寛解時間は完全に受け入れられる、これは心理的な快適さを与える。

今、ポリナ・ガガリナがどのように体重を減らしたかを知っています。体重減少のこの方法を試してみてください、それはあなた次第です。しかし、適切な栄養と最小限の物理的な労力がなければ、良い結果は得られません。自分で働くとすべてが出てくるでしょう。幸運と希望のハーモニー！